Awọn iṣan ti iṣan (ti a npe ni awọn spasms iṣan tabi awọn ẹṣin charley) jẹ awọn atẹgun lojiji, idaduro, ti ko ni ijẹmọ ti iṣan tabi ẹgbẹ ti awọn isan. Irun iṣan naa di lile ati lile, o si jẹ gidigidi irora. Ni pato, iṣoro muscle jẹ fere nigbagbogbo irora to lati gba ọ lati dawọ ṣiṣe ohunkohun ti o jẹ ti o ṣe nigbati o bẹrẹ.
Awọn iṣoro le ṣẹlẹ pẹlu eyikeyi isan, ṣugbọn julọ julọ nṣẹlẹ ni o wa ninu awọn iṣan ati ẹsẹ ẹsẹ.
Awọn iṣan miiran ti o wọpọ lọpọlọpọ si iṣan ni o ni itan, awọn koriko, awọn isan ọwọ ati awọn ọwọ, ati ẹdọ ati awọn isan inu.
Awọn iṣan ti iṣan ni iṣẹ iṣẹlẹ ti o dara julọ. Elegbe gbogbo eniyan, laipe tabi nigbamii, yoo ni iriri cramping muscle.
Kini O Nfa Awọn iṣiṣi iṣoro?
Awọn ijinlẹ itannajade (EMG) ti fihan pe awọn iṣan ti iṣan bẹrẹ pẹlu iṣẹ ti o pọ ni awọn aan ara ti o pese awọn isan, kii ṣe pẹlu awọn isan ara wọn. O ti wa ni bayi ro pe awọn iṣan ti iṣan jẹ aṣoju fun iṣẹlẹ ti ko ni irọra ati kii ṣe iṣẹlẹ ti iṣan.
Ṣugbọn kini o fa idibajẹ "twitches" ti o yorisi ihamọ iṣan irora? Ti o dara julọ ti a le ṣe loni ni lati ṣajọ awọn ipo oriṣiriṣi ti o ni nkan ṣe pẹlu iṣan cramping. Awọn wọnyi ni:
- Idiopathic. Ọpọlọpọ to pọju ti awọn iṣoro ni iṣan ko le ṣe okunfa si eyikeyi idi ti a le ṣamo. Nigbati awọn onisegun ko ba mọ idi ti nkan ti o ṣe pataki ni ilera, wọn sọ pe "idiopathic," eyi ti o dun diẹ sii ni imọran ju sisọ pe, "Emi ko mọ."
- Awọn ohun elo. Awọn ẹsẹ ti o niiṣe lọwọ ni a le ṣepọ pẹlu awọn ẹsẹ fifẹ tabi awọn ajeji abuda ti ẹsẹ ati ẹsẹ. Awọn iṣoro ni o tun wọpọ julọ ni awọn eniyan ti o lo akoko ti o pọju, tabi duro lori awọn ilẹ ti nja.
- Awọn aifọwọyi. Awọn ipo aifọwọyi ọpọlọpọ le mu iṣan cramping, paapaa arun aisan Parkinson .
- Isunmi. Igbẹgbẹ lati awọn diuretics tabi gbigba fifun ni o le ja si awọn iṣan ni iṣan.
- Awọn ailera electrolyte. -Low awọn ipele ẹjẹ ti potasiomu, kalisiomu tabi iṣuu magnẹsia ni o ni nkan ṣe pẹlu cramping muscle.
- Ti oyun. Awọn iṣan ti iṣan ni o wọpọ julọ nigba oyun, o ṣee ṣe nitori isinku iṣuu magnẹsia
- Awọn ailera ti iṣelọpọ. - Àtọgbẹ , hypoglycemia , ọti-lile, ati awọn oniroduro ti o ni nkan ṣe pẹlu cramping muscle.
- Agbegbe iṣan ẹjẹ. Agbegbe ibẹrẹ ti iṣelọpọ le fa ẹsẹ ẹsẹ ṣiṣẹ nigba idaraya, nigba ti iṣan awọn iṣan ko ni gbigba ẹjẹ ti o to.
- Ikọwe. Awọn eniyan ti o wa lori isọmọlẹ jẹ lalailopinpin ti o ṣawari si cramping muscle, paapaa nigba itọju.
