Rehab fun Hip FAI
Itọju ailera fun iṣiro abo-abo-abo-abo (FAI) jẹ imudarasi ibiti iṣaṣu ti iṣipopada (ROM) ati agbara, dinku irora, ati imudarasi arin-iṣẹ iṣẹ-ṣiṣe gbogbo. Ti o ba ni FAI, olutọju ara rẹ le ṣe itọsọna rẹ ni eto atunṣe to dara lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati pada si awọn iṣẹ deede rẹ.
Ọpọlọpọ awọn okunfa ti irora ibadi ni o wa . Ti ibadi tabi ibadi rẹ ba farapa, o le ni anfani lati itọju ailera lati mọ idi ti irora rẹ ati bẹrẹ si itọju to tọ.
Ibẹwo si dọkita rẹ le ṣe iranlọwọ lati pinnu ohun ti o le fa ibanujẹ ibadi rẹ. Dọkita rẹ le ṣe awọn idanwo ayẹwo idanimọ ti o le pari pẹlu ayẹwo ti FAI. Ti o ba jẹ idiyele, itọkasi si itọju ailera le jẹ atilẹyin ọja.
Kini KI?
Ti nlọ ni abooroacetabular waye nigbati aaye ti ibusun igbasilẹ rẹ di pinched nigbati o ba gbe ninu awọn itọnisọna kan. Igbadii rẹ jẹ iṣẹ-amọ ati asomọ-ni-ni-ni-ni, ati diẹ ninu awọn apakan rogodo (opin oke ti abo rẹ) ti ibadi rẹ ti wa ni pin ni apa iṣọ (abetabulum). Yi pinching le fa irora ati opin išipopada, ati awọn ti o le dinku agbara rẹ lati ṣe iṣẹ rẹ deede ati awọn iṣẹ isinmi.
Awọn aami aisan ti FAI le ni:
- Irora ni inu rẹ
- Irora ni iwaju rẹ hip
- Ideri irora kekere ati irora ipara
- Dinku išipopada ninu ibadi rẹ, paapa ni yiyi ati itẹsiwaju
- Aini rilara ninu ibadi rẹ
- Difiri ni ṣiṣe nṣiṣẹ, n fo, ati awọn ọkọ mimu
Ti dọkita rẹ ba fura pe awọn aami aisan rẹ ti ṣẹlẹ nipasẹ IE, oun tabi o le ṣe awọn e-iṣẹlẹ x tabi MRI. Awọn ijinlẹ wọnyi fihan apẹrẹ awọn isẹpo ibadi rẹ ati iranlọwọ ṣe ipinnu boya IWE ti n fa irora ibadi rẹ. Iyatọ yẹ ki o wa nihin-diẹ ninu awọn alaisan ti ko ni irora tabi awọn aami aisan fi awọn ami ti FAI ṣe lori awọn ẹrọ-ẹrọ.
Akọsilẹ rẹ yẹ ki o ni imọran ni kikun ti iwadii ile iwosan rẹ ati wiwa lori awọn iwadi iwadii.
Awọn oriṣiriṣi Ibisi iṣiṣe pẹlu FAI
Awọn oriṣiriṣi oriṣi meji ti Ikọja PIN-pincer ati fifuji kamera. O tun le ni apapo awọn orisi mejeeji.
Idojukọ Kame.awo waye nitori idiwọn ti ko niiṣe ti ori abo abo-rogodo ti apapọ. Eyi ṣẹda ipo kan nibiti a ti gbe wahala si ori egungun pẹlu awọn idiwọ kan. Pining impingement waye nitori apẹrẹ ohun ajeji ti apo rẹ, ti a npe ni akosile. Apapo awọn mejeeji le tun šẹlẹ. Dọkita rẹ le ṣe iranlọwọ lati mọ iru iru ti ijẹrisi ti o ni ati itọju ti o dara julọ fun irora ibadi rẹ.
Awọn oriṣiriṣi oriṣiriṣi mejeeji ti ideri iboju naa le fa ibajẹ si labrum hip rẹ, nkan ti o jẹ ti awọn ẹgbẹ ni ayika ibọn ibadi rẹ. Eyi le yorisi irọra ati irẹlẹ laabu abọ, ti nfa irora ati iṣeduro ideri. Hip FAI le tun fa tete osteoarthritis tete.
