Idi ti Awọn Ẹkun Nkan ti n ṣẹlẹ ni Awọn Orilẹ-ede Gusu
Nọmba awọn ipinle ni Orilẹ Amẹrika ti ni nkan ṣe pẹlu oṣuwọn ti o ga julọ ju ti o kù ni orilẹ-ede naa lọ. Eyi jẹ iru iṣeduro ti a mọ pe agbegbe ti Orilẹ Amẹrika ti kosi ni idasilẹ 'belt belt' nipasẹ ẹgbẹ iwosan ati nipasẹ awọn amoye ilera ilera.
Nitori igun-ọwọ jẹ ọkan ninu awọn okunfa okunfa ti iku ati ailera, o ṣe pataki lati ni oye ohun ti o jẹ ki awọn eniyan gusu ti United States ni ewu ti o pọ julọ, ati lati ṣe ayẹwo bi a ṣe le dènà igun-ara ni awujọ yii.
Ti o ba wa lati igbanu ikọlu Amẹrika, o yẹ ki o mọ awọn otitọ nipa bi o ṣe le yẹra fun jijẹ ti aisan.
Bọtini Tita
Awọn data lati Awọn Ile-iṣẹ fun Iṣakoso Arun ti o tun pada ni o kere ju ọdun 40 fihan pe awọn eniyan ti o wa lati igbanu ti a fi ọṣẹ jẹ o kere ju lẹẹmeji lati ni iriri ikọlu kan ni gbogbo ọjọ wọn bi awọn eniyan ti o jẹ ọjọ ori ti ko wa lati igbadun ti a fi pa. Awọn ipinle ti o ni oṣuwọn ti o ga julọ ni ọpọlọ ni Orilẹ Amẹrika ni gbogbo agbegbe ti o wa ni agbegbe gusu ti US. Wọn wa (ni itọnisọna titobi): Alabama, Arkansas, Georgia, Indiana, Kentucky, Louisiana, Mississippi, North Carolina, South Carolina, ati Tennessee. O yanilenu pe awọn eniyan ti o dagba ninu igbanu ikọlu ati gbe lọ si ilu miiran ti o wa ni ita ita ti igbadun ti o ni igbẹ lẹhin ti awọn ọmọde maa n tẹsiwaju lati jẹ ki o ni iriri ikọlu ni agbalagba ju awọn ẹlẹgbẹ wọn lọ.
Awọn okunfa ti ipalara pọ si laarin awọn ẹni-kọọkan Lati inu igbanu ti aisan
Orisirisi awọn okunfa ti o pọ si ilọrun ti ọpọlọ ti o ni ipa lori awọn eniyan ti o wa ni igbanu ti United States. Ni otitọ, iṣeduro ti o pọ si ilọsiwaju jẹ iru nkan pataki kan ni ilera ilera Amẹrika, pe awọn data ti a gba lati awọn ẹgbẹẹgbẹrun awọn alaisan ni a lo ni Awọn Idiye fun Geographic ati Awọn iyatọ ti Iyatọ ni Ikọlẹ (Awọn ọmọde).
Eyi jẹ orilẹ-ede, orisun olugbe, iwadi igbagbogbo lori awọn agbalagba funfun ati dudu ti o wa ni ọdun 45-40, awọn ti o ti ni akole ninu iwadi lati ọdun 2003 si 2007. Awọn nọmba ti o ni ewu awọn ọlọjẹ ni a ṣe ayẹwo nipasẹ awọn ẹgbẹ ti awọn onimọọmọ iwosan onimọran lati mọ eyi ti awọn eroja wọnyi jẹ julọ lodidi fun iwọn ti o pọ si ilọsiwaju ti ọpọlọ ni igbadun ti a pa ni United States. Nibẹ ni diẹ ninu awọn awari ti o wa.
Awọn Agbekale Dietary
Awọn ilana ti o jẹun ni a ri lati ni asopọ pataki pẹlu ewu ti o ga julọ ti ikọlu ati aisan ọkan. Pataki julọ, ilana ti o jẹun ti o jẹun ti a ti mọ gẹgẹbi Pataki Dietary Southern, ni o ni nkan ti o pọ si iwọn 56 ogorun ti o ga julọ. Ijẹ yii, ni ibamu si awọn onkọwe iwadi, ti a fi kun awọn koriko, awọn ounjẹ sisun, awọn eyin, eto ara ati awọn ounjẹ ti a ṣe itọnisọna, ati awọn ohun mimu ti o dun. A ti ṣe afihan ounjẹ ti o ni ipa lori ọpọlọpọ awọn oran ilera, eyiti o wa pẹlu igbẹ-ara, igesi-ga-ẹjẹ, ipele ti o dara ati awọn ipele idaabobo awọ, gbogbo eyiti a mọ si ewu ewu nla.
