Lilo awọn crutches ko rọrun bi o ṣe han. O mu awọn ẹkọ diẹ, diẹ ninu eto ẹkọ ati lẹhinna niwa. Ti o ba jẹ lailoriire to lati ni ipalara ọwọ kekere tabi fifọ ti o nbeere ki o lo awọn crutches nigba atunṣe rẹ, awọn italolobo wọnyi le ṣe iranlọwọ fun ọ lati lo awọn eruku rẹ lailewu, ati pẹlu igboya.
Bi o ṣe le Fi awọn Iparan Rẹ ṣe
Rọpọ awọn crutches rẹ jẹ igbesẹ akọkọ lati lo wọn ni itunu ati ni ailewu.
Ohun akọkọ ti iwọ yoo fẹ ṣe ni beere lọwọ dokita rẹ, olutọju-iwosan tabi olupilẹṣẹ simẹnti lati da awọn eruku rẹ jẹ ki o si fun ọ ni itọnisọna ọkan-ọkan. Maṣe ṣe idamu lati ṣe eyi.
Nigbamii ti, iwọ yoo fẹ lati ṣayẹwo lẹẹmeji ni ibamu pẹlu awọn ojuami wọnyi:
- Oke ti awọn crutches rẹ yẹ ki o jẹ nipa ọkan si meji inches ni isalẹ rẹ armpits nigbati o ba duro duro.
- Awọn grips ọwọ ti awọn crutches yẹ ki o jẹ ani pẹlu rẹ hip.
- Awọn ejika rẹ yẹ ki o tẹẹrẹ diẹ nigbati o ba lo awọn ọwọ ọwọ.
- Awọn ejika rẹ yẹ ki o tẹsiwaju siwaju nigba ti o nlo awọn eruku.
Ikuro ẹri fun ayika rẹ
Awọn ipalara fi afikun iṣoro si igbesi aye rẹ. Awọn ohun ti o le rin, awọn ewu ni o wa bayi. Nigba akọkọ ti o ba ni awọn crutches rẹ, beere ọrẹ kan tabi ẹgbẹ ẹbi lati yọ awọn ohun alaimuṣinṣin kuro lori aaye gẹgẹbi awọn paati, awọn okun itanna, awọn nkan isere tabi ohunkohun miiran ti o le rin lori. Ati ki o si ṣayẹwo jade! Nitoripe awọn ohun kan wa ni ọna ti wiwa ọna wọn pada si ilẹ-paapaa awọn nkan isere.
Pẹlupẹlu, beere fun ẹnikan lati ṣe iyatọ si ile rẹ lati tọju awọn ohun ti o nilo ọwọ. Fi ohun gbogbo jade kuro ni ọna. Eyi nii ṣe pẹlu apo tabi apo apamọ rẹ ojoojumọ. Lakoko ti o ba sunmọ ni ayika nipasẹ awọn idimu, gbe apoeyin apo kan tabi apo apamọwọ iru-sling bi o ba ni aaye lati fi ohun ti o rọrun lati de ọdọ ati jade kuro ni ọna.
Nrin pẹlu awọn arankuro
Fifi ipari si awọn appendages rẹ ati imọran bi o ṣe le rin pẹlu awọn apá rẹ jẹ idaraya ni eto eto. Lo awọn italolobo wọnyi lati ṣe ki o rọrun diẹ, eyi ti yoo tun ṣẹlẹ pẹlu iwa.
- Bẹrẹ nipa duro. Diẹ siwaju die-die ki o si gbe awọn eegun mejeeji nipa ẹsẹ kan ni iwaju rẹ.
- Yipọ iwuwo rẹ si awọn apẹrẹ ati ki o gbe siwaju pẹlu ibadi rẹ.
- Gigun ẹsẹ rẹ ti o dara laarin awọn erukuro ki o gbe si iwaju rẹ lori ilẹ.
- Yipọ iwuwo rẹ si ẹsẹ rẹ ti o dara ki o bẹrẹ igbesẹ ti o tẹle nipa gbigbe awọn crutches nipa ẹsẹ kan ni iwaju rẹ.
