Tendonitis (tun sipeli tendinitis) jẹ ẹya ti o ga julọ nibiti awọn tendoni ti o sopọ mọ iṣan si egungun di inflamed.
Tendons jẹ okun ti fibrous ti collagen ti o nṣiṣẹ bi awọn itọsẹ ti o rọrun ni ati ni ayika awọn isẹpo ti ara. Wọn wa ni ọpọlọpọ awọn oriṣi ati awọn titobi, lati awọn ohun ti nmu ti o jẹ ki awọn ilọsiwaju ika, si awọn ti o tobi, gẹgẹbi tendoni Achilles, eyiti o ṣe iranlọwọ fun wa lati duro tabi lati rin.
Ọpọlọpọ idi ti idi ti tendoni le di inflamed ati, nigbati o ba ṣe, o le jẹ ibanujẹ nigbagbogbo. Ìrora naa ni lati ni ifarahan julọ ni aaye ti a fi sii sii nibiti tendoni naa ṣe tọ si egungun. O tun le ni ipa ti o lagbara ni ibi ti iṣan ati tendoni so pọ.
Awọn iṣoro tendoni alawọṣe ni a tọka si bi tendinosis tabi tendoleathy. Eyi tumọ si diẹ ninu awọn ipo iṣan ti tendoni. Ipo yii le fa irora, igbona, ati idiwọn opin.
Awọn okunfa
Lakoko ti o wa ni ọgọrun ọgọrun awọn tendoni ti o wa ninu ara, nikan kekere kan ni o ni ipa nipasẹ tendonitis. Awọn tendoni yii ma n ni diẹ ti awọn ohun elo ẹjẹ n ṣiṣẹ wọn, ati aini ti ipese ẹjẹ ko dẹkun agbara wọn lati ṣawari lẹhin ipalara. Awọn ẹya ara ti tendoni julọ ti a ni ipa nipasẹ ipa yii ni a pe ni agbegbe agbegbe ti omi ti ibi ipese ẹjẹ wa ni agbara rẹ.
Tendonitis ti a maa n waye ni ọpọlọpọ igba nipasẹ iṣeduro ti tendoni ninu iṣẹ, ere idaraya, tabi awọn iṣẹ ojoojumọ. O ni igbagbogbo ni nkan ṣe pẹlu awọn iṣaro atunṣe gẹgẹbi eyi ti iṣelọpọ iṣẹ iṣelọpọ tabi awọn idaraya bii golfu tabi tẹnisi nibiti ibi kan ti tun ṣe pupọ
Ipalara taara-bii iba si tendoni-tun le fa tendonitis. Awọn ailera inflammatory, bi arthritis rheumatoid ati osteoarthritis, tun le fa awọn mejeeji lojiji (ńlá) ati awọn ipalara ti o tẹju (awọn irorun) ti awọn tendoni.
Tendonitis jẹ diẹ sii ri ni awọn eniyan ti o ju 40 lọ pẹlu ewu ati idibajẹ awọn aami aiṣan ti o npo pẹlu ọjọ ori.
Awọn ibi wọpọ ti Tendonitis
Tendonitis le ṣẹlẹ fere nibikibi lori ara ati pe a maa n sọ nipa ipo rẹ. Nitoripe ipo naa ni nkan ṣe pẹlu ipinnu atunṣe, a maa n wo ni awọn eniyan ti o ṣe awọn iṣẹ-ṣiṣe kan nipa ṣiṣe deede tabi ti o ni awọn ere idaraya pato. Diẹ ninu awọn aami ti o wọpọ julọ ni:
- Atẹgun achilles, ti o nmu tendoni laarin isan ati igigirisẹ
- Tutu tendonitis Patellar , nigbakugba ti a tọka si bi awọn ikun ti jumper
- Atẹgun ti igbọnwọ, ti a mọ ni ikunsise tẹnisi tabi igbọnwo golfer
- Tesi tendoni Biceps, ti o wọpọ tendoni laarin bicep ati ejika
- Rotator paff tendonitis, ti a mọ bi ejika bọọlu tabi agbateru elegbo
- Awọn tendonitis ọwọ, ma n pe ni ọwọ ọwọ
Awọn aami aisan ati ayẹwo
Tendonitis jẹ ẹya ifarahan ti ibanujẹ ti ibanujẹ ati iredodo ti o han gbangba ati pe ko yẹ ki o dapo pẹlu tendinosis ninu eyiti awọn aami aiṣan jẹ onibaje ati jubẹẹlo. Ni ọpọlọpọ igba, ifarahan ti awọn aami aisan yoo jẹ abrupt, nigbagbogbo ni nkan ṣe pẹlu ipalara tabi akoko ti iṣẹ-ṣiṣe to gaju. Ni awọn igba miiran, awọn aami aisan yoo han ni pẹrẹsẹ ati buru sii ju akoko lọ.
