Ṣiṣe pẹlu Ooru ati Ọriniinitutu Pẹlu COPD
Fun awọn eniyan ti o ni arun ti iṣọn-ẹjẹ iṣan ti aisan (COPD), ooru ooru jẹ ko ni idunnu, o le ja si awọn ilolu ewu. Ibinu otutu ati ọriniinitutu le mu awọn aami aisan COPD sii, pẹlu ailopin ìmí ati awọn bronchospasms.
Eyi ni wiwo ti o sunmọ ni awọn iṣoro ti o le ba pade pẹlu COPD ni akoko ti o gbona, ati bi o ṣe le ṣe awọn iloluran igba ooru to ṣe pataki.
Dyspnea danu ni Ooru
Ọkan ninu awọn ẹdun ọkan akọkọ ti awọn alaisan pẹlu COPD jẹ dyspnea tabi kukuru iwin. Nigbati iwọn otutu ba njẹ soke, ipele ipele ti dyspnea le jẹ igba diẹ ju deede. Idi idi eyi?
Awọn iwọn otutu ti o ga julọ n fa ni wahala si gbogbo ara. Ti a ba ronu nipa bi ara wa ṣe n ṣe si iṣoro, a le ni oye daradara nipa bi iwọn otutu ṣe nfi ipara han.
Ara wa n ṣiṣẹ nigbagbogbo lati gbiyanju lati ṣetọju iwọn otutu ti ara, eyiti o jẹ iwọn 98.6 iwọn F. Nigba ti a ba farahan awọn ipo oju ojo pupọ, bii nigba ooru ooru, ara gbọdọ lo agbara diẹ lati gbiyanju lati tutu ara rẹ silẹ lati le ṣetọju iwọn otutu ti ara deede.
Iyatọ agbara afikun yii nfa ki ara wa beere diẹ sii atẹgun. Ti o ba ni COPD, o ti nlo ọpọlọpọ agbara rẹ lati simi, kii ṣe darukọ ohun gbogbo ti o ṣe lakoko ọjọ.
Nitorina o kii ṣe loorekoore lati ni iriri ipele ti o tobi julo ti ìmí nigbati o ba farahan awọn iwọn otutu ti o ga julọ. A ti fi agbara mu ara rẹ lati lo agbara diẹ sii nigbati o n gbiyanju lati ṣetọju iwọn otutu ara rẹ.
Bronchospasms Pẹlu COPD ati Ooru
Njẹ o ti gbe jade ni ode ni ọjọ ti o gbona pupọ ti o si mu ẹmi nla kan?
Abajade jẹ igba pupọ. Fun awọn eniyan pẹlu COPD ti awọn atẹgun atẹgun ti wa tẹlẹ ati ti irun, afẹfẹ atẹgun fifun le yorisi bronchospasm.
Nigba kan bronchospasm, iṣan ti o ni atẹgun atẹgun ( bronchi ), eyiti o dinku iwọn awọn atẹgun atẹgun. Abajade ti o dinku ni iwọn awọn atẹgun atẹgun n mu ki o nira sii lati gba afẹfẹ sinu tabi lati inu ẹdọforo. Lẹhinna, iwọ yoo rii pe o nira lati simi ati pe o le di kukuru.
O kii ṣe ooru ooru ti o jẹ isoro kan. Awọn iwọn otutu ti inu ile ti o dara julọ yoo mu ki awọn ifọkansi ti o pọ si ọrọ ti o wa ninu afẹfẹ, eyi ti o le mu awọn aami aisan COPD buru sii. Bakan naa ni otitọ pẹlu air ita gbangba nigbati awọn ẹgbin afẹfẹ wa. Laanu, a mọ pe awọn apoti ti afẹfẹ ita gbangba ti wa ni nkan ṣe pẹlu awọn ijabọ ati iku ti COPD .
Idilọwọ awọn ilolu
Nigba ti a ko le ṣakoso oju ojo, a le ṣakoso ayika wa ati ifihan wa si ooru ti o gbona ati ọriniinitutu. Eyi ni diẹ ninu awọn igbesẹ ti o le ya lati lu ooru ni igba ooru yii ki o si rọrùn rọrun:
Mu Plenty of Fluids: Nigba awọn ooru ooru ooru, o yẹ ki o mu ikun gbigbe inu rẹ laisi si ipele iṣẹ rẹ tabi pupọjù. Isonu omi lati inu ara (nipasẹ gbigba) le wa lati 0.3 liters / wakati ni ayika sedentary ti o ni itura, to oṣuwọn 6.0 fun wakati kan pẹlu apapo ti ooru giga ati iṣẹ-ara.
Ti o ko ba san owo fun pipadanu omi yii pẹlu lilo gbigbe omi, o le yara di gbigbẹ.
Ṣọ aṣọ to yẹ ati Sunscreen: Sunburn jẹ ki o nira sii fun ara rẹ lati dara fun ara rẹ, nitorina rii daju pe o wọ awọ-oorun ti o dara ni gbogbo ọjọ, paapaa ti o ko ba pinnu lati wa ni imọlẹ taara. Jẹ ki itura dara nipasẹ wọ asọ miiwu, awọ-awọ, awọn aṣọ ala-aṣọ. Ọpọlọpọ awọn eniyan pẹlu COPD ni awọn ipele ti aipe ti Vitamin D , nitorina o le fẹ lati lo oju-oorun rẹ (ki o le fa Vitamin D) lẹhin ti o ba wa ninu oorun ni akọkọ fun iṣẹju marun si mẹwa.
