Awọn ilọsiwaju ti Ibile ati Afikun To Itọju
Nitoripe ko si awọn iṣẹlẹ meji ti fibromyalgia jẹ bakanna, ko si itọju ọkan kan ti o le mu irorun awọn aami aisan naa. Dipo, itọju yoo jẹ ilọpo-pupọ ati ki o ṣe deede si awọn iru ati idibajẹ ti awọn aami aisan ti o ni iriri. Eyi le ni idaniloju-ori (OTC) ati awọn oògùn ilana, awọn itọju ti ara ati atilẹyin, idinku iṣoro, awọn ayipada igbesi aye, ati awọn itọju ti o ni imọran ti o ni idojukọ lati dinku irora rẹ ati atunṣe igbesi aye rẹ.
Awọn oogun
Gẹgẹbi ẹya ti o ṣe apejuwe ti fibromyalgia , irora jẹ ifojusi akọkọ ti itọju. Ni opin yii, awọn onisegun yoo yipada si orisirisi OTC ati awọn oògùn oogun, diẹ ninu awọn ti a fọwọsi fun itọju fibromyalgia ati awọn miiran ti a lo si apẹẹrẹ.
Ero ti itọju ailera ni lati tọju awọn ọpọlọpọ awọn aami aisan pupọ bi ọpọlọpọ awọn oògùn ti o ṣee ṣe lati ṣe aṣeyọri ipa ti o tobi julọ. Awọn wọnyi le ni awọn analgesics, awọn antidepressants, awọn alatakoro, awọn abọmọ abẹrẹ, ati awọn iru omiran miiran.
Awọn ọlọjẹ
Fun itọju ailera irora ti fibromyalgia, Tylenol (acetaminophen) le pese irẹlẹ pupọ ti awọn aami aisan diẹ pẹlu diẹ, ti o ba jẹ eyikeyi, awọn ipa ẹgbẹ (paapaa inu ati inu tutu). Lakoko ti awọn alaiṣirisi ti kii ṣe aiṣedede ti egboogi-anti-inflammatory (NSAIDs) bi Advil (ibuprofen) ati Aleve (naproxen) tun pese awọn aiṣan (irora), o ṣe pataki lati ranti pe fibromyalgia kii jẹ arun aiṣan ati pe lilo igbagbogbo awọn NSAID le mu ewu rẹ ti ẹjẹ inu ẹjẹ, ikun-inu inu, ati aiṣedeede ẹdọ.
Awọn NSAID igbasilẹ bi Celebrex (celecoxib) tabi Voltaren (diclofenac) tun gbe awọn ewu kanna bi awọn oludari OTC wọn ṣugbọn o le jẹ deede fun igbadun akoko kukuru ti o ba wa si iwọn lilo ti o kere julọ ti o kere julọ.
Awọn antividepressants
A ma n lo awọn apaniyan ni itọju ailera bi wọn ṣe le ṣe itọju ọpọ awọn aami aisan, irora irora, rirẹ, ati ibanujẹ ni apa kan lakoko gbigbera ni orun ati iṣesi iṣesi lori miiran.
Awọn alailẹgbẹ ti a fọwọsi ni ẹri meji ti Amẹrika ti Ounje ati Awọn Oògùn Ounjẹ ti US (FDA), ti mejeeji jẹ serotonin ati awọn oludena ti norepineprine (SNRIs) . Wọn ṣiṣẹ nipa dena serotonin ati awọn norepinephrine lati ni atunse nipasẹ awọn sẹẹli, ati, nipa ṣiṣe bẹ, rii daju pe o tobi julo ninu awọn homonu "ire-rere" ninu ara.
Awọn oogun meji naa ni a ṣe ilana gẹgẹbi atẹle:
- Cymbalta (duloxetine) ni a kọ pẹlu iwọn lilo iwọn akọkọ ti 30 miligiramu fun ọjọ kan ki o to pọ si iwọn lilo ti iwọn 60 miligiramu fun ọjọ kan.
