Irin-ajo le fi ipalara gidi si awọn ti wa pẹlu fibromyalgia tabi iṣoro alaafia onibaje . Pẹlu ṣiṣe iṣoro, tilẹ, o le ni anfani lati yago fun ọpọlọpọ awọn ipalara ti o wọpọ ati awọn gbigbọn aami aiṣan ti wọn le fa.
Gbimọ Niwaju
Ibaraju diẹ sii ni awọn aami aisan diẹ sii, nitorina o fẹ lati gbero iwaju siwaju julọ bi o ti ṣee ṣe lati dinku lakoko lakoko irin ajo rẹ.
O da, eyi ni nkan ti o le ṣe ọtun lati kọmputa rẹ.
Iwọ yoo fẹ lati wo Awọn Adehun Adehun ati Awọn Ile-iṣẹ Ibẹwo Alejò fun awọn ibi ti o nlo bii awọn ile-irin ajo miiran. Ṣafẹwo fun awọn ohun bi ilu ti o kọja ti o gba ọ si awọn aaye pupọ fun owo kan. Ṣiṣẹ fun wọn niwaju akoko ati pe wọn ti firanṣẹ si ọ, ti o ba wa, yoo pa ọ mọ lati lọ si ibikan lati gbe wọn lẹhin ti o ba de.
Ilu ma n gba ọ laaye lati foju awọn ila, ti o le fi agbara pamọ. Wọn le dinku iṣoro rẹ nipa lilo owo nigba ti isinmi niwon o ko ni lati fi owo ransẹ ni gbogbo ibi ti o lọ. Wọn tun ṣe iranlọwọ fun ọ pẹlu isuna-iṣowo.
Rii daju lati ro nipa gbigbe. Diẹ ninu awọn ilu nla ni Hop-lori, awọn ọkọ ayọkẹlẹ awọn irin-ajo ti o lọ si awọn ifojusi pataki ati fifipamọ ọ kuro ni nini ijabọ ogun ati ibudo ni aaye ajeji.
Ti o ba n lọ kiri ṣugbọn kii ṣe ọkọ ayọkẹlẹ kan, wo fun awọn aṣayan fun nini lati papa ọkọ ofurufu si hotẹẹli naa. Se hotẹẹli rẹ ni opo?
Ṣe papa ọkọ ofurufu n pese ọkọ oju-irin? Awọn wakati wo ni wọn n ṣiṣe?
Ti o ba n gbe kẹkẹ-ogun , o ni lati ronu niwaju.
Fun awọn ounjẹ, iwọ ko fẹ lati padanu, ṣe awọn ifipamọ. Awọn tobi ẹgbẹ rẹ, diẹ pataki ti o jẹ. Fun awọn ti o ni ounjẹ ounjẹ, o jẹ imọran ti o dara lati ṣaṣe awọn akojọ aṣayan ni iwaju akoko, ju.
Iṣakojọpọ
Ṣe akopọ akojọ gbogbo ohun ti o nilo lati ya pẹlu rẹ. Rii daju pe o ni awọn oogun rẹ ati awọn ohun miiran ti o nilo lati mu awọn aami aisan han. Awọn akojọ le ṣe iranlọwọ gan nigbati o ba wa si awọn ohun ti o ni lati lo titi di iṣẹju diẹ.
Tun ṣe apejuwe akojọ naa šaaju ki o to lọ kuro ni ile ki o ko fi nkan pataki kan silẹ, bi irọri rẹ tabi ẹhin inu, lẹhin.
Awọn Imudani Pataki
Eyi ni diẹ ninu awọn ohun ti o fẹ fẹ lati ronu bi o ṣe mura fun irin-ajo rẹ:
- Awọn aṣọ ti o le di. Ti o ba ni ifarahan otutu, awọn ipele le fipamọ ọ, paapaa ti o ba nlo ibikan pẹlu ibiti o yatọ. Awọn iwọn diẹ diẹ sii tabi fifẹ, tabi diẹ diẹ ẹ sii tabi kere si ọriniinitutu, le jabọ ara rẹ fun loop.
- Awọn ounjẹ & awọn itutu agbaiye, awọn abulẹ irora. Alapapo ara ẹni ati awọn ọja itutu ara ẹni le ṣe iranlọwọ pẹlu ilana otutu tabi irora irora. Awọn abulẹ irora le jẹ ọwọ, ju.
- Awọn oogun. Mu diẹ diẹ sii ju ti o ro pe o yoo nilo ni idi ti awọn airotẹlẹ idaduro. Ti o ba n gbe awọn oloro tabi awọn oogun miiran ti a "ṣakoso", o jẹ imọran ti o dara lati mu wọn ninu awọn igo abẹrẹ wọn ki o le jẹwọ pe wọn jẹ awọn iwe ilana rẹ. Ti o ba nlo lilo awọn ibi-iṣowo, pa awọn oogun rẹ pẹlu rẹ ki abaa ti sọnu ko tumọ si eyikeyi awọn koriko. O gba ọ laaye lati gbe omi, gel, tabi awọn itọju aerosol lori ọkọ ofurufu, ṣugbọn o gbọdọ sọ fun oṣiṣẹ TSA pe o ni wọn ati pe wọn ṣe pataki fun ilera. O le nilo lati duro fun nipasẹ ilana iṣiro afikun, nitorina gba akoko fun eyi. Bakan naa n lọ fun awọn sirinisẹ ati wara ọra.
