Tẹlẹ tendoni jẹ okun ti o ni okun ti o ni okun lile ṣugbọn ti o ni agbara. Tendoni jẹ ọna ti ara rẹ ti o so isan kan si egungun kan. Tendons wa ni ipese pupọ. Ara ṣe ṣẹda awọn okun ti collagen ti o ni kikun ni kikun pẹlu awọn ọna ti o ni rọpọ sugbon o lagbara gidigidi. Agbara ti awọn tendoni jẹ pataki bi awọn ẹya ti o nira ti nilo lati koju awọn ipa ti awọn eru ti o wuwo pupọ.
Awọn isan egungun ninu ara rẹ ni o ni idiyele fun gbigbe awọn isẹpo rẹ, nitorina o jẹ ki o rin, fo, gbe, ati gbe ni ọpọlọpọ awọn ọna. Nigba ti awọn adehun iṣan, o fa ori egungun lati fa iṣoro yii. Ilana ti o nfa agbara ti ihamọ isan si egungun ni a npe ni tendoni.
Ninu ọran eyeball, awọn tendoni so awọn iṣọn si ọna naa ju ti egungun lọ, fifun awọn isan lati gbe oju rẹ. O wa nipa awọn tendoni mẹrin mẹrin ninu ara rẹ.
Tendons vs. Ligaments
Lakoko ti a ti ṣe awọn iṣan ati awọn tendoni mejeeji ti ara asopọ ti fibrous (collagen), awọn ligaments so egungun si egungun ju isan si egungun. Awọn ligaments mu awọn ẹya ara pọ, gẹgẹbi ninu awọn isẹpo.
Tendonitis
Awọn tendoni pato kan jẹ eyiti o wọpọ si tendonitis ti o sese, iṣoro ibi ti tendoni di irritated ati inflamed. Eyi fa irora nigbati o ba gbe iṣan tabi egungun. Tendonitis le se agbekale bi ipalara ti o lopa lati ilọsiwaju atunṣe, tabi jẹ ki iṣẹlẹ tabi ipalara si isan tabi apapọ.
Tendonitis maa n ṣẹlẹ nitori ṣiṣe iṣẹ tabi idaraya, ṣugbọn o le ṣẹlẹ si ẹnikẹni. O wa ni ewu diẹ si tendonitis nigbati o ba dagba sii.
Tendonitis n dagba nitori awọn aiṣedede ninu ipese ẹjẹ si tendoni. Awọn tendoni ti o ni " agbegbe ti omi " ti ipese ẹjẹ jẹ eyiti o rọrun lati dagba tendonitis.
Awọn wọnyi ni:
- Tẹnisi Achilles: Yi tendoni le mu ẹran-ara akọmalu rẹ mọ egungun igigirisẹ rẹ. Ti o ba wa ni titan, o le fa ni kikun tabi ni apakan, nigbagbogbo pẹlu ariwo ti n pa ati irora to lagbara ni iwaju ẹhin ati ẹsẹ rẹ. O le nilo atunṣe iṣẹ-iṣẹ tabi ṣe idahun si itọju alaiṣẹ.
- Atan tendoni Rotator : Awọn tendoni ti o ni rotator so awọn iṣọn si apapo asomọ. O le se agbekalẹ tendonitis nitori ipalara, igbasilẹ atunse, tabi awọn ere idaraya ti o ni ọwọ rẹ lori ori rẹ.
- Tendoni tibial ti ilehin : Yi tendoni le mu ẹran-ara ọmọde si awọn egungun ti o wa ninu ẹsẹ, ti o wa ni gbigbọn ati atilẹyin ẹsẹ nigbati o ba nrìn. O le ṣe ipalara ninu isubu tabi o le ni ipalara ti o lo ni ipalara fun awọn idaraya ti o gaju bi bọọlu inu agbọn, tẹnisi, tabi bọọlu afẹsẹgba.
- Idaduro itọsẹ : Eyi ni igbona ti tendoni ti o mu awọn iṣan iwaju rẹ si igunwo rẹ. O ṣẹlẹ nitori ọpọlọpọ awọn iṣẹ, pẹlu awọn ere idaraya racquet gẹgẹbi awọn tẹnisi.
Awọn aami aisan ti tendonitis pẹlu irora, ibanujẹ, ati ibanujẹ tutu. Duro iṣẹ ṣiṣe ti o ni abajade ninu irora fun ọjọ diẹ le ṣe iranlọwọ lati yanju awọn nkan kekere, ṣugbọn bi wọn ba tẹsiwaju o yẹ ki o wo dokita rẹ. O le nilo lati kọ awọn ọna lati daabobo iyipada nipasẹ lilo awọn ọna to wulo ati awọn imuposi miiran.
> Orisun:
> Daabobo Awọn Tendoni Rẹ. NIH. https://newsinhealth.nih.gov/issue/Jun2014/Feature2.