Ati ṣe pipadanu iwuwo ṣe o dara?
Ṣawari lẹhin ikẹkọ fibromyalgia iwadi pẹlu isanraju ati aiṣe apẹrẹ. Ti o jẹ iru ti a ko-brainer, nigbati o ba ye pe fibromyalgia fa irora irora ailera, rirẹ, ati awọn iwọn lenu si idaraya . Ta ni kii yoo ni iwuwo nigba ti wọn ba ni aisan ati pe o ni lati fi ọpọlọpọ silẹ-ti kii ba ṣe gbogbo-ti awọn iṣẹ ayanfẹ wọn?
Fibromyalgia kii ṣe nikan; iwadi fihan pe isanraju wọpọ ni gbogbo iru ipo irora iṣoro.
Awọn aami aiṣan ti o jẹ pẹlu ailera ailera le ṣe ki o ṣoro fun awọn eniyan pẹlu ipo yii si iṣowo ọja ati lati ṣun, ki awọn ounjẹ ti ilera jẹ ohun ti o nira. Eyi yoo mu ki o ṣe diẹ sii pe a yoo fi diẹ sii iwuwo.
Awọn ibeere pupọ wa, tilẹ:
- ni iwọn apọju / obunkulo mu alekun fibromyalgia rẹ pọ?
- ni iwọn apọju / buruju ṣe awọn aami aisan fibromyalgia buru?
- ti ṣe iwọn idiwọn ṣe awọn aami aiṣan ti fibromyalgia kere si ipalara?
Iwọn iwọn apọju / Obesity & Hazardic Risk
Nitorina a mọ pe diẹ wa ni ewu ti iwọn apọju lẹhin idagbasoke fibromyalgia, ṣugbọn kini nipa iyipada? Njẹ idibajẹ ṣe o ni diẹ sii ni ewu fun fibromyalgia?
Diẹ ninu awọn amoye fibromyalgia gbagbọ pe o ṣe, ni otitọ, mu ewu rẹ pọ sii. Ero yii ni atilẹyin nipasẹ awọn iwadi kan, pẹlu iwadi nipa ọdun 2017 ti awọn eniyan ti o sanra. A ṣe idanwo awọn alakoso fun fibromyalgia, lilo awọn ilana imudaniloju 1990 ati 2011 .
Labe awọn 1990, awọn oluwadi sọ pe ọgọta mẹrin ni idaduro rere fun fibromyalgia. Ani diẹ sii - 45 ogorun - idanwo rere fun o labẹ awọn 2011 àwárí. Fun diẹ ninu irisi, nikan nipa ida meji ninu awọn olugbe agbalagba ni ipo yii.
Awọn wọnyi ni awọn nọmba ikọsẹ pupọ. Sibẹsibẹ, ninu awọn ẹkọ bi eleyi, kii ṣe iyasọtọ ohun ti ibasepọ laarin wọn jẹ.
Fibromyalgia maa n ṣe alaye fun ọdun diẹ, nitorina ibeere kan ti o nilo lati beere ni pe ọpọlọpọ awọn eniyan naa jẹ apẹru nitori pe wọn ti n gbe irora irora?
Ni afikun, ninu iwadi yii, ibanujẹ jẹ wọpọ julọ ninu awọn olukopa, ati aibanujẹ le ṣe alabapin si isanraju.
Ṣi, iwadi yii ati awọn iṣaju bi o ṣe yẹ lati ṣe idaniloju ọpọlọpọ ninu awọn ile iwosan pe bẹẹni, isanra ti n gbe ilọwu fibromyalgia rẹ.
Iwọn apọju iwọn / Obesity & Symptic Symptic
Ṣe jẹ wuwo julọ ṣe ki awọn aami aisan wa buru si? Lekan si, iwadi ṣe imọran pe o ṣe.
Ayẹwo Irokọ ti Ikọra ti ri pe isanra ti o ni asopọ pẹlu ailera pupọ, irora irora pọ, buru si didara ti oorun, ati agbara ati irọrun.
Ẹkọ Iwadi Ẹkọ Kariaye ti sopọ mọ isanraju si alekun ti o pọ si ni fibromyalgia o si fihan pe awọn olukopa ti o jẹ alara ti ni irẹpọ diẹ sii niwon ibẹrẹ ti fibromyalgia. (Lẹẹkansi, ko ṣe kedere boya irọra ti ṣe alabapin si iwuwo ere tabi idakeji.)
Iwadii ti o wa ni Pain Management Nursing afiwe awọn aami aisan ni iwọn-ara, iwọn apọju, ati awọn obinrin ti o sanra pẹlu aisan yii ko ṣe iyatọ laarin awọn ti a sọ bi iwọn apọju ati iwuwo, ṣugbọn o fihan pe awọn eniyan ti o wa ninu awọn ẹka mejeeji ni awọn aami aiṣan ti o buru jù awọn ti o jẹ deede nigbati o de:
- awọn ipele irora
- rirẹ
- owurọ owurọ
- lile
Ṣawari lẹhin awọn ikẹkọ ẹkọ si afikun iwuwo ti o mu ki a maa korira, ati ẹgbẹ iwadi lẹhin egbe iwadi kan ṣe iṣeduro pe awọn onisegun ṣiṣẹ pẹlu wa lori sisọnu idiwọn.
Isonu Eedi ati Awọn Aisan Ti Fibromyalgia
Ti o ba jẹ ki o jẹ ki o pọju mu ki awọn aami aisan wa buru si, o jẹ idiyele pe sisẹ iwọn yẹ ki o mu awọn aami aisan han, ọtun? Fun ẹẹkan, fibromyalgia farahan ni ogbon imọran!