Awọn ohun kan wa ti o yẹ ki o tun wa ni lokan. Fun apeere, awọn eruku rẹ gbe yara diẹ sii ni awọn ẹgbẹ ati le ni irọrun mu awọn nkan mu, nitorina pa agbegbe ti o wa ni ayika rẹ. Ni afikun, ṣe ayẹwo awọn italolobo wọnyi lori ọna fifọ lati dena miiran awọn aisan lati ṣẹlẹ:
- Ṣiju si ibi ti iwọ n rin, ko si wo awọn ẹsẹ rẹ.
- Ṣe awọn igbesẹ kukuru ati isinmi nigbagbogbo.
- Pa pupọ ninu iwuwo rẹ lori ọwọ rẹ dipo ju awọn aparuru rẹ.
- Pa oke awọn erupẹ ni wiwọ si awọn ẹgbẹ rẹ ki o lo ọwọ rẹ lati fa idiwọn naa.
- Ma ṣe jẹ ki awọn irọra rẹ jẹ isinmi lori oke awọn crutches; eyi le mu irun awọsanma wa ninu awọn abẹku rẹ.
Bawo ni lati Duro
Gbagbe o kan duro. Iwọ yoo nilo awọn idimu rẹ lati ran ọ lọwọ lati ọga rẹ. Lati ṣe eyi, gbe lọ si iwaju eti ti alaga. Mu awọn erupẹ mejeeji ni ọwọ lori ẹgbẹ ti o ṣaisan, lẹhinna pẹlu ọwọ ọwọ rẹ, mu apá ti alaga ti o joko ni. Fi ọwọn rẹ si ori ẹsẹ rẹ daradara, gbe ara rẹ soke pẹlu awọn apá rẹ ki o si duro lori ẹsẹ rere .
Lilọ ni atẹgun
Awọn atẹgun le jẹ paapa ti o ni ẹtan nigbati o nlo crutches nitori pe o nilo agbara pupọ ti ara.
- Ti ko ba si ọwọ , lo awọn atokun mejeeji ati mu pẹlu ẹsẹ ti o dara. Duro sunmọ si igbesẹ ati pẹlu iwuwo rẹ lori awọn eruku, gbe ẹsẹ ti a ko ti ṣinṣin soke si igbese akọkọ. Lọgan ti idiwo rẹ ba wa lori ẹsẹ ti o dara, mu awọn crutches soke si igbesẹ kanna. Tun ilana yii tun ṣe ni igbesẹ kọọkan.
- Ti o ba wa ọwọ , lo o. Mu awọn erupẹ mejeeji ni ọwọ kan, mu ọwọ pẹlu ọwọ keji, ati pẹlu gbogbo iwọn rẹ lori awọn apá rẹ, mu ẹsẹ ti o dara fun igbesẹ kan. Lẹhinna mu awọn egungun naa wa si igbesẹ yii ki o tun tun ṣe igbesẹ kọọkan.
Lilọ si isalẹ Awọn atẹgun
Ti nrin si isalẹ awọn atẹgun nigba ti o wa ni erupẹ jẹ ọkan ninu awọn agbegbe ti o nira julọ ati ti o lewu julọ ti nṣe atunṣe lilo awọn apẹrẹ. Ni otitọ, iwọ yoo fẹ lati beere fun ẹnikan lati "ni iranran" rẹ ni igba akọkọ ti o gbiyanju eyi. Ṣe sũru ati ki o ni oye nigba ti o kọ ẹkọ.
Ṣiṣe igbesẹ kan ni akoko kan, da ẹsẹ rẹ ti o ṣubu lulẹ niwaju rẹ ki o si mu igbadun kọọkan ni ẹsẹ rẹ ti o nlo awọn eruku tabi awọn ọwọ bi o ti loke.
Ti eyi ba ṣoro pupọ, gbiyanju joko lori pẹtẹẹsì ati inch ara rẹ si isalẹ igbesẹ kọọkan.
Orisun:
Ile ẹkọ Ile-ẹkọ giga ti Amẹrika ti Awọn Onisegun Àwáàrí Orthopedic, Bi o ṣe le Lo Awọn ọlọpa, Awọn Canes, ati awọn Walkers.