Epo epo ẹda jẹ iru epo epo ti o wa ninu apo-omi ati capsule. Sourced from the liver of fish cod, o jẹ ọlọrọ ni Vitamin A, Vitamin D, ati Omega-3 acids eru. Nitori awọn ohun giga omega-3 rẹ, o jẹ epo ẹdọ awọ ẹda ni ọpọlọpọ awọn ọja ti a n ṣalaye bi awọn afikun awọn omega-3.
Nlo fun Epo Epo Ẹdọ
Ni awọn ọdun 1800, epo ẹdọ imu epo di imọiwọn bi afikun ohun ti o jẹun fun awọn ọmọde ti aiyisi imole ti oorun ṣe alekun ewu fun awọn rickets (aisan ti o jẹ ailopin Vitamin D).
Loni, diẹ ninu awọn oniwosan oogun miiran nperare pe epo epo-ẹdọ le ṣe iranlọwọ pẹlu ọpọlọpọ awọn ipo ilera, pẹlu:
Awọn anfani Ilera ti Epo Epo Ẹjẹ
Gẹgẹbi Awọn Ile-iṣẹ Ilera ti orile-ede (NIH), epo epo ni o wulo fun idena arun aisan. Ni afikun, awọn NIH sọ pe epo epo le ṣe iranlọwọ fun titẹ iṣan ẹjẹ ati idaabobo awọ, ṣakoso ikọ-fèé ati arthritis rheumatoid , irora irora irora , dinku ewu ijamba, dabobo lodi si osteoporosis ati ki o fa fifalẹ ni atherosclerosis . Sibẹsibẹ, awọn NIH ko ni pato boya epo epo-ara ni pato (dipo epo eja ti o da lati awọn ẹja miiran) le ṣe awọn anfani ilera yii.
Biotilẹjẹpe iwadi lori awọn ilera ilera ti ẹdọta ti epo cod ko ni itumo diẹ, diẹ ninu awọn ijinlẹ fihan pe epo epo ẹdọ le ṣe iranlọwọ pẹlu awọn ipo wọnyi:
1) Awọn Atẹgun Atẹgun Atẹgun Atẹgun
Epo iṣan inu awọ le ṣe iranlọwọ lati dẹkun awọn atẹgun atẹgun atẹgun ti oke, ni ibamu si iwadii 2004 ti awọn ọmọde 94. Atejade ni Awọn Akọṣilẹhin ti Otology, Rhinology, ati Laryngology , iwadi fihan pe awọn olukopa ti o gba erupẹ ẹdọ ẹdọ ati epo-nla ti ọpọlọpọ-ọjọ ni ọjọ kọọkan lati opin Igba Irẹdanu Ewe ni ibẹrẹ orisun omi ti ni idiyele ti o pọju ni iye awọn àkóràn atẹgun atẹgun ti oke (gẹgẹbi tutu tutu ).
2) Àtọgbẹ
Gbigba epo ẹdọ aiṣododo nigba oyun le dinku ewu ọmọde ti aisan 1, jẹ imọran iroyin 2000 lati inu iwe iroyin Diabetologia . Atilẹyewo awọn alaye lori 85 awọn iya abo abo ti o ni àtọgbẹ ati 1,071 awọn aboyun aboyun ti ko ni aiṣan, awọn onkọwe iwadi naa rii iyatọ ibawọn kekere ti ibajẹ laarin awọn ọmọ ti a bi si awọn alabaṣepọ ti o ti jẹ epo epo ẹdọwu nigba ti o loyun.
Ni afikun, iwadi ọdun 2003 ti awọn eniyan 2,213 (ti a gbejade ni American Journal of Clinical Nutrition ) ṣe akiyesi pe gbigbe epo ẹdọ inu epo ni ọdun akọkọ ti igbesi aye ni o ni asopọ si ewu ti o dinku fun aisan ori 1 ọmọ-ewe.
3) Arthritis
Fun awọn eniyan ti o ni arthritis rheumatoid, gbigbe epo epo ẹdọfu le dinku nilo fun awọn egboogi-egboogi-egboogi ti kii-sitẹriọdu (NSAIDs). Fun iwadi iwadi kan ti 2008 ti a ṣejade ni Ẹkọ nipa Ẹkọ , awọn oluwadi ṣaṣe 97 awọn alaisan ti o ni arthritis alaisan ni osu mẹsan ti itọju pẹlu boya epo-ẹdọ cod tabi ibibo. Ti n wo awọn data lori awọn eniyan 58 ti o pari iwadi naa, wọn ri pe iko mẹwa ninu ọgọrun ẹgbẹ epo-ẹdọ cod ni o le dinku gbigbe ifunni NSAID rẹ deede nipasẹ diẹ sii ju 30 ogorun (ti o baamu si ida mẹwa ninu awọn alaisan ni agbegbe ibibo).
Ninu iwadi iṣaaju lati Awọn Ilọsiwaju ni Itọju , awọn onimo ijinlẹ sayensi ṣe akiyesi pe gbigbe epo ẹdọ inu ẹjẹ le ṣe iranlọwọ lati mu lile, irora , ati wiwu ni awọn eniyan ti o ni arthritis rheumatoid.
Epo iṣan Cod nikan jẹ atunṣe fun oṣan rheumatoid.
