Inira ẹsẹ jẹ eyiti o wọpọ ati pe o le jẹ abajade ti ọpọlọpọ awọn iṣoro ikọle. Itoju ti ipalara ẹsẹ, laisi idi ti o fa, bẹrẹ nigbagbogbo pẹlu awọn bata abẹ ẹsẹ diẹ sii. Awọn ohun elo fifọ ni igbagbogbo wulo bi daradara. Eyi ni awọn ọja diẹ ti kii ṣe pupọ pupọ, ṣugbọn iranlọwọ nigbagbogbo iranlọwọ awọn oriṣiriṣi oriṣi awọn ipalara ẹsẹ.
1 -
Awọn Iyọ Gẹẹli GelAwọn agolo igigirisẹ igigirisẹ jẹ nla ni idamu awọn aami aiṣan ti fasciitis ati irọ igigirisẹ . Awọn alaisan miiran yatọ si awọn ọja ti o yatọ ni itọju fasciitis gbin , ṣugbọn ni apapọ, Mo ri ọpọlọpọ awọn alaisan bi awọn agolo igigirisẹ ti o dara julọ. Bọọlu igigirisẹ gelu pese apamọwọ taara lori agbegbe ti ọpọlọpọ irora. Nipa die-die gbe ẹsẹ ẹhin ti o tun ṣe iranlọwọ lati dinku titẹ lori fascia ọgbin. Rii daju lati wọ wọn ni gbogbo bata rẹ (iṣẹ ati idaraya). Awọn ifunni ti awọn ifibọ gel ti n pese ọpọlọpọ awọn alaisan pẹlu iderun nigbati o duro ati nrin.
Die e sii
2 -
Atilẹyin ArchAwọn atilẹyin ile-iṣẹ le jẹ iranlọwọ ninu itọju awọn iṣoro ẹsẹ ti o yatọ, pẹlu pipaduro ati fifẹ ẹsẹ. Ni awọn igba miiran, a le nilo itọju aṣa, ṣugbọn fun ọpọlọpọ awọn alaisan, itọnisọna aṣẹ "agbasọtọ" ti o yẹ. Atilẹyin aṣeyọri ṣeese ma ṣe paarọ awọn iṣeto ẹsẹ (bi awọn ti o ntaa le beere), ṣugbọn wọn le mu awọn aami aisan han ni diẹ ninu awọn alaisan. Spenco ni ila ọja ti o dara ati pe o ni idiyele ni owo - awọn orthotics aṣa le pa ọgọrun awọn dọla ati pe o le ma dara julọ. Lakoko ti awọn alaisan kan le pinnu lati ni awọn ifibọ ti a ṣe awọn aṣa, o ṣeean ni o rọrun lati gbiyanju iṣawọn ti o wa lori iwọn-akọkọ lati ri ti iranlọwọ naa ba wa. Ti o ba jẹ bẹẹ, yoo gba o ni owo pupọ.
Die e sii
3 -
Igbẹkẹle HeelAwọn irọgun igigirisẹ jẹ awọn ifibọ ti o ti ṣeto ni ẹhin bata rẹ. Ibẹẹrẹ pẹtẹriba gbe irọ igigirisẹ rẹ soke ati pe o le mu titẹ kuro ni ẹhin ẹsẹ. Mo fẹ lati lo awọn irọgun igigirisẹ fun itọju ti tendoni Achilles . Diẹ ninu awọn alaisan tun ri awọn ti o wulo fun itoju itọju fasiaitis, ṣugbọn Mo ro pe awọn ago igigirisẹ (loke) dara julọ fun awọn fasiaitis ati awọn igigirisẹ. Bẹrẹ pẹlu kekere igi ati ki o kọ si oke ti o ba jẹ dandan.
Die e sii
4 -
Awọn paadi MetatarsalAwọn paadi metatarsal ṣe iranlọwọ lati dinku titẹ labẹ rogodo ti ẹsẹ. Nigbati alaisan kan ni irora ẹsẹ labẹ awọn rogodo ti ẹsẹ, tun pe ni metatarsalgia , awọn paadi metatarsali le jẹ iranlọwọ ni fifun awọn wọnyi aami aisan. Awọn paadi wọnyi ṣe iyipada pinpin agbara ni arin ẹsẹ ati ki o mu titẹ kuro awọn ipo ti o ni irun ni ẹsẹ.
Die e sii