Isọmọ jẹ okun alakikanju ti ara ti fibrous ti o sopọ egungun si egungun tabi egungun si kerekere ati atilẹyin ati ki o mu ara wọn lagbara. Iṣẹ akọkọ ti awọn ligaments ni lati pa awọn egungun ti egungun ni titọ to dara ati lati dẹkun awọn iyipo ajeji ti awọn isẹpo.
Lakoko ti awọn iṣọra jẹ lagbara pupọ, wọn le nà tabi paapaa ti ya. Eyi maa n waye lakoko agbara agbara gẹgẹbi isubu tabi ikolu nla miiran.
Nigba ti a ba ti ni ipalara kan nitoripe o ti lọ si jina si ipo deede o pe ni sprain.
Awọn iṣọpọ ti o wọpọ julọ pẹlu awọn ti o wa ninu:
Itoju Ipalara Tuntun
Awọn ipalara si iṣan li o wọpọ, paapaa nigba aṣayan iṣẹ-idaraya. Ligaments ni kokosẹ, orokun, ati ọrun-ọwọ wa ni iṣiro ni iṣẹ lakoko iṣẹ-ṣiṣe idaraya ati bayi ni o wa labẹ ipọnju pupọ. Gbigbọn tabi paapaa irọ ti iṣan ni o ṣee ṣe. Oriire, nibẹ ni ọna ti itọju.
Arongba ti o wọpọ fun itọju ipalara ligament jẹ RICE , eyi ti o duro fun isinmi, yinyin, ikọlu, ati igbega.
Iyokuro : Ngba isinmi to dara jẹ ẹya pataki ti ipalara ti imularada, laibikita bi ipalara ba ṣẹlẹ si iṣan, tendon, ligament, tabi egungun. Lọgan ti o farapa, iṣẹ siwaju sii ti o ṣe akiyesi agbegbe ti o farapa gbọdọ wa ni duro titi ti a fi gba ipalara lati bọsipọ lori akoko kan.
Akoko igbasilẹ yatọ nipasẹ ipalara ti o pato, ṣugbọn o nilo fun isinmi lẹhin ipalara jẹ gbogbo aye. Rii daju lati fun ara rẹ ni ọpọlọpọ akoko lati pada bọ lẹhin gbogbo awọn oran ipalara.
Ice : Awọn alatutu Cold pese irora ipalara fun igba diẹ si agbegbe ti o farapa, o tun ṣiṣẹ lati dẹkun ibanujẹ nipasẹ didi iye iye ẹjẹ silẹ si agbegbe ti igbẹgbẹ ti ara.
Nigbati o ba lo yinyin si agbegbe ti o farapa, maṣe lo yinyin naa si taara tabi ara. Dipo, fi ipari si yinyin ni aṣọ toweli tabi toweli iwe ṣaaju ki o to to. A daba pe a lo yinyin si agbegbe ti o farapa fun iṣẹju 15-20 lẹhin ipalara ba waye, ṣugbọn ko si.
Compression : Funfunni jẹ pataki fun itoju itọju lẹhin-ipalara. Funkura ṣe iranlọwọ lati dinku ati idinwo ibanujẹ gbogbo. Ipilẹra tun n ṣiṣẹ lati lẹẹkan lọ lati fa irora irora. Risọ agbegbe kan ti o farapa ni bandage jẹ ọna ti o dara lati pese iṣeduro titẹsi si agbegbe ti o farapa.
Iwọn giga : Gbigbọn si agbegbe ti o farapa lẹhin ipalara ba tun le ṣe iranlọwọ lati ṣakoso gbogbo wiwu. Ifarahan jẹ julọ ti o munadoko nigbati agbegbe ti o farapa ti ara ti gbe soke ju ipo-ọkàn. Eyi ṣe iranlọwọ lati ṣakoso iṣan ẹjẹ si agbegbe, ati dinku dinku wiwu.
Ṣiṣeṣe ọna yii le ṣe iranlọwọ lati dẹkun ipalara ikolu ti ipalara ligament, ati ki o le yara si akoko igbasilẹ.