Itumọ, Awọn okunfa, ati Ngbe pẹlu Fibromyalgia Flares
Ti o ba ti ni ayẹwo pẹlu fibromyalgia ti o ti gbọ nipa awọn gbigbona. Tabi dipo, o le wa ni iyalẹnu idi igba ti ipo rẹ ba n pọ si buru ju ti awọ bulu lọ. Kini pato ni ina fibromyalgia, kini aami aiṣan le waye, kini awọn okunfa ti o wọpọ, ati bi o ṣe le daaju julọ?
Fibromyalgia Flares: Definition
Fun ọpọlọpọ awọn eniyan pẹlu fibromyalgia , awọn aami aisan yatọ lati ọjọ de ọjọ.
Ni akoko ti o wa ni awọn akoko nigbati awọn aami aisan ba wa ni ikolu wọn, ati awọn igba miiran nigbati wọn ba pọ pupọ (igba diẹ tabi awọn idariji pipẹ.) Awọn akoko yii nigbati awọn aami aisan di buru julọ ti wa ni a npe ni awọn fibromyalgia flares (imudaniloju fibromyalgia ) ati pe o jẹ ẹya paati pataki ti ipo naa. Bi o ti jẹ pe awọn gbigbona, sibẹsibẹ, a mọ pupọ nipa wọn.
Ko dabi awọn iyatọ ti ọjọ si ọjọ, awọn gbigbona maa n ṣiṣe ni awọn ọjọ pupọ tabi awọn ọsẹ.
Awọn aami aisan ti Fibromyalgia Flares
Awọn aami aisan ti fibromyalgia maa n yatọ si awọn aami aisan ojoojumọ ati pe o le ni apẹẹrẹ kan pato. Awọn aami-aisan le ni awọn irẹ-ara-aisan-ara, irora, rirẹ, lile, ati aiṣe aisan (aṣiṣan oju omi.)
Fibromyalgia Fagilee Awọn okunfa ati Awọn okunfa
O ko mọ pato idi ti awọn ina n ṣẹlẹ, ṣugbọn ọpọlọpọ awọn okunfa ti a ti mọ. Awọn okunfa wọnyi ma yato si eniyan si eniyan, ṣugbọn ninu eyikeyi ẹni kọọkan, wọn le jẹ iru si gbogbo igbunaya.
Awọn okunfa to le ṣee ṣe pẹlu:
- Iilara, boya ti ara tabi imolara
- Ṣiṣe lori rẹ
- Okun ko dara
- Awọn ayipada oju ojo: Imọju iwọn otutu tun wọpọ
- Yiyi awọn ọmọkunrin pada: Fun diẹ ninu awọn eniyan, awọn filaromyalgia flares ti wa ni asopọ ni pẹkipẹki si igbimọ akoko
- Ọrun
- Awọn iṣẹlẹ nla bi awọn isinmi tabi awọn isinmi
- Iṣipọ eto
- Awọn iyipada ninu itọju
Ṣiṣakoṣo awọn Flares: Itọju Awọn aṣayan
Awọn ọna ti o wọpọ fun sisakoso awọn ifunpa ni isinmi, yago fun ṣiṣe, ati yago fun iṣoro. Awọn igbona le ma jẹ gidigidi nira gidigidi lati ṣakoso. Awọn eniyan le ni ailewu lati ṣiṣẹ ati ki o di iṣẹ ti o kere julọ ni ile.
Awọn itọju ti o ṣiṣẹ lati ṣe itọju awọn flares ni o wa laanu. Awọn oogun fun fibromyalgia maa n gba awọn ọsẹ pupọ lati ṣiṣẹ ati nitorinaa ko ni aiṣe deede lati ṣakoso ohun gbigbona. Awọn oogun irora tun wa ti iye to ni opin.
Ngbaradi fun Awọn Fibromyalgia Flares
Ọkan ninu awọn iṣoro ti o nira julọ pẹlu ibanisọrọ, ni ikọja pẹlu awọn aami aisan, jẹ iṣakoso rẹ. O le lero pe gbogbo ile rẹ ni a sọ sinu ipọnju nigbati igbona ba kọlu. Ti o ko lagbara lati bawa pẹlu idotin ṣe afikun wahala, eyi ti o le jẹ ki o pọ si awọn aami aisan rẹ.
Diẹ ninu awọn eniyan ni iriri fibromyalgia ni iyatọ, ati awọn idinilẹkọ ma nwaye nigba miiran nigbati a pe awọn ẹbi ẹgbẹ miiran lati ṣe awọn iṣẹ-ṣiṣe ti o ṣe ara rẹ nigbagbogbo.
