Bawo ni lati dinku Lilo lilo
Alaisan kan wọ inu ọfiisi mi ni ẹẹkan ati beere lọwọ mi bi o ba ṣee ṣe lati kọ bi a ṣe le dẹkun igbi lai ṣe ifasimu?
Mo jẹ kekere kan ti o ya aback bi alaisan yii ko ti beere fun mi bi iru eyi tẹlẹ. Nigbati mo ṣe igbadun diẹ sii sinu itan rẹ, Mo ni oye ti o dara julọ nipa bi o ṣe ṣoro fun akoko ti o ni. O wa ninu ẹmi, o si ni akoko isimi.
Oorun jẹ igbadun gbona pupọ ati ibiti mo n gbe awọn ẹro ti ooru jẹ ti n ṣe wahala fun gbogbo eniyan-ani awọn ti ko ni ailera ailera. Lati ṣe ohun ti o buru julọ, o jẹ ologba ikọ-fèé kan ati pe o wa ninu ọgba naa ti n mu ki o ni sisun ati ki o ṣe itanna diẹ sii.
Lakoko ti o ti ni adehun ni idahun mi, Mo sọ fun un pe oun ko ni kọ bi o ṣe le daa duro. Ni apa keji, Mo ro pe ọpọlọpọ awọn ohun ti a le ṣe lati dinku awọn aami aisan ikọ-fèé gẹgẹbi:
Diẹ ninu awọn alaisan ti o ni awọn ibeere bi eleyi n wa awọn abojuto ati awọn ọna miiran (CAM) fun ikọ-fèé wọn. Awọn iwadi iwadi ti orilẹ-ede fihan pe ikọ-fèé jẹ arun ti o wọpọ julọ 13 ti awọn alagbagba alagba nilo awọn itọju ti o ni ibamu ati awọn itọju miiran. Iwadi irufẹ fun awọn ọmọde ni ipo ti o jẹ pe 8th common disease parents look at CAM for their kids. Bi o tilẹ ṣe pe ipo yii ti pọ si ni awọn ọdun to ṣẹṣẹ, iṣan imọ-imọ-ẹkọ imọ ṣi wa diẹ.
Awọn ẹkọ ti n ṣayẹwo ni acupuncture tabi gbigbe awọn abẹrẹ ni awọn pato pato ninu ara, ṣugbọn ko ṣe afihan agbara nla. Awọn ẹkọ diẹ kan fihan iyatọ ninu lilo iṣeduro ati didara awọn igbesi aye, ṣugbọn ọpọlọpọ awọn ijinlẹ ti o ni awọn itọju sham ko ṣe afihan awọn didara ninu awọn aami aisan ikọ-fèé.
O yanilenu pe iwadi iwadi 2011 ṣe afihan anfani ti placebo nibiti awọn alaisan ti n gba inhabo inhalo ati acupuncture simulated ni awọn ilọsiwaju ninu awọn aami aiṣan bii irọra ti itọju ati irọra iṣoro. Iṣẹ-ṣiṣe agbọn, sibẹsibẹ, ko dara.
Mọ Lati Yẹra fun Awọn okunfa ikọ-fèé
Lakoko ti ọkan ninu awọn itanran ikọ-fèé ti o wọpọ ni pe gbigbe lọ kuro le ṣe iranlọwọ lati mu
Išakoso ikọ-fèé , iṣeduro ti o ni atunṣe pupọ ti o ni idibajẹ lati yago fun awọn ikọlu ikọ-fèé gẹgẹbi:
- Toga taba
- Dander eranko
- Awọn apọn apoti
- Awọn ohun ọṣọ
- Mii
- Eruku adodo
- Oju ojo
- Ere idaraya
- Igara
- Awọn oogun kan
Awọn oju ojo
Nibo ni Mo gbe ni Gusu, o dabi pe akoko aleji ko pari. Ni opin ooru ti o gbona pupọ ati ooru, a wa ni igba igba otutu ti o tumọ si pe eruku ati eruku adodo yoo wa ni afẹfẹ nigbati awọn afẹfẹ ba de.
Awọn iṣuru nla ti o lagbara le ja si airosolization ti o pọju ti awọn spores ati eruku adodo. Ooru ooru jẹ igbagbogbo pẹlu pẹlu irọrun iku ti o fun laaye fun awọn sisanwo ti eruku ati awọn mimu lati ṣe rere.
