Kini Mo nlo lati jade kuro ni Olukọni Ilera Ikọ-fèé?
Kini o yẹ ki o jade kuro ninu ẹlẹṣẹ ilera ikọ-fèé rẹ ?
Gbogbo wa wa awọn olukọṣẹ nigbati a ba di diẹ ninu awọn igbesi aye. Awọn olukọni ilera ko yatọ si ati pe o le ṣe iranlọwọ fun awọn ẹni-kọọkan ni idaniloju ilera wọn. Ni kikun ifihan ti o ni ibatan si koko yii, Mo ṣe itọnisọna ilera fun asthmatics tabi awọn obi ti ikọ-ara ni igba diẹ. Lakoko ti o jẹ pe iṣẹ-ọjọ mi jẹ ọpọlọpọ ẹkọ, Mo n tọka si awọn eniyan ti emi ko ṣiṣẹ gẹgẹbi olutọju wọn nṣe itọju, ṣugbọn wọn ti beere fun mi lati ṣe iranlọwọ tabi jẹ apakan ti ẹgbẹ ikọ-fèé wọn ni ipa ti o kọkọ tabi ti wọn ṣe alabapin si olukọni iwe iroyin Mo ti jade.
1. Gbiyanju lori O bi Gbogbo kii kan Gẹgẹ bi Asthmatic
Ọpọlọpọ awọn ohun ti o yatọ si n ṣe ikolu fun ọ tabi ikọ-fèé ọmọ rẹ. O le fẹ ṣe awọn oniruuru idaraya , gbiyanju lati dawọ sigaga , tabi mu awọn ounjẹ rẹ dara sii. Olukọni ilera kan n wo ọ bi eniyan gbogbo, bi ikọ-fèé rẹ ṣe yẹ si gbogbo aye rẹ ati pese itọnisọna lori awọn igbesẹ ti o le mu. Olukọni ẹlẹṣẹ le ṣafikun awọn oogun iwosan rẹ pẹlu awọn ẹdun, ti ara, iwa, ti ounjẹ ati awọn igbesi aye igbesi aye ti o jẹ bọtini gangan si iṣakoso ikọ-fèé. Lakoko ti iṣakoso ikọ-fèé rẹ ṣe pataki, ti o ba jẹ ilera ilera rẹ, ilera ailera , tabi ilera ti ara ẹni ti o ni ipa sibẹ, ikọ-fèé rẹ ko le wa labẹ iṣakoso daradara.
2. Yi Irọkuro rẹ pada
Ọkàn wa jẹ alagbara pupọ. Ti o ba ro tabi sọ fun ara rẹ o ko le gba ikọ-fèé rẹ labẹ iṣakoso, iwọ yoo ko. Nigbagbogbo a ni awọn igbagbọ aṣiṣe ("Emi ko le lo nitori ikọ-fèé mi)," awọn igbagbọ airotẹlẹ ("o ṣoro ju lati ṣakoso ikọ-fèé mi"), tabi awọn igbagbọ ainidii ("Imu siga kii ṣe buburu fun ikọ-fèé mi"), si ikọ-fèé.
Olukọni ilera rẹ n ṣe iranlọwọ lati mọ awọn igbagbọ wọnni ati pe o ṣiṣẹ lori iyipada iṣaro rẹ. Olukọni ẹlẹṣẹ kan le ran ọ lọwọ lati lọ si "Emi ko le lo," "jẹun ọtun" tabi "ranti lati ya oogun mi" si "Emi ko le gbagbọ pe Mo" pari pari akọkọ 5K, "" Mo ko ni o ni ounjẹ onje ni osu kan, "tabi" Eyi kii ṣe gbogbo nkan ti o ṣoro lẹhin gbogbo. "
3. Ran O O Ṣeto Awọn Ero Bluetooth
Ikọ-fèé jẹ arun ti o ni idiju pupọ ati pe o rọrun lati ni ailera. Mo maa n rii nigba ti awọn alaisan fẹ lati ṣe igbesẹ siwaju lati mu ilera dara, wọn gbìyànjú lati ṣe awọn iṣan omiran ti o mu ki ibanujẹ ati ki o pada lọ si aṣa atijọ ati ẹkọ. Fun apẹẹrẹ, alaisan ti o padanu iwulo julọ ninu iwa mi ni ọdun to koja ṣe iyipada kekere kan ni gbogbo ọsẹ meji. Ni akọkọ, o pinnu pe oun yoo dinku omi onidun si ọjọ kan. Ni opin ọsẹ meji o bẹrẹ si rin fun iṣẹju 30 fun ọjọ kan. Pẹlu ọna fifẹ yii, kekere ati awọn igbesẹ ti o ṣeeṣe ti o padanu 20 poun ni ọdun to koja.
Bakan naa, ilera ti o dara yoo ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣe awọn afojusun SMART. Awọn ifojusi ti o jẹ S pecific, M easureable, A ti gbe, R , ati T bound-bound ni o ṣee ṣe diẹ sii. Nigbati o ba ronu nipa awọn agbekale wọnyi ti o ni ibatan si awọn afojusun ikọ-fèé rẹ, o le ronu awọn afojusun igba pipẹ ati awọn afojusun kekere ti o nilo lati ni lati ṣẹgun rẹ. Fun apẹẹrẹ, ti o ba jẹ pe o ni idiwọn nikan lati lo olutọju igbasilẹ kan ni awọn osu 12 to nbọ, o yẹ ki o wa ni ọpọlọpọ awọn afojusun kekere diẹ, bi fifun lati gba oogun rẹ lojoojumọ. "Emi yoo gbe iṣeduro olutọju mi nipasẹ ihò mi ki o lo o ni gbogbo owurọ nigbati mo ba ṣan awọn eyin mi." Jẹ apẹẹrẹ ti afojusun SMART.
