Omiiran Ilera Ooru lati Yẹra

Ooru jẹ akoko nla lati wa ni ita ati gbadun oju ojo. Ṣugbọn awọn iṣẹ ooru n ṣe afikun awọn ewu si ilera rẹ. Rii daju pe o wa ni ailewu ni ooru yii nipa mọ awọn ewu ilera ti o tobi julọ ni ọdun mẹwa. Díẹ díẹ ti idena le pa aabo rẹ ailewu.

1 -

Awọ ara

Aarun ara-ara jẹ aami ti o jẹ ti o wọpọ julọ. O ju milionu kan eniyan ti a ni ayẹwo pẹlu akàn ara ni ọdun kọọkan. Ti a ba tete tete mu, a maa n ṣe iṣeduro iṣan aarun ara. Kokoro ara-ara ni o wọpọ julọ ni awọn eniyan ti o:

• ti lo ọpọlọpọ akoko ninu oorun tabi ti sunburned.
• ni awọ ara, irun, ati oju.
• ni omo ẹgbẹ ẹbi ti o ni arun aisan ara.
• ti wa ni ori ọdun 50.

O le ṣayẹwo ara rẹ fun iṣan ara-ara ni gbogbo awọn osu diẹ, gba idanwo iṣan ara kan ti ara , wọ ọpọlọpọ awọn awọ-oorun ati ki o yago fun oorun nigbati o ba ṣeeṣe.

Die e sii

2 -

Ooru Arun

Ọgbẹ tutu ni ipo ilera ti o lewu ti o le jẹ idẹruba aye. Ni gbigbona ooru, iwọn otutu ti ara wa ga soke. Pupọ bi iba kan, awọn iwọn otutu ti o ga julọ le mu ki ibajẹ ti o yẹ. Diẹ ninu awọn ami ti iṣagun ooru ni:

• iparuru
• kukuru kukuru, riru
• duro si gbigba
• pulse kiakia

Ti ẹnikan ba ni awọn ami wọnyi, pe 911 lẹsẹkẹsẹ.

Die e sii

3 -

Ounjẹ Nro

Awọn CDC ṣero pe 76 eniyan eniyan jiya lati majele ti ounje. Akoko isinmi kún fun awọn ere iṣere, ati awọn ẹtan ṣe mu ounje jade sinu ìmọ ibi ti o le wa gbona ni gun. Yẹra fun ibesile ti ijẹ ti onjẹ ni akoko ooru yii nipa titẹle awọn itọnisọna rọrun nipa ailewu ounje ati idimu ounjẹ. Opo ti o wọpọ yoo jẹ ki o ati awọn ọrẹ ati awọn ẹbi rẹ lati sọkalẹ pẹlu aisan ti a n ṣaisan.

Die e sii

4 -

Bibajẹ oju

Awọn egungun UV ni orun-oorun le ba awọn oju rẹ jẹ. Ti o ba jade ni orun-oorun ni igba ooru, rii daju lati wọ awọn gilasiasi ti o ṣe itọsi imọlẹ ina UV. Bibẹkọkọ, awọn irun oju rẹ n ṣii awọn ọmọ-iwe rẹ silẹ nipa ṣiṣe awọn ohun ti o ṣokunkun, eyiti o jẹ ki o jẹ ki awọn egungun UV diẹ, kii kere. Rii daju pe awọn gilasi oju rẹ ṣe idanimọ lori 100 ogorun ti ina UV ati ki o rii daju pe o wọ wọn, paapa ni ayika omi, eyi ti o le tan imọlẹ pupọ nipa imọlẹ si oju rẹ.

Die e sii

5 -

Awọn ijamba wiwakọ (rirẹwakọ iwakọ, iṣakoja iṣakoja, bbl)

Awọn ijamba wiwakọ jẹ apaniyan nọmba fun awọn ọdọ. Yẹra fun awọn ijamba ọkọ ayọkẹlẹ nipasẹ:

• ko mimu ati iwakọ
• fifi ọna opopona ooru ṣe awọn irin ajo lọ si ipari gigun
• ko ṣe awakọ lẹhin ọganjọ

6 -

Dudu

Olukuluku awọn eniyan ẹgbẹrun eniyan ni o ṣubu ni awọn ijamba ti o ni ibudoko. Die e sii ju 650 lọ sinu awọn ijamba ọkọ. Fun ọmọ kọọkan labẹ ọdun 14 ti o rì, omiiran miiran n jiya lati inu omijẹ. Ṣe idaniloju awọn iṣoro isinmi wọnyi nipasẹ abojuto, iṣagbe adagun ti o yẹ ati ṣiṣe awọn ofin ni ayika omi.

7 -

Isunmi

Igbẹgbẹ le ṣẹlẹ ni kiakia ni ooru ooru. Rii daju pe o ni omi ni ọwọ nigbakugba ti o ba wa ninu ooru fun igba pipẹ. Ma ṣe gbagbe nipa awọn ọmọde - wọn le ma beere fun omi. Rii daju lati lo omi loorekoore nigba awọn ọmọde ooru.

Die e sii

8 -

Bug Bites

Kokoro kokoro le jẹ ibanuje ati yun. Wọn tun le jẹ pataki ti wọn ba mu arun ti o ni arun ti o ni arun ti o fẹràn bi West Nile tabi arun Lyme. Ṣe idibajẹ kokoro ati ikolu ni akoko ooru yii nipa yiyọ fun awọn ipo buggy, lilo ọja ti o dara julọ ati wọ sokoto gigun ati awọn apa aso nigba ti o wa ni awọn agbegbe buggy.

9 -

Ibalopo abo

Ooru n mu ero ti ifarahan ati ifẹ tuntun. Lakoko ti aifọwọyi ti fọọmu ooru kan jẹ igbesi-ayera, awọn ewu ti ikolu ti iṣagbere ti ibalopo, pẹlu HIV, jẹ gidi gidi. Ṣaaju ki o to wọle ni eyikeyi ooru fling, mọ bi o yoo daabobo ara rẹ.

Die e sii

10 -

Iwa ti Iyan

Ni ọdunọdun, o fẹrẹ jẹ 10,000 awọn eniyan ni ipalara nipasẹ awọn iṣẹ-išẹ-ina ti o ṣe pataki pe wọn gbọdọ lọ si yara pajawiri. Yẹra fun awọn ipalara nla wọnyi nipa gbigbe iṣẹ ina si awọn akosemose. Ti o ba tẹsiwaju lori ṣiṣe iṣẹ-ṣiṣe ni apamọwọ rẹ, lo idaniloju ogbon ori, ye ohun ti iṣẹ-ṣiṣe ina kọọkan ṣe ati pa awọn ọmọde ni aaye ailewu.