Duro ni ile le jẹ anfani tabi yago fun awọn ẹya ti o gbona julọ ni ọjọ naa le ṣe iranlọwọ fun ọ lati yago fun awọn okunfa ikọ-fèé. Ni afikun, o le ṣayẹwo didara afẹfẹ agbegbe rẹ ni aaye ayelujara EPA.
Ṣakoso awọn ohun ọsin
Ẹmi okú, awọn droppings, ito, ati ọfin le fa gbogbo awọn aami aisan ikọ-fèé.
Lakoko ti ko ṣe gba awọn ohun ọsin ni ile jẹ ọna ti o munadoko julọ lati yago fun awọn nkan ti ara korira, ọpọlọpọ awọn eniyan ko ri eyi ni aṣayan gidi. "Alabọde aladun" ti o pọju ni lati sọ awọn aaye "ọsin alailowaya" ni agbegbe. Iyẹwu jẹ ọkan ninu awọn ibi ti o dara ju lati ko gba ọsin rẹ laaye. Awọn ọna miiran miiran lati ṣakoso awọn ohun ọsin ni ile ni:
- Pa ile rẹ nigbagbogbo
- Yẹra fun capeti ni itẹwọgba ti igi lile tabi laminate ilẹ ti o ba ṣeeṣe
- Ma ṣe yan awọn ohun-ọṣọ ti o tọ si ti o ba ṣee ṣe
- Ma ṣe mu awọn nkan isere ati eranko ti a dapọ (wẹ nigbagbogbo nigbati o ba ṣe
Wo Awọn ounjẹ onjẹ
Lakoko ti alejẹ ounjẹ ko jẹ idi ti o wọpọ, ti o fẹ lati rii daju pe iwọ nṣe iranti awọn ounjẹ wọnyi:
- Ẹyin
- Eja
- Peanuts
- Ikara
- Soy
- Awọn igi igi
- Alikama
O ṣe pataki lati ranti aisan ti o gbogun ti o jẹ ohun ti o wọpọ julọ ti igbiyanju. Pẹlu aleji ounje, Emi yoo reti nikan nigbati alaisan ba farahan ounje kan ati pe irun yoo waye ni gbogbo igba ti wọn ba farahan.
Awọn idaraya Awọn idaniloju
Kii awọn imọran miiran ninu àpilẹkọ yii nibi ti o n ṣego fun awọn okunfa, eyi jẹ ohun ti o le ṣe ni kiakia lati ṣe atunṣe ikọ-fèé rẹ. Breatyko Breathing, awọn adaṣe awọn adaṣe ni idagbasoke nipasẹ Ukrainian ologun Konstantin P. Buteyko ni awọn 1960, fojusi lori dinku mejeeji awọn iwọn didun ati awọn nọmba ti breaths ti o ya fun iṣẹju kọọkan. Nipasẹ awọn oriṣe awọn adaṣe kan, o ṣe afẹyinti bi o ṣe nmi. Awọn adaṣe ti han lati mu awọn nọmba ikọ-fèé pọ si . Awọn ẹkọ-ẹrọ ti ṣe afihan awọn iṣeduro si awọn ilọsiwaju ninu awọn aami aisan, ṣugbọn ko to fun awọn itọnisọna kan. British Thoracic Society (BTS) / Scottish Intercollegiate Guidelines Network (SIGN) Itọnisọna ikọ-fèé ti UK fun imọran-A kan si ọrọ naa "Awọn eto idaraya idẹruba (pẹlu awọn ọna ẹkọ ti ajẹsara-aisan) ni a le funni fun awọn eniyan ti o ni ikọ-fèé bi adjuvant si ile-iṣowo itọju lati mu didara didara ti aye ati lati dinku awọn aami aisan. "Iṣeduro Agbaye fun Ikọ-fèé (GINA) sọ pe" awọn itọju iku le jẹ afikun afikun si awọn oogun "
Isegun miiran
Awọn iṣẹ oogun miiran tabi awọn itọju awọn itọju le ṣee lo gẹgẹbi ohun amugbooro (complementary) tabi ni ibi ti (iyatọ) itọju ibile fun ikọ-fèé. Ni pato, diẹ ẹ sii ju 60% awọn alaisan ikọ-fèé ṣe alaye pe wọn ti gbiyanju diẹ ninu awọn itọju ti o ni afikun tabi itọju ikọ-fèé miiran.
