Imudani ti Ẹka Gidi
Agbegbe isunmọtosi ti ita sunmọ jẹ egungun ti o fa ti o waye larin isẹpọ ẹgbẹ rẹ. "Itọkasi" ntokasi si sunmọ ara rẹ, ati "ilọ" ti ntokasi egungun egungun ti a mọ gẹgẹbi irẹlẹ. Idẹkuba iṣungbe ti o wa nitosi le jẹ ipalara irora ti o ṣe idiwọn agbara rẹ lati gbe apá ati ejika rẹ. Eyi le ni ipa pataki lori agbara rẹ lati ṣiṣẹ, ṣe awọn iṣẹ ile, tabi gbadun awọn iṣẹ isinmi.
Eto eto itọju ailera ti ara ẹni lẹhin isinmi ti o wa nitosi le ṣe iranlọwọ fun ọ lati pada si iṣẹ deede ni kiakia ati lailewu.
Awọn Ohun ti O wọpọ ti Ẹdun Iwọn Agbegbe Kan
Iyatọ ti arinrin ti ita ti o wa ni deede n ṣe pataki si ibalokan si ọwọ rẹ tabi ejika. Awọn ipo ti o le fa ipalara kan nibi pẹlu, ṣugbọn kii ṣe opin si:
- Ti kuna si ọwọ ọwọ rẹ ti o jade
- A dani agbara si apa rẹ ati ejika rẹ
- Ti kuna si ẹgbẹ ẹgbẹ rẹ tabi ejika
Awọn aami-ami ati awọn aisan ti Ifaagun Iyatọ ti Agbegbe
Awọn aami aisan aṣoju pẹlu:
- Inu ibinujẹ tabi ibanujẹ apa oke
- Rilara gbigbe apá rẹ ati ejika rẹ
- Ewiwu ni ayika ejika rẹ
- Igbẹlẹ tabi irinalori ni ayika ejika rẹ ati apa ọwọ
Ti o ba fura pe o ti jiya ipalara ti iṣan ti ita (tabi eyikeyi ihamọ apá miiran) o gbọdọ sọ lẹsẹkẹsẹ si dọkita tabi aṣoju pajawiri lati ṣakoso awọn ipalara rẹ daradara. Ti o ba kuna lati ṣe bẹẹ le mu ki isonu ti iṣẹ-ṣiṣe ti o pọju ati ti o yẹ ni apa rẹ.
Itọju akọkọ fun Isọmọ Iwọn Iyatọ Kan
Ti dọkita rẹ ba fura pe o ni igunkuro, o ṣee ṣe X-ray kan lati jẹrisi ayẹwo. Lẹẹkọọkan awọn aworan to ti ni ilọsiwaju ti ejika rẹ ni ao mu pẹlu CT tabi CAT scan. Awọn aworan wọnyi ran dokita rẹ lọwọ lati ri idibajẹ ti ipalara rẹ ati iranlọwọ lati yan ọna ti o dara ju lati ṣakoso awọn ipalara rẹ.
Ti a ba fi opin si idibajẹ ti isunmọtosi agbegbe, o le nilo lati dinku . Ni ọpọlọpọ igba, awọn ẹya egungun ti egungun ti wa ni papọ papọ kii yoo beere pupọ lati dinku fifọ. Fun awọn ẹsẹ fifọ ni ibi ti awọn egungun egungun ti wa ni pẹkipẹki, ilana ti a npe ni isinmi ti a npe ni idinku idinku ti abẹnu (ORIF) le nilo lati ṣe. Dọkita rẹ yoo ba awọn aṣayan ati ilana imọran ti o dara ju fun ipo rẹ pato.
