Fere 75 ogorun awọn eniyan ti o ni ikuna ikuna ijabọ frequent insomnia , ṣiṣe awọn ọkan ninu awọn aami ti o wọpọ julọ ailera okan .
Imọlẹ jẹ characterized nipasẹ iṣoro ti o sun oorun, iṣoro lati sun oorun, tabi jiji ni kutukutu owurọ (tabi gbogbo awọn mẹta), tẹle awọn aami aiṣan ti irọra lakoko ọsan, gẹgẹbi irọra, ailera, ailagbara, iṣesi, ati / tabi isoro iṣoro.
Nigba ti ẹnikẹni ba le ni iriri insomnia lẹẹkọọkan, awọn eniyan ti o ni ikuna okan ni o ni lati jiya diẹ sii ati siwaju sii ju awọn eniyan miiran lọ.
Awọn okunfa ti Insomnia
Ọpọlọpọ okunfa ti insomnia. Awọn wọnyi ni iṣedede jiini (gẹgẹbi oṣuwọn ti iṣelọpọ ti ajẹsara tabi hyperactivity); awọn idiwọ ihuwasi (bii iṣeto iṣẹ, awọn ẹbi ẹbi, tabi njẹ aṣalẹ tabi awọn iṣẹ iṣẹ); awọn ifosiwewe àkóbá (bi ibanujẹ, iṣesi lati ṣe aibalẹ, wahala iṣoro, tabi aawọ aye ti o ṣẹṣẹ); ati aisan (gẹgẹbi ailera ikuna).
Ọpọlọpọ awọn ogbontarigi ihuwasi gbagbọ pe, ohunkohun ti o ba ṣafọ si aiṣedede, ipo le ṣe pẹ nipa iṣoro nipa ko ni oorun ti o sun (eyi ti ara rẹ mu ki o nira lati sun), tabi nipasẹ awọn iṣẹ idaniloju (bi wiwo TV tabi awọn ere ere fidio ni akoko sisun). Nitorina awọn aifọwọọjẹ igba diẹ ti wa ni igbadun nipasẹ iṣesi wa si o.
Idi ti Ọrun Ẹjẹ Ṣe Papọ pẹlu Inunibini
Awọn eniyan ti o ni ikuna okan ni o wa ni imọran si awọn okunfa idibajẹ ti insomnia bi ẹnikẹni miiran. Ni otitọ, nitoripe wọn wa labe iṣoro ti nini aisan ailera, ati nitoripe wọn ṣe pataki lati dagba aibanujẹ, awọn "awọn idibajẹ idibajẹ deede" ti awọn ti o ṣe panro a maa npọ si i.
Ṣugbọn laisi lati jẹ o kere ju bi ẹnikẹni ṣe ni iriri awọn idi ti o wọpọ fun insomnia, awọn eniyan ti o ni ikuna okan wa ni ọpọlọpọ awọn iṣoro afikun ti o maa n fa awọn ipọnju oju oorun.
Orun ati Awọn aami aisan ti ailera
Awọn aami aifọwọyi ti aifọwọyi okan le fa idalẹnu. Orthopnea- igbiyanju ti ẹmi nigba ti agbelebu-le ṣe ki o ṣoro lati lọ si orun. Ipo ti o ni ibatan- dyspnea nocturnal nuctusal, tabi PND- le lojiji ijidide lati orun, o si maa n bẹru iriri ti o tun pada sùn lẹhin igbasilẹ ti PND jẹ igba ti ko ṣeeṣe. Awọn oogun ti diuretic ti a kọ si ọpọlọpọ awọn alaisan pẹlu ailera okan le fa idalẹru nipasẹ sisọ aṣa-nilo lati dide ki o si rọ ni alẹ. Nitorina ikuna ailera ara le jẹ idamu fun sisun.
Apnea Akun ati Ikuna Ọkàn
Bibẹrẹ apata jẹ wọpọ ni ikuna okan. Awọn alaisan ti o ni apnea ti oorun jẹ ti pẹ diẹ ninu isunmi wọn lakoko sisun. Awọn atẹgun wọnyi n fa idunnu afẹfẹ lojiji lati inu orun oorun, igba pupọ igba ni gbogbo oru, ati ki o mu ki irọku nla ti o nira. Awọn alaisan ti o ni apata oorun ni igbagbogbo ko ni imọran awọn arokanku ọsan wọn, ati pe o le ma kerora fun ailora-ṣugbọn wọn ni iriri ọpọlọpọ awọn ami ti irọra sisun.
