Phytosterols , tabi ọgbin sterols, ti touted fun wọn agbara lati ran kekere LDL idaabobo awọ awọn ipele. Diẹ ninu awọn ijinlẹ ti ṣe akiyesi iwọn fifun 15% ni ipele LDL nigba ti o ba gba nibikibi laarin awọn 2 ati 3 giramu ti awọn onirotorols ni gbogbo ọjọ. Ọpọlọpọ awọn onisọpọ ti tun ṣe akiyesi, fifi awọn ẹto-ẹto-epo ni ọpọlọpọ awọn ounjẹ - gẹgẹbi awọn itankale ati awọn ipanu - ati awọn vitamin.
Ṣugbọn wọn jẹ alaabo lati ya fun igba pipẹ?
Biotilẹjẹpe ọpọlọpọ awọn ijinlẹ-igba-kukuru ti o ni imọran pe awọn phytosterols le din LDL silẹ, ko ṣe iwadi ti o toye lati ṣe ayẹwo awọn ohun ti o pẹ fun phytosterol supplementation ninu eniyan. Fun ọpọlọpọ apakan, awọn phytosterols ti wa ni daradara nigbati o bẹrẹ akọkọ, pẹlu diẹ ninu awọn ẹni-kọọkan ti o ni iriri awọn ẹdun gẹgẹbi àìrígbẹyà, bloating, tabi ikun inu.
Sibẹsibẹ, awọn iwadi ti o n wo awọn ipa ti o pọju ti iṣafihan igba pipẹ si afikun imuduro ti awọn phytosterol jẹ diẹ - ati awọn idiwọ. Diẹ ninu awọn ijinlẹ ti sọ pe gbigbe ti phytosterols ti o ga julọ ko le din LDL rẹ nikan - o tun le ni ipa dido tabi isalẹ ewu rẹ fun aisan okan. Ni apa keji, diẹ ninu awọn ẹkọ ti o ni imọran pe jijẹ ọpọlọpọ awọn ipamọ ara ẹni pẹ to le mu ki o pọju ewu ti aisan ailera.
Erongba pe awọn ipilẹ ti ara ẹni le ṣe alabapin si atherosclerosis okeene wa lati awọn akiyesi ninu eniyan ati eranko ti n gba phytosterols pẹlu ipo ti a npe ni sitosterolemia .
Sitosterolemia, tabi phytosterolemia, jẹ ẹya toje, ti jogun ti o fa ikun ti o pọ si awọn phytosterols (nipataki sitosterol) ninu ẹjẹ, ti o nmu ki wọn ṣafọ ninu ara ati ki o fi owo sinu awọn irọmu. Ninu awọn ijinlẹ wọnyi, ilokuro ti phytosterol pọ si awọn eku ati awọn eku ti mu ki isare awọn apẹrẹ atherosclerotic ti o ni ipilẹ ti o ni sitosterol.
Iwadi kan ṣe akiyesi pe iṣeduro ilọsiwaju ti sitosterol ninu ẹjẹ naa tun jẹ ki iṣẹlẹ iṣẹlẹ ti ẹjẹ ṣe pataki ni awọn ọkunrin ti o ni arun aisan.
Pẹlupẹlu, a ro pe lilo igba diẹ ti awọn ounjẹ ti a ṣe afikun pẹlu awọn ipamọ ara ẹni le fa ipalara ti o kere julọ ni gbigba awọn diẹ ninu awọn vitamin ti ajẹsara ati awọn antioxidants, bi beta-carotene, ju akoko lọ.
Nitori awọn ẹkọ ti o ṣayẹwo awọn nkan wọnyi ni o ni iṣiro, alaye diẹ yoo nilo lati pinnu iru awọn iṣoro gidi, bi o ba jẹ, le ja si lilo awọn ounjẹ ati awọn iwe-iṣeduro afikun fun akoko pipẹ.
Nitorina, ti o ba n ṣaro lati mu awọn afikun ti awọn aratosterol tabi awọn ounjẹ ti a ṣe afikun pẹlu awọn ipilẹto, ṣugbọn ti o niiyesi nipa aini alaye lori aabo igba pipẹ, o le ronu pe awọn olutọju ẹda ara rẹ lati awọn ounjẹ ti ilera gẹgẹbi:
- Eso
- Awọn ẹfọ
- Eso
- Gbogbo oka
Titi di diẹ sii ti mọ nipa afikun akoko afikun phytosterol afikun, Igbimọ Ẹjẹ ti American Heart Association ṣe iṣeduro pe awọn phytosterols - boya a ṣe afikun ni awọn ounjẹ tabi ni egbogi - o yẹ ki o lo nikan ni awọn ẹni-kọọkan ti o ni idaabobo awọ lapapọ ati / tabi LDL idaabobo awọ awọn ipele.
Awọn orisun:
Malinowski JM ati Gehret MM. Phytosterols fun dyslipidemia. Am J Health Syst Pharm 2010; 67; 1165-1173.
Pinedo S, Vissers MN, Von Bergmann K et al. Awọn ipele Plasma ti awọn ẹgbin ọgbin ati ewu ewu iṣọn-ẹjẹ iṣọn-ẹjẹ: eyiti o yẹ fun Iwadii Ìkẹkọọ Epic-Norfolk. J. Lipid Res. 2007. 48: 139-144.
Strandberg TE, Gylling H, Tilvis RS, et al. Ọgba-ara ati awọn miiran sterols noncholesterol, iṣelọpọ idaabobo ati idaamu ọdun mejilelogun laarin awọn ọkunrin alade. Atherosclerosis 210 (2010) 282-287.
Fassbender K, Lutjohann D, Dik MG, et al. Awọn ipele ti gbigboro ọgbin gbingbo ni ipo ti o ni ibamu pẹlu ewu-ẹjẹ ti a dinku-iwadi LASA. Atherosclerosis 196 (2008) 283-288.
Silbernagel G, Baumgartner I, Marz W. Imọ iṣan ẹjẹ ọkan ti gbin ọgbin ati agbara stanol ọgbin. J AOAC 2015; 98: 739-741.