Arousal ni iyipada ayipada ni apẹrẹ ti iṣeduro igbiyanju iṣoro , bi a ṣe ṣe nipasẹ EEG . Arousal maa n duro fun iyipada lati orun oorun, eyiti a mọ ni wiwọ REM, si isun oorun, ti a mọ bi oorun NREM, tabi lati orun si wakefulness.
Kini Arousal?
Gẹgẹbi o ba n dun, igbiyanju ni nigbati eniyan ba ni 'idojukọ' si diẹ ninu awọn akoko lakoko sisun oorun.
O jẹ iyipada lojiji ni iṣeduro igbiyanju ọpọlọ. O ko ni dandan tumọ si pe eniyan naa ti ni igbọkanle, ṣugbọn o le tumọ si iyipada kuro ni orun oorun ti o jinlẹ si oorun sisun, eyiti o rọrun lati wa ni ori lati.
Yi pada ninu Iṣẹ Agbara Brain
Arousal jẹ iyipada ayipada ni apẹrẹ ti iṣẹ igbiyanju iṣọn iṣọn, ṣugbọn kini gangan iṣogun iṣọn?
Agbeji iṣọn ni idapọ ti iṣẹ-ṣiṣe itanna ti ọpọlọpọ awọn ẹmu oniye. Okun igbiyanju ni igbasilẹ nipasẹ EEG, tabi idanwo electroencephalogram. Awọn ayipada yiyara ni folda ti iṣeduro iṣoro waye laarin awọn oriṣiriṣi oriṣi ti ọpọlọ. Agbara igbiyanju fifun le ṣee lo lati ṣe ayẹwo ipele ipo-aiye tabi ipo-oorun ti ẹni kọọkan, ati bayi a le lo lati ṣe arowọn aro.
Arousal ṣe afihan iyipada ni Ipinle Orun
Orun wa ni awọn ipilẹ akọkọ meji ni gbogbo oru. Awọn ipo meji ti orun naa ni sisun oju-oju ti o yara (REM) ati sisun oju-oju oju-ara (NREM).
REM jẹ ijinlẹ jinlẹ ti oorun pẹlu iṣeduro iṣoro pupọ ni ọjọ iwaju ati aarin aarin. O ti wa ni ipo nipa alara ati aiṣedede ti iṣẹ-mimu pẹlu ayafi ti iṣan oju ati diaphragm. O maa n waye ni igba cyclically ni igba pupọ nigba orun, ṣugbọn o ni ipin ti o kere julo ninu sisun-oorun.
Orun-oorun miiran ti o ni ipilẹ jẹ irọ oju-oju oju, tabi NREM sisun. Arousal maa nwaye ni igba diẹ nigba awọn ipinle ti oorun NREM, eyiti o ni awọn ipele mẹta ọtọtọ. Awọn ipele mẹta jẹ N1, N2, ati N3, ati awọn oriṣiriṣi oriṣiriṣi ni o ni awọn oto, awọn pato, ati awọn idiyele itanna iṣan ti iṣan. Lakoko ti oorun REM jẹ ipo ti o jinlẹ, oorun oru NREM gba ipin ti o tobi julo lọpọlọpọ.
Arousal maa n duro fun aifọwọyi ni awọn ipo ti oorun. Arousal le jẹ iyipada kuro lati orun REM si isun NREM, tabi lati isun NREM si ipo ti jije.
Bi a ṣe le mu Arousal kuro
Arousal le di ọrọ kan ti o ba waye ni aifọwọyi jakejado aṣalẹ kan. O le ṣe idiwọ fun ẹni kọọkan lati sunmọ oorun orun-oorun ti o lagbara, ati lati jẹ oorun sisun.
Idaraya ni igbagbogbo ni imọran gẹgẹ bi ọna lati ṣe iranlọwọ lati yọ aroyọ kuro. Idaraya lakoko ọjọ le ṣiṣẹ lati fa ara rẹ kuro, ki o si ṣetan silẹ fun sisun ti oru ti o lagbara. Idaraya le ṣe iranlọwọ lati ṣe igbelaruge oorun sisun, o si ṣiṣẹ bayi lati ṣe idinku awọn iṣẹlẹ aladun. Ti o ba ti pari ọkan, wọn o le sun lakoko oru.
Awọn apẹẹrẹ: O ni igbadun kukuru lati inu orun oorun ṣugbọn ko ṣe kedere lakoko bi o ti joko ni ipo sisun ti o fẹẹrẹfẹ.