Awọn italolobo lati ṣe iranlọwọ lati dinku ewu rẹ fun ara-ọgbẹ

Dabobo ara rẹ lati isọmọ ultraviolet

Aarun ara-ara, eyi ti o jẹ awọn fọọmu ti o wọpọ julọ, ti o waye bi abajade ti idagbasoke ti ko ni nkan ti awọn awọ ara. O le waye nibikibi ti ara ṣugbọn julọ nigbagbogbo lori awọ ara ti a ti fi han si oorun. Lakoko ti a ṣe le ṣe itọju ọpọ akàn ara, o ṣe pataki lati dena aisan yii.

Aarun ara-ara jẹ ẹya ti o jẹ ti o wọpọ julọ ti akàn pẹlu eyiti o to awọn ọdun 3.5 milionu ti awọn aarun ayọkẹlẹ ti ara ati awọn ẹlẹgbẹ ti ara ẹni ti a ayẹwo ni Amẹrika ni ọdun kọọkan. Melanoma jẹ onibajẹ, ṣugbọn diẹ diẹ lewu, ati ki o kà fun diẹ ẹ sii ju 70,000 igba ti arun ara ni 2015.

Bi o ti jẹ wọpọ, ọpọlọpọ awọn orisi ti akàn ara jẹ ninu awọn aarun ti o rọrun julọ lati dena, ṣe idanimọ ati tọju. Awọn eniyan diẹ sii ni o le ṣe idagbasoke akàn ara ju awọn ẹlomiiran lọ, ati pe awọn iṣọn aisan ti o mu diẹ ninu awọn eniyan ni ewu ti o ga julọ fun idagbasoke melanoma. Awọn eniyan ni ewu ti o ga julọ fun awọ-ara-ara r ni awọn ti o ni:

• Iyara pupọ si ultraviolet (UV) iyọtọ (lati isunmọ oorun tabi awọn ibusun itanna ati awọn atupa)
• Awọ awọ (awọn iṣọrọ sunburned, ko tan pupọ tabi rara, awọ pupa tabi awọ irun pupa)
• Ifihan ti o pọju iye ti ọfin wa, paraffin, awọn agbo-ogun arsenic, tabi awọn iru epo kan
• Irohin ebi ti aarun ara-ara
• Ọpọlọpọ awọn eniyan ti o ni ọpọlọpọ awọn eniyan
• A itan ti oorun sunburns
• Agbara eto ti o dinku

Ohun ti o dara julọ ti o le ṣe lati dabobo ara rẹ lati akàn ara jẹ lati daabobo awọ rẹ kuro ninu ibajẹ ti o ni ibatan si ifihan si awọn awọ-oorun ultraviolet ti oorun. Ṣugbọn isuna aifọwọyi nikan ko to: Nigbati o ba lọ lode, tẹle awọn ofin wọnyi lati yago fun ilera rẹ:

1 -

Lo Sunscreen

Agbekale Ẹjẹ Awọ-ara-ara ṣe iṣeduro lilo imọlẹ oju-oorun pẹlu SPF ti 30 tabi ga julọ bi apakan ti eto aabo idaabobo pipe. Ti o ba fẹ lati wa ni ita fun igba akoko ti o gbooro sii, lo omi-itọju omi, awọ-oorun sunscreen (UVA / UVB).

Ṣe apẹrẹ ọpọlọpọ awọn ti sunscreen si gbogbo ara rẹ ni iṣẹju 30 ṣaaju ki o to lọ si ita. Lo tun ni gbogbo wakati meji. Kan si lẹsẹkẹsẹ Ti o ba ti wa ni odo tabi gbigbọn pupọ.

2 -

Duro ni iboji

Duro ni iboji yoo jẹ ki o jẹ ọlọra ki o dinku ewu ti akàn ara. Lakoko awọn wakati ti 10 am si 4 pm, Aago ifipamọ ojo-ọjọ (9 am si 3 wakati afẹfẹ) nigbati awọn oju oorun ba wa ni imọlẹ wọn ati o le fa awọn ibajẹ pupọ si awọ rẹ, o yẹ ki o tun wọ awọ-oorun.

3 -

Pa awọn ọmọde ailewu

Ọpọlọpọ igba ti iṣàn akàn ara ni a ti sopọ mọ oorun sunburns ati oorun ni igba ewe. Awọn ọmọ ikoko gbọdọ wa ni aburo kuro ni õrùn patapata, ati ki o yẹ ki o ṣe itọju sunscreen lori awọn ọmọ ati awọn ọmọde ju ọjọ ori mefa lọ.

4 -

Ṣe ayẹwo ayẹwo Kan-ara Awọ

O yẹ ki o ṣe aaye kan lati ṣayẹwo awọ rẹ ni gbogbo oṣu fun eyikeyi awọn ohun ajeji. Awọn ami-iṣere ti o wa fun ni pẹlu:

• Awọn aaye ori tuntun (paapaa ti ko ni awọ) tabi ayipada si awọn ti o wa tẹlẹ, paapaa ni iwọn tabi awọ ti moolu, idagba, tabi awọn iranran
• Ibẹru, ailewu, fifọ, ẹjẹ, tabi iyipada ninu ọna agbegbe awọ ara
• A ọgbẹ ti ko ni imularada
• Ifunni ti o ntan kọja ita aala rẹ, bii awọ awọ dudu ti o ti kọja ti eti kan moolu tabi aami
• Awọn iyipada ninu imọran, bii irọra, ibanujẹ, tabi irora

O yẹ ki o tun rii daju pe o wo dokita rẹ fun ayẹwo idanwo ti ara ẹni lododun.

5 -

Ṣi Ideri Pẹlu Aṣọ Idaabobo

Boju pẹlu awọn aṣọ, pẹlu ọpa ibọn ati fifẹ awọn oju gilasi ti UV lati dinku isan ara ti ara rẹ.