Phytosterols, ti a tun mọ gẹgẹbi awọn ohun ti o jẹ ọgbin, ti gba ifojusi pupọ nitori awọn anfani ilera wọn. Ti o wọpọ ni awọn ounjẹ adayeba, gẹgẹbi awọn eso, eso, ati ẹfọ, awọn phytosterols tun le ri ni afikun afikun ninu ile itaja ilera tabi ile-iwosan.
Awọn ijinlẹ ti ri pe lilo ojoojumọ ti nibikibi laarin 1.6 ati 3 giramu ti awọn phytosterols le dinku idaabobo LDL rẹ nibikibi laarin 4 ati 15%.
Sibẹsibẹ, HDL cholesterol ati awọn triglycerides ko han lati ni ipa pupọ nipa lilo awọn phytosterols. Biotilẹjẹpe awọn ọna ti LDL idaabobo awọ ti wa ni isalẹ nipasẹ awọn phytosterols ko mọ patapata, nibẹ ti wa diẹ ninu awọn iwadi ti o ti se ayewo bi awọn phytosterols le ni ipa rẹ LDL idaabobo awọ awọn ipele.
LDL-Irẹlẹ siseto ni Aṣeyeye
Ni deede, idaabobo awọ-mejeeji lati inu ounjẹ ati ẹdọ-ni a gba nipasẹ ifun inu kekere ati ki o n lọ si inu ẹjẹ.
Phytosterols, ti o ni iru ọna kanna si awọn ohun elo idaabobo awọ, ti wa ni imunwon kekere lati kekere ifun. Nitori naa, awọn onipaarọ-awọ ko ba wọ inu ẹjẹ ati pe a ti yọ kuro. Diẹ ninu awọn ijinlẹ ti ri pe awọn ipọnju-awọ le ni anfani lati dawọ tabi fa fifalẹ awọn idaabobo awọ. Awọn ijinlẹ wọnyi ti mọ awọn ohun kan ninu awọn ifun kekere ti o le ṣe atunṣe nipasẹ awọn phytosterols, bii adarọ-irin ti adenosine triphosphate ti o wa ni asopọ A1 (ABCA1).
Awọn ohun elo wọnyi ni o ni ẹri fun jijẹkun ti cholesterol ni awọn feces. Awọn imọ-ẹrọ miiran fihan pe awọn ipilẹ ara ẹni le ni ipa ni ọna ti a ṣe idapo idaabobo awọ ninu ara. Awọn ijinlẹ wọnyi fihan pe awọn ipilẹ ara ẹni le ṣe iranlọwọ fun kekere ti VLDL cholesterol, IDL cholesterol ati LDL idaabobo awọ ṣe ninu ẹdọ.
Laanu, awọn ijinlẹ yii ni o ni iyatọ ati ọna ti awọn ẹda ti o ṣe eyi ti ko mọ ni kikun.
Biotilẹjẹpe a nilo awọn ijinlẹ diẹ sii lati mọ bi o ṣe jẹ pe awọn ẹda aratosterols ṣiṣẹ ni fifalẹ LLL idaabobo awọ rẹ, awọn ijinlẹ ti fihan pe pẹlu awọn ounjẹ ọlọrọ ti aratosterol sinu ounjẹ rẹ ati idinku iye awọn ohun ti o dapọ ti o jẹun le ṣe iranlọwọ ni idinku awọn ipele LDL rẹ. Biotilẹjẹpe ọpọlọpọ awọn ounjẹ ti ilera ni awọn phytosterols, o le ma ko to lati ṣe akiyesi ipa-idaabobo-lowering ti ounjẹ yii. Fun apẹẹrẹ, biotilejepe 2 giramu ti awọn onirotorols lojoojumọ nilo lati wo idinku kekere ti LDL idaabobo awọ, a ṣe ipinnu pe eniyan apapọ n gba ni iwọn 150 si 350 mg ti phytosterols lojoojumọ. Phytosterol-ti o ni awọn afikun ati awọn ounjẹ ti a fi ipilẹ pẹlu awọn ipamọ ara ẹni le tun ṣe iranlọwọ ni gbigbe ikoko phytosterol sii.
> Awọn orisun:
> Calpe-Berdiel L, JC Escola-Gil, F Blanco-Vaca. Awọn imọran titun sinu awọn iṣẹ molikula ti gbigboro ọgbin ati awọn abawọn ninu idapọmọra idaabobo awọ: atunyẹwo kan. Atherosclerosis 2009; 203: 18-31
> Clifton P. Ntọju idaabobo awọ - atunyẹwo lori ipa ti awọn ohun ọgbin sterols. Dokita Fam Alatani 2009; 38: 218-221.
> Malinowski JM, MM Gehret. Phytosterols fun dyslipidemia. Am J Health Syst Pharm 2010; 67: 1165-1173.