Awọn italolobo lori ṣiṣe pẹlu ikọ-fèé

Rii daju pe o ti ṣetan lati Ṣiṣe pẹlu ikọ-fèé

Ṣiṣe pẹlu ikọ-fèé le mu ki awọn aami aisan ikọ-fèé , bi:

• Wheezing
• Iboju iṣọ
• Kuru ìmí
• Ikọaláìdúró Chrono

Sibẹsibẹ, idaraya jẹ ẹya pataki ti iduro ti o yẹ. O ṣe pataki lati lo pẹlu ikọ-fèé ati ki o maṣe ṣiṣẹ. Ẹrọ pataki fun lilo pẹlu ikọ-fèé ni lati mọ bi a ṣe le lo ni ailewu ati dena awọn iṣoro ikọ-fèé.

Bawo ni Ṣe Ṣiṣe pẹlu Ọkọ ikọ-fèé Awọn Aisan?

Iwọ rẹ n daabobo awọn ẹdọforo rẹ lati ọpọlọpọ awọn okunfa ikọ-fèé ti o lagbara. Nigbati sisun bii deede, afẹfẹ n wọ inu ẹdọforo nipasẹ imu, ti o nmu afẹfẹ ni afẹfẹ ti o si ṣe atunṣe diẹ ninu awọn okunfa lati nini awọn ẹdọforo. Nigbati o ba lo, ara rẹ nilo diẹ afẹfẹ, o si bẹrẹ si simi nipasẹ ẹnu rẹ. Ọnu rẹ ko gbona, ṣe tutu, tabi ṣetọju air. Gegebi abajade, lilo pẹlu ikọ-fèé le mu ki ibanuṣan ikọlu rẹ pọ.

Kini Awọn Anfaani ti Ṣiṣẹ pẹlu ikọ-fèé?

Awọn nọmba awọn anfani ni o wa nigbati o ba pẹlu ikọ-fèé, pẹlu:

• Ṣe okunkun awọn iṣan atẹgun
• Iranlọwọ ṣe abojuto iwuwo
• Awọn anfani nipa imọran
• Dinku ewu ewu aisan

Ṣe Diẹ ninu Awọn Iṣẹ Die tabi Tẹlẹ Ṣe Lati Ṣe Awọn Àpẹẹrẹ?

Nigbati o ba lo pẹlu ikọ-fèé, diẹ ninu awọn akitiyan jẹ kere julọ lati fa awọn aami aiṣan ju awọn omiiran lọ. Fun apẹẹrẹ, omi jẹ iṣẹ ṣiṣe ti aerobic ti o ṣafihan rẹ si afẹfẹ ati afẹfẹ ti kii yoo mu ẹdọforo rẹ binu.

Awọn iṣẹ miiran ti kii ṣe nigbagbogbo si awọn aami aiṣan nigba ti o ni ikọ-fèé ni:

• Gigun keke laipe
• Irin-ajo
• Nrin

Ti awọn idaraya egbe jẹ diẹ sii ohun rẹ, o kere julọ lati se agbekale awọn aami aisan nigba ti o nlo ikọ-fèé ti o ba ṣe alabapin awọn ere idaraya ti o nilo kukuru kukuru iṣẹ, bii:

• Baseball
• Bọọlu
• Iyika nṣiṣẹ

Ni ida keji, awọn idaraya idaduro jẹ o le ṣe afihan awọn aami aisan. Awọn idaraya diẹ sii le ṣe itọju si awọn aami aisan ikọ-fèé, paapaa ti ikọ-fèé rẹ ko ba labẹ iṣakoso to dara , ni:

• Bọọlu inu agbọn
• Hockey aaye
• Gigun ni ijinna pipẹ
• Bọọlu afẹsẹgba

Ohun ti o le ṣe Nigbati o ba nlo pẹlu ikọ-fèé

Awọn igbesẹ wọnyi yoo ran ọ lọwọ lati ṣe ikọ-fèé laiṣe iru iru idaraya ti o yan:

