Boya o ni tuntun ti a ṣe ayẹwo bi hypothyroid, tabi ti o ti ngbe pẹlu tairodura underactive fun ọdun ... boya o jẹ hypothyroid nitori itọju fun Graves 'tabi hyperthyroidism, abẹ, tabi boya o ni hypothyroidism autoimmune ... nibẹ ni o wa kan nọmba awọn ohun ti o le ṣe lati bẹrẹ rilara dara.
Bẹrẹ bẹrẹ ati ki o dun daradara ni bayi!
Mọ ki o si yeye awọn idanwo idanimọ ẹjẹ rẹ
O ko to lati jẹ dọkita rẹ sọ fun ọ pe awọn abajade idanwo rẹ jẹ "deede." O nilo lati mọ awọn nọmba naa ki o le mọ ohun ti imoye dokita rẹ jẹ eyiti o wa ni ibajẹ ti itọju ati pe o le ṣiṣẹ pẹlu dọkita rẹ lati pinnu awọn ipele ti o dara julọ fun ilera rẹ.
Lati wa diẹ sii nipa bi a ṣe le ṣe, ka:
- Endos Say Normal TSH Range Bayi .3 si 3: Milionu siwaju sii ni ewu irọra
- Bawo ni Lati ṣe itumọ rẹ Awọn igbeyewo ẹjẹ ẹjẹ TSH
Mọ boya o wa ni Ipele TSH ti o dara julọ fun O lati Lero Daradara
Diẹ ninu awọn eniyan nilo lati wa ni opin isalẹ ti TSH deede , ni ayika kan TSH ti 1, lati lero julọ. Awọn ẹlomiiran ṣe awọn ti o dara julọ ni arin agbegbe, tabi paapa awọn ipo giga-deede. Ibi ti o ba lero julọ jẹ oto si ọ ati wiwa pe ipele jẹ ẹya pataki ti jiro daradara.
Mọ awọn ipele T3 rẹ ati boya o to T3 lati lero Daradara
Diẹ ninu awọn onisegun gbagbọ pe paapaa nigbati awọn ipele TSH jẹ deede ati pe o wa lori levothyroxine (ie, Synthroid) fun hypothyroidism rẹ, ti o ba ni awọn ipele T3 kekere, o tun le ni ijiya lati hypothyroidism ati awọn aami aisan.
Wa bi o ṣe le rii awọn ipele T3 rẹ, ati ohun ti o le ṣe nipa rẹ ti awọn ipele ba wa ni kekere.
Wa Oludari Dokita ti o dara julọ lati Jẹ alabaṣepọ rẹ ni Ifarada
Nje o nilo onimọgun alamọṣẹ? Tabi yoo jẹ opo ti o dara julọ fun ọ tabi apẹẹrẹ miiran? Ati ni kete ti o ba pinnu, bawo ni o ṣe rii awọn onisegun ti o dara julọ ?
Eyi ni gbogbo ibeere pataki ti o nilo lati dahun nitori pe o ni dokita to dara, abojuto ati ọlọgbọn-ọkan ti o jẹ alabaṣepọ rẹ ni wiwa awọn iṣoro ati daradara-jẹ boya ohun pataki julọ ti o le ṣe fun ilera rẹ.
Lati wa iru iru dokita ti o le nilo, ati bi a ṣe le rii awọn oniṣọn tairodu ti o dara julọ, wo:
- Ṣe Hypothyroidism Rẹ Ṣiṣẹ?
- Awọn ibeere mẹfa o nilo lati beere lọwọ dokita rẹ ... Ati bi o ṣe le ṣe itumọ awọn idahun
- Iru Iru Onisegun Ti O Nfẹ?
- Atilẹyin Ilana ti Oke: Ipinle Ipinle-nipasẹ-Ipinle ati Orilẹ-ede ti Orilẹ-ede ti Awọn Oṣiṣẹ Ti o dara ju Ti Thyroid gẹgẹbi Awọn Olutọju Taaro ti ṣe iṣeduro ni agbaye
Gba Igbesilẹ lati Awọn Omiiran Ọro Tiiran
Boya ni-eniyan tabi lori ayelujara, sisọ si awọn elomiran ninu bata rẹ le ṣe iranlọwọ. Support jẹ ẹya pataki ti nini daradara ati gbe daradara. O le wa awọn ẹlomiiran ti o ṣe alaafia ati oye awọn aami aisan rẹ, iwọ yoo ri pe iwọ kii ṣe ọkan ti o ni igbiyanju lati ni ilera, ati kọ ẹkọ pataki ati awọn imọran lati ọdọ awọn ti nlọ siwaju ni ifijiṣẹ lori ọna si daradara.
