Lẹhin ti abẹ isẹgun isalẹ, dokita rẹ ti o ni imọran le dinku iye ti oṣuwọn ti o le gbe lori ẹsẹ rẹ ti o ṣiṣẹ. Yi ihamọ jẹ pataki lati pese akoko to dara fun egungun to dara tabi irora ti o jẹ. O tun ngbanilaaye fun eyikeyi ohun elo ti a gbe ni akoko igbesẹ alaisan lati wa ni aaye to dara. Mimọ awọn oriṣi ihamọ ti o pọju ti ara, bakanna bi o ṣe le ṣe wọn, jẹ igba airoju.
Ṣugbọn o ṣe pataki lati ṣe atẹle ni pẹkipẹki si awọn ihamọ ti o lagbara-bibajẹ bibẹkọ ti o le fa iwosan bajẹ ati idaduro imularada rẹ. Awọn ihamọ ti o lagbara-ara rẹ ni o wa lati dabobo ara rẹ bi o ti jẹ iwosan.
O jẹ ero ti o dara lati ṣayẹwo pẹlu dokita rẹ tabi alarapada ara rẹ lati ni oye awọn ihamọ ti o ni iwuwo pato ati bi o ṣe le ṣetọju wọn daradara.
Ti kii ṣe iwuwo
Iwọn ti kii ṣe iwuwo tumọ si pe KO ṣe pawọn ni ori ẹsẹ ti o ṣiṣẹ. Eyi ni ihamọ julọ ti gbogbo awọn idiwọn ti iwuwo. Niwọn igba ti o ko ni le rù àdánù lori ẹsẹ, ohun elo iranlọwọ, gẹgẹbi olutẹrin tabi awọn eruku , yoo jẹ pataki fun ọ lati rin.
Nigbati o ba n rin pẹlu onigbowo rẹ tabi awọn apẹrẹ, pa ara rẹ ni ikunkun ki o si tẹ awọn ika ẹsẹ rẹ kuro ni ilẹ. Ko si àdánù tumo si kii ṣe iwuwo; ani diẹ ninu titẹ nipasẹ ẹsẹ rẹ le fa awọn iṣoro.
Atunwo Ọpa-Ifọwọkan
Iwọn-fifẹ ọwọ-ara kan tumọ si pe awọn ika ẹsẹ ti o ṣiṣẹ lori rẹ nikan ni o le fi kan si ilẹ.
Eyi jẹ fun iwontunwonsi nikan, sibẹsibẹ, ati bayi ko ṣe pataki ti iwuwo yẹ ki a gbe si ika ẹsẹ rẹ. Gẹgẹbi abajade, ohun elo iranlọwọ gẹgẹbi alarin tabi awọn crutches yoo jẹ pataki fun ọ lati rin. A lo awọn ika ẹsẹ rẹ nikan fun idiwọn kekere ati idaduro.
Ẹya ara-iwuwo Gbọ
Iwọn apa-ọna-ara jẹ ki o gbe idaji ninu iwuwo rẹ.
Bẹrẹ pẹlu lilo iwọn-ipele lati wo bi o ṣe jẹ titẹ pupọ lori ẹsẹ rẹ ti o fọwọkan nigbati idaji rẹ jẹ ti a gbe sori rẹ. Lo ẹrọ idaniloju rẹ lati duro pẹlu titẹ diẹ lori ẹsẹ rẹ.
PT rẹ le ṣe iranlọwọ fun ọ pẹlu ilọsiwaju ti o nlọ lọwọ. Nigbami rẹ dokita rẹ le fun ni pato nigbati o ba ṣe alaye idiwo ti o jẹ apakan. Oun tabi o le ṣe ipinnu idiwọn 25 ogorun, fifọ ibọwo marun, tabi 75 ogorun iwuwo. PT rẹ le ṣe iranlọwọ fun ọ lati ni irọrun fun iwọn iwo ti o yẹ ki o wa lori ẹsẹ rẹ.
Ṣe akiyesi akọsilẹ yii, ati idinwo titẹ ti a gbe sori ẹsẹ ti o ṣiṣẹ nigba ti o rin si isinmi yii. Bi a ti ko gba ọ laaye ti o ni kikun agbara, awọn crutches, ọpa , tabi alarinrin le ran ọ rin lai ṣe idiwọn rẹ.
Iwọn kikun Pipọ
Iwọn gbooro kikun jẹ ki o gbe gbogbo ipa rẹ lori opin ti o ṣiṣẹ. Ko si awọn ihamọ ni ibamu si iye iwuwo ti a gbe sori ẹsẹ, nitorina awọn ẹrọ idaniloju kii ṣe pataki.
Ti o ba ti n rin pẹlu ọpa tabi crutches, o le ma fẹ lati sọ awọn nkan wọnni kuro nikẹhin, bi o ṣe le nilo wọn lati ni ilọsiwaju lati iwoju si idiwo kikun. Nigbakugba ilọsiwaju lati ṣe iyasọtọ si idiwo ti o ni kikun le mu ki iṣan rẹ jẹ ọgbẹ diẹ, nitorina reti eyi.
PT rẹ le ṣe iranlọwọ fun ọ ni ilosiwaju lailewu lati ṣalaye si idiwo kikun.
A Ọrọ lati
Lẹhin ipalara tabi abẹ abẹ, dokita rẹ le ni idinwo ibiti iwuwo rẹ jẹ bi ohun ti n ṣe iwosan. Gba akoko lati kọ ẹkọ nipa awọn ihamọ ti o pọju iwuwo, ki o si ṣiṣẹ ni pẹkipẹki pẹlu oludanran ara rẹ lati ṣe itesiwaju ilọsiwaju ti ara rẹ gẹgẹbi aṣẹgun dokita rẹ.
Edited by Brett Sears, PT.