Itọju ailera fun Iwọn Ẹdun Iyatọ Kan
Ni Ile Iwosan: Ni ibẹrẹ akọkọ ti o wa pẹlu alaisan itọju ara ẹni le ṣẹlẹ lẹsẹkẹsẹ lẹhin ipalara ni ile iwosan. O ṣeese, iwọ yoo nilo lati fi ọwọ rẹ si okuta kan lati ṣe iranlọwọ lati dabobo ati lati gbe idika rẹ duro nigba ti o nṣe iwosan. O le ni ibamu pẹlu olutọju-ara ti ara ẹni ti o le kọ ọ bi o ṣe le sọ ẹbun rẹ daradara . Oun tabi o tun le kọ ọ awọn adaṣe ti o jẹun ti o nira lati ṣe iranlọwọ lati pa igbọka ọwọ rẹ bi o ṣe iwosan. Dokita rẹ yoo jẹ ki o mọ boya o jẹ ailewu lati ṣe awọn adaṣe wọnyi.
Ninu Ile-iwosan : Lẹhin ọsẹ mẹrin si mefa ti iwosan, o le jẹ setan lati lọ si itọju ailera. Ti o ko ba le ṣawari tabi lọ kuro ni ile nitori ipalara rẹ, olutọju- ara kan le wa si ile rẹ fun itọju.
Oniwosan ara rẹ yoo ṣe ayẹwo aye rẹ nigba ijade akọkọ rẹ. On tabi o yoo beere lọwọ rẹ nipa ipalara rẹ ati ki o mu awọn ọna kan lati ni imọran bi o ṣe n ṣe. Imudani naa tun ṣe iranlọwọ fun itọju apanirun ara rẹ lati pinnu lori itọju ti o dara julọ fun ọ.
Awọn wiwọn ti o wọpọ ni a mu lẹyin idibajẹ ti iṣọ ti ita pẹlu:
- Ipele ti išipopada
- Agbara
- Irora
- Iṣẹ ati lilo
- Atunwo ayipada (ti o ba ti ni iṣeduro ORIF)
Lẹhin igbasilẹyẹyẹ iṣagbewo, itọju rẹ yoo bẹrẹ sii ṣe iranlọwọ lati mu iṣẹ iṣẹ rẹ lọpọ sii. Oniwosan ara ẹni ara rẹ yẹ ki o fun ọ ni oye nipa ohun ti o reti ati ohun ti a reti lati ọdọ rẹ.
Awọn eto itọju ailera ti o pọ julọ julọ nilo ilowosi lọwọ rẹ, nitorina rii daju lati beere ọpọlọpọ awọn ibeere lati mọ ohun ti n lọ.
Diẹ ninu awọn ailera ti o wọpọ ti iwọ ati olopa itọju ara rẹ yoo ṣiṣẹ pẹlu:
- Ibiti išipopada: Lẹhin isinmi ti iṣunrin ti o sunmọ, iwọ yoo seese ni idiwọn ilọsiwaju ti ejika rẹ ati igunwo rẹ, ati pe isonu yi yoo jẹ ki o fa irọra rẹ lagbara. Oniwosan ara rẹ le ṣe apẹrẹ awọn adaṣe fun ọ lati ṣe lati ṣe iranlọwọ fun igbega iṣoro rẹ.
- Agbara: Awọn ejika rẹ yoo ṣe alailẹgbẹ ni fifa fun ọsẹ mẹrin si ọsẹ mẹfa lẹhin ipalara. Akoko yii ti idaduro agbara maa n ni abajade ninu isonu agbara ti o pọju (ro "lo o tabi padanu rẹ"). Awọn adaṣe ti o ni okunkun yoo ṣe aifọwọyi lori awọn iṣan bi awọn ẹlẹda rotator ati awọn isan ni apa bi biceps ati awọn triceps. Awọn iṣọn ti o ṣe atilẹyin ṣe atilẹyin apo abẹka rẹ tun le jẹ alarẹwẹsi, ati awọn adaṣe lati ṣe iranlọwọ lati mu awọn iṣan wọnyi le ni itọsọna.
- Ìrora: Lẹhin atokun si eyikeyi egungun, o maa n jẹ diẹ ninu irora. Eyi jẹ deede ati ki o ṣe yẹ. Ipele ipalara rẹ gbọdọ dara ni ọjọ kan lẹhin ọjọ ipalara rẹ, ṣugbọn o tun le ni irora ni kete ti o ba bẹrẹ itọju ailera . Oniwosan ara rẹ le ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣakoso itọju rẹ pẹlu idaraya tabi pẹlu awọn itọju bi ooru , yinyin, tabi TENS . Jọwọ rii daju pe oniwosan ara rẹ mọ boya itọju rẹ nfa irora pupọ ki o le ṣe awọn atunṣe si itọju rẹ ki o si fun ọ ni iṣakoso ipalara ti o yẹ.