1. Maa gbe olutọju igbasilẹ rẹ nigbagbogbo . O yẹ ki o ma ni itasona igbasilẹ ti o sunmọ, ṣugbọn eyi paapaa jẹ pataki nigba ti o ba ni ikọ-fèé. Oluṣeto olutọju rẹ jẹ pataki lati ṣe itọju awọn aami aisan ikọ-fèé eyikeyi ti o dagbasoke.
2. Bojuto ikọ-fèé rẹ . Ti ikọ-fèé rẹ ko ba labẹ iṣakoso to dara, lẹhinna o nilo lati ni iṣakoso diẹ ṣaaju ki o to ṣiṣẹ. Soro pẹlu dokita rẹ ṣaaju ki o to bẹrẹ pẹlu idaraya pẹlu ikọ-fèé.
3. Tẹle eto iṣẹ ikọ-fèé rẹ lati ṣiṣẹ pẹlu ikọ-fèé pẹlu ikọ-fèé . Soro pẹlu dokita rẹ nipa eto iṣẹ ikọ-fèé rẹ ati bi o ṣe le ṣe atilẹyin fun lilo pẹlu ikọ-fèé. Ti o ko ba wa ni agbegbe alawọ, iwọ ko yẹ ki o lo, nitori o le ṣe ikọ-fèé rẹ buru.

   Ti o ba ni iriri awọn aami aiṣan nigba ti o ni ikọ-fèé, iwọ yoo lo oluṣeto ifasilẹ rẹ lati ṣe itọju awọn aami aisan naa. Dọkita rẹ le tun jẹ ki o lo oluṣeto olutọju rẹ ṣaaju ki o to ṣiṣẹ ni ki o le ṣe idiwọ awọn aami aiṣan ti o ṣẹlẹ.

1. Mu tutu ati ki o dara si isalẹ . Yẹra fun awọn iyipada lojiji ni iṣẹ-ṣiṣe ti o le fa awọn aami aisan ikọ-fèé. Ṣiṣe iṣere bẹrẹ iṣẹ-iṣẹ rẹ - maṣe ṣe rin jade ni ilẹkun ki o bẹrẹ sii lo agbara. Bakanna, nigba ti o ba ni ikọ-fèé, ma ṣe lojiji lo idaduro. Dipo, dinku ni rọra rẹ fun igba diẹ ṣaaju ṣiṣe.
2. Yẹra fun awọn okunfa . Ti o ba pade awọn okunfa nigba ti o ni ikọ-fèé, o le da awọn aami aisan sii. Fun apẹẹrẹ, ti didara didara afẹfẹ ba dara ni ọjọ kan, o le jẹ ki o dara ju iṣẹ idaraya ninu ile. Ti afẹfẹ tutu ba korira ikọ-fèé rẹ, wọ iboju ipara tabi scarf lati yago tabi dinku afẹfẹ tutu si awọn ẹdọforo rẹ. Yẹra fun awọn aaye ibi ti koriko ti ṣẹṣẹ laipe bi awọn koriko ba jẹ okunfa kan.

1. Duro adaṣe ti o ba da awọn aami aisan sii . Ti o ba bẹrẹ lati se agbekalẹ awọn aami aisan nigba ti o nlo ikọ-fèé, dawọ duro, lo oluṣeto olutọju rẹ, ki o si tẹle ilana iṣẹ ikọ-fèé rẹ. Ti awọn aami aisan rẹ ba ni ilọsiwaju, o le bẹrẹ sii bẹrẹ sii lorukọ.
2. Ti awọn aami aisan rẹ ba n tẹsiwaju lati buru sii, ro pe ki o wa itọju ilera lẹsẹkẹsẹ. Ti awọn aami aisan ko ba dara si, tẹsiwaju lati lo oluṣeto ifasilẹ rẹ fun awọn itọsọna eto ikọ-fèé rẹ. Ti o ba dagbasoke eyikeyi ninu awọn wọnyi nigba ti o nlo ikọ-fèé, wa itọju ilera lẹsẹkẹsẹ:
   • Okun ti n ṣẹlẹ lakoko ti o nmí ni ati ni ita
   • Ikọra ti o ti di lemọlemọfún
   • Imọra lile
   • Tachypnea tabi iwosan gan-an
   • Awọn iyipada ti o ti fa awọ rẹ ni bi iwọ ṣe ẹmi
   • Kuru ìmí
   • O soro lati sọrọ ni awọn gbolohun ti o pari
   • Jije bia
   • Jije aniyan
   • Awọn ekun ọrun tabi awọn ifunni (ti a npe ni cyanosis_

_{Awọn orisun:}

_{Amẹrika Ọgbẹ Ẹdọ. Wọle si Oṣu Kẹta Ọjọ 15, Ọdun 2011. Idaraya ati Ikọ-fèé}

_{Ile ẹkọ giga ti Amẹrika ti Allergy, Ikọ-fèé & Imuniloni. Wọle si Oṣu Kẹta Ọjọ 15, Ọdun 2011. Awọn italologo lati Ranti: Ikọ-fèé ati Idaraya}