Ti o ba ti jiya ipalara si ejika rẹ, igbasẹ, tabi ọrun-ọwọ, o le nilo lati wọ ẹbùn lori apa rẹ lati ṣe iranlọwọ lati dabobo rẹ nigbati awọn nkan n ṣe iwosan. Fifi kan sling maa n pa apa rẹ lodi si ara rẹ ati idilọwọ ọ lati gbe ọwọ rẹ lọpọlọpọ bi o ṣe larada lẹhin ipalara. Ṣiṣe didara wọ sling rẹ le dẹkun iwosan rẹ tabi, buru, buru igbẹ rẹ siwaju sii.
Nitorina kini ọna ti o yẹ lati wọ sling lori apa rẹ? Bawo ni o ṣe fi okuta rẹ si ati rii daju pe o wọ ọ daradara?
Awọn Isoro ti o wọpọ ti O le beere pe O Yọọ Ẹja kan
Ọpọ igba ni o wa nibiti o le nilo lati wọ ọwọ rẹ ni eeyan lẹhin ipalara. Awọn wọnyi ni:
- Lẹhin iyọdajẹ : Ikọlẹ ejika , igbọnsẹ igbọnsẹ , tabi igun-ọwọ ọwọ le beere pe ki o wọ sling. O ṣe pataki lẹhin idinku lati gbe ohun ara rẹ kalẹ lati rii daju pe awọn egungun larada daradara. Awọn sling ntọju rẹ apa si tun ati ni ibi lati rii daju pe eyi waye.
- Lẹhin ti abẹ ikọsẹ : Ti o ba ti ni ilana abẹrẹ kan lori ejika rẹ, o le nilo fifun lati daabobo awọn isan ni ayika ejika rẹ lati ṣe adehun iṣeduro pẹlu lile ati idamu ọna ilana imularada naa. Lẹhin ti iṣan ti o ti n ṣan pada , iyọdapa agbara ti awọn isan rẹ le fa fifọ atunṣe. Eja naa dẹkun eyi lati ṣẹlẹ.
- Lẹhin ti iṣọn-stroke : Aisan kan jẹ ipalara nla kan. O le fa paralysis ninu apa rẹ, ẹsẹ, tabi mejeeji. Ti ejika rẹ ko ba nlọ daradara, o le jẹ irora bi o ṣe kọ ni ẹgbẹ rẹ. A sling iranlọwọ atilẹyin rẹ apa ati ki o dena o lati nfa ni alaafia ni ejika rẹ.
Eyikeyi ipalara tabi ilana ibajẹ si igun oke rẹ le beere wipe ki o wọ sling bi awọn ohun ti n ṣe iwosan.
Rii daju pe o tẹle imọran dokita rẹ nigbati o ba wọ ẹta rẹ.
Bi o ṣe le mu ẹja rẹ
Ti o ba nilo lati wọ sling, o ṣe pataki ki o wọ ọ daradara. Eyi yoo ṣe iranlọwọ lati dabobo omi ati ẹjẹ lati ṣe ikopọ ninu ọwọ ati ọwọ rẹ. Lilo sling daradara le rii daju pe apá rẹ n mu ọna itanna balẹ. O tun fẹ lati ni itunu lakoko ti o wọ sling, ati fifi si ori daradara o le rii daju irora ti o pọju.
Eyi ni bi o ti ṣe fi okuta si
- Mu fifọ sling lori apa rẹ ati igbonwo. O yẹ ki o dada si ọṣọ ati ni itunu ni ayika iwowo rẹ. Ọwọ rẹ yẹ ki o wa si opin ipọn. Rii daju pe opin okuta ko ni ge si ọwọ tabi ọwọ rẹ; ti o ba fi ọwọ kọ ọ mọlẹ ni ọwọ rẹ, eja rẹ le jẹ kekere.
- Fọwọ mọ ọrùn rẹ ki o si mu awọ naa ti o so mọ sling lẹhin igbiwo rẹ. Mu okun naa ni ayika iyipo ọrun rẹ ki o si fun u ni nipasẹ iṣuṣi ninu eja ti o wa nitosi ọwọ rẹ. Fa okun naa nipasẹ ki o si mu u duro ki ọwọ ati ọwọ rẹ ti fa soke ju ipele ti igunwo rẹ lọ. Eyi yoo ṣe iranlọwọ lati dena ẹjẹ ati omi lati inu omi ni ọwọ ati ọwọ rẹ.