Igbeyewo PT fun FAI
Awọn ẹya ara ẹrọ ti iṣeduro itọju ailera ti ara ẹni fun ID le ni:
- Apero
- Awọn ipele ti ibiti o ti nwaye ti ẹhin rẹ, ibadi, awọn ekun, ati awọn kokosẹ
- Awọn ipele ti ideri ati ideri opin okun
- Awọn idanwo pataki sipa
- Iyẹwo iṣẹ-ṣiṣe
- Iwontunwoye ati imọwo ti ẹda ara ẹni
Nigbati o ba pade akọkọ pẹlu PT rẹ, oun tabi o yoo beere ibeere rẹ nipa irora ibadi rẹ ati bi o ti ṣe iwa. Kini o mu ki o dara tabi buru si? Bawo ni irora ibadi rẹ lati ABE ṣe idiyele iṣẹ-ṣiṣe iṣẹ-ṣiṣe tabi iṣẹ tabi awọn iṣẹ ìdárayá? Kini o ti ṣe bẹ bayi nipa awọn ayẹwo ati ayẹwo? Ibaraẹnisọrọ ti o ni pẹlu itọju alaisan rẹ gbọdọ jẹ isinmi; mejeeji ti n ṣiṣẹ pọ ni ajọṣepọ alailẹgbẹ lati ṣe iranlọwọ lati mu igbelaruge ipo rẹ pẹlu FAI.
Lẹhin ti imọran, PT rẹ yoo ṣiṣẹ pẹlu rẹ lati fi idi abojuto kan fun itọju rẹ FAI, ati itọju le bẹrẹ.
Itoju Itọju Ẹni fun IE
Awọn afojusun ti PT fun FAI ni lati ṣe igbesoke ibadi, ọpa ẹhin, ati kekere ti ROM ROM ati agbara ati lati dinku irora ki o le pada si aifọwọyi ti o dara julọ. Awọn itọju miiran yoo waye ni PT lati ṣe iranlọwọ lati ṣe aṣeyọri awọn afojusun wọn.
Itọju ailera ti ara ẹni fun hip FAI le ni orisirisi awọn nkan:
Idaraya yẹ ki o jẹ ọpa akọkọ rẹ ni itọju fun FAI. PT rẹ le ṣe iṣeto ilana eto idaraya ti o yẹ ati pato fun ipo rẹ pato. Awọn adaṣe fun FAI le ni:
- Ibora ti nmu
- Hamstring ntan ati quadriceps ti nlọ
- Ibori okun
- Iwontunws.funfun ati awọn adaṣe ti o yẹyẹ
- Awọn adaṣe ti o ni ipa inu ọmọ inu
O le ṣe awọn adaṣe nigba ti o ba lọ si ile-iwosan PT, ati itọju alaisan rẹ le sọ awọn adaṣe adaṣe fun ọ lati ṣe ni ile gẹgẹbi ara eto eto idaraya.
Awọn ẹya ara ti ara : Olutọju-ara ti ara rẹ le lo awọn oriṣiriṣi ti ara lati ṣe iranlọwọ lati ṣe itọju rẹ irora tabi mu iṣẹ iṣan rẹ dara sii. Awọn wọnyi le pẹlu:
- Olutirasandi
- Itanna ipa
- Ooru
- Ice
- Kinesiology taping
Ranti, ọpọlọpọ awọn itọju wọnyi ko ni atilẹyin nipasẹ imọ ijinle imọ-jinlẹ; wọn le ma ṣe afihan pataki si iṣesi-ara rẹ ati atunṣe iṣẹ. Die, ọpọlọpọ awọn itọju wọnyi jẹ palolo; o ko ṣe nkankan nigba PT rẹ ni itọju naa si ọ. Ilowosi iṣiro nipasẹ awọn adaṣe ati igbiyanju jẹ nigbagbogbo itọju ti o dara julọ fun iwo-ibadi rẹ.