Ti o ba yan lati lepa itọju iranlowo tabi ikọ-fèé miiran, o gbọdọ jiroro pẹlu dọkita rẹ. Lakoko ti awọn ẹkọ kan fihan pe o le ni anfani lati dinku awọn aami aisan, igbohunsafẹfẹ tabi iwọn lilo ti oogun ikọ-fèé rẹ, o jẹ pe o yoo le fago fun itọju ikọ-fèé rẹ.
Acupuncture jẹ apakan ti oogun Kannada ti ibile ati pẹlu lilo awọn abere lati ṣe pataki awọn aaye pataki lori ara. Lakoko ti awọn ijinlẹ ti di adalu pẹlu diẹ ninu awọn anfani ti nfarahan ati ọpọlọpọ awọn ti kii ṣe anfani, acupuncture jẹ ilana ailewu ni gbogbo igba ti a ko le ṣe ki ikọ-fèé rẹ pọ sii.
Awọn iṣẹ idaraya ti Buteyko, itọkasi wiwa kan, n dinku mejeeji nilo fun lilo ifasimu jija ati nọmba awọn ifunmọ-fèé ikọ-fèé ni ọpọlọpọ awọn iṣiro-oriṣiriṣi. Oṣu Kẹsan ọdun 2003 Cochrane Atunwo ayẹwo awọn iwosan fun ikọ-fèé ati Awọn itọnisọna UK lori Itọsọna ti ikọ-fèé ni 2008 wọn ri diẹ ninu awọn anfaani.
Lakoko ti o le dun rara (o ṣe fun mi), diẹ ninu awọn orilẹ-ede Central ati Ila-oorun Europe ti ṣe agbekalẹ miiran ti o nlo awọn ihò ati awọn agbegbe agbegbe miiran fun itọju ikọ-fèé. A n pe iwa naa ni idojukọ ati pe ko wọpọ tabi niyanju ni United States. Awọn caves wọnyi ni ayika ti iyọ ti a ro lati ṣe iranlọwọ fun awọn aisan atẹgun. Lakoko ti Ayẹwo Cochrane ti 2009 ṣe ayẹwo pe o le jẹ anfani fun awọn alaisan kan pẹlu cystic fibrosis, ayẹwo miiran Cochrane ri awọn ẹri ti ko niye lati ṣe atilẹyin fun lilo rẹ ninu ikọ-fèé.
> Awọn orisun
> McHugh P, Aitcheson F, Duncan B, Houghton F. Buteyko Awọn ilana imunilara fun ikọ-fèé: abojuto to munadoko. NZ Med J. 2003; 116: 1187.
> Bowler SD, Green A, Mitchell CA. Buteyko mimi imuposi ni ikọ-fèé: idanimọ idanimọ iṣakoso ti a sọtọ. Med J Aust. 1998; 169 (11-12): 575-8.
> Awọn Ile-iṣẹ fun Iṣakoso Arun. Ikọ-fèé.
> Institute of National Heart, Lung, ati Blood .. Panel Panel Panel 3 (EPR3): Awọn itọnisọna fun idanimọ ati Itọju ti ikọ-fèé.
> Awọn italolobo lati Ranti. Ile ẹkọ giga ti Amẹrika ti Allergy, Ikọ-fèé ati Imuniloji. Awọn Allergens inu ile
> Alaye Onibara. Idaabobo Idaabobo Ayika. Awọn Ikọlẹ-fèé: Gbigba Iṣakoso
> Ilana agbaye fun Ikọ-fèé ati Idena, Atilẹba Agbaye fun Ikọ-fèé (GINA). Ọjọ imudojuiwọn titun: Oṣù Kẹjọ 2014.
> British Thoracic Society, Scottish Intercollegiate Guideline Network. Awọn Itọnisọna ti Ilu Britani lori Itọju Asthma, 2014. www.brit-thoracic.org.uk/document-library/clinical-information/asthma/btssign-asthma-guideline-2014 Ọjọ imudojuiwọn to koja: Oṣu Kẹwa ọdun 2014.
> Wark P, McDonald VM. Awọn ohun elo ti a ti sọ ni ipilẹ hypertonic fun cystic fibrosis. Cochrane Data for Review System 2009, Oro 2. Art. Rara .: CD001506. doi: 10.1002 / 14651858.CD001506.pub
> Beamon S, Falkenbach A, Fainburg G, Linde K. Speleotherapy fun ikọ-fèé. Cochrane database Syst Rev 2001; (2): CD001741.