Iyọkuro Nicotine ati ikọ-fèé
Iyọkuro Nicotine jẹ ọkan ninu awọn idi ti o wọpọ pe awọn ikọ-fèé ti o mu siga kuna ninu awọn igbiyanju ikọsilẹ wọn. Ti o ba ti gbiyanju ati ti kuna lati dahun sigaga, iwọ kii ṣe nikan. Awọn omuran ti nmu ni Ilu Amẹrika nfa awọn igbiyanju ti o kọsilẹ silẹ ṣaaju ki o to ṣe aṣeyọri. Ijẹ afẹsodi ti Nicotine jẹ alagbara gan pẹlu fere 85% ti awọn ikọsẹ sẹsẹ laarin ọsẹ kan.
Ijẹ afẹsodi ti Nicotine ti jẹ nipasẹ:
- Awọn aami aarun ayipada. Iduro ati idibajẹ awọn aami aisan ti o le ṣe tẹlẹ ti o waye nigbati o ko ni siga.
- Imudaniloju. Awọn eniyan lo nigbagbogbo nicotine lori ati ju pẹlu awọn ipa ti nicotine-pese ipasẹ idunnu.
- Ifarada. Ni ọpọlọpọ awọn eniyan nilo lati mu siga diẹ akoko lati ṣe aṣeyọri awọn ohun idunnu kanna.
- Dependence. Eyi ṣe afihan bi o ṣe nira lati jẹwọ pẹlu ọpọlọpọ awọn eniyan mimu bi o ti jẹ pe o ni kikun imo ti awọn ikolu ti ilera.
Ọpọlọpọ awọn alaisan ti o ni awọn iṣeduro pupọ ti sọ fun mi pe sisẹ nicotine jẹ nipasẹ ohun ti o nira julọ ti wọn ti ṣe. Ti o ba jẹ ọkan ninu awọn 21 ogorun awọn ikọ-fèé ti o mu ẹfin, agbọye iyasọtọ nicotine jẹ pataki lati ṣe igbiyanju igbiyanju aseyori.
Kini Awọn Àpẹẹrẹ ti Nipasẹrin Yiyọ?
Nicotini, bi eyikeyi oògùn, yoo ni ipa lori awọn alaisan orisirisi ni awọn ọna oriṣiriṣi. Diẹ ninu awọn alaisan ni iriri diẹ sii awọn aami aisan nitori awọn iṣoro ti iṣan ti nicotine, nigba ti awọn omiiran ti ni ipa diẹ sii lori ipa ihuwasi.
Awọn aami aisan ti igbesẹ ti ara le ni:
- Iṣoro sùn - boya sisun sun oorun tabi awakenings loorekoore.
- Ibanujẹ - ni ibanujẹ tabi ni isalẹ nigba ti o ba fi opin si.
- Diẹ sii irritable ju ibùgbé - awọn ayanfẹ tabi awọn alabaṣiṣẹpọ le pe ọ ni kikoro tabi buru.
- Alekun irẹwẹsi sii tabi awọn iṣoro ti ailewu.
- Awọn iṣọrọ nini ibanuje tabi binu.
- Rọrun soro tabi lerongba kedere.
- Alekun ikunra sii.
O tun le ni iriri nọmba kan ti awọn aami aiṣan nigba ti o ba dawọ pe o jẹ apakan ti da duro, ṣugbọn ko jẹ ẹya ara ti iyọkuro ara rẹ fun ọkọọkan. Nigbati o ba kọwọ o tun le ni iriri:
- Imukuro
- Alekun Ikọaláì sii
- Orififo
- Ọgbẹ ọfun
- Gbẹ ariwọ
- Idora ti o pọju ni ayika ahọn
- Awọn alaisan-bi awọn aami aisan
Kini idi ti Mo tun fẹ lati mu siga?
Bi mo ti lọ si oke, nicotine (oògùn gangan ninu ọpọlọpọ awọn siga) jẹ alagbara pupọ ati afẹsodi. Paapaa ninu oju-ipa ilera ti o lodi, ọpọlọpọ awọn asthmatics tesiwaju lati mu siga. Ọpọlọpọ awọn alaisan ti sọ fun mi pe nini pipa kokeni tabi ọti ọti oyinbo ni afiwewe lati dawọ siga siga.
Ọpọlọpọ awọn eniyan ṣe apejuwe awọn alaye ti o niyeyejuwe ti o padanu igbadun ti kii ṣe nikan bi o ṣe lero, õrùn, ati ina ti siga, ṣugbọn awọn ohun elo ti o niiṣe pẹlu siga. Awọn adanu ibajẹ yii dabi lati ṣe awọn aami aiṣan ti yọ kuro ti ara ti o buru pupọ ni igba.
Njẹ Nipasẹrin yọ kuro ninu ewu?
Lakoko ti awọn aami aiṣedede ti a sọ loke ko ni itọrun, iwọ ko fi ilera rẹ si ewu nipasẹ ṣiṣe igbiyanju lati fi ọ silẹ. Ti o ba ni itan itanjẹ tabi aibalẹ, o le fẹ ba dọkita rẹ sọrọ. Tita sigaga le fa diẹ sii diẹ ninu awọn aami aisan yi.
Nigba miiran Mo ma n beere alaisan lati gbiyanju lati rii awọn aami aisan ilera ara wọn labẹ iṣakoso šaaju ṣiṣe igbiyanju lati kọlu.
Five D's Fun Ti nkọju Pẹlu Yiyọ Nipasini
Nigbati o ba pinnu lati ṣe ifojusi pẹlu iyọọku ara, ronu ti 5 D's:
- Duro - afẹfẹ lati mu siga yoo ṣe ni iṣẹju 3-5.
- Dena kuro - Pe ore kan tabi lọ fun rin.
- Mu omi lati ṣe iranlọwọ lati ja ijapa.
- Mimi ti nmi - Sinmi ati ki o ṣojumọ lori bi o ṣe dara o yoo lero pe ko siga.
- Ṣe ijiroro lori ifunni rẹ pẹlu ẹnikan ti o sunmọ ọ.
Ṣe Mo le Gba Ọrun lati Ran Pẹlu Yiyọ Awọn Àpẹẹrẹ?
Bẹẹni. Ti o ba nilo siga nigbati o ba dide ni owurọ tabi ko le lọ si awọn aaye kan nitori "ko si siga," o le ni anfani ati ki o ṣe aṣeyọri pẹlu awọn ohun elo ti iṣelọpọ ti igbagbogbo ti a npe ni itọju ailera nicotine.
Sibẹsibẹ, o nilo lati fẹ lati dawọ duro; awọn oogun wọnyi kii yoo jẹ ki o dawọ. Kọọmu Nicotine ati awọn abulẹ wa ni bayi lori counter.
Ṣe Mo Nilo lati Soro pẹlu Dokita Mi
Bẹẹni. Soro pẹlu dokita rẹ lati rii boya o le ni anfani lati itọju ailera nicotine. Eyi ṣe pataki nitori o yoo jasi ko fẹ lo eyikeyi ninu awọn ifasimu nicotine nitori ikọ-fèé rẹ.
> Awọn orisun
> Smokefree.gov. Njẹ Mo Ni Yiyan kuro ni Nicotine?