- Ilọju iṣanwo: Ti o ba beere fun ilana ORIF lati ṣe iranlọwọ lati dinku ile-iṣẹ rẹ ti a ti ṣẹgun , iwọ yoo ṣeese ni ilọsẹ-aisan ni iwaju tabi ẹgbẹ ti ejika rẹ. Nigbakugba, awọn ipalara kekere ṣe ki o kan "o" di ailopin naa ati idinwo išipopada. Oniwosan ara rẹ le ṣe ifọwọra ifura ati igbimọ lati ṣe iranlọwọ lati ṣe iṣeduro iṣaju ti iṣan rẹ. Oun tabi o tun le kọ ọ ni ifọwọra ti ara-ẹni ki o le ṣe eyi ni ile.
- Išẹ: Eto itọju ailera ara rẹ yẹ ki o fojusi si atunṣe iṣẹ deede si apa rẹ ati ejika rẹ. Oniwosan ara rẹ le ṣe iranlọwọ fun ọ lati ni awọn iṣẹ iṣẹ ṣiṣe lati ṣe iranlọwọ lati ṣe iṣedede ọna ọna ejika rẹ ati ihamọra rẹ ki ipalara rẹ ko dinku awọn iṣẹ deede rẹ. Ṣe ijiroro pẹlu awọn itọju apọju ti ara rẹ awọn ohun ti o ṣoro (tabi ti ko le ṣe) nitori ipalara rẹ ki o le ṣe atunṣe eto atunṣe iṣẹ to dara fun o.
Eto PT rẹ gbọdọ jẹ pato si ipo rẹ. Rii daju pe o ṣiṣẹ pẹlu PT rẹ lati ṣeto awọn ifojusi ijinlẹ fun aborun rẹ, ki o si ba ọpagun rẹ sọrọ ti o ba ni awọn iṣoro nipa ihamọ ti o wa nitosi rẹ ti nwaye.
Bawo ni Gigun ni Yoo Yẹ Irẹwẹsi Fracture Rehab Gba?
Mẹjọ si 12 ọsẹ lẹhin ipalara, agbara rẹ ati arinṣe yẹ ki o dara to lati gba fun iṣẹ deede ti apa rẹ. Ipele ipalara rẹ yẹ ki o kere ju. Ni akoko yii, eto itọju ailera rẹ le ni iduro. O tun le nilo lati ṣe awọn adaṣe ni ile fun osu diẹ lati mu idiwọn diẹ sii. Rii daju pe o ṣiṣẹ ni pẹkipẹki pẹlu dokita rẹ ati alarapada ara rẹ lati ni oye gangan kini lati ṣe ati ohun ti o reti.
A Ọrọ Lati
Ti o ba ti jiya iyọnu ti arinrin ti ita rẹ, o le ni anfani lati awọn iṣẹ ti ogbon ti PT lati ṣe iranlọwọ fun ọ ni kikun pada. Nipa agbọye ohun ti yoo reti lakoko sisun omi, o le ni gbogbo alaye ti o yẹ lati ṣe alabapin ni kikun ninu irun ile rẹ ti o ni irẹlẹ ti o ni ipalara ati pe o ni atunṣe ti o dara julọ.
> Awọn orisun:
> HH Handoll, Brorson S. Awọn ilọsiwaju fun ṣiṣe itọju awọn ẹya ara ẹni ti o wa ni isunmọtosi ni awọn agbalagba. Cochrane Data ti Agbeyewo Awọn ẹrọ . Kọkànlá Oṣù 2015. ni: 10.1002 / 14651858.cd000434.pub4.
> Ẹrọ Rotator Cuff ati Egungun Gbigbọn Ipo. Ile ẹkọ ijinlẹ ti Amẹrika ti Awọn Onisegun Àwákirí Àwáàrí. http://orthoinfo.aaos.org/topic.cfm?topic=A00663.