Ti o ba ni irora ibajẹpọ (SIJ) , lẹhinna o ye bi o ṣe ṣoro ti o le jẹ. Ibanujẹ, ti o wa ni ọkan tabi ẹgbẹ mejeji ti ẹhin rẹ loke awọn akọọlẹ rẹ, dabi pe o wa ki o lọ, o le dinku agbara rẹ lati tẹ, joko, ati ṣe ọpọlọpọ awọn ere idaraya.
Oniwosan ara rẹ le ṣe iranlọwọ lati ṣe inunibini si irora SIJ rẹ. Oun tabi o le pinnu idi ti ibanujẹ rẹ ati lati ṣe iṣeduro awọn ọgbọn lati ṣe iranlọwọ lati dinku irora SIJ rẹ ati mu iṣesi-arinwo rẹ gbogbo.
Awọn adaṣe pato fun irora SIJ ni a le ṣe ilana, ati awọn ẹya itọju ti o le jẹ pataki lati ṣe iranlọwọ lati dinku irora ati imolara ni ayika SIJ rẹ.
Ẹrọ igun-ara Kinesiology le tun ṣee lo lati ṣe iranlọwọ lati ṣe itọju rẹ irora SIJ. Ẹrọ ti a npe ni Kinesiology jẹ owu kan, teepu ti o le ṣee lo lati ṣe iranlọwọ lati dinku irora ati isan iṣan , dẹrọ iṣẹ iṣan, ati dinku awọn okunfa okunfa iṣan.
Ṣaaju lilo awọn teeini kinesiology lati ṣe itọju rẹ SIJ dysfunction, o yẹ ki o sọrọ pẹlu dokita rẹ tabi ti ara ẹni iwosan lati rii daju pe o jẹ ailewu lati lo. Awọn eniyan pẹlu ipo pataki kan yẹ ki o yago fun lilo teepu .
Pẹlupẹlu, o yẹ ki o mọ ara rẹ pẹlu awọn oriṣiriṣi oriṣiriṣi awọn ila ila-kinesiology ati ki o kọ bi o ṣe le ge ati ki o lo teepu daradara. Lati tọju irora SIJ pẹlu teepu kinesiology o yoo nilo lati ni anfani lati de ọdọ rẹ pada. O ni imọran lati ni ore tabi ẹbi ẹgbẹ kan ran ọ lọwọ.
Bi o ṣe le Fi Iwọn naa Wọ
Lati lo awọn ohun elo ti ẹtan lati ṣe itọju rẹ irora SIJ, tẹle awọn igbesẹ wọnyi:
- Ge awọn ila ti o gbe kuro ni kọnrin mẹta ti iwọn ila mẹrin si 6 in ipari.
- Joko ni alaga ki o tẹ ara rẹ siwaju die.
- Fi ọkan gbe pipa kuro ni igun kan lori SIJ rẹ pẹlu 100% na lori teepu. Awọn ipari yẹ ki o yẹ pẹlu ko si isan.
- Ṣe atẹgun atẹgun atẹle, lẹẹkansi pẹlu 100% na, ni iwọn 45-ìyí si ibẹrẹ akọkọ rẹ. O yẹ ki o ni bayi ni "x" lori SIJ rẹ.
- Fi ipari gigun kuro ni titẹ pẹlu 100% na kọja kọja "x" ti awọn ọna meji ti kinesiology ṣe nipasẹ.
O yẹ ki o ni oriṣiriṣi awọ apẹrẹ awọ-ori lori SIJ rẹ ti o nira. Teepu le duro lori SIJ rẹ fun ọjọ 3 si 5. Rii daju lati wo awọn awọn ami ti irunti ni ayika teepu. Ti awọ rẹ ba binu, yọ teepu kuro ki o ṣayẹwo pẹlu apẹrẹ itọju ara rẹ fun awọn aṣayan itọju miiran fun irora SIJ rẹ.
Nitorina Kini Ohun Ti Npa Ti N ṣe?
Nigbati o ba nlo awọn tee ti kinesiology lati tọju irora irora, ọkan ibeere ti a n beere nigbagbogbo ni, "Bawo ni iṣẹ yii ṣe?" Awọn imọ diẹ kan wa lori idi ti teepu naa ṣe iranlọwọ lati dinku irora SIJ, ṣugbọn kii ṣe awọn alaye ti a ṣafihan lati ṣe atilẹyin fun lilo ilana yii.
Ọkan imọran nipa sisẹ ti iṣẹ ti teepu kinesiology ni pe o ṣe iranlọwọ lati gbe awọn ohun elo ti o ni ihapa kuro ninu asopọ SI irora rẹ, eyi le ṣe iranlọwọ lati dinku titẹ ni ayika rẹ ajọpọ.
Igbẹnumọ miiran ni pe gbigbe soke ti awọn tissues ṣe iranlọwọ lati ṣẹda iyatọ titẹsi labẹ teepu, eyi yoo fun laaye lati pọ si tita si awọn tissu ti o yika asopọ SI rẹ. Yi pọ sii san iranlọwọ lati mu ninu ẹjẹ titun ati awọn eroja, ati eyi le ran ṣẹda ayika ibi ti iwosan ti o dara le gba ibi.
Nigbamii, diẹ ninu awọn oniṣẹ ilera n ṣe akiyesi pe teepu kinesiology ṣe iranlọwọ lati dẹkun iṣeduro iṣan ti iṣan ni awọn isan ni ayika awọn isẹ SI. Eyi dara si iṣeduro ti iṣan iranlọwọ lati ṣe igbaduro pelvis ati SI awọn isẹpo ni ipo to dara, ati bayi gberale irora SIJ rẹ.
Ọrọ ti itọju: iwo-ọja kinesiology jẹ itọju titun kan, o si ṣe alaye ijinle sayensi ti o lagbara lori ipa ti lilo teepu fun irora SIJ rẹ ko ti tẹjade. Ṣe eyi tumọ si pe ko ṣiṣẹ? Ko ṣe dandan, ṣugbọn o ṣe pataki lati ni oye ohun ti o reti nigbati o ba lo tee ti kinesiology lati tọju irora SIJ rẹ.
Ti o ba ni ibanuje SIJ, o yẹ ki o lọ si itọju ara-ara rẹ lati kọ awọn adaṣe ti o tọ ati awọn itọju lati ṣe iranlọwọ lati ṣakoso ipo rẹ. Ẹrọ ti Kinesiology fun isẹpọ SI rẹ le jẹ ẹya kan ti o le ṣe iranlọwọ lati dinku irora rẹ ki o si ṣe igbesi aye ti o ko ni irora ti o pọju.