- Savella (ajẹmisi) ti wa ni titẹ pẹlu iwọn lilo iṣaaju ti awọn 12.5 milligrams ti o ya lẹẹkan ojoojumo ṣaaju ki o to pọ si 50 milligrams ti o ya lẹmeji ojoojumo. Lapapọ iwọn lilo ti o pọju ojoojumọ ti awọn 200 miligrams le ṣee lo ni awọn iṣẹlẹ to buru.
Awọn ipalenu le ni aifọwọyi, ẹnu gbigbọn, àìrígbẹyà, idunkujẹ dinku, irora, alekun ti o pọ, ati irora.
Awọn apẹẹrẹ antiopressants miiran ni a kọ ni pipa lati fi ami si fibromyalgia, pẹlu SNRI gẹgẹbi Celexa (citalopram), Lexapro (escitalopram), Paxil (paroxetine), ati Zoloft (sertraline).
Lakoko ti awọn agbalagba ti o ti gbilẹ ti o ti dagba julo lọpọlọpọ, iwọn ilafin Elavil (amitriptyline) ti fihan pe o wulo bi iderun-oorun nigba ti o ṣe iranlọwọ fun irora irora ati ailera.
(Awọn iṣedan ti orun ni a ma ṣe yẹra fun ohunkohun ṣugbọn fifun igba diẹ bi lilo pẹ to le ja si igbẹkẹle.)
Anticonvulsants
Lakoko ti awọn onimo ijinle sayensi ko ni idaniloju bi wọn ti n ṣiṣẹ, awọn egboogi ti o ni idiwọ , ti a lo lati ṣe itọju awọn ikọkọ ati warapa, ti fihan pe o munadoko ni ifọnọju fibromyalgia. A gbagbọ pe wọn ṣe iranlọwọ lati dinku awọn nọmba awọn ifihan agbara ti nla ati, nipa ṣiṣe bẹ, mu awọn ẹru ara ailera ti ko ni aifọwọyi.
Lyrica (pregabalin) jẹ akọkọ ti o ni imọran ti FDA fun itọju fibromyalgia. Ti o ba ṣe itọnilẹ, iwọ yoo bẹrẹ itọju pẹlu awọn aarọ kekere ṣaaju ki o to iwọn lilo ti o pọju ojoojumọ ti 300 miligrams fun capsule deede (ya ni igba mẹta lojojumo ni awọn 100-milligram doses) tabi 330 milligrams fun tabulẹti ti o gbooro sii (ya lẹẹkan lojoojumọ).
Awọn itọju ti o wọpọ ni awọn iṣọra, irora, ati iwuwo ere.
Awọn miiran anticonvulsants bii Neurontin (gabapentin) nfunni iru iṣẹ ṣiṣe kanna ati o le ṣiṣẹ bi o ṣe ni. Vimpat (lacosamide) ati Keppra (levetiracetam) ti tun lo.
Awọn isinmi ti iṣan
Awọn alamimi isanmọ tun dabi lati ṣe iranlọwọ ni awọn igba miiran, ati awọn onimo ijinlẹ sayensi ko ni idaniloju idi. Nitori awọn oloro le fa iṣọra, wọn ma n gba ni alẹ ni kutukutu ṣaaju ki o to akoko sisun.
Gẹgẹ bi irọra ti ko ni idaniloju jẹ aami aisan ti o wọpọ ti fibromyalgia, a ti daba pe atunṣe deede awọn ipo oorun le dinku ifamọra eniyan si irora. (Nipa idakeji, aini ti oorun ni a mọ lati ṣe okunfa awọn aami aisan ibanujẹ pupọ.)
Awọn alakoko meji ti o nlo lati ṣe itọju fibromyalgia ni Flexeril (cyclobenzaprine) ati Zanaflex (tizanidine). Awọn ipalenu le ni okun tutu, dizziness, ọgbọ, ati oju iran.
Awọn oogun miiran
Awọn oògùn Opioid bi Vicodin (hydrocodone) ati OxyContin (oxycodone) ti lo lati ṣe afiwe fibromyalgia, biotilejepe iwa iṣedede loni ti wa ni ṣoki nitori nitori ewu ti o pọju ati wiwa awọn oogun ti fibromyalgia titun. Iyatọ kan nikan le jẹ lilo iwọn Ultra ( low-dose ) kekere fun lilo kukuru fun awọn ọna ina ti fibromyalgia nla. Paapaa, awọn oògùn naa ti wa ni ipamọ fun awọn iṣẹlẹ ti o muna nigba ti awọn oporan miiran ti kuna lati pese iderun.