- Awọn ẹrọ iwosan. Ẹrọ iwosan kan bi CPAP le jẹ irora lati gbe, ṣugbọn o tọ si wahala lati sùn daradara nigba ti o wa ni irin-ajo rẹ. O le gbe ẹrọ iwosan nigbagbogbo sinu ọkọ ofurufu, paapaa ti o ba ni iye ti o pọ julọ ti awọn ọkọ-oniru. Lẹẹkansi, wa ni imurasilọ fun ilana itọwo afikun.
Rii daju lati ṣe atunyẹwo gbogbo awọn ilana TSA bi o ṣe ṣagbe lati yago fun awọn iṣoro ni papa ọkọ ofurufu.
Pain Chronic & TSA Pat Down
Nigba ti o ba ni ifarakan si ifọwọkan, TAS Pat down can be a concern. Ko gbogbo eniyan ni lati lọ nipasẹ awọn ohun ti o wa ni isalẹ, ṣugbọn awọn eniyan ti yan awọn ti a koṣe. Awọn aṣoju le tun ṣayẹwo awọn eniyan ni imọran wọn, ati ẹrọ iwosan bi CPAP tabi kẹkẹ-kẹkẹ ti o le ṣe diẹ sii.
Fun awọn obirin, oṣiṣẹ oloye yẹ ki o wa.
Mọ pe ayẹwo ayẹwo kan pẹlu awọn itọlẹ ti itan rẹ, isalẹ awọn ẹgbẹ rẹ, ati labẹ awọn ọwọ rẹ. TSA jẹ mọ pe ilana naa le mu awọn iṣoro fun awọn eniyan ti o ni awọn iṣoro ilera. Ni 2010, o ṣe akọsilẹ kan lori aaye ayelujara sọ pe:
"TSA ti ṣeto eto kan fun ṣiṣe ayẹwo ti awọn eniyan pẹlu ailera ati awọn ohun elo ti o niiṣe, awọn ohun elo gbigbe, ati awọn ẹrọ. Eto wa ni gbogbo awọn isori ti ailera (arinṣe, gbigbọ, wiwo, ati farapamọ) .. Bi apakan ti eto naa, a ṣeto Iṣọkan ti awọn ẹgbẹ ati awọn ẹgbẹ ti o ni iwọn 60 ti o ni ailera ati iranlọwọ lati jẹ ki a mọ awọn ifiyesi ti awọn eniyan ti o ni ailera ati awọn ipo iṣedede. Awọn ẹgbẹ wọnyi ti ṣe iranlọwọ pẹlu TSA pẹlu sisopọ awọn aini aini awọn eniyan ti o ni awọn ailera sinu awọn iṣẹ ọkọ ofurufu wa. "
Ti o ba ti yan ọ silẹ fun apẹrẹ, sọ fun awọn oniṣẹ TSA ti o ni fibromyalgia ati pe o nilo lati fi ọwọ kan ọwọ bi o ti ṣee. O jẹ agutan ti o dara lati ni akọsilẹ lati ọdọ dokita rẹ ṣe alaye rẹ aisan. Ti o ba ni awọn ifiyesi, o le beere lati sọrọ pẹlu olutọju kan ṣaaju ki o to bẹrẹ.
Boya ohun ti o buru julọ ti o le ṣe ni aibalẹ pupọ nipa boya iwọ yoo ni lati faramọ ọna yii. Ni akọkọ, iṣoro naa ni o le fa awọn aami aisan rẹ, eyi ti yoo ko ṣe afẹfẹ jẹ igbadun pupọ. Keji, ti o ba ni ibanujẹ o le gbe awọn ifura ati ki o ṣe ki o yan diẹ sii.
Ti o ba gba eyikeyi awọn irugbin tabi awọn afikun fun aibalẹ, o le ro pe ki o mu wọn ṣaaju ki o to lọ si papa ọkọ ofurufu (nibiti awọn eniyan nikan le ni irun ara rẹ si eti.) Ranti lati simi ni jinna, lati ran okan ati ara rẹ ni idakẹjẹ.
Ti o ba lero pe a ko tọju rẹ daradara nipasẹ TSA, ṣajọ si olutọju kan tabi gbe ẹdun kan nipasẹ aaye ayelujara TSA.
Eto Downtime
Ti o ba ṣee ṣe, ṣetan diẹ ninu awọn akoko akoko lakoko irin ajo rẹ. O le dabi ẹnipe igba akoko, ṣugbọn o le mu ki o ni iriri daradara lati gbadun ara rẹ. O dara lati ṣetan diẹ sii ju ti o ni lati fagile awọn opo ti awọn eto nitori pe o ko si.
Downtime jẹ pataki fun lẹhin ti o pada si ile, bakanna. Ti o ba le, gbiyanju lati ni ọjọ tabi meji lẹhin ti o pada fun isinmi ati igbapada ṣaaju ki o to ni lati pada si aye rẹ deede.