O fẹrẹ dabi pe ko tọ pe awọn ti o wa pẹlu fibromyalgia (FMS) ati iṣaisan iyara (CFS tabi ME / CFS ) ṣi tun farapa. O dabi igbesi aye ti nfi irokeke si ipalara ... tabi boya ipalara lati itiju jẹ diẹ deede.
Ohun kan ti o fẹrẹ jẹ pe nigbati ọkan ninu wa ba ni ipalara, o nlo lati fa igbunaya . Imoye ti ile-iṣẹ ti o wa ni aringbungbun mu ki irora irora diẹ sii ju awọn eniyan miiran lọ, ati pe gbogbo wa ni itara fun igba pipẹ, bakanna.
Eyi tumọ si pe iwọ yoo nilo iṣeduro ibanujẹ diẹ sii ti ẹnikan ti o ni ipalara kanna. Ti idaraya rẹ jẹ kekere, o le ma le ni itọju ailera ti ara ẹni ti a ṣe iṣeduro fun imularada laisi wahala malaise ti o le ran ọ lẹhin .
Ko ṣe ohun iyanu pe bi a ṣe n bọsan kuro ninu ipalara ko jẹ koko ti o gbona lori iwadi, eyi ti o tumọ si pe a ti fi wa silẹ julọ lati ṣe ero eyi lori ara wa. Eyi ni diẹ ninu awọn nkan ti o ti ṣiṣẹ fun mi ati awọn eniyan miiran ti Mo ti sọrọ si:
- Itọju tete: Gba awọn igbesẹ lẹsẹkẹsẹ - yinyin, awọn egboogi-inflammatories , isinmi, awọn irora irora, awọn iparajẹ irora, ohun ti o yẹ fun ipo naa. Bi o ṣe buru pe irora naa n ni, diẹ sii ni pe o jẹ ki o ṣe afihan awọn aami aisan rẹ. Tun, ma ṣe duro lati lọ si dokita.
- Ṣawari pẹlu dokita rẹ: O rọrun nigbagbogbo bi o ba ni dokita ti oye, ṣugbọn paapa ti o ko ba ṣe, o ṣe iranlọwọ lati lọ pẹlu eto ere kan. So fun dokita naa pe ipalara rẹ nmu awọn aami aisan diẹ sii ati pe o nilo ilana itọju ibajẹ (ie, awọn atunṣe afikun lori awọn ipalara irora, ifọwọra tabi itọju ailera, ati be be lo.) O san dọkita lati ṣe išẹ kan, o ko ni ipalara dokita lati fun ọ ni itọtọ kan, ṣugbọn o le ṣe ipalara ti o ko lati gba o! Ti o ba gbagbọ pe ohun kan yoo ran, ma ṣe beere - sọ fun dokita ohun ti o fẹ.
- Itọju ailera / itọju ifọwọra: Ti o ba ni itọkasi kan fun itọju ara tabi ifọwọra, beere fun awọn ibewo diẹ sii ju ti o jẹ deede, nitorina o le mu awọn nkan lọra ati ki o ṣe ara rẹ buru. Rii daju pe oniwosan ọran rẹ mọ awọn aaye rẹ ti aisan rẹ pẹlu iyasilẹ ti aringbungbun ati malaise-ifiweranṣẹ.
- Ṣọra pẹlu awọn oògùn: A maa n ṣọra si awọn koriko, nitorina ti o ba bẹrẹ bii ipalara titun tabi egbogi-iredodo, ma ṣe ṣii ni gígùn si oogun kikun. Mu awọn oye kekere ni akọkọ ki o si ṣiṣẹ lori ọjọ diẹ. Ti o ba ni ipalara pupọ, gbiyanju awọn onjẹ egboogi-flammatory ki o ko nilo bi Elo ti oògùn naa.
- Ti o ba ni ailera ailera ti ara ẹni : MPS jẹ eyiti o wọpọ julọ pẹlu FMS. Nigbakugba ti o ba ni ipalara ti iyẹra asọ, iwọ yoo fẹ ṣe ohunkohun ti o le ṣe lati ṣe awọn idi okunfa titun lati lara. Idanilaraya pẹlu ifasilẹ ti ara ẹni, iṣan-ara-ara-ara-ara-ara-arara tabi imupuncture le ṣe iranlọwọ. Soro si olutọju ilera ti oye lati wo ni akoko wo ni imularada rẹ awọn itọju wọnyi yoo jẹ deede.
- Fun ara rẹ ni afikun akoko lati larada: Nigba ti a ti ṣeto igbe aye rẹ ni ayika iṣakoso awọn aami aisan, eyi dabi ẹnipe ko si ọgbẹ. Iṣoro naa ni pe a gba sinu iwa ti igbiyanju lati ṣe ọpọlọpọ ni ọjọ rere. Pẹlu FMS tabi ME / CFS, ọna naa jẹ ogbon. Ipalara kan yatọ si, tilẹ, ati igbagbogbo nbeere o lọra, nlọ pada si iṣẹ - kii ṣe "Hey, Mo dara dara! Aago lati lu ilẹ nṣiṣẹ!" ọna. Ti dokita sọ pe ipalara rẹ yẹ ki o dara julọ ni ọsẹ mẹfa, gbero lati wa ni ipo imularada fun 9-10.