Awọn ẹya ti o wọpọ julọ ti tendonitis ni:
- Didun ti tendoni, nigbagbogbo pẹlu pupa ati igbadun
- Iwara taara lori tendoni
- Ibanujẹ pẹlu ipinnu ti agbegbe ti o fowo
- A isanwo tabi itọlẹ gbigbọn nigbati o ba ti gbepọpo
- Ifihan kan odidi tabi bulge lori tendoni funrarẹ
- Stiffness nitori wiwu
A ṣe ayẹwo ni ayẹwo pẹlu ayẹwo ti ara. Ti idi naa ko ba ni kedere tabi awọn ipo ala-iṣẹlẹ kan wa, dokita le paṣẹ awọn ayẹwo miiran. Awọn itanna X ati aworan aworan ti o ni agbara (MRI) ko ni iranlọwọ julọ ni ṣiṣe ayẹwo kan ati pe a lo wọn nikan nigbati awọn iṣoro ba jẹ nipa ipalara ti o ṣee ṣe tabi ibajẹ ibajẹpọ.
Itoju
Itọju ti tendonitis jẹ awọn eroja mẹta:
- Idinku ti ronu ti tendoni ti o fowo
- Idinku ti iredodo
- Imularada ti tendoni ti o ni ipalara, isẹpo, ati isan
Lati ṣe aṣeyọri, isẹpo ti o ni ipalara gbọdọ jẹ akọkọ ti a gbe kalẹ lati ṣe iyipada eyikeyi titẹ lori tendoni ti o ni ipalara. Ice le ṣee lo ni awọn ọjọ akọkọ lati dinku wiwu ati irora. Awọn egboogi egboogi-egboogi ti kii-sitẹriọdu, bi ibuprofen, le tun pese iderun.
Ohun pataki ti itọju ni lati ṣe idiwọ eyikeyi igbiyanju ti o le fa ipalara diẹ sii. Ti o da lori ibi ti tendonitis jẹ, o le nilo lati yago fun awọn iṣẹ ṣiṣe ti o rọrun, lojojumo bi iwakọ tabi titẹ titi awọn aami aisan yoo fi pari patapata.
Ni awọn eniyan ti o ni itọju tabi aifọwọyi ti nwaye, awọn itọsẹ corticosteroid le ṣee lo lati pese iranlowo igba diẹ si igba. A gbọdọ yẹra fun opo bi o ṣe le fa irẹlẹ din ni akoko pupọ ati mu ewu rupture sii.
Itọju le ni atilẹyin nipasẹ itọju ailera lati ṣe amojuto ati ifọwọra agbegbe ti a fọwọkan. Imularada duro lati wa ni yarayara, igbagbogbo pẹlu imularada ibiti o ti n ṣalaye.
Amọdaju fun idena ti Tendonitis
Ni afikun si itọju ailera ti ara, eto eto ilera ti o ni imọran le ṣe iranlọwọ pẹlu idinamọ tendonitis. Ọna kan ti o wulo julọ jẹ ẹya idaraya ti a npe ni ikẹkọ idaniloju itọnisọna.
Nigba awọn iṣẹ ojoojumọ, awọn iṣan wa ṣiṣẹ nipa ṣiṣe adehun ati fifọ. Awọn ihamọ naa ni a npe ni iṣẹ concentric; ifasilẹ jẹ iṣẹ ti o wa ni eccentric.
Ninu ikẹkọ idaniloju ifarahan, a ṣe adehun iṣan lati gbe idiwọn kan silẹ ṣugbọn lẹhinna ni a ṣalaye laiyara lati ṣetọju iṣan-ikankan titi ti iṣan naa yoo ti gbooro sii patapata. Yi lọra, išeduro ohun elo jẹ ki o ṣe agbara ni ati ni ayika isẹpo ti a fọwọ kan lai gbe wahala lori aifọwọyi fun ara rẹ.
O jẹ eto ti o nlo fun awọn elere idaraya lẹhin ipalara nla kan ati pe a ti ri si anfani ti awọn agbalagba agbalagba ti o kere julọ lati ni ipalara.
A Ọrọ Lati
Tendonitis le jẹ ipo irora ti o ṣe idiwọn agbara rẹ lati ṣe alabapin ninu iṣẹ deede rẹ tabi awọn iṣẹ isinmi. Ti o ba fura pe o ni tendonitis, ṣayẹwo pẹlu alaisan ara rẹ ati bẹrẹ si itọju lẹsẹkẹsẹ.
> Awọn orisun:
> Murtagh, B. ati Ihm, J. "Ikẹkọ Eccentric fun itọju Tendinopathies." Iroyin Isegun Oojọ Lọwọlọwọ. 2013; 12 (3): 175-181.
> Scott, A .; Bachman, L .; ati Iyara, K. "Tendinopathy: Imudojuiwọn lori Pathophysiology." Iwe akosile ti Orthopedic & Sports Physical Therapy . 2015; 45 (11) : 833-841.