Kọ ẹkọ otitọ lẹhin igbesi aye itọju ailera ti o wọpọ pupọ!
Awọn igbimọ ori ẹrọ ti o gbajumo julọ Mythbusters lori ikanni Awari ni awọn ọmọ-ogun merin ti o ṣe afihan (tabi ṣakoro) awọn itanran ati awọn itanran ilu ti o lo awọn ọna ijinle ọna ti o darapọ pẹlu diẹ diẹ ninu igbadun. Awọn akori ti o gbona gẹgẹbi "Ṣe ẹja eja ni agbọn rọrun?" ati "Ṣe awọn elerin n bẹru ti awọn eku?" ti wa ni ifihan nigbagbogbo.
Ti o ba ti lọ si itọju ailera, boya o le gbọ diẹ ninu awọn imọran ni ile iwosan nipa awọn itanran ti o wọpọ nipa iṣẹ naa.
Tabi o le ni ipo kan pato bi irora orokun , ati ore kan tabi ẹbi ẹgbẹ kan fun ọ ni imọran ọfẹ lati ṣe itọju rẹ ati pe o ko rii boya imọran ba dun tabi kii ṣe irohin.
Eyi ni awọn itanran itọju ailera ti ara ẹni pẹlu diẹ ninu awọn idahun otitọ lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati gba otitọ nipa itọju ailera ati atunṣe.
- Awọn oniwosan ti ara ko ni pẹlu awọn chiropractors. Fun idi kan, ọpọlọpọ awọn eniyan ro pe awosan aisan ara ati awọn chiropractors ko ni alamọ. Nibẹ ni diẹ ninu awọn iṣiro ti aarin laarin awọn oṣooji meji ti PT ṣe lero pe awọn alakoso ko jẹ nkan bikoṣe awọn ẹja, ati awọn chiropractors lero pe awọn onimọran ko ni ilọsiwaju to ni ikẹkọ wọn.
Ko si ohun ti o le wa siwaju sii ju otitọ lọ. Otitọ ni pe awọn idaraya ti itọju ti ara ati awọn ifọwọyi chiropractic ti ni idanimọ lati wa ni munadoko ninu itọju awọn ipo bi irora kekere ati irora ọrun . O daju, diẹ ninu awọn buburu chiropractors ti o ṣubu ọpọlọpọ awọn ẹhin ati ṣiṣẹ lori iwọn didun nikan. Ṣugbọn tun wa awọn oniwosan ti ara ẹni ti o tọju ọpọlọpọ awọn alaisan ni ẹẹkan ati awọn ti o pese abojuto ara ẹni ati ifojusi.
Ọpọlọpọ awọn olutọju aisan ati awọn chiropractors ni ọpọlọpọ bakanna. Wọn mejeji fẹ lati ran awọn alaisan wọn lọwọ igbesi-aye ilera. (Tikalararẹ, Mo lero pe PT jẹ awọn eniyan ti o dara ju, ṣugbọn emi ṣe aiwajẹ.)
Laini isalẹ: Awọn oniwosan ara ati awọn chiropractors julọ maa n tẹle ara wọn.
- Ti o ba ni irora ailera kekere, o gbọdọ ni ifilelẹ ti ko lagbara. Nigba miiran ailera ninu iṣan rẹ ati awọn iṣan abọ rẹ le ṣe alabapin si irora kekere. Ṣugbọn nigbakuugba ibanujẹ kekere le nilo awọn adaṣe rọrun ti o da lori ifojusi iṣoro (ROM) ati kii ṣe agbara lati dara. Ni ọpọlọpọ igba, atunṣe atunṣe igbimọ ni o nilo lati ṣe iranlọwọ lati mu irora kekere pada. Ilana isalẹ: Ti o ba ni irora kekere, rii daju lati ri dokita rẹ tabi alarapada ara rẹ lati ṣe iranlọwọ lati pinnu lori ipa ti o dara julọ.
- Awosan oniwosan ti ara ko ni ipalara fun ara wọn. Maṣe ni iyara ti o ba lọ si itọju ailera ati itọju alaisan rẹ nilo lati gba adehun iṣẹju meji si isan iṣan rẹ. "Kini?" o sọ. "Awọn oniwosan ara ti ara ko ni ipalara!"
Ti ko tọ!
Awọn oniwosan ti ara jẹ eniyan, ati awọn eniyan ni ipalara. Pẹlupẹlu, ọpọlọpọ awọn oniwosan aisan ara jẹ awọn eniyan ti nṣiṣe lọwọ ti o n gbe igbesi aye ti nṣiṣe lọwọ. Awọn ikopa ni awọn ere-idaraya giga ati awọn ere idaraya ni a dè lati fa ipalara laipe tabi nigbamii.
Ilẹ isalẹ: itọju apanirun ara rẹ jẹ eniyan gẹgẹ bi o, ati pe oun tabi o jẹ labẹ awọn ipalara kanna ti o le dojuko. Iyatọ ti o yatọ jẹ pe PT rẹ mọ bi o ṣe le tọju ara rẹ ni kiakia lati yarayara ati pada si iṣeduro iṣẹ iṣẹ deede.