Njẹ o wo bi eleyi ṣe jẹ aimọ ti o ni idojukọ si "Emi yoo gba igbasilẹ olutọju mi ni ojoojumọ?"
4. Ṣiṣe Ipilẹ Ti Ara Ẹni Pẹlu O
Nsopọ pẹlu ẹlẹsin ilera rẹ ṣe pataki. Ọpọlọpọ awọn olukọni ilera yoo funni ni ibẹrẹ akọkọ ti ko ni tabi ibewo lati rii bi sisẹ ṣiṣẹpọ jẹ ipele ti o dara ni ẹgbẹ mejeeji. Awọn ibeere ti o jẹ ẹlẹṣẹ ilera to dara yoo beere lọwọ rẹ bi daradara bi awọn ibeere miiran ti o le beere fun ẹlẹkọ ilera rẹ. Olukọni rẹ nilo lati wa ohun ti o jẹ ki o fi ami si- awọn ailera ati ihuwasi ti o ni imọran ti ara rẹ, ti o ni ikọlu ikọ-fèé rẹ ati ilera gbogbo.
[Bi dọkita rẹ] (àkóbá àkóbá, awọn iwa ati awọn ohun ẹdun ati awọn ẹya ti o ṣe gẹgẹbi ẹni kọọkan.), Ẹlẹsin ilera rẹ yẹ ki o jẹ alabaṣepọ daradara.
Kii awọn ọrẹ tabi awọn ẹgbẹ ẹbi, iwọ ẹlẹṣẹ ilera ko ni idajọ ati pe o n gbiyanju lati jẹ ki o jẹ amoye ninu itọju ikọ-fèé ti ara rẹ. Ni ireti, iwọ yoo se agbekale ipilẹ ti o dara julọ ati ibaraẹnisọrọ pẹlu ẹlẹsin ilera rẹ. Ibasepo ara ẹni ti o ndagba nyorisi ẹkọ, iwakiri, ati imọran si ilera ati awọn ọna lati mu u dara.
5. Ṣe ilana
Gbogbo ogun ti awọn idena ti o ja si iṣakoso ikọ-fèé ti o wa lati ranti lati gba oogun, ti o ba pẹlu ẹlẹsin ni ile-iwe, lati ni iṣoro nini ile iṣeduro lati bo oogun. Olukọni ẹlẹṣẹ yoo ṣe agbekale eto pẹlu rẹ lati ṣe agbekalẹ awọn ọna ṣiṣe lati ṣe atẹle, atẹle, ati lati reti ohun ti o nilo lati ṣe fun iṣakoso ikọ-fèé ti o dara julọ.
Nipasẹ ibaraẹnisọrọ to dara, ẹlẹsin ẹlẹsin rẹ yoo da awọn agbegbe ti o ṣe pataki julọ si ọ ati ṣe agbekale igbese igbesẹ igbese lati ṣe aṣeyọri awọn afojusun rẹ. Lọgan ti o ba ti gbe eto kalẹ, ẹlẹsin ilera rẹ yoo ṣiṣẹ gẹgẹbi alabaṣepọ rẹ ati ṣiṣe siwaju sii ti o da lori ohun ti o ṣiṣẹ daradara ati ohun ti ko ṣe.
6. Kọni pẹlu Idojukọ lori Igbẹkẹle ara ẹni ati Ṣiṣe idagbasoke igbesi aye kan
Mo sọ ikọ-fèé fun awọn alaisan mi pe idiran mi jẹ fun wọn lati dara si ni iṣakoso awọn aisan wọn ju mi lọ. Ẹkọ pataki ti olukọ ẹlẹsin rẹ yẹ ki o jẹ fun ọ lati di ara ẹni ti o ni ara rẹ. N ṣe iranlọwọ fun ọ lati dagbasoke awọn ọna šiše lati ṣe atẹle, gbe igbese, ati ṣe atunṣe igbesi aye igbesi aye yoo fun ọ ni agbara lati mu nini ikọ-fèé rẹ. Ni gbigbe igbese yii o le di alabaṣepọ dara julọ pẹlu dọkita rẹ ni ibatan si itọju ikọ-fèé rẹ.
Nigbati o ba dagbasoke awọn ọna šiše ati wo awọn isopọ laarin aṣẹ ikọ-fèé rẹ ati igbesi aye rẹ, o le ṣe awọn ayipada nla. Nigbati o ba ni iṣakoso ikọ-fèé rẹ ati awọn igbesẹ kekere ti o yorisi si bi o ṣe lero gbogbo rẹ, o le ṣe ipa ti o lagbara si ilera to dara sii.
> Awọn orisun:
> Heather D. Bennett, MD, Eric A. Coleman, MD, MPH, Carla Parry, > PhD >, MSW, Thomas Bodenheimer, MD, MPH, ati Ellen H. Chen, MD. Itọju Ilera fun Awọn Alaisan Pẹlu Iṣaisan Alaisan.