Ẹsẹ rẹ ti o wa ninu ejika rẹ ni awọn iṣan mẹrin. Awọn iṣan ara kọọkan darapọ ni ejika lati fẹlẹfẹlẹ kan ti o nipọn "ida" lori isẹpo yii. Ẹsẹ ti n ṣatunṣe pọ ni iṣẹ pataki ti idaduro awọn ejika ati fifa ati fifọ apa. Okan-ara kọọkan wa lori apata ẹgbẹ, tabi scapula, ati awọn ifibọ si egungun egungun, tabi arinrin.
Awọn Ẹrin Rotator Cuff mẹrin:
Awọn iṣan mẹrin ti o ṣe apẹrẹ rotator ni supraspinatus, infraspinatus, teres kekere, ati subcapulais. Nigbagbogbo a ti lo SITS mnemonic lati ran ranti awọn isan ti o ṣe apẹrẹ rotator. Olukuluku eroja rotator n ṣe iṣẹ pataki ati pataki fun igbẹkẹle ẹgbẹ rẹ.
- Supraspinatus: Isan supraspinatus ti wa ni isalẹ loke ti scapula ati awọn fi sii lori tuberosity ti o tobi julọ ti ile-ile. Awọn supraspinatus yoo ṣabọ, tabi awọn elevii, awọn ejika ẹgbẹ si ẹgbẹ. O tun n ṣiṣẹ pẹlu awọn iṣan miiran ti rotator lati daabobo ori ti ile-ile ti o wa ninu isẹpọ glenohumeral, tabi igbẹpo asomọ.
- Infraspinatus: Isan infraspinatus ti wa ni isalẹ awọn ọpa ẹhin scapula, ninu fossa infraspinatus, ati awọn ti o fi sii si apakan ti o tobi ju tuberosity ti ile-ile. Awọn infraspinatus nyii ita ti n ṣafẹpọ iṣẹpọ asomọ. O tun n ṣiṣẹ pẹlu awọn iṣan miiran ti rotator lati daabobo ori ti ile-ile ti o wa ninu isẹpọ glenohumeral, tabi igbẹpo asomọ.
- Teres Minor: Isan kekere ti o wa ninu ita ti ita ti ita ati awọn fi sii si ipo ti o kere julọ ti tuberosity ti o tobi julọ. Ẹsẹ kekere ti o wa ni ita ṣe n yika ni apapo. O tun n ṣiṣẹ pẹlu awọn iṣan miiran ti rotator lati daabobo ori ti ile-ile ti o wa ninu isẹpọ glenohumeral, tabi igbẹpo asomọ.
- Atẹgun: Awọn iṣan abẹkuro ti o wa lori aaye iwaju ti scapula, joko ni taara lori awọn egungun, ati awọn ifibọ lori tuberosity ti o kere julọ. Isan abẹ abẹ ṣiṣẹ lati ṣe itọju ori ti ile-ile ti o fun laaye lati gbe larọwọto ni ajọṣepọ ni akoko igbaradi ti apa. O tun n ṣiṣẹ pẹlu awọn iṣan miiran ti rotator lati daabobo ori ti ile-ile ti o wa ninu isẹpọ glenohumeral, tabi igbẹpo asomọ.
Gbogbo awọn iṣan atẹgun mẹrin yi ṣiṣẹ pọ lati ṣe atẹgun egungun ti o wa ni ile-iṣẹ ni apapo asomọ. Nigbati o ba gbe ọwọ rẹ soke, awọn iṣan ti o ti nyika ti o fa igbẹpọ pọ, idaduro ejika rẹ.
Ohun ti O le Lọ Ti ko tọ?
Ti o ba ti jiya ipalara si apanirun ti o nyi, o le ni irora tabi ailera nigbati o gbe ọwọ rẹ soke. Ipalara ipalara rẹ ti o ni ipalara le fa iṣoro pẹlu iṣẹ-ṣiṣe ti o ni ipilẹ bi gbígbé, aago, tabi sisun.
Nigba miiran, irora ibanujẹ le wa lori fun idi ti ko ni idi. Yọọ ati yiya ti rotator daff and shoulder joint le šẹlẹ nitori wahala atunṣe ati iṣeduro ipile. Nigbati eyi ba ṣẹlẹ, awọn ẹya oriṣiriṣi ti o wa ni ayika rẹ rotator cuff le di ipalara.