Ni afikun si dinku awọn okunfa rẹ (wo idena ni isalẹ) o jẹ iranlọwọ lati gbero iwaju fun awọn akoko wọnyi. Fun apẹẹrẹ, ọpọlọpọ awọn eniyan mọ pe wọn yoo ni igbunaya lẹhin awọn iṣẹ pataki gẹgẹbi isinmi tabi awọn isinmi.
Mọ diẹ sii nipa ṣiṣe fun gbigbọn fibromyalgia lati awọn ohun ti o wa lati tọju si ohun ti o le ṣe lati fi akoko naa di akoko ti o ba lero.
Ngbe pẹlu Flares ati "Fog Fog"
Ni afikun si irora, ailera, awọn iṣoro iṣẹ, ati ile ti o jẹ talaka, aiṣedede iṣaro (" fogged fog ") le jẹ àìdá lakoko igbona. Diẹ ninu awọn eniyan rii pe wọn ko ni alaafia lati yọ kuro lailewu ati ni iṣoro paapaa ti o ṣe idajọ pọ. Olona-ṣiṣẹ? Akoko iranti igba kukuru? Gbagbe. (Ko si pun ti a pinnu!)
Gboye aiṣedede aifọwọyi le mu ki o rọrun lati baju pẹlu, ati bi o ba n jiya yi aami aibanujẹ mu akoko kan lati ni imọ siwaju sii nipa gbigbe pẹlu foguru ikun / fogged fog .
Dena idiwọ Fibromyalgia Flares
Ko ṣee ṣe ni gbogbo igba lati daabobo awọn gbigbona ṣugbọn awọn ohun kan wa ti o le ṣe lati dinku ipo igbohunsafẹfẹ ati / tabi idibajẹ. Ṣe ayẹwo awọn okunfa wọpọ ati ki o ro nipa ohun ti o le ṣe lati yi awọn wọnyi pada. Fun apẹẹrẹ, ti o ba jiya lati ara eero , sọrọ si dọkita rẹ nipa awọn itọju (eyi ko ni dandan tumọ si oogun ati ailera aisan ihuwasi ti fihan ileri.) Awọn eniyan ni apnea ti oorun ti o nilo itọju.
Mimu ara rẹ jẹ ẹya pataki ninu idena. Ṣiṣekọja o jẹ okunfa ti o wọpọ julọ, ati ọpọlọpọ awọn eniyan n ṣe idajọ rẹ nigbati o ba ni igbadun ni igba diẹ.
Iṣoro jẹ okunfa ti o wọpọ, ati pe ọpọlọpọ awọn ohun ti o le ṣe lati ṣe iṣedede iṣakoso iṣoro rẹ. O le fẹ bẹrẹ nipasẹ ṣiṣe ayẹwo awọn ọna 70 wọnyi ti dinku wahala ni igbesi aye rẹ.
O ko ṣee ṣe nigbagbogbo lati ṣakoso oju ojo tabi awọn isinmi, ṣugbọn o tun le ṣetan siwaju, ki o si ṣe atunṣe awọn igbese miiran fun idinku awọn ifun bii gẹgẹbi jibalẹra pẹlu iṣeto sisun rẹ.
Ti awọn aami aisan rẹ ba so pọ si ọna ọkọọkan rẹ, iṣoro itọju hormonal (tabi awọn ilana gẹgẹbi aiṣeduro abiduro) le ṣe iranlọwọ.
Ntọju akosile jẹ iranlọwọ pupọ fun wiwa awọn ilana ninu arun rẹ, gẹgẹ bi awọn okunfa ti o wọpọ. O le fẹ ṣe atokasi rẹ onje, idaraya, awọn ilana oorun, ki o si fun nọmba kan laarin 1 ati 10 fun idibajẹ awọn aami aisan ti o wọpọ julọ. Ni akoko ti o le rii awọn ilana pupọ, eyiti o le ṣe iranlọwọ fun ọ lati dinku awọn ina.
Isalẹ isalẹ ti Fibromyalgia Flares
Awọn gbigbọn jẹ nkan ti ọpọlọpọ eniyan ti o ni fibromyalgia yoo ni lati ṣe pẹlu, ṣugbọn pẹlu akoko ati ipa, o le ni idaniloju awọn okunfa rẹ lati dinku ijamba tabi ibajẹ. Idena ṣiṣẹ daradara ju itọju lọ, ati ni akoko ti isiyi, a ni diẹ awọn itọju fun awọn itọju kan fun ṣiṣe apejuwe awọn aami aisan ti o lọ pẹlu ina.
> Awọn orisun:
> Vincent, A., Whipple, M., ati L. Rhudy. Fibromyalgia Flares: Aṣatunṣe Agbara. Irora Isegun . 2016. 17 (3): 463-468.