- Ẹsẹ ẹsẹ ti ko ni ẹsẹ. Orisirisi ẹsẹ ti ko ni ẹsẹ - awọn iṣan ti iṣan ti o waye lakoko ti o ba wa ni ibusun (bii sisọ tabi sisun), ti o maa n ni ipa lori awọn ọmọ-alade tabi awọn ẹsẹ ẹsẹ - jẹ eyiti o wọpọ julọ ni gbogbo ọjọ ori, bi o tilẹ jẹ pe wọn han ani diẹ sii lẹhin ọdun 50. Awọn pataki ilera wọn ni pe wọn dẹkun oorun, ati pe o le ṣe irọra oru bi wọn ba jẹ alamọsiwaju.
- Iṣẹ-ṣiṣe ere-ije. Iṣẹ-ṣiṣe ere-idaraya to gaju tabi iṣoro, paapaa nigba otutu, oju ojo tutu, le fa okun iṣan ni iṣan. Awọn wọnyi ni a ro pe o jẹ nitori omi gbigbẹ ati awọn ipọnju electrolyte ti o wọpọ si iru iṣẹ yii. Gbigbọn si ooru, bakannaa ti gbe daradara-hydrated (ati nigbamiran, lilo iparọ electrolyte) le ṣe iranlọwọ lati daabobo iru iru iṣan muscle yii.
Pelu pipẹ akojọpọ awọn okunfa ti o pọju, ninu ọpọlọpọ awọn opo ti awọn iṣoro ni iṣan ni ko ni idi pataki - wọn jẹ idiopathic.
Bi o ṣe le ṣe itọju Awọn iṣoro isan
Nigbati o ba ni iriri ọpọn iṣan to lagbara, o le ṣe iranlọwọ fun gbogbo rẹ ni kiakia nipa sisọ ati fifaju iṣan ti o ni ipa. Idura iṣan tabi iya iyo Epsom tun le jẹ iranlọwọ. Ti okun ba waye nigba iṣoro tabi iṣoro pẹwẹ, o jẹ akoko lati ya isinmi ati ki o gba rehydrated. Sibẹsibẹ, ti o ba ni iriri awọn ẹmi ẹsẹ ni deede nigbagbogbo nigbati o nrin tabi gigun ni atẹgun, o le ni arun arun igbagbọ. Ni idi eyi o yẹ ki o wo dokita rẹ ni imọran.
Ti o ba ni ẹsẹ ti n bẹ lọwọ, o ma nmu awọn iṣan Ẹran rẹ lojoojumọ le ṣe iranlọwọ lati daabobo awọn ere, bakannaa lati ni idaraya deede. Sita bata bata ti o dara tun le ṣe iranlọwọ. Ati sisọ awọn ideri ibusun ni isalẹ ti ibusun (ko ṣe wọn sinu wọn) le ṣe iranlọwọ lati dẹkun cramping.
Ti irọra ba jẹ loorekoore tabi àìdá, tabi ti awọn ẹsẹ ti nṣiṣe lọwọ ko ni idiwọ fun oorun, o yẹ ki o kan si dọkita rẹ.
A Ọrọ Lati
Awọn iṣan ti iṣan ni o wọpọ - fẹrẹ gbogbo eniyan yoo ni ẹja lẹẹkan ni igba kan. Ọpọlọpọ akoko naa ko si idi ti o le ṣelọlẹ, tabi awọn idi naa jẹ ireti. Sibẹsibẹ, iṣan iṣan le tun ni nkan ṣe pẹlu awọn ipo egbogi ti o le nilo ifojusi. Ti o ba ni awọn iṣoro ti iṣan ti o wa ni igbajọpọ tabi bibẹkọ ti o ni idamu gidigidi, o yẹ ki o ni imọran iṣeduro kan.
> Awọn orisun:
> Allen RE, Kirby KA. Awọn iṣẹ ọwọ Nocturnal. Amikita Fọọmu Am Fọọmu 2012; 86: 350
> Ile-ẹkọ giga ti Ilu Amẹrika. Isun oorun ti o ni isunmi. Ni: Isọye ti Orilẹ-ede ti Awọn Isun Iṣun, 3rd ed., Ile-ẹkọ giga ti Ilu Amẹrika, Darien, IL 2014. p.299-303.
> Maquirriain J, Merello M. Awọn ẹlẹṣẹ pẹlu iṣan ti iṣan: Ipagun Itọju. J Am Acad Orthop Surg 2007; 15: 425.
> McGee SR. Awọn iṣiṣi Muscle. Arch Intern Med 1990; 150: 511.