Owun to le ṣe awọn aṣoju ati awọn iṣoro pẹlu SITS rẹ ti n ṣatunṣe
awọn iṣan le ni:
- Rotator da iṣiṣẹ didan
- Rotator da silẹ tendonitis
- Ekuro ọpa
- Ejika bursitis
- Shoulder labrum tear
- Iyapa ẹgbẹ
Eyikeyi ninu awọn iṣoro wọnyi ni ayika ẹgbẹ rẹ le fa išipopada isẹ ati iṣẹ. Ṣugbọn iyanilenu, diẹ ninu awọn eniyan ni awọn iyọda ti rotator fi han lori MRI ati ki o ko ni irora, ko si isonu agbara, ko si iṣẹ ti o ni opin. Ṣiṣewaju wiwa yiyọ rotator ko tumọ si pe iwọ yoo ni awọn iṣoro pẹlu ejika rẹ.
Awọn Okunfa Ewu fun Rotari Cuff ipalara
Awọn idaniloju ati awọn iṣẹ kan wa ti o mu ki o ṣeeṣe fun ijiya ipalara rotator.
Awọn wọnyi le pẹlu:
- Ṣiṣẹ awọn iṣẹ ṣiṣe
- Iyatọ atunṣe si isẹpo ẹgbẹ rẹ bi ni gège ati awọn ere idaraya racquet
- N joko pẹlu ipo igunka ti o yika
- Kuna lati ṣe itọju ilera ara gbogbo
Ṣiṣẹ lati ṣetọju awọn isẹpo ilera, ṣiṣera fun ori ati iyọ atunṣe lori awọn ejika rẹ, ati mimu ipo deede ṣe o le ran ọ lọwọ lati jẹ ki awọn ọgbẹ igun mẹrẹẹjẹ. Ṣugbọn kii ṣe gbogbo awọn ipalara le yee; ma ipalara ni idaraya tabi lẹhin isubu le mu awọn iṣan SITS rẹ kuro ki o si fi ọ silẹ fun itọju fun apẹrẹ rotator rẹ.
Ibanujẹ Ẹnu: Awọn Igbesẹ akọkọ lati Ya
Nigbati awọn iṣaro rotator cuff fa ibanujẹ ẹdun, o yẹ ki o lọ si ọdọ dokita rẹ lati ṣe ayẹwo ati ki o gba ayẹwo ti o daju fun ipo rẹ. O le ni anfaani lati awọn iṣẹ ti oye ti olutọju-ara ti ara lati ṣe iranlọwọ lati ṣe ayẹwo idi ti ibanujẹ ejika rẹ ati lati ṣiṣẹ lori atunṣe ibiti o ti lo deede (ROM) ati agbara.
PT rẹ yoo beere awọn ibeere nipa ibanujẹ ati isoro rẹ. Oun tabi o le ṣe awọn ayẹwo pataki fun ejika rẹ lati mọ iru awọn ẹya ti o nfa awọn irora irora rẹ ati awọn idibo rẹ.
Itọju ti Rotator Cuff ibanuje
Itọju fun apẹrẹ rotator rẹ le jẹ ki lilo awọn ẹya ilera lati ṣakoso irora, ati awọn iṣedede ti akosile ọmọde yoo jẹ ilana lati ran ọ lọwọ lati mu atunṣe deede ni ayika ejika rẹ. Awọn adaṣe wọnyi le ni:
- Ẹka ti awọn iṣẹ igbiyanju
- Awọn iṣẹ adaṣe ti iṣelọpọ scapular
- Isoketric shoulder shoulder
- Rotator daju okun pẹlu resistance igbohunsafẹfẹ
PT rẹ le kọ ọ ohun ti o le ṣe nisisiyi lati ṣe itọju isoro iṣoro rẹ, ati pe o yẹ ki o fihan ọ bi o ṣe le ṣe idiwọ awọn iṣoro iwaju pẹlu awọn iṣan SITS rẹ.
O yẹ ki o kan si dokita kan ṣaaju ki o to bẹrẹ eyikeyi eto idaraya rotator, ki o si da eyikeyi idaraya ti o fa irora tabi iṣoro nla ninu ejika rẹ.
A Ọrọ lati
Mọ awọn iṣan merin ti rotart dapọ ati bi wọn ti ṣe iṣẹ jẹ ẹya pataki kan lati gbọ agbọka ejika rẹ. Ṣayẹwo pẹlu PT rẹ lati ni imọ siwaju sii nipa rẹ lati fa irora ati awọn iṣan rotator ti o ṣe iranlọwọ ṣe atilẹyin ẹgbẹ rẹ.
> Orisun:
> Dunn, W. Ati. Awọn aami aiṣan ti ibanujẹ Maa ṣe atunṣe pẹlu Rotator Cuff Iyapa: A Cross-Sectional Study of 393 Awọn alaisan ti o ni Atraumatic Symptomatic Full Thickness Rotator Cuff Tear. Akosile akosile ati isopọ abẹ. 96 (10); May 2014: 793-800.