Idẹkujẹ mi: Apá 3
Emi ko fẹran ounjẹ yii. Mo ti jẹ aṣeyọri, Mo ti ni efori, ati Mo ti mu awọn ara mi ni ọpọlọpọ igba. Mo ni ifẹkufẹ pe iyara lati ohun kan lọ si ekeji. Awọn ounjẹ ti mo njẹ jẹwọn ti o mu ki emi lero pe o wa ni itẹlọrun.
Ṣugbọn o wa ni ọpa fadaka - ipalara mi jẹ ọna isalẹ. Mo ti padanu pupọ poun.
Mo le wọ oruka igbeyawo mi lai fi ika mi silẹ, ati irun mi ko ni ṣubu ni awọn apọn. Ipalara mi wa ni isalẹ, paapaa ni ọwọ mi, nibiti Mo ti ni iṣeduro aifọka . Ibu mi, ti o ṣiṣi, ko ni titiipa lori mi, ati pe emi le lọ si isalẹ awọn pẹtẹẹsì laisi awọn apẹja ti o lewu ni ikun mi. Mo ti sọ kọn keke mi diẹ diẹ.
Ohun ti o sọ fun mi ni: Ohun ti mo ti njẹ jẹ ṣiṣe awọn ohun buburu si ara mi.
Eyi ni ohun ti gbogbo ounjẹ jẹ nipa - ṣe afihan iṣoro ounjẹ. Igbese ti o tẹle ni lati bẹrẹ tun-ṣafihan wọn ki emi le wa awọn ounjẹ ti o jẹ apaniyan.
Bi awọn alaafia bi o ṣe jẹ lati ge ... daradara, ọpọlọpọ awọn ounjẹ ... lati inu ounjẹ rẹ, eyi jẹ nkan ti o pọju wa pẹlu fibromyalgia ati iṣaisan iyara yẹ ki o gbiyanju. Ati kii ṣe ẹẹkan.
A n ni imọran si ọpọlọpọ awọn ohun (awọn oogun, igbon, awọn oriṣiriṣi awọn eroja ti ayika wa) pe o nikan ni idiyele awọn ounjẹ kan yoo fa wa.
Ajẹku awọn aisan wa ni pe wọn yi ohun pupọ lọpọlọpọ ju akoko lọ, ṣiṣe awọn imọran wa yipada si awọn ohun miiran. Fun apeere, gluteni lo lati ṣe mi ni narcoleptic (ṣugbọn ko ṣe ikolu irora mi ati igbona ni eyikeyi ọna ti mo le sọ.) Mo lọ si free gluten fun ọdun meji. Lẹhinna, lakoko akoko pupọ kan, Mo ṣi ẹtan nigbagbogbo, nigbagbogbo n sọ ara mi pe emi yoo sanwo fun rẹ.
Ṣugbọn ohun naa jẹ, Emi ko sanwo fun rara rara. Mo ro pe o dara. Ẹnu giluteni ti lọ - tabi, ni o kere julọ, o ti yipada. (A yoo rii boya giluteni jẹ ọmọkunrin buburu ni ounjẹ mi laipe.)
Ṣaaju ki iṣaaju olutini mi ti gbe ori rẹ, Mo gbiyanju igbadun idinku lati wo boya o ṣe iranlọwọ pẹlu fibromyalgia mi. O ṣe ko. Mo ri pe ko si iyipada ninu awọn aami aisan lakoko akoko imukuro, tabi nigba igbasilẹ atunṣe.
Mi, bi awọn ohun ti o dabi pe o ti yipada! Ati idi ti ko yẹ ki emi ṣe iyọda si iyipada ounje? Mo wa ọdun mẹjọ ni agbalagba. Mo ti lọ siwaju si perimenopause . Mo ti ni awọn oluwadi titun titun, pẹlu meji autoimmune - ati nitorina awọn ipalara - awọn arun.
Ni ọkan mẹẹdogun ti ọna nipasẹ ọna akọkọ 1 ti ounjẹ, Mo le sọ ọ ni aṣeyọri. Bayi ni mo kan ni lati fa ara mi ni awọn ọsẹ mẹta ti nbo ti njẹ ni ọna yii.
Eto fun Igbesẹ 2
Lẹhin awọn ọjọ ọgbọn ti awọn aṣayan diẹ kekere, Mo bẹrẹ si bẹrẹ si ibẹrẹ iru ounjẹ ni gbogbo ọjọ mẹta. Ni akọkọ, Mo ti pinnu lati bẹrẹ pada lori gluten akọkọ, nitori o ni ni ọpọlọpọ awọn ohun. Sibẹsibẹ, ti o wa ṣaaju ki Mo to ri pe gbogbo wiwu saladi ati gbogbo awọn obe ti o le ṣe iranlọwọ lati ṣe atunṣe ounjẹ yii ni ipilẹ ti boya ifunwara tabi kikan, ati pe emi ko le ni boya.
Pẹlupẹlu, Mo n ṣafo awọn ẹfọ alẹ-alẹ - pẹlu awọn tomati, awọn poteto, ati awọn ata. Ati pe ko ṣe dara pupọ lati fi gluteni kun nigbati mo ko le ni ohunkohun ti o ni iwukara tabi awọn eyin!
Emi ko pinnu daju, ṣugbọn Mo n ro pe emi yoo tun mu kikan, eyin, iwukara, gluteni, ibi ifunwara ni ọjọ 12 akọkọ ti alakoso 2. Nigbana ni mo yoo ni lati ri ohun ti mo n ku fun Itele. Boya nightshades.