Àpẹẹrẹ Ti Agbegbe Gusu jẹ awọn akọọlẹ diẹ ti o ni imọran ti o ni ibajẹ si ara ni awọn ọna ti o yorisi ikọlu. Nlara ti o tobi ninu ounjẹ rẹ le mu idaabobo awọ ati awọn ipele triglyceride , eyi ti a mọ lati fa ipalara.
Awọn ounjẹ ti a ṣan ati awọn ounjẹ ti a ṣe ilana jẹ ni ọpọlọpọ lọpọlọpọ ni iru ara kan ti a mọ bi sanra trans tabi apakanra ti a ti ni hydrogenated. Awọn iyipada trans jẹ awọn ọlọra ti o nira fun ara lati ṣe adaṣe daradara. Agbara ti o ga julọ ti awọn trans fats ti ni iṣeduro pẹlu iṣeduro nla ti ilọ-ije. Ajẹun ti o jẹ eru ninu awọn ounjẹ sisun, awọn ounjẹ ti a ṣe ilana, awọn ọmu, ati awọn sugars le jẹ ki o ja si isanraju ati àtọgbẹ, gbogbo awọn ti o fa ijabọ.
Itan Ebi
Ọlọhun pataki miiran ti o jẹ ewu jẹ itan-ẹbi ẹbi. Awọn ijinlẹ fihan pe awọn agbalagba ti o ni ọmọ ẹgbẹ ti wọn ti ni iriri iriri ikọlu kan ni idaji 33 ogorun ti o ga julọ ti nini ikọlu.
Awọn idi idi nọmba kan wa fun awọn aisan lati ṣẹlẹ laarin awọn ọmọ ẹgbẹ ẹbi. Awọn Genetics jẹ idiwọ ti o han julọ fun ifarahan ti idile lati ṣe akanṣe kan pato. Dajudaju, awọn Jiini ni ipa lori ewu ewu. Fun apẹẹrẹ, iwadi kan laipe lati University of Vermont College of Medicine tẹle awọn eniyan diẹ ẹ sii ju 30,000 lọ lati wa ọna asopọ ẹda-jiini.
Ni akoko ọdun marun, a ṣe akiyesi pe awọn eniyan ti o ni iru ẹjẹ AB ni o ni diẹ sii lati ni ikọlu ju awọn eniyan ti o ni iru ẹjẹ O, Iru ẹjẹ A, tabi iru ẹjẹ B. Iru ẹjẹ jẹ ẹya ti ẹda. Lai ṣe pataki, oṣuwọn ẹjẹ AB ni o kere julọ ti awọn iru ẹjẹ mẹrin. Àrùn inú ẹjẹ, ọkan ninu awọn iṣan ẹjẹ ti o mọ julọ ti idile, jẹ ẹya miiran ti o lagbara ti ilọ-ije. Ọpọlọpọ awọn iṣọn-ẹjẹ ti iṣaṣan ati awọn iṣan okan ti o nṣiṣẹ ni awọn idile ni a mọ lati mu si ikọlu. O wa, bakannaa, diẹ ninu awọn iṣoro ti idile ti awọn ohun elo ẹjẹ ni ọpọlọ ti o le ja si igun-ara.
Ṣugbọn, pelu gbogbo eyi, awọn oluwadi lati ile-ẹkọ University Stanford ti ri pe o jẹ awọn igbesi aye igbesi aye ti o ṣe pataki julọ fun iyatọ agbegbe ni ewu ọgbẹ ni Amẹrika, kii ṣe awọn Jiini. Dajudaju, awọn Jiini ṣe ipa kan, ṣugbọn awọn onimo ijinlẹ sayensi ṣe awọn iwadi iwadi DNA kan ati pe o wa iyatọ ti ẹda pupọ laarin awọn eniyan ti o wa ni agbegbe miiran ni gbogbo orilẹ-ede Amẹrika. Ni akoko kanna, a ti ri pe awọn idi pataki miiran ti o yatọ lati agbegbe kan si omiiran, pẹlu onje, siga, ilo ọti-waini, ipele ẹkọ, owo oya, ati lilo awọn ohun elo ilera, gbogbo eyiti o ṣe ipa pataki ninu ti o yori si ọpọlọ.