Ṣe ipinnu awọn iṣẹ rẹ daradara: Ti o ni lati lọ si ita, ṣe bẹ ni awọn owurọ owurọ tabi lẹhin igbati õrùn wọ.
Nigbati o ba wa ni iwakọ, duro si awọn ibi oju ojiji ki o si gbe awọn olutọju oorun ni ọkọ rẹ. Yan awọn ibi isere afẹfẹ ati awọn iṣẹ inu ile.
Duro itura: Ti o ba ṣeeṣe, joko ni ile ninu ile ti o ni afẹfẹ (biotilejepe o wa ni ita fun igba diẹ, paapa ni kutukutu owurọ tabi nigbamii ni aṣalẹ, le wa ni ilera fun awọn ti n gbe pẹlu COPD.) Ti o ba ko ni iṣeduro afẹfẹ, gbero ọjọ rẹ lati kopa lọ si awọn aaye ti o ṣe, fun apẹẹrẹ, awọn ile-ikawe, ile itaja ọja tabi ọrẹ kan tabi ile ile ti o ni afẹfẹ. Ranti pe ti o ba nilo afẹfẹ air for your health, o le ni anfani lati yiyọ yi lori ori-ori rẹ pẹlu akọsilẹ lati ọdọ dokita rẹ. Mu afẹfẹ itura tabi wẹ si isalẹ iwọn otutu ara rẹ. Yẹra fun awọn iṣẹ ti o jẹwọ lilo agbara diẹ. Pe ile-iṣẹ ilera ti agbegbe rẹ lati rii boya wọn le ṣe iṣeduro ile-iṣẹ igbala ooru kan ni agbegbe rẹ.
Lo Eto Buddy: Lakoko awọn ooru ooru ooru, rii daju pe awọn ọrẹ tabi awọn ẹgbẹ ẹgbẹ ẹbi ni o kere ju lẹmeji ọjọ lati rii daju pe o dara. Eyi jẹ ẹda ti o dara ju laiṣe akoko tabi ooru.
Yẹra fun Iṣẹ Aṣiṣe: Iwọ yoo dara julọ lati fi aaye gba ooru naa bi o ba yago fun iṣẹ-ṣiṣe ti o lagbara tabi idaraya lakoko awọn ọjọ gbona. Lẹẹkansi, o ṣe pataki lati ṣe akiyesi pe idaraya jẹ pataki fun awọn eniyan pẹlu COPD ati pe o le ma ṣe igbesi aye didara rẹ daradara nikan ṣugbọn mu igbesi aye rẹ pọ sii. Bọọlu ti o dara julọ ni lati lo ni ibi ti o ti wa ni kikun air. Rii daju pe o ni ọpọlọpọ omi niwon pipọpọ iṣẹ ṣiṣe ti ara ati ooru siwaju sii mu pipadanu omi.
Gba Awọn oogun Rẹ bi Oludari: Ranti lati ya awọn oogun rẹ gẹgẹbi ilana dokita rẹ. Ti o ba lo atẹgun, sọrọ si dokita rẹ nipa awọn ibeere atẹgun rẹ ni awọn osu ooru.
San ifojusi si Awọn Iroyin Oju-ojo: Ṣe o ni aaye lati wo tabi tẹtisi iroyin oju ojo ojo ojoojumọ ti o fun ọ ni ipo ti o wa lọwọlọwọ. Mọ bi o ṣe le lo iwe itọnisọna ooru ti pese nipasẹ Išẹ oju-iwe Oju-ọrun ti o ṣe ayẹwo idibajẹ oju ojo nipa fifiyesi ooru ati irọrun. San ifojusi si imọran idoti. Gẹgẹbi a ti ṣe akiyesi loke, ooru ti o pọ, boya ninu ile tabi ita, mu ki awọn ifọkansi nkan pataki wa ni afẹfẹ, eyi ti o le ni ipa si isunmi rẹ. Ṣe ipinnu awọn iṣẹ rẹ ni awọn igba ti o pọju oju ojo, ti ko ni imọran ti oju ojo julọ. Paapa awọn akoko kukuru ti awọn iwọn otutu ti o le fa ki o fa aisan ati / tabi awọn ilolu COPD .
Isalẹ Ilẹ lori Aabo Ooru Pẹlu COPD
Ooru akoko le jẹ akoko iyanu lati mu akoko rẹ jade ati idaraya, pataki mejeeji fun didara igbesi aye rẹ. Sibẹ gba akoko lati ronu ailewu ninu ooru ati irọrun jẹ julọ. Fiyesi pe awọn aini inu rẹ nilo lati pọ sii pẹlu ooru, ati pe omi gbigbẹ le waye ni kiakia. Gbigba awọn igbesẹ ti o rọrun loke loke le ran ọ lọwọ lati gbadun awọn osu ooru yii titi de opin.
> Awọn orisun:
> Hansel, N., McCormack, M., ati V. Kim. Awọn Ipa ti Ẹru ati Iyara Oro lori COPD. COPD . 2016. 13 (3): 372-9.
> Kasper, Dennis L .., Anthony S. Fauci, ati Stephen L .. Hauser. Awọn Ilana ti Harrison ti Isegun Ti Inu. New York: Mc Graw-Hill Education, 2015. Tẹjade.
> McCormack, M., Belli, A., Waugh, D. et al. Awọn Ipa ti atẹgun ti Oorun Ile ati Ibaṣepọ pẹlu Ipa Ẹru ni Arun Inu Ẹdọbajẹ Ti Ọlẹ. Awọn akọọlẹ ti Society Thoracic Society . 2016. 13 (12): 2125-2131.