Ti o ba ni iṣoro ti o nilo itọju ailera ara , olutọju-ara ti ara rẹ le yan lati lo orisirisi awọn itọju ati awọn ilana ilera lati ṣe iranlọwọ lati dinku irora, mu iṣesi, ati iṣeduro iṣẹ. Lakoko ti olutirasandi le fa irora irora nitori pe o gba ooru lati de ọdọ sinu awọn tissu rẹ, iwadi ṣi ṣiyemeji nipa agbara ti o munadoko, nitorina ko yẹ ki o jẹ itọju kan nikan ti o gba.
Olutirasandi jẹ itọju kan ti a nlo lati ṣe iranlọwọ fun igbasẹ jinna si awọn ẹya awọ ti o ni inu ara. Ti o ba ni tendonitis , bursitis, tabi awọn isan tabi awọn isẹpo, olutirasandi le ṣee lo lati ṣe iranlọwọ lati ṣe iṣeduro iṣalasi ati iwosan ni awọn ẹya ara.
Ọpọlọpọ ọna oriṣiriṣi wa ti oniwosan ara rẹ le lo lati ṣe iranlọwọ lati lo olutirasandi si ara rẹ. Oniwosan ara rẹ le pinnu lori ọna ti o dara julọ da lori ipo ati ipo rẹ gangan.
Taara Kan si olutirasandi
Olubasoro taara jẹ ọna ti o wọpọ julọ ti itọju ara-ara rẹ jẹ lori olutirasandi. Ni ọna yii, ara itọju ara rẹ jẹ ki o jẹ gel tabi ipara lori ara rẹ ti a nṣe itọju. Lẹhinna o jẹ ori olutirasita ori (tun mo bi transducer) ti a rọ rọra sinu gel ati si ara rẹ. Ori ori ti wa ni gbigbe ni itọsọna ipinnu kekere kan lori ara rẹ. Ni igba miiran, a le lo iye diẹ ti oogun egboogi-iredodo ti a le lo ninu gelu olutirasandi.
Irufẹ olutirasandi ni a npe ni phonophoresis .
Aago itọju aṣoju akoko fun olutirasandi jẹ iṣẹju 5 si 8.
Ni deede nigbati o ba gba olutirasandi, iwọ kii yoo niro pe ohunkohun n ṣẹlẹ. Nigbakugba o le ni irọrun diẹ ninu imunna tutu tabi fifun labẹ ori ori. Ti o ba lero eyikeyi ibanuje tabi didasilẹ, awọn itura sisun sisun, jẹ ki olutọju imularada ara rẹ mọ lẹsẹkẹsẹ.
Igbimọ omi Olutirasandi
Kini ti o ba ni arthritis ni ọwọ rẹ ọwọ ati ọpagun ara rẹ fẹ lati lo olutirasandi lati tọju agbegbe ti o jẹ irora? Ọwọ rẹ ati awọn ika ọwọ rẹ jẹ pupọ ati alaini lati lo ifọrọkanra olubasoro laini nibẹ.
Ilana imudani omi ni a lo nigbati awọn bumps ati awọn awọn ẹya ara miiran ti ko ni irọrun ti wa ni abojuto pẹlu olutirasandi. Pẹlu ilana yii, apakan ara rẹ lati le ṣe mu ni immersed ninu garawa tabi atẹ ti o kún fun omi. Awọn olutirasandi dun ori ti wa ni lẹhinna gbe lori ara rẹ apakan. O ko kan si ara rẹ ni ọna yii; dipo o ti waye ni iwọn 1 cm ju apakan ara rẹ lọ. Ara awọn ẹya ara ti a nṣakoso julọ pẹlu gbigbasilẹ omi ni ultrasound ni ọwọ ati ẹsẹ. Lakoko ti o ti n ṣe itọju rẹ, o le lero diẹ imorusi. Lẹẹkansi, ṣe idaniloju lati sọ fun oniwosan ọran ara rẹ ti o ba ni irora eyikeyi ibanujẹ nigbati o ba n fi omi baptisi ultrasound.
Iṣelọpọ ilana lati ṣe akoso olutirasandi
Ti olutọju-ara ti ara rẹ yàn lati toju ipalara rẹ pẹlu olutirasandi ati pe o ni igbẹ tabi ọgbẹ ti o ṣii, o le jẹ ewu ikolu ti o ba jẹ geli tabi ipara-ara ti o wa ninu ọgbẹ rẹ. Nigbati eyi ba jẹ ọran naa, a lo ilana ti o wa ni itọlẹ.
Awọn ilana iṣanfẹlẹ ti olutirasandi elo je lilo kekere ọkọ ofurufu alafẹfẹ gbigbona kan (ibọwọ roba ṣiṣẹ pẹlu) kún pẹlu omi tabi geli.
A gbe ọkọ ballooni si ara rẹ, ati pe olutirasandi dun ori ti a tẹ lodi si balloon lati pese itọju. Awọn igbasilẹ olutirasandi kọja nipasẹ balloon ati sinu ara ara rẹ ni a mu.
Ilana yii tun le lo ti ko ba le lo awọn ilana omi immersion omi ati pe o ngba olutirasandi lori irọrun tabi adanu idọti ninu ara rẹ.
O ṣe pataki lati ranti pe awọn ijinle sayensi nipa olutirasandi fihan pe lakoko ti o pese ooru gbigbona, o le ma ṣe awọn abajade to dara julọ pẹlu ipo rẹ. Nitorina o ṣe pataki ki o jiroro nipa lilo ti olutirasandi pẹlu ara itọju ara rẹ.
Lẹhin ti ohun elo ti olutirasandi, o yẹ ki o wa ni igbasilẹ tabi idaraya idaraya lati ṣe iranlọwọ lati mu ipo rẹ dara sii. Nigbakugba pupọ olutirasandi kii yoo jẹ ti o tọ si ọ, ati pe ọna ọna ti o ni aabo lati pese alapapo gbigbona si awọn ẹya ara-ipalara tabi awọn ara ara.
Atilẹgun olutirasita itọju jẹ itọju kan ti itọju ti ara rẹ le yan lati lo lati ṣe iranlọwọ lati dinku irora rẹ ki o si mu ibiti iṣipopada ṣiṣẹ ni awọn ẹya ara eegun. Nipa agbọye awọn ọna oriṣiriṣi ti olutirasandi le ṣee fi jišẹ, o le ni alaye siwaju sii nipa itọju rẹ ati pe o le rii daju pe iriri iriri itọju ara rẹ jẹ ẹya rere .