Idaniloju Neuromuscular: Atilẹyin ilana itọju ti o munadoko fun igbọmu IWI jẹ ẹkọ ikẹkọ neuromuscular. Awọn ohun fifun, ṣugbọn ikẹkọ neuromuscular n ṣe awọn iṣipopada ati awọn adaṣe ni otitọ , nitorina awọn ẹhin rẹ, ibadi, ati awọn ekun ni o wa ni deede nigbati o ba n sise awọn iṣẹ bii ṣiṣe, n fo, tabi fifọ.
PT rẹ le ni ki o ṣe awọn ọna oriṣiriṣi pupọ ni awọn iyara pupọ, pẹlu ifojusi pataki lori ipo ti ara rẹ nigba gbigbe. Oun le kọ ọ lati gbii ati ki o gbe daradara ati ki o le ṣiṣẹ lori awọn iṣiro kan pato ati awọn adaṣe ti o yẹyẹ. Aṣeyọri jẹ fifi ibadi rẹ ati awọn igungun isalẹ rẹ si ipo ti o dara julọ lati ṣe iduro pupọ lakoko ti o dinku wahala ati igara ti o pọju.
Igba melo Ni Yoo Rii Rahab Yoo?
Gbogbo eniyan ni o yatọ, ati gbogbo eniyan n ṣe idahun yatọ si eto PT fun igbọmu IWA. Ni gbogbogbo, o yẹ ki o akiyesi awọn ayipada rere ninu irora hip, ROM, ati agbara lẹhin ọsẹ meji tabi mẹta ti itọju ailera. Eto rẹ ti o tobi julo le gba to ọsẹ mẹfa, ki o si ṣetan lati tẹsiwaju pẹlu eto idaraya ti o ni idaniloju lẹhin igbati iṣẹ PT ti itọju rẹ ti pari.
Ti o ba tẹsiwaju pẹlu irora ipara ati iṣipopada iṣipopada lẹhin igbasilẹ ti itọju ailera fun IE, o le nilo lati lọ si dokita rẹ lati jiroro lori awọn aṣayan itọju miiran. Diẹ ninu awọn alaisan pẹlu FAI ni o le nilo lati wo abẹ igbọ abẹ lati ṣe atunṣe iṣoro naa ati lati tunṣe eyikeyi ibajẹ si labrum rẹ. Dọkita rẹ le ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣe ipinnu ti o dara ju ti o ṣee ṣe nigbati o ba n ṣe awari awọn aṣayan ibajẹ fun ideri rẹ. Ti o ba nilo abẹ, o le ni anfani lati inu itọju ailera lẹhin itọju lati ṣe iranlọwọ fun ọ ni kikun pada.
A Ọrọ Lati
Agbegbe Ibiti lati FAI le dinku agbara rẹ lati gbadun iṣẹ deede ati iṣẹ isinmi. Ṣugbọn gbowo kini? O ko ni lati da ọ duro ninu awọn orin rẹ. Nipa ṣayẹwo pẹlu dokita rẹ ati wiwa alakoso itọju ara ẹni ti o le ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣe igbaradi aifọwọyi ati ipa, o le ni atunṣe igbiyanju rẹ ati ki o pada si ipo igbesi aye rẹ deede ati igbesi aye.
> Awọn orisun:
> Frank, J. et al. Ikọju ti Awọn Akọsilẹ Aworan ti Ti ko ni Abọraacetabular Awọn Aṣeyọri ni Asymptomatic Awọn iyọọda: Atunwo Ayẹwo. Arthroscopy: J. ti Arthorscopic ati Isẹmọ Itẹlera. Okudu, 2015; 31 (6): 1199-1204.
> Kahn, M. et al. Ti o ni ami abooro: Ti a ti lu Iwọn Tipping Global ni Idanimọ ati Itọju? Awọn abajade Lati Iyilo Ti Ikọja Ti Aarin Ti Iṣẹ Aarin Ti Ilu Abun abojuto Imudara Imudara ti o dara ju (INU IWỌN). Arthroscopy: J. ti Arthorscopic ati Isẹmọ Itẹlera. May 2016; 31 (5): 779-87.