Nigba ti a ba reti, apnea oorun ni a ri ni to 50 ogorun ti awọn alaisan ti o ni ikuna okan. Aknea apata duro lati mu ki ikun okan buru si buru, ati ikunra ikunra buru sii n mu ki apnea ti oorun ba buru sii-ki o le jẹ ki awọn ọmọ-alade buburu bajẹ. Fun idi eyi, o ṣe pataki fun awọn alaisan ikuna ti o ni itọju oorun lati ni itọju to dara julọ fun awọn ipo mejeeji .
Awọn ailera Aapọ ati Okun-ọkàn
A ti mọ laipe pe awọn alaisan ti o ni ikuna okan ni o seese ju gbogbo eniyan lọ lati se agbekalẹ awọn iṣoro meji ti aarin iṣọn-aaya ti o le ṣe idilọwọ ailera ẹsẹ ti ko ni isinmi-oorun ati iṣeduro iṣọn-ọwọ igbagbogbo.
Aisan ailera ẹsẹ alailopin (RLS) ti wa ni ọpọlọpọ awọn aami aiṣan ti ko ni aibalẹ ni awọn ẹsẹ ti o maa n waye lori gbigba si ibusun fun orun alẹ. Awọn aami aiṣan wọnyi pẹlu sisun, twitching, ati / tabi awọn ti nrakò ti nrakò ti o rọ awọn sufferers lati bẹrẹ gbigbe ẹsẹ wọn ni ayika fun iderun (nibi, "awọn ẹsẹ ti ko ni isinmi"). Wọn yoo ṣe ijabọ lati ṣaju awọn ẹṣọ ti o ni ẹẹkan ti ko ni nkan, tabi gbigbọn awọn ẹsẹ wọn. Gegebi abajade, awọn alaisan wọnyi ni igba pupọ ti ni wahala pupọ lati sun. O da, itọju le jẹ irọrun.
Isoro iṣoro ẹsẹ akoko (PLMD) jẹ iru si itọju ẹsẹ ẹsẹ alailopin, ni pe o ni ipa iṣoro ti awọn ẹsẹ (ijigbọn, gbigbọn tabi titọ) ti o ni nkan ṣe pẹlu oorun. Iyatọ nla ni wipe PLMD waye lakoko sisun, o le ma ṣe akiyesi ni kiakia nipasẹ ẹni to dara (bi o ṣe le jẹ akiyesi, nigbagbogbo irora, nipasẹ alabaṣepọ aladugbo). Sibẹsibẹ, PLMD ma nfa idibajẹ ni orun oorun, nitorina o nmu irọra oorun. Bakannaa si RLS, PLMD le ṣe itọju nigba ti a ba mọ ọ.
A Ọrọ Lati
Ti o ba ni ikuna okan, o ni anfani to dara pe o wa ni ailewu ti oorun, eyi ti o le waye nipasẹ apnea ti oorun, awọn iṣọn-aisan ti aarin, tabi "ti o rọrun" ti aisan. Itoju ti o dara julọ aifọwọyi okan rẹ jẹ pataki pupọ ni ṣiṣe itọju gbogbo awọn isonu-oorun yii, nitorina o ati dokita rẹ nilo lati rii daju pe o n gba gbogbo ailera ailera ti o yẹ ki o wa.
Sibẹsibẹ, itọju ti o ni ifojusi si awọn iṣọra ti oorun gangan-ni pato, apia oorun ati awọn aiṣedede iṣan-aaya-o le jẹ pataki ni ifọnọbalẹ isinku ti oorun rẹ. Ti o ba ni ikuna okan ati pe iwọ n ni iriri awọn aami aiṣedeede ti irọra ti oorun-gẹgẹbi ọsan alaafia, ailera, iṣoro ti ko dara, iṣesi ti o pọju-bi o ṣe mọ tabi ko mọ iṣoro ti oorun, o yẹ ki o sọrọ si dokita rẹ nipa rẹ. Ayẹwo-oorun- polysomnogram- a nilo lati ṣe ayẹwo kan pato, ki o le ni itọju ti o yẹ.
Awọn orisun:
Ile ẹkọ ijinlẹ Amẹrika ti Ounjẹ Ounjẹ. Orilẹ-ede ti iṣeduro ibajẹ ti oorun, 2nd ed: Imudaniloju ati itọnisọna coding, Ile ẹkọ ẹkọ ti Ilu Amẹrika ti West Medicine, Westchester, IL.
Leung RS, Bradley TD. Ohun elo apata ati arun inu ọkan ati ẹjẹ. Am J Respir Crit Itọju Med; 164: 2147.
Iroyin MM, Hara R, Vitiello MV. Ilẹ Arun ti awọn ailera ailera ti ko ni isinmi: iyatọ ti awọn litireso. Iroyin Ọra Ọdun 2012; 16: 283.