Nigbati o ba pada si iyipada ikọlu laarin awọn ẹgbẹ ẹbi, o han pe awọn iwa igbesi aye igbesẹ gẹgẹbi awọn ounjẹ ti ajẹunjẹ, siga, ati gbigba awọn abojuto to dara julọ jẹ diẹ sii laarin awọn ẹgbẹ ẹbi ju awọn ẹgbẹ ẹbi lọ. Eyi jẹ, julọ dajudaju, apakan nla ti idi fun idapọpọ ẹbi ti ọpọlọ.
Ṣe O Ṣe Ohun Kankan Nipa Ipa Ẹjẹ Rẹ?
Ti o ba wa lati igbanu ti a fi ọwọ pa, ti o ba n gbe inu igbanu ti a fi ọgbẹ tabi ti o ba ni ìtàn ẹbi ti o lagbara ti aisan, eyi ko tumọ si pe o yẹ ki o reti lati ni aisan ni igbesi aye rẹ. Awọn nọmba kan ti o le ṣe lati dinku awọn anfani rẹ ti nini aisan, paapa ti o ba kuna sinu ẹka 'ewu to gaju'. Awọn igbesẹ wọnyi wa ni irọrun ni idinku awọn oṣuwọn rẹ ti nini ikọlu, laibikita ibiti o ba wa.
Gbigba idanwo fun awọn okunfa Ewuro Ẹjẹ
Nọmba nọmba awọn ayẹwo ayẹwo ṣiṣe deede fun ewu ewu. Ni pato, awọn ayẹwo ayẹwo rẹ nigbagbogbo ni ọfiisi dokita nigbagbogbo n ṣe ayẹwo ayẹwo awọn ayẹwo fun awọn okunfa ti o wọpọ julọ ti ilọ-ije. Ṣe dọkita rẹ feti si okan rẹ nigbati o ba lọ fun ayẹwo? Lẹhin naa, o ti ni ayẹwo ayẹwo kan lai ṣe miiyesi rẹ! O le wa diẹ sii nipa bi awọn ọdọ rẹ ṣe deede si dokita pẹlu awọn ayẹwo idanwo fun aisan.
Duro siga
Ọpọlọpọ awọn ti nmu fokii ko fẹ gbọ eyi, ṣugbọn siga jẹ ọkan ninu awọn ọna ti o nipọn julọ lati ba ara rẹ ati ọpọlọ rẹ jẹ. Mimu nmu si ibajẹ ti awọn ohun elo ẹjẹ ni ọpọlọ rẹ ati ninu okan rẹ. Eyi mu igbega ọgbẹ rẹ waye. Sibẹsibẹ, iyalenu, ibajẹ ti siga siga le yipada ti o ba dawọ silẹ ṣaaju ki ipalara naa fa awọn ipalara ti o ko ni idibajẹ gẹgẹbi aisan ati akàn.
Isonu Isonu
Ibabajẹ jẹ ifosiwewe ewu miiran. Awọn nọmba kan wa lati padanu iwuwo. Pipadanu iwuwo jẹ ninu awọn ọrọ igbesi aye ti o nira julọ ti eniyan le dojuko. Ṣugbọn, ani ilọsiwaju diẹ si iwoye ilera rẹ le ni ipa ti o ni ipa lori ilera rẹ nipa fifẹ awọn oṣoro rẹ ti nini ikọlu.
Ounje
Ilana Dietary Gusu yii jẹ ẹya ti o lagbara lati ya. Ṣugbọn, ọpọlọpọ eniyan ti o ṣe awọn ayipada kekere ni awọn iwa ti o jẹun ti o ṣe iyatọ nla. Fun apẹẹrẹ, idinku gbigbe ti awọn ounjẹ sisun le ṣe iyatọ nla ninu ewu ewu rẹ nipasẹ didinku gbigbe ti awọn trans fats.
Awọn antioxidants jẹ ẹya pataki miiran ti eyikeyi onje. Wa diẹ sii nipa awọn ipa ti awọn antioxidants, eyi ti o jẹ awọn ẹya ara ẹrọ igbelaruge ti awọn eso alabapade, awọn ẹfọ ati awọn eso. Fifun diẹ ninu awọn ounjẹ ti a ṣe ilana pẹlu awọn eso ati ẹfọ titun yoo dabobo ara rẹ lati ibajẹ.