- Itọju ailera le "ṣatunṣe" ohun gbogbo. Nope. Oṣiṣẹ itọju ara rẹ ni a ti kọ lati ṣe ayẹwo ati ṣayẹwo isoro rẹ. Oun tabi o le sọ awọn itọju ati awọn adaṣe kan pato lati ṣe iranlọwọ gbiyanju lati yi ipo rẹ pada ni ọna ti o dara. Ṣugbọn nigbakugba PT rẹ le ṣe ayẹwo pe itọju ailera ko ni itọju to tọ fun ọ. Nigbami o le gbiyanju lati gba dara julọ, ṣugbọn bibajẹ si ara rẹ jẹ ailera pupọ ati ailera ti ko ni ipa ni imudarasi ipo rẹ.
Laini isalẹ: Ọpagun itọju ara rẹ yoo gbiyanju igbesẹ rẹ, ṣugbọn kii ṣe gbogbo abajade jẹ ẹya rere ni itọju ailera.
- Iwa irora ti wa ni idi nipasẹ awọn ailera quadriceps ati awọn koriko. Ti o ba ni irora orokun tabi ti o n jiya lati ipo kan bi iṣọn-ọrọ iyọda ti ẹgbẹ iyọdajẹ ti itiotibial (ITBS) tabi patellofemoral syndrome syndrome (PFSS) , o le ni imọra pe awọn isan ni ayika ikunkun rẹ lagbara. Itan, iṣakoso itọju ailera ti irora orokun yoo ṣe ifojusi lori awọn ẹgbẹ iṣan. Awọn ẹẹrin ati awọn koriko ni o wa ninu itọju ITBS ati PFSS, ṣugbọn diẹ ninu awọn iwadi tẹlẹ fihan pe ailera ninu ibadi rẹ le tun jẹ ifosiwewe ninu irora orokun rẹ.
Laini isalẹ: Bi o ṣe yẹ ki o ni ifojusi si awọn quads ati awọn koriko lati ṣe itọju irora ikunkun, awọn idaraya ti o nipọn ibadi le jẹ pataki lati ṣe itọju rẹ irora orokun. Wo oniposan ara rẹ lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati pinnu lori ọna to dara julọ ti itọju.
- Ti ile-iṣẹ iṣeduro rẹ ko ba san, iwọ ko le lọ si itọju ailera ara. Ti o ba n gbe ni Amẹrika, o ṣeeṣe pe o ni iṣeduro ti ara ẹni tabi Abojuto Iṣeduro ti ijọba tabi iṣeduro Medikedi lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati sanwo fun ilera rẹ. Ni igba miiran, ile-iṣẹ iṣeduro rẹ ko ni san fun awọn iṣẹ itọju ailera ara. Nitorina, o ko le lọ si itọju ailera, ọtun?
Ti ko tọ!
Ti ile-iṣẹ iṣeduro rẹ ko ba bo awọn iṣẹ itọju ailera ara ẹni, PT rẹ le tun ṣe itọju rẹ, ṣugbọn o le ni lati san owo sisanwo laisi apo. Eyi le jẹ ohun ti o sanwo pupọ. Ṣugbọn ranti pe alarapada ara rẹ jẹ eniyan ti o dara julọ, o le jẹ ki o ṣe awọn oṣuwọn osun si idiwọ itọju ilera ara rẹ. O tun le gba ọ laaye lati san owo oṣuwọn kan ti o ba le jẹrisi wahala ti owo.
Laini isalẹ: Ọpagun-ara ti ara rẹ yoo ṣiṣẹ pẹlu rẹ nigbagbogbo lati rii daju pe o ni aaye si awọn itọju ailera ti ara ati pe awọn oṣuwọn apapọ ni nkan ti o le ṣakoso.
- Oniwosan ti ara rẹ ngbe ni ile iwosan. Ti o ba ri oniwosan alaisan ara rẹ ni ile itaja ọja, maṣe ni ipaya. Ti o ba ni iranran alaisan ara rẹ ni awọn sinima, maṣe jẹ yà. Ti o ba jẹ pe apọju itọju ara rẹ wa ni papa pẹlu awọn ẹbi rẹ, ma ṣe ni ibanujẹ.
Fun awọn idiyele ti o han, awọn eniyan n ṣe awopọ awọn itọju ti ara pẹlu awọn ile iwosan ilera. Ṣugbọn oniṣanwosan ara rẹ tun le ni ẹbi, ile kan, ọkọ ayọkẹlẹ kan, ati igbesi aye ara ẹni ni ita ti ile iwosan naa.
Paa mọ pe ti o ba ri alarapada ara rẹ jade ati nipa, on tabi o le fẹ lati ba ọ sọrọ pẹlu itaja. Lakoko ti irora ẹdun rẹ jẹ pataki pupọ, itọju apanilara rẹ jasi ko fẹ ṣe aniyan pupọ nipa rẹ nigbati o ba njade ounjẹ pẹlu awọn ẹbi rẹ.
Laini isalẹ: Awọn oniwosan aisan ara eniyan jẹ awọn eniyan. Jeki ọrọ iwosan ni ile iwosan naa.
Ti o ba n lọ si itọju ailera ara ẹni ati pe o ṣe iyanilenu nipa eyikeyi ninu awọn wọnyi, tabi eyikeyi miiran, itanran itọju ailera ara, rii daju lati beere lọwọ alaisan ara rẹ nipa otitọ. Oun ni o jẹ oluranlowo ti o dara julọ lati jẹ itọju ailera ara ẹni ti ara ẹni.