Microsleep jẹ ohun ti o lọra, ti ko ni idaabobo, akosile iṣẹlẹ ti sisun ti o le ṣiṣe ni ibikibi lati inu ida kan ti keji titi di 10 iṣẹju-aaya pupọ. Awọn iṣẹlẹ wọnyi ti microsleep waye julọ nigbagbogbo nigbati eniyan ti o sun oorun n gbiyanju lati ja ija ati ki o wa ni isitun.
Ipa Ẹjẹ Ṣe nipasẹ Microsleep
Nigba ti o le jẹ laiseniyan bi o ba waye lori akete rẹ nigba ti o n gbiyanju lati ṣọna fun fiimu kan, awọn igba ti microsleep le tun jẹ ewu ti o lewu.
Ti o ba waye ni akoko ti ko tọ, nigbati o ba n ṣakọ fun apẹẹrẹ, microsleep le ja si awọn ijamba ti o pa awọn ọkọ ayọkẹlẹ tabi ẹrọ eru ati awọn ipo miiran ti o lewu. Ti kuna si oju oorun lẹhin kẹkẹ , paapa ni soki, jẹ ipo ti o lewu ti o lewu ti o le fa ipalara ti o pọju tabi iku ti iwọ ati awọn elomiran lori ọna.
Ṣe Sleeps ni Oro gangan?
Awọn ipele akọkọ ti orun wa ti eniyan nlọ. Awọn ipo meji ti orun naa jẹ sisun oju-oju ti o yara (REM) ti oorun ati ti oorun ti ko ni kiakia (NREM). Microsleep ko ṣubu taara sinu boya oriṣi ti orun, nitoripe o jẹ igbesẹ ti o lọra ati igbasilẹ ti ko ni ṣiṣe gun to fun awọn ẹya-ara ti boya ipinle ti oorun lati farahan. Ounjẹ ti a nṣan ni a maa n ṣe pẹlu awọn iyipada ninu titẹ ẹjẹ, irọ-ọkan, ati iye wiwa ti apapọ. Pẹlupẹlu lakoko orun REM, sisan ẹjẹ n di pupọ si ọpọlọ, bakanna bi awọn kòfẹ ati clitoris, eyi ti o ni abajade ni idaduro.
Idojukọ oju sisẹ ojuju ti ko ni kiakia ni a maa n sọ nipa iye ti o dinku ti sisan ẹjẹ si ọpọlọ ati isan adan. Awọn abuda miiran ti iṣaju oju-oju ti oju eniyan ti ko ni kiakia pẹlu dinku oṣuwọn dinku, titẹ ẹjẹ, ati iwọn didun ti afẹfẹ ti nrìn ni ati lati inu ẹdọforo. Microsleep ko šẹlẹ fun gun to fun eyikeyi ninu awọn ẹya wọnyi lati ni kikun waye.
Awọn iṣẹlẹ to wọpọ ti Microsleep
Microsleep igba maa nwaye nigbati eniyan kan ba ti ku orun . Ọjọ alẹ jẹ nigbati ọpọlọpọ ninu awọn iṣẹlẹ microsleep ṣẹlẹ, ni awọn ofin ti awakọ. Awọn awakọ ọkọ ayọkẹlẹ ni alẹ maa n rẹwẹsi. Sibẹsibẹ, wọn ma nni aaye lati lọ si tabi awọn akoko ipari lati pade, ati bayi ṣe ara wọn lati tẹsiwaju.
Idena Microsleep
Microsleep jẹ nigbagbogbo awọn esi taara ti irọra aini. Bayi, imukuro iṣeduro oju oorun le ṣe iranlọwọ lati dinku aaye ti microsleep. Ọna ti o dara julọ lati ṣe imukuro isuna oorun, yatọ ju sisun diẹ sii, ni lati mu ilọsiwaju ṣiṣe ti iṣagbega dara sii .
Oriire, awọn ọna pupọ wa lati ṣe atunṣe didara ti oorun. Ọna kan ti o dara julọ lati ṣe atunṣe didara ti oorun ni lati pa gbogbo awọn iṣoro ti o le ṣee ṣe nigbati o ba sùn. Ko yẹ ki o jẹ tẹlifisiọnu lori ko si si orin ti n ṣire. Ti o ba ni deede si nini tẹlifisiọnu tabi orin lori, o yẹ ki o ṣiṣẹ lati fọ awọn isesi wọnyi ki o si lọ sùn ni ipo iṣọrọ, dudu, ati alaafia. Gbogbo awọn imọlẹ yẹ ki o wa ni pipa, paapaa ìmọlẹ, didan, tabi awọn imọlẹ to dara julọ. Awọn foonu alagbeka yẹ ki o ko ni wo ni ibusun, bi awọn imọlẹ ti iboju le ṣiṣẹ ni lowo ọpọlọ ati ki o ṣetọju. Gbigba iru awọn igbesẹ naa le ṣe iranlọwọ lati ṣe atunṣe didara iṣẹ-awọ, nitorina o ṣiṣẹ lati paarọ microsleep.
Awọn apẹẹrẹ: Nigbati Tati ti pa ọkọ ayọkẹlẹ rẹ silẹ ni irun ti ririn ririti, o mọ pe oun ti ni imọran kan ati ki o daba fun ẹnikan lati ṣawari.