Irun ailera inu ailera (IBS) jẹ wọpọ ni awọn eniyan ti o ni fibromyalgia ati pe a gbagbọ pe o pin awọn ipa ọna aisan kanna. Ti o da lori awọn aami aisan rẹ o le ni laxative, awọn antidiarrheals gẹgẹbi Imodium (loperamide) tabi Lomotil (diphenoxylate), tabi awọn antispasmodics bi Norpramin (desipramine).
Itọju ailera ati imọran
Ni afikun si awọn oogun, dokita rẹ le tọka si awọn amoye lati ṣe iranlọwọ lati bori eyikeyi awọn italaya ti ara tabi ti ẹdun ti o le dojuko. Bi a ṣe maa n ronu nipa fibromyalgia bi aisan ti awọn ara, o jẹ ẹya ailera pupọ kan ninu eyiti ibanujẹ, aibalẹ, ati ilera aisan gbogbo n ṣe apa kan.
Lati opin yii, o le ni anfani lati rii awọn olukọ wọnyi:
- Awọn onimọran aranran le ṣe iranlọwọ ti o ba n jiya lati ibanujẹ, ipakuru panṣaga, ati awọn iṣoro aibalẹ bi iṣoro ipọnju post-traumatic (PSTD) ti o wọpọ julọ ni awọn eniyan ti o ni fibromyalgia. Paapapọ itọnisọna pẹlu onisegun onigbọwọ rẹ nilo lati rii daju pe ko si atunṣe tabi itako ti awọn itọju ti iṣelọpọ.
- Awọn Onimọragun le pese imọran ati ṣe itọju ailera iṣe (CBT) lati ṣe igbiyanju ayọ nipasẹ didaṣe awọn aifọwọyi, awọn iwa, tabi awọn iṣaro dysfunctional.
- Awọn olutọju-ara ti ara le ṣe igbaradi agbara ati ilera-ara rẹ nipa sisọ ọ ni ọna lati ṣe isanwo ati idaraya ni ọna ti ko ṣe mu awọn aami aisan rẹ pọ si. Nwọn tun le pese awọn itọju ti ilera lati jẹ ki irora jẹ ati ki o mu iduro fun iṣẹ iṣan ti o munadoko.
- Awọn oniwosan oniwosan oniṣowo le pese awọn irinṣẹ ati awọn ọgbọn lati ṣe deede si awọn italaya ti gbigbe pẹlu fibromyalgia. Wọn le ni igbasilẹ agbara, iṣakoso irora, awọn imudani imularada, iṣoro-iṣoro, imudarasi orun , ati ipilẹ-ije.
Awọn atunṣe igbesi aye
Gẹgẹ bi a ṣe gbẹkẹle awọn oogun lati ṣe itọju fibromyalgia, wọn ko le jẹ ẹda kan ti itọju. Ni afikun si awọn oogun, o nilo lati ṣe awọn igbesi aye igbesi aye ilera lati rii daju pe iranlọwọ ti o ni ilọsiwaju ti awọn aami aisan rẹ.
Idaraya jẹ aarin si eyi. Nigba ti iṣin rẹ le sọ fun ọ pe ki o gbe fun iberu lati fa ibanujẹ to nfa, o yoo mu ki ohun buru si nigba ti o ni lati gbe. (Ati, jẹ ki a koju rẹ, gbogbo wa ṣe.) Nipa ṣiṣẹ ninu awọn ifilelẹ rẹ ki o si maa n gbe agbara ati irọrun rẹ sii, iwọ yoo mu fifunkufẹ rẹ si irora. Ṣiṣẹ lori idaraya loro ara ẹni itọnisọna ara rẹ jẹ ọna ti o dara julọ lati bẹrẹ.