- Rọ okun naa pẹlu awọn fasteners Velcro. O le fẹ lati fi aaye kekere kan ti ideri asọ silẹ labẹ okun fun itunu ni ayika ọrun rẹ.
- Diẹ ninu awọn slings ni okun kan ti o lọ ni ayika rẹ pada bi daradara. Eyi yoo dẹkun ọ lati gbe igbesẹ rẹ soke kuro ninu ara rẹ. Ti sling rẹ ni okun yii, de ọdọ rẹ lẹhin ki o si gba o. (O ti wa ni wiwọ si sling nitosi igbasẹ rẹ.) Fa okun naa ni ayika ẹhin rẹ ki o si fi si ẹṣọ ti o sunmọ ọwọ rẹ. Rii daju pe okun ko ni ju kukuru pupọ. O yẹ ki o ni anfani lati fi ipele meji tabi mẹta si ọwọ laarin ara rẹ ati okun ti sling.
Erẹ rẹ yẹ ki o fi ara ṣe alaafia ati ki o ko ni itumọ tabi ṣoki. O nilo lati ṣe atilẹyin atilẹyin lakoko gbigba ọ laaye lati lọ nipa awọn iṣẹ-ọjọ rẹ lojoojumọ.
Awọn aṣiṣe ti o wọpọ Nigbati o ba fa Sling rẹ
Awọn aṣiṣe ti o wọpọ diẹ wa ti awọn eniyan ṣe nigbati o wọ apọn ejika. Iyokuro awọn wọnyi yẹ ki o jẹ ayo kan; ikuna lati wọ sling rẹ daradara le mu ki aibalẹ tabi idaduro ti o ṣeeṣe ninu ilana imularada rẹ. Oniwosan ara rẹ le ṣe iranlọwọ fun ọ lati yago fun awọn ipalara rẹ pẹlu ẹbun rẹ.
Awọn aṣiṣe ti o wọpọ nigbati o ba wọ okuta kan le ni:
- Erẹ rẹ jẹ alailẹwọn pupọ . Nigbati o ba wọ simẹnti, o nilo lati ṣe iranlọwọ fun ejika rẹ, igunwo rẹ, ati ọwọ rẹ. Ti ẹbun rẹ ba jẹ alaimuṣinṣin, kii yoo pa ọwọ rẹ mọ, ati pe o le gbe wahala ti ko ni dandan ati ipalara lori apa. Rii daju pe o ṣe atilẹyin apa ati ọwọ rẹ, ki o si rii daju pe igbasẹ rẹ ni a pa ni iwọn 90-ìyí. Ti igunwo rẹ ba gun ju lọ, o le fihan pe ẹbun rẹ jẹ alaimuṣinṣin ati ki o ṣe ohun ti o yẹ ki o ṣe.
- Ẹrẹkẹ ejika rẹ ju kukuru . Nigbati o ba wọ ẹbun ejika rẹ, o gbọdọ rii daju pe ko ni ju ju. Gigun sling rẹ ju ju le ni ihamọ sisan ẹjẹ si ati lati igunwo rẹ ati ọwọ rẹ. Iwọn ẹjẹ ti o ni ihamọ le fa ibajẹ si apa rẹ nipa gbigbe awọn ika ti atẹgun ati awọn ounjẹ. Ti ẹrún rẹ ba ju kukuru, o tun le dẹkun omi ninu igunwo rẹ ati ọwọ lati titẹsi eto isanwo ti njẹ. Eyi le fa ọwọ rẹ, igbonwo, ati iwaju lati wo awọ ati fifun. Ami ti sling rẹ le jẹ ju kukuru pẹlu wiwu ni awọn ika ọwọ rẹ, ọwọ, iwaju, tabi igbonwo, tabi numbness tabi tingling ni ọwọ rẹ tabi awọn ika ọwọ. Ṣiṣayẹwo lati ọgbẹ ti ọwọ rẹ ati awọn ika ọwọ tun le šẹlẹ ti awọ rẹ ba ju kukuru. Ti o ba fura pe iwọ ti sling jẹ ju kukuru, ṣe abẹwo pẹlu dokita rẹ tabi oniwosan ọran ti ara rẹ lati ṣe atunṣe fifa sling rẹ daradara.