Ṣe atẹle abala awọn akosilẹ ara rẹ ati awọn esi idanwo
Pẹlu awọn ipinnu awọn dokita ti iṣẹju 10 ti o wa ati ti ẹnu HMOS ti nwaye ati pẹlu awọn olugbe n gbe siwaju nigbagbogbo, o jẹ pataki julọ pe ki o pa abala awọn igbasilẹ ilera ti ara rẹ ati awọn esi idanwo rẹ.
Gba Igbaraye nipasẹ Ẹkọ Bawo ni Awọn Ẹlomiran Ṣaṣe Aṣeyọri
Ọpọlọpọ eniyan ti pín awọn itan-aṣeyọri wọnni lori ayelujara, sọrọ nipa bi wọn ti ṣe ayẹwo ni ifijišẹ daradara, ri dọkita to pejọ, tun pada agbara wọn, ati pe o ti sọnu. Agbara ati iwuri pupọ wa lati wa ni awọn itan-ọrọ ti o ni agbara.
Mọ ọna ti o dara julọ lati mu awọn oogun oogun rẹ
Ṣe o mọ idi ti o ko yẹ ki o gba oogun oogun rẹ pẹlu calcium-olodi osan oṣupa? Tabi kilode ti kii ṣe mu awọn afikun ohun elo kalisiomu ni akoko kanna bi homonu tairodu rẹ? Bawo ati nigbati o ba mu homonu thyro rẹ le jẹ ki awọn oògùn rẹ ko ni ipa.
Mọ diẹ sii ni bayi nipa awọn ọna ti o dara julọ lati lo awọn oogun ooro rẹ ati awọn ibaraẹnisọrọ lati ṣe akiyesi fun:
Mọ Bawo ni lati Ṣakoso awọn Itọju ti Arun Aiya
Nini ipo iṣanju bi hypothyroidism le jẹ ailopin. Ati iṣoro le mu ki ipo naa buru sii.
Ṣawari bi o ṣe le yọ kuro ninu ipoja yii-22 ati diẹ sii ni abojuto iṣakoso wahala, bi ẹya pataki ti rilara daradara.
Gbiyanju Ẹrọ Mind-Ara bi Yoga
Awọn ilana imọran ara-bi-yoga ati tai chi le dinku homonu ti o ni wahala, ati diẹ ninu awọn oniṣẹ gbagbọ pe wọn le ṣe iranlọwọ fun hypothyroidism rẹ.
Ṣọra nipa Njẹ ju Ọpọlọpọ Awọn ounjẹ kan
Ikọja ti awọn isoflavones soyri ati awọn ẹfọ le ṣe alabapin si ewu ti hypothyroidism, tabi ti o pọ si ipo to wa tẹlẹ. Lati ṣe idaniloju pe o ko sabotaging ara rẹ ni ilera tairodu, kọ nipa awọn ounjẹ ati awọn ẹfọ ti o le dabaru pẹlu tairodu rẹ.
Wa diẹ sii bayi, nipa lilo:
Padanu omi ara
Difẹra ọdunku idiwọn jẹ nigbagbogbo ẹdun ọkan ti awọn eniyan ti o ni hypothyroidism. Wa diẹ ninu awọn asiri ti idi iwọn pẹlu hypothyroidism.
Ka Diẹ ninu awọn iwe ti o dara julọ lori Ọdun Thyroid ati Ilera Hormonal
Ẹkọ jẹ bọtini, ati pe awọn iwe pupọ wa ti o le ṣe iyatọ ninu awọn igbiyanju rẹ lati ni oye ipo rẹ tairodu ati lati lero daradara.
Maṣe bẹru lati Sora Fun Funra Rẹ
Ti o ba ni agbara ti o ni agbara, alaisan idaniloju le jẹ iyatọ laarin ijiya ni idakẹjẹ, ati gbigba itọju ti o nilo lati ni ireti daradara.
Ṣayẹwo awọn ohun elo wọnyi fun iranlọwọ lati jẹ alaisan ti o ni agbara sii.
- Bawo ni lati Ṣetura fun Ipinnu Iṣiṣẹ Dokita rẹ
- Ibaro Daradara pẹlu Ọkọ Rẹ
- Bi o ṣe le Fifun Ifọrọranṣẹ Rẹ
- Ṣe Akoko Lati Yipada Awọn Onisegun?
Ṣiṣe akiyesi lori Titun Awọn Iroyin Thyroid
Awọn iroyin titun nigbagbogbo nipa ilera homonu, awọn ooro, pipadanu iwuwo, ounje ati awọn afikun, ati awọn ohun miiran ti o nilo lati mọ ki o le gbe daradara ati ki o duro daradara.