Ti o ba ti jẹ onjewiwa oorun Ila-oorun tabi Agbegbe Ila-oorun, o ni anfani to dara ti o ti le ri turmeric. Turmeric jẹ awọ ti awọ awọ ofeefee ti a nlo nigbagbogbo gẹgẹbi oluranlowo awọ ati bi ohun turari ni awọn ounjẹ orisirisi. Ti o jẹ ti idile ebi ati ti a ti lo fun awọn ọgọrun ọdun ni oogun Kannada lati ṣe itọju ipalara, àkóràn, ati awọn ailera aarun ayọkẹlẹ.
Awọn oogun ti oogun ti awọn eroja ti nṣiṣe lọwọ rẹ, curcumin, ni a ti mọ fun awọn ọgọrun ọdun. Biotilẹjẹpe turmeric jẹ ohun ti o ṣe pataki julọ fun apanilaya, anticancer ati awọn ohun-egbogi-iredodo, o ti wa ọrọ ti o ṣẹṣẹ kan nipa agbara rẹ lati dinku idaabobo awọ.
Ṣe Turmeric Lower Cholesterol?
Awọn iwadi lori turmeric bẹ jina han lati wa ni gidigidi ọjo. Laanu, julọ ninu awọn ẹkọ wọnyi nikan ni o ni awọn eranko. Lati awọn ijinlẹ wọnyi, o dabi pe turmeric paapaa ni ipa lori idaabobo kikun, LDL cholesterol, ati awọn ipele triglyceride . Ọkan iwadi waiye ni ehoro je kan ga-sanra onje fihan wipe turmeric han si isalẹ LDL idaabobo awọ awọn ipele ati awọn triglycerides, bi daradara bi dena LDL lati wa ni oxidized. A ti ṣe afihan LDL ti a ti sọtọ lati ṣe alabapin si iṣelọpọ ti atherosclerosis . Awọn ipa-idaabobo-lowering ti turmeric ti wa ni ibamu ni awọn iwadi wọnyi.
Bó tilẹ jẹ pé ìwífún yìí fara hàn ní ìlérí, ìdánilójú kan wà: kò sí ìkẹẹkọ kankan tí ó ti wo agbára ti turmeric sí àwọn ipele kodẹpúlú isalẹ nínú àwọn ènìyàn.
Niwọn igba ti o ṣe awọn aaye kekere ninu awọn ẹranko, a ro pe turmeric le tun ṣe kanna ninu eniyan. Sibẹsibẹ, awọn ọna ati iṣẹ ti turmeric ninu awọn eniyan ni fifalẹ idaabobo awọ ati awọn triglycerides jẹ ṣi labẹ iwadi. Awọn ẹkọ diẹ, ti o ni imọran ti ipa ti turmeric tabi awọn eroja ti nṣiṣe lọwọ rẹ, curcumin, ṣe akiyesi pe lakoko ti o ti dinku ni isalẹ ati awọn ipele LDL idaabobo awọ, kii ṣe iyatọ nla.
Ninu awọn iwadi wọnyi, awọn eniyan n pa nibikibi nibiti o wa laarin 60 mg ati 1 gram ti curcumin fun osu mẹfa.
Ṣe O Ni Turmeric Ni Agbegbe Rẹ?
Biotilejepe awọn ohun elo ẹranko han lati fi han pe pẹlu turmeric le ni ipa lori awọn ikunra rẹ, awọn imọ-ẹrọ pupọ wa ni awọn eniyan. Awọn eniyan ti o run turmeric tabi awọn eroja ti nṣiṣe lọwọ rẹ, curcumin, ko ri ipa rere rere lori idaabobo wọn ati awọn ipele triglyceride. Biotilẹjẹpe, a tun le lo turmeric bi ohun turari lati ni ninu ounjẹ rẹ nitori awọn ohun ini ilera miiran - ati paapa ti o ba n wa awọn iyatọ miiran ti ilera lati lilo lati ṣe turari awọn ounjẹ rẹ.
Ti o ba nifẹ lati lo turmeric ni sise rẹ, ọpọlọpọ awọn ilana wa. Nitoripe agbara rẹ ti o dinku si tun ti wa ni ṣiṣayẹwo, ko si iye ti a ṣe iṣeduro ti turmeric lati jẹun. Nitorina, o yẹ ki o tẹle awọn itọnisọna ti awọn ilana ayanfẹ rẹ nipa lilo turmeric fun itọnisọna. Sibẹsibẹ, ti o ba n ronu nipa awọn ipele to gaju ti turmeric ni ounjẹ rẹ tabi fẹ lati jẹ ki o jẹ afikun, o yẹ ki o rii daju pe o ṣabaro olupese olupese ilera rẹ akọkọ. Ọpọlọpọ awọn ohun elo turari yii le mu awọn ipo iṣoogun diẹ ṣe pataki, pẹlu awọn ipo inu ikun ati inu ẹjẹ, ati awọn ẹjẹ ẹjẹ.
Awọn orisun:
Alwi I, Santoso T, Suyono T et al. Ipa ti curcumin lori ipele ipele ni awọn alaisan pẹlu iṣọn-ẹjẹ iṣọn-alọ ọkan. Acta Med.Indones. 2008; 40: 201-210.
Baum L, Cheung SK, Mok VC, et al. Awọn ipa ti Curcumin lori oṣuwọn ẹjẹ ni imọran ninu imọ-ọmọ eniyan ti oṣu mẹfa. Pharmacol Res 2007; 56: 509-514.
Joshi J, Ghaisas S, Vaidya A, et al. Iwadi ailewu ti eniyan akọkọ ti epo turmeriki (Ero epo loro) ti nṣakoso ni ọrọ ni awọn oluranlowo ilera. J Assoc.Physicians India 2003; 51: 1055-1060.
Adayeba Agbegbe. (2014). Turmeric [Monograph]. Ti gba pada lati http://naturalstandard.com/databases/hw/all/patient-turmeric.asp