Gẹgẹbi afikun ajeseku, idaraya n mu igbejade awọn endorphins , awọn homonu ti ko nikan ni ipa aiṣan ṣugbọn o le gbe iṣesi rẹ soke.
Idaduro iye owo ati iwuwo ni o ṣe pataki. Gbigbọwo iwuwo ti ko pọ nikan ko ṣe afikun si ẹrù idiwọn lori awọn isan ati awọn isẹpo rẹ, o dinku iṣẹ ṣiṣe ti eto inu ọkan ati ẹjẹ ti o fi oju rẹ silẹ ati ti o dara.
Lakoko ti ko ba si awọn ounjẹ ti awọn fibromyalgia kan pato, "ọpọlọpọ awọn onisegun yoo ṣe atilẹyin fun eto onje ti o ni iwontunwonsi ti o ni:
- Awọn eso meji-mẹta, awọn ẹfọ, ati awọn irugbin gbogbo
- Ẹri-ọra-kekere-ọra ati awọn amuaradagba gbigbọn
- Iyẹfun ojoojumọ ti 25 si 30 giramu ti okun ti ajẹsara ti o le ṣetọju lati ṣetọju tito nkan lẹsẹsẹ ilera
- Awọn ohun elo ilera bi epo olifi
- Yẹra fun caffeine ti o jẹ eto aifọkanbalẹ aifọwọyi stimulant
- Yẹra fun awọn ounjẹ ti a ṣe ilana, awọn ounjẹ ti a fi sisun, ati omi ti a ti mọ
Gẹgẹbi olutọju, oti yẹ ki o tun pada lọ sibẹ o le nilo lati yee nigbati o ba mu Cymbalta, Savella, ati Tylenol nitori ibajẹ ti ibajẹ ẹdọ.
O yẹ ki o tun ro pe o dẹsẹ si awọn siga bi ọpọlọpọ awọn ijinlẹ ti dapọ siga si pọ si ibanujẹ ibanuje ati sisun ti ko dara julọ ni awọn eniyan ti o ni fibromyalgia.
Isegun Idakeji Afikun (CAM)
Awọn eniyan ti o dojuko awọn aisan aiṣedede yoo ma yipada si iranlowo ati awọn oogun miiran (CAM) gẹgẹbi ọna lati ṣe idiyele ilera wọn, ti ara ẹni, ati ti ẹmí. Eyi jẹ otitọ paapaa fun ipo kan bi fibromyalgia ninu eyi ti a ko ni oye idiyele naa .
Ti o ba tẹle ọna miiran ti itọju, rii daju lati sọ fun dọkita rẹ nipa rẹ lati rii daju pe ko ni idiwọ pẹlu itọju rẹ (gẹgẹbi awọn abẹ ajẹsara bi St. John's Wort le ṣe awọn igba miiran) tabi ṣe ipalara fun ọ. Ni otitọ pe nkan kan jẹ "adayeba" ko tumọ si pe ailewu ni ailewu.
Awọn Iwosan Mind-Ara
Awọn itọju ti ara-ara jẹ ẹgbẹ ti awọn iṣẹ ti o ma nlo nigbagbogbo nipasẹ awọn eniyan ti o ni aisan ailera lati dinku awọn ipa iṣe-ara ti iṣoro lakoko igbelaruge ilera ara ati ẹdun. Pẹlu aisan kan bi fibromyalgia, eyikeyi iwa ti o le fa irokura ara rẹ pada si wahala laisi oloro yẹ ki a kà ni anfani.
Lara diẹ ninu awọn iṣẹ ara-ara ẹni ti o wulo julọ:
- Iṣaro iṣaro jẹ iṣaro iṣaro ninu eyi ti kọ ẹkọ lati ma ṣe atunṣe si awọn ero ti o le fa idiwọ.
- Itọnisọna itọsọna jẹ ilana kan ninu eyiti o ṣẹda awọn aworan oriṣa lati fa idalẹnu.
- Awọn adaṣe ti nmí mii (pranayama) nlo awọn imuduro imunirin rhythmic lati mu ki iṣaro iṣaro kan
- Yoga ati Tai chi ṣafikun ọkàn pẹlu ipa lati ni ilọsiwaju pupọ lori iṣakoso ara rẹ.