Iwadi kan ninu Imọ Ẹjẹ Iṣanra ti ri pe nigbati awọn olukopa ti o ni idibajẹ pẹlu fibromyalgia ti padanu iwuwo, wọn ri awọn ilọsiwaju pataki ninu:
- şuga
- didara ti oorun
- ibanuwọn ibanujẹ (o nfihan ifarahan iyara dinku)
- didara ti aye
Nitorina bawo ni a ṣe nlo nipa iwọn idiwọn, lai tilẹ awọn aami aisan wa?
Ninu iwadi ni ọdun 2015 lori awọn idena ti o lagbara fun iṣakoso ti o lagbara fun wa, awọn oluwadi n tọka si awọn ibasepo ti o ni ibatan laarin fibromyalgia, ounjẹ, ati idaraya. Wọn ṣe iṣeduro eto eto apani-itọju ti o ṣe pataki ti o gba awọn aini pataki wa si ero.
Ti o ba fẹ padanu iwuwo, rii daju lati ba dokita rẹ sọrọ nipa awọn ọna ti o ni ailewu ati ọna ti o munadoko lati ṣe. O le ni anfaani lati ri olutọju ounjẹ kan tabi ọlọgbọn-itọju ti o ni oye nipa fibromyalgia.
A Ọrọ lati
Nigba ti iwuwo le ṣe alekun ibanujẹ ti fibromyalgia ati pe o le ṣe awọn aami aisan rẹ buru si, eyi ko tumọ si pe o jẹ ẹbi rẹ ti o ṣaisan. Iwuwo jẹ ifosiwewe ewu, kii ṣe idi; o jẹ ifosiwewe ti o tayọ pupọ ṣugbọn kii ṣe idi idiyele fun awọn aami aisan rẹ.
Diẹ ninu awọn onisegun le sọ pe, "Iwọ ti ni fibromyalgia nitoripe o sanra, nitorina idiwọn ti o padanu ati pe iwọ yoo ni irọrun," ati lẹhinna ran ọ jade lọ laisi awọn ohun elo lati ran ọ lọwọ pẹlu eyi. Mọ pe awọn onisegun naa n ṣalaye ikolu ti iwoye rẹ ati ṣubu daradara ni imọran awọn iṣeduro. Awọn eniyan ilera ni iwadii pẹlu ipadanu pipadanu, a si nraka pupọ. Ti o ba ṣeeṣe, gbiyanju lati wa dokita kan ti o mọ awọn iṣoro ti o nwoju ati pe o setan lati ran o lọwọ lati bori wọn.
Ni ipari, ohun pataki julọ ni pe ki o ṣe ohun ti o le ṣe lati mu ilera rẹ dara sii. Ajẹun ti o ni ilera ati ipele idaraya ti o yẹ ni apakan ti eyi, ṣugbọn wọn kii ṣe ohun gbogbo. Rii daju pe iwọ ati ẹgbẹ alabojuto ilera rẹ n ṣawari awọn aṣayan aayo fun sisọ ọ dara julọ .
Lẹhinna, ti o dara julọ ti o lero, diẹ diẹ sii o jẹ pe iwọ yoo le ṣe awọn ohun ti o ṣe iranlọwọ ti o padanu iwuwo.
> Awọn orisun:
> Aparicio VA, Ortega FB, Carbonell-Baeza A, et al. Awọn aami aisan ti Fibromyalgia ni iwọn deede, iwọn apọju, ati abo abo abo. Itoju iṣakoso ntọjú. 2013 Oṣu kejila; 14 (4): 268-76. doi: 10.1016 / j.pmn.2011.06.002.
> JM Craft, Ridgeway JL, Vickers KS, et al. Awọn idena ati awọn aini ni iṣakoso itọju fun awọn obinrin ti o sanra pẹlu fibromyalgia. Ṣawari. 2015 Jan-Feb 11 (1): 51-8. doi: 10.1016 / j.explore.2014.10.005.
> de Araujo TA, Mota MC, Crispim CA. Isanra ati irọra ni awọn obinrin ti o ni fibromyalgia. Imoye-ọrọ ti ara-ẹni. 2015 Oṣu 35, 35 (2): 281-7. doi: 10.1007 / s00296-014-3091-2.
> Dias DN, Marques MA, Bettini SC, Paiva ED. Ilọju ti fibromyalgia ni awọn alaisan ti a mu ni ile-iwosan ile-iwosan ti ile-iwosan ti bariatric ti Hospital de Clinicas do Parana - Curitiba. Atunyẹwo atunyẹwo ti atunyẹwo. 2017 Feb 20. lọ si oke: S0482-5004 (17) 30040-2. doi: 10.1016 / j.rbr.2017.01.001.
> Okifiji A, Donaldson GW, Barck L, Fine PG. Ibasepo laarin fibromyalgia ati isanraju ni irora, iṣẹ, iṣesi ati orun. Iwe akosile irora. 2010 Oṣu kejila; 11 (12): 1329-37. doi: 10.1016 / j.jpain.2010.03.006.
> Senna MK, Sallam RA, AShour HS, Elarman M. Ipa ti idinku idiwọn lori didara aye ni awọn alaisan ti o ni alaisan ti o ni iṣọn ti fibromyalgia: idanwo iṣakoso ti a ti sọtọ. Iṣẹgun iwosan. 2012 Oṣu kọkanla; 31 (11): 1591-7. doi: 10.1007 / s10067-012-2053-x.