Epo Oil Epo vs. Eja Epo
Niwon diẹ ninu awọn eya cod ti wa ni pe o wa ni iparun, nini awọn omega-3 rẹ lati awọn omiiran miiran ti eja epo (gẹgẹbi awọn ẹmi-salmon) le jẹ diẹ ẹ sii ti iṣelọpọ agbegbe. Ti o ba jẹ ajewewe, o le gba awọn acids fatga-3 lati awọn orisun ọgbin bi flaxseed .
Kini Epo Epo Fikun Ero Ikọlẹ?
Awọn oluranlowo ti epo-ẹri epo-ẹdọ fermented cod pe iru awọ epo yii jẹ diẹ sii funfun ati ki o ga julọ ni Vitamin A, Vitamin D ati omega-3 awọn ohun elo amọ ju awọn awọ ti a ti nṣakoso awọ-ara koriko. Sibẹsibẹ, iṣeduro ti ijinle sayensi wa ni lọwọlọwọ lati ṣe atilẹyin fun ẹtọ yii.
Awọn oju-iwe
Epo epo le fa nọmba kan ti awọn ipa ẹgbẹ (pẹlu ẹmi buburu , heartburn, ríru, ati belching).
Nigba ti o ba lopo, epo ẹdọ ẹdọwu o le mu ki awọn ipele ti aisan ti vitamin A ati D. Cod epo-mọ le ni awọn ohun elo miiran ti a kofẹ gẹgẹbi awọn irin eru ati PCBs. Pẹlupẹlu, awọn aarọ giga ti epo epo le dẹkun didi ẹjẹ, ibajẹ eto mimu ki o mu awọn ipele ẹjẹ ti LDL ("buburu") idaabobo awọ.
Ti o ba n ṣe akiyesi lilo epo ẹdọ cod ni apapo pẹlu awọn afikun tabi awọn itọju miiran, sọrọ si dokita rẹ ṣaaju ki o to bẹrẹ itọju. O tun ṣe pataki lati ṣe akiyesi pe ijiya fun iṣeduro iṣoogun deede ati itọju ara-ẹni pẹlu iṣan iṣoro pẹlu eruku imu ẹdọwu (tabi eyikeyi miiran ti awọn miiran oogun) le ni awọn ailera to gaju esi.
Awọn orisun
Amẹrika Akàn Amẹrika. "Omega-3 Fatty Acids". Kọkànlá Oṣù 2008.
Galarraga B, Ho M, Youssef HM, Hill A, McMahon H, Hall C, Ogston S, Nuki G, Belch JJ. "Ẹfọ epo-ara Cod (awọn ohun-ọra-amọ-n-3) gẹgẹbi alaisan ti ko ni sitẹriọdu ti o ni egbogi ti o ni aiṣedede ara ẹni ni arthritis rheumatoid." Rheumatology (Oxford). 2008 May; 47 (5): 665-9.
Gruenwald J, HJ Graubaum, Harde A. "Ipa ti epo epo ẹdọ lori awọn aami aiṣan ti arun." Adv Ther. 2002 Mar-Apr, 19 (2): 101-7.
Linday LA, Shindledecker RD, Tapia-Mendoza J, Dolitsky JN. "Ipa ti itọju epo ẹdọmọlẹ ojoojumọ ati afikun afikun ohun alumọni pẹlu selenium lori awọn atẹgun atẹgun ti o ga julọ ti awọn ọmọde ọdọ, ilu ilu-ilu, awọn ọmọ Latino: awọn ibiti itọju awọn ọmọ ilera." Ann Otol Rhinol Laryngol. 2004 Oṣu kọkanla; 113 (11): 891-901.
Awọn Ile-iṣẹ Ilera ti orile-ede. "Epo epo: Awọn Imularada MedlinePlus". Oṣù Ọdun 2011.
Stene LC, Joner G; Ọmọ-Ẹkọ Àtọgbẹ Gẹẹsi ti Haṣeto Solaiti. "Lilo awọn epo ẹdọ awọ ẹ sii nigba ọdun akọkọ ti aye ni nkan ṣe pẹlu ewu kekere ti ibẹrẹ ọmọde 1-ọgbẹ 1: igbẹhin ti o tobi, orisun-orisun, iṣakoso-ayẹwo." Am J Clin Nutr. 2003 Oṣu kejila 78 (6): 1128-34.
Stene LC, Ulriksen J, Magnus P, Joner G. "Lilo ti epo ẹdọ awọ nigba oyun ti o ni asopọ pẹlu ewu kekere ti Iru Mo ti jẹ àtọgbẹ ninu ọmọ." Diabetologia. 2000 Oṣu Kẹsan; 43 (9): 1093-8.
AlAIgBA: Alaye ti o wa lori aaye yii ni a pinnu fun awọn idi-ẹkọ nikan ati ki o kii ṣe aropo fun imọran, ayẹwo tabi itoju nipasẹ alagbawo iwe-aṣẹ. A ko ṣe apejuwe lati bo gbogbo awọn iṣeduro ti o ṣeeṣe, awọn ibaraẹnisọrọ oògùn, awọn ipo tabi awọn ikolu ti o ṣe. O yẹ ki o wa itọju ilera ni kiakia fun eyikeyi awọn iṣoro ilera ati kan si dokita rẹ ṣaaju ki o to lo oogun miiran tabi ṣe iyipada si ijọba rẹ.