- Awọn iwosan itọju massage , gẹgẹbi awọn ifasilẹ ti o ni imọran , ṣe ifọkansi lati fi iyọdajẹ turari ati iṣoro laisi irora.
- Ilọsiwaju iṣan isanmọ (PMR) jẹ ilana ti o fi n ṣe iṣeduro pẹlu ọna kika ati isinmi awọn iṣan jakejado ara rẹ lati fa idalẹmu.
- Biofeedback lo awọn atẹle itanna kan lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣe akiyesi ati ṣakoso itọju iyọọda naa.
Awọn oogun oogun
Awọn oogun oogun, pẹlu awọn ewebe, awọn afikun, awọn vitamin, ati awọn oogun Kannada ti ibile (TCM), ni diẹ ninu awọn ti gbawọn gẹgẹbi ọna itọju ti o ni ibamu. Lara awọn eyi ti o le ṣe anfani fun awọn eniyan ti o ni fibromyalgia:
- 5-HTP (5-hydroxytryptophan), amino acid ti a ti fọ lati inu Gigifon Griffonia simplicifolia ọgbin nigba ti o le ṣe iranlọwọ lati gbe awọn ipele serotonin dagba. Nigba ti a ba ka afikun naa ni ailewu, awọn data kekere wa bi si itọju rẹ ni ṣiṣe itọju fibromyalgia.
- Capcaisin jẹ ẹya-ara ti nṣiṣe lọwọ ninu awọn ata ata ti o wa ni awọn ipara, awọn ọpa, ati awọn abulẹ. Ti a lo lati ṣe itọju awọn oriṣiriṣi ẹya ara ẹrọ (ailera irora), a tun kà a si ailewu ṣugbọn o le fa redness ti agbegbe, itching, tabi sisun. Iwadii 2013 kan lati Italia sọ pe lilo ti oṣuwọn 0.075% ti o wa ni oke, ti a lo ni igba mẹta lojoojumọ fun ọsẹ mẹfa, awọn ipalara ti o dinku nipasẹ 73 ogorun ninu awọn olukopa 130.
- Wii taba lile ni a mọ fun agbara rẹ lati dinku irora, gbe igbega, ati ran o lọwọ lati sùn dara. Iwadii kekere lati ọdọ Israeli ti o waiye ni ọdun 2018 sọ pe lilo ti iwosan ti iwosan ni 60 agbalagba pẹlu fibromyalgia ti o nira ti o mu ki ilọsiwaju awọn iyọọda ibanujẹ ninu gbogbo awọn olukopa. Lẹhin ọdun kan, 13 ni o le da awọn oògùn fibromyalgia wọn silẹ, nigba mẹjọ ni o ṣafihan nikan awọn ipala ẹgbẹ mii.
> Awọn orisun:
> Casanueva, B .; Rodero, B .; ati Quintial, C. "Igbarada kukuru kukuru ti itọju ailera julọ ti o ni ailera awọn alaisan fibromyalgia." Rheumatol Int . 2013; 33 (10): 2665-70. DOI: 10.1007 / s00296-012-2490-5.
> Habib, G. ati Artul, S. "Kanilẹgbẹ Iṣoogun fun Itọju ti Fibromyalgia." J Clin Rheumatol. 2018. [Agbejade ni iwaju ti titẹ sii.] DOI: 10.1097 / RHU.0000000000000702.
> Sanam, K. ati Choy, E. "Imudojuiwọn lori Itọnisọna Itọju si ni Ọgbẹ Fibromyalgia pẹlu Idojukọ lori Ẹkọ oogun." Awọn ohun oogun . 2017; 5 (2): 20. DOI: 10.3390 / biomedicines5020020.
> Ile-iṣẹ Ile-išẹ lori Ile-iṣe Darapọ ati Amuṣiṣẹpọ Amuṣiṣẹpọ. "Ikanni ati awọn ilana ara fun Fibromyalgia: Ohun ti Imọye Sọ." Bethesda, Maryland; atejade September 2017; imudojuiwọn March 27, 2018.