Ere idaraya
Ti ṣe idaraya lati daabobo ilọ-ije. Idaraya ko tumọ si pe o nilo lati yi iyipada rẹ pada patapata. O jasi ko mọ ọ, ṣugbọn o wa orisirisi awọn adaṣe ti o ti n ṣe tẹlẹ ni gbogbo ọsẹ. Bọtini naa ni lati mu awọn iṣẹ ti ara ṣe sii lati dinku awọn anfani rẹ ti nini ikọlu.
Awọn Aṣeṣe Iṣẹ
Awọn ipo iṣoro ti o gaju ni o ni asopọ pẹlu ewu ti o pọ si. Awọn iṣeto ọkọ ayọkẹlẹ ti o jẹ alaibamu tun ti tun sopọ mọ ẹdun. Nigba ti iṣẹ jẹ nkan ti diẹ eniyan ni agbara lati ṣakoso, nibẹ ni awọn igbesẹ diẹ ti o le gba lati rii daju pe iṣeto iṣẹ ti o ni aabo. Ti o ṣe pataki julọ, ti o ba wa ni ipo lati rii daju pe o wa fun iṣẹ ti ko ni ijẹra to dara fun awọn alabaṣiṣẹpọ rẹ tabi awọn alakoso rẹ, mọ pe awọn ọran gẹgẹbi aabo iṣẹ, awọn iṣẹ iṣẹ pipẹ, iṣiro iṣẹ ati iṣẹ ti ko ṣee ṣe leti jẹ pataki ipa ilera ti ọpá rẹ. O le wa diẹ sii nipa bi awọn wakati pipẹ ṣe npa ewu ijamba ati bi awọn wakati isinku ṣe nfa ewu ewu.
Awọn agbegbe to dara
Iṣipopada, iṣaro, ti ẹmí, ati awọn ibasepo ti o dara ni gbogbo wọn ti fihan lati dinku ewu ọgbẹ. Ọpọlọpọ awọn eniyan ni o ni anfani lati dinku iṣoro ati mu igbega didara wọn dara pẹlu ifarabalẹ imọ si idinku iṣoro.
Awọn igbanu ti a pa ni Amẹrika jẹ 'ohun gidi kan.' Ṣugbọn ilosoke ninu ipalara laarin awọn eniyan lati igbanu igbadun ko jẹ otitọ ti ko le yipada. O le ṣe igbese lati dinku ijamba ikọlu ti o ba ni awọn iṣoro ilera tabi awọn igbesi aye igbesi aye ti o mu ọ ni ewu ti nini ikọlu. Gbigba awọn igbesẹ kekere si ọna idena ikọlu le mu igbesi aye rẹ pọ sii nipasẹ fifọ 12.5 ọdun.
> Awọn orisun:
> Kennedy RE, Howard G, Go RC, et al. Ajumọṣe laarin Idaamu Ẹbi ti Ikọgun ati Ipa-iṣọn Ọlọjọ pẹlu Mimọ Awọn Ofa Ewuro ati Awọn Arun Ti o nwaye. Bọu . 2012; 43 (4): 974-9.
> Imukuro DH, Domingue BW, Cullen MR. Awọn Ipari Apapọ ti Idaamu Eda bi A ṣe afiwe si Ewu Awujọ fun Arun Awọn Arun ni Ilu Amẹrika. Biodemography Soc Biol. 2016; 62 (1): 126-42.
> Shikany JM, Safford MM, Newby PK, Durant RW, Brown TM, Judd SE. Àpẹẹrẹ Ọjẹ Agbegbe Gusu ti wa ni ibamu pẹlu ewu ti ailera Arun inu iṣọn-ọkàn ọkàn ni Awọn Idi ti Orilẹ-ede ati Awọn iyatọ ti Iyatọ ni Ipa (Iwọn) Ìkẹkọọ. Idawọle . 2015; 132 (9): 804-14.
> Verduzco LA, Nathan DG. Arun Inu Ẹjẹ ati Arun. Ẹjẹ . 2009; 114 (25): 5117-25.
> Zakai NA, Judd SE, Alexander K, et al. ABO Iru Ẹjẹ ati Ewu Aisan: Awọn Idi ti Agbègbè ati Awọn iyatọ ti Iyatọ ni Ikọlẹ Ẹdun. J Thromb Haemost. 2014; 12 (4): 564-70.