Awọn nọmba ijinlẹ ti fihan bayi pe awọn ohun itọlẹ ti artificial ti a lo ninu sodium onje, gẹgẹbi aspartame, saccharin, sucralose, neotame ati awọn omiiran, ni a ti sopọ mọ ikowo ere, isanraju, aisan inu ọkan ati ẹjẹ.
O yanilenu pe, ni ibamu si Association Sugar, awọn ilana ti Amẹrika ti Ounjẹ ati Awọn Oogun Oro ti US (FDA) gba awọn oniṣẹ lati ṣe apejuwe ọja eyikeyi ti o ni awọn kalori marun tabi kere si fun iṣẹ bi awọn kalori "0".
Sibẹsibẹ, awọn ohun ti o ni orisun sitashi ti a mọ ni dextrose tabi maltodextrin, eyi ti a fi kun si awọn ohun itọwo ti artificial ti o wa ni iṣowo, ṣe afikun awọn kalori si kọọkan iṣẹ.
Awọn ẹri ijinle sayensi ṣiwaju sii ti han pe awọn ohun itọlẹ ti artificial ni o ni asopọ pẹlu ewu ti o ga julọ ti awọn ailera oni-aisan ti o fa nipasẹ lilo agbara suga deede.
Eyi ti mu ki ọpọlọpọ awọn amoye ṣe akiyesi ati ki o ṣe iṣeduro lodi si lilo awọn ohun itọlẹ ti artificial tabi awọn iyọ suga ni eyikeyi fọọmu, ṣe akiyesi pe awọn wọnyi kii ṣe ojutu si ajakale-aiju ibura, ati, ni otitọ, le ṣe awọn ohun buru.
Awọn isedale Behind It
Diẹ ninu awọn ilana ti iṣe ti ibi ti a ti ṣii ti o le ṣe alaye awọn ipa ti counterintuitive ti awọn ohun itọlẹ ti artificial. Awọn amoye ṣe akiyesi pe awọn adinirun ti o wa lara bi awọn ti a ri ninu omi onisuga onjẹ le dabaru pẹlu ilana ilana "imọ" ti ara eniyan lori bi a ṣe le ṣe abojuto gaari adayeba, ti o nfa awọn ilana deede ti ara, gẹgẹbi ilana igbadun ati insulin production, lati ṣubu iṣẹ, tabi lọ "jade ti whack," bẹ lati sọ.
Ti ko ni agbara ti ara lati daba pẹlu gaari ati awọn ohun elo ti ara rẹ, awọn ohun itọlẹ ti artificial yoo jẹ ki ojẹkujẹ, gaari ti o pọ ati awọn ifẹkufẹ carbohydrate, idinku ti o dinku pataki awọn homonu, ati ilana ti ko dara ti glucose ẹjẹ.
Awọn Arun Gẹẹsi Oju-ile le Yorisi Ọgbẹ
Abajade ilana ti ko dara ti glucose ẹjẹ n tọ si itọju insulin ("apẹrẹ-diabetes") ati, ni ikẹhin, Tita 2 aisan .
Awọn ijinlẹ ti ri pe awọn ohun itọlẹ ti artificial tun le yi awọn kokoro arun ti o dara deede, eyiti o tun ṣe alabapin si glucose ẹjẹ ti ko ni ailera jakejado ara.
Awọn amoye ti ṣe akiyesi pe lilo awọn ohun itọlẹ ti artificial le jẹ iṣoro julọ ninu awọn ọmọde niwon a ti farahan si awọn ounjẹ ti o dun pupọ (artificial or naturally sweetened) ni ọdọ ọjọ-ori o nṣẹ ni palate lati reti ati lati fẹ awọn ounjẹ ti o dara ju lọ si di agbalagba. Eyi kii ṣe iyatọ si obesity ọmọde nikan ṣugbọn si iṣọn-obamọ agbalagba daradara.
Gbọ fun Yi Dipo
Ẹri ati igbimọ ọlọgbọn bayi dabi pe: yago fun awọn ohun itọlẹ ti o wuyan ni eyikeyi igba ti o ba ṣee ṣe, ki o si jẹ ki omi isun oyinbo naa jẹ. Ti o ba ti n ṣawari si omi onjẹ ounjẹ lati yanju isoro iṣoro rẹ, mọ pe ko ṣe ara rẹ ni gbogbo awọn ayanfẹ, ati pe o le jẹ awọn ohun ti o buru julọ.
Awọn miiran miiran ti o dara ju ni omi, tii, ati paapaa kofi ti o ba le ṣe idiwọn rẹ si ko ju awọn agolo mẹrin lọfi lojoojumọ. Ọpọlọpọ awọn ọna lati lọ si omi adun, pẹlu fifi lẹmọọn ati orombo wewe. Yẹra fun awọn ohun mimu idaraya, bi awọn wọnyi ṣe maa n kun fun awọn iyokuro sugars-ṣayẹwo iru ẹja onjẹ naa; akoonu yẹra yẹ ki o jẹ 4 tabi 5 giramu tabi kere si, ati ki o wa ni apere odo.
Awọn orisun
Starr ZA, Porter JA, Bashirelahi N. Ohun ti gbogbo onímọ onísègùn yẹ ki o mọ nipa awọn adenirun ti artificial ati awọn ipa wọn. Gbẹhin Gbẹhin 2015; 63: 22-5.
Awọn ibi ti SE. Awọn ohun itọlẹ ti ara ilu kii ṣe idahun si isanraju ọmọde. Gbajumo 2015 Oṣu kejila 28. [Epub iwaju ti titẹ]
Suez J, Korem T, Zilberman-Schapira G, Segal E, Elinav E. Awọn olutọju olorin-ti kii-caloric ati awọn oogun-mimu: awọn awari ati awọn italaya. Gut Microbes 2015; 6: 149-55.
Suez J, Korem T, Zeevi D, et al. Awọn ohun itọlẹ artificial mu ki ikorisi glucose jẹ nipa dida awọn ikun microbiota. Nautre 2014; 514: 181-6.
Greenhill C. Gut microbiota: ko ki dun-artificial sweeteners le fa glucose intlerance nipa nyo awọn ikun microbiota. Nat Rev Endocrinol 2014; 10: 637.