Ẹrọ ikosan, ti a mọ ni igbẹkẹle ti a npe ni ti akoko ti dabarofemoral, jẹ eyiti o pọ julọ ninu ara. Egungun meji ṣe apẹrẹ yii; abo ati tibia. Bakanna egungun imi-ara, ti a npe ni patella tabi kneecap, ti o wa loke ibusun orokun rẹ. Iṣẹ ti patella rẹ jẹ lati mu ọna awọn oniṣan rẹ quadriceps ṣiṣẹ, pese ọna abayọ kan fun wọn bi wọn ti tẹkun orokun rẹ.
Ẹrọ orokun ni igbẹkẹle lori awọn isan lati gbe o ati awọn iṣan ti o yika fun agbara ati iduroṣinṣin. Isunmọ jẹ ẹya kan ninu ara rẹ ti o so awọn egungun meji pọ.
Awọn Ligaments ti Knee
Awọn ligaments mẹrin wa ni igbẹkẹhin orokun: iṣan ligamenti ti ara ẹni , iṣan lilati ti ita, itawọ ligamenti cruciate , ati atẹgun ti oṣuwọn atẹhin. Awọn iṣọra yii n pese agbara ati iduroṣinṣin si apapo orokun , fifi awọn egungun duro ni titọ bi awọn isan rẹ gbe iṣọkan pọ.
Lígamenti ti ile-iṣọ ti medial jẹ (MCL) ti wa ni inu ti igbẹkẹhin orokun. O kọja lati inu awọn abo-abo abo abo ti o wa ninu tibia. Isọmọ yii yoo dẹkun gbigbe fifun ti ikun. O jẹ iṣan nipọn ti o ko ni bii abẹ lati tunṣe ti o ba farapa.
Lilara ipilẹ ti ita lagbegbe (LCL) wa ni ita ti apapo orokun . O ti kọja lati ọwọ ẹdun obirin ti ita lati ori ori fibula.
Isọmọ yii n daabobo fifun igbadun ti orokun.
Lígamenti abanju iwaju (ACL) ti ṣe agbekalẹ lẹhin ti ita ati ti awọn fi sii lori condyle idiwọ ita. Yi iṣanra ṣe idiwọ igbiyanju iwaju iwaju ti tibia labẹ awọn abo. O ntọju egungun egungun rẹ lati sisun pẹrẹsẹ siwaju lakoko fifin, fifun, ati awọn iṣẹ gige.
Iwọn ligamenti atẹgun (PCL) ti wa ni afikun si itọnisọna lati tibia posterior si condyle abo abo. Isọmọ yii n ṣe idiwọ igbiyanju iwaju iwaju ti femur lori tibia.
Ìbànújẹ sí Àwọn Ọlá Rẹ
Ti o ba jiya ibalokan si ẽkun rẹ, o le ṣe ipalara ọkan tabi diẹ ẹ sii ti awọn iṣan ikunkun rẹ. Ipalara si iṣan ni a npe ni sprain. Awọn ami ati awọn aami aisan ti iṣan ikunkun ni:
- Irora
- Ewiwu
- Isonu ti ibiti orokun ti iṣipopada (ROM)
- Dinku agbara ti awọn isan ti o wa ni ẹkun rẹ
Ti o ba fura pe o ti rọ ọfin ikun, o gbọdọ ṣayẹwo pẹlu dọkita rẹ lẹsẹkẹsẹ lati ni idanimo ti o daju ati ayẹwo deede ati lati bẹrẹ si itọju lẹsẹkẹsẹ.
Itọju ailera
Itọju ailera jẹ imọran ti o dara ti o ba ti rọ ọkan ninu awọn iṣan ikunkun rẹ. PT rẹ le ṣiṣẹ pẹlu rẹ lati mu agbara deede ati ibiti o ti iṣipopada (ROM) pada si ori rẹ ati lati ran ọ lọwọ lati pada si ipo ati iṣẹ ti o ga julọ.
Awọn ohun elo ti eto apọnle kan lẹhin igbiṣan ligamenti orokun le ni:
- Knee stretches
- Kiie awọn iṣẹ adaṣe
- Ibori awọn adaṣe ti nmu
- Awọn adaṣe idiwo
- Awọn adaṣe plyometric
- Atunse ẹsẹ
- Awọn ọna lati ṣakoso irora ati wiwu ti o le waye
Awọn afojusun ti PT ni lati ṣe iranlọwọ fun ikunkun rẹ ti o dara julọ ati ki o lero dara ki o le pada si iṣẹ deede rẹ.
A Ọrọ lati
Ekun rẹ jẹ ẹya-ara ti o ni idiwọn pataki ninu ara ati pe o ni iṣiro fun rin, ṣiṣiṣẹ, ati lati dide kuro ni ijoko. Ibinu si ọkun rẹ le dinku agbara rẹ lati ṣe nkan wọnyi. Ti o ba ṣe ipalara fun ọkan tabi diẹ ẹ sii ti awọn iṣan ikunkun rẹ, o le ni anfani lati itọju ailera lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati pada si arin-iṣẹ ati iṣẹ deede. Iyẹn ọna o le yarayara ati ki o pada lailewu si awọn iṣẹ deede rẹ.