- Ọwọ rẹ wa ni irẹlẹ paapaa nigbati o ba wọ ẹbọn . Nigbati o ba wọ ẹbùn ejika rẹ, apá rẹ ko yẹ ki o ṣe idokuro paapaa. Bi o ba ṣe bẹ, iwuwo apa rẹ le mu ki irọku ati igara pọ si ọwọ ọpa ati ejika rẹ. Pẹlupẹlu, apa rẹ le jiroro ati ki o lojiji yọ kuro ninu ẹbọn ti o ba wa ni adiye paapaa kekere. Ikọsẹ rẹ yẹ ki o jẹ iwọn 90 nigba ti o wọ ẹbọn rẹ, ati pe okuta yẹ ki o ṣe atilẹyin ọwọ rẹ ni igbẹkẹle si ara rẹ. Ti o ko ba ni idaniloju ti o ba wa ni deede, jẹ ki itọnisọna ara rẹ ṣe awọn atunṣe pataki si ẹbun rẹ.
- Iwọ ko lo awọn iṣan adugbo nigba ti o wọ okuta . Idi ti wọ ẹbun rẹ ni lati dabobo ejika rẹ ati ọwọ rẹ bi o ti n ṣe iwosan lẹhin ti abẹ tabi ipalara. Eyi ko tumọ si pe o ko gbọdọ lo diẹ ninu awọn isan ti apa rẹ ati ọwọ ni akoko yii. Beere dokita rẹ tabi PT ti o ba le ṣe diẹ ninu awọn adaṣe onírẹlẹ fun apa rẹ nigba ti o wọ sling rẹ. Awọn adaṣe wọnyi le ni awọn adaṣe ọwọ apẹrẹ , awọn iṣiro isometric ejika , tabi awọn adaṣe ile-iwe fun ejika rẹ. Nipa fifi awọn isan ni ayika ipalara tabi iṣẹ abẹ nipasẹ agbara ati alagbeka, o le rii daju pe rirun rẹ yoo ni ilọsiwaju daradara ni kete ti a ba gba ọ laaye lati dawọ fifa sling rẹ.
Nigbati o ba wọ simẹnti, awọn isan rẹ ni ayika ejika rẹ, igunwo, ati ọwọ-ọwọ yẹ ki o wa ni isinmi. Ọpọlọpọ awọn onisegun ati awọn olutọju-ara ti ara wọn ṣe iṣeduro lati yọ sling ati ṣiṣe awọn adaṣe adaṣe meji si ni igba mẹta ni ọjọ kan lati ṣe iranlọwọ lati mu iṣesi ti o ni irẹlẹ ni apa rẹ bi o ṣe iwosan. Sọ pẹlu dọkita rẹ lati rii boya eyi ni o yẹ fun ipo rẹ.
A ṣe apẹrẹ sling lati gbe apa rẹ duro. Ọkan ninu awọn ipọnju ti iṣelọpọ jẹ pe o le fa ilọsiwaju ti o pọju (ROM) ati agbara dinku ni apa rẹ. Eyi le ja si isonu ti lilo iṣẹ-ṣiṣe ti apa rẹ. Lọgan ti ipalara rẹ ti larada, o le nilo lati kan si alagbawo itọju ara lati kọ awọn adaṣe lati ṣe iranlọwọ lati ṣe iṣeduro ROM ati agbara ni apa rẹ. Ṣiṣe dara si ipo-iṣoogun rẹ le ṣe iranlọwọ fun ọ lati gba agbara iṣẹ iṣeduro igbesi aye deede pada ni kete ti o ti ni kikun larada.
A Ọrọ Lati
Fifi kan sling le fa kan bit ti ṣàníyàn pẹlu gbogbo awọn ti awọn oniwe-fila ati awọn losiwajulosehin. Pẹlu iwa, iwọ yoo ni anfani lati ni itunu lati wọ ọ lati gba ọwọ rẹ laaye daradara ati lailewu larada. Ti o ba lero pe o nilo iranlọwọ diẹ sii pẹlu ẹbun rẹ, rii daju lati kan si alamọra ara ti agbegbe fun iranlọwọ.
> Orisun:
> vanBladel, A. etal. Idaniloju idanimọ ti a ṣe iṣeduro lori awọn iṣeduro lẹsẹkẹsẹ ati awọn igba pipẹ ti awọn igun-apa lori igun-apa-ara ni awọn alaisan ọpọlọ. Eur J Physi Rehabil Med. 2017 Jun; 53 (3): 400-409.