Ọjọ Ojoju
Kini Irun Duro Ainilara?
Ọra ti ko ni idari ni aami aiṣan ti awọn fibromyalgia mejeeji (FMS) ati iṣaju iṣoro rirẹ ( ME / CFS ). Bakanna, o tumọ si pe, paapaa ti a ba ni ọpọlọpọ oorun, a ko tun ni itura.
Aisan yi le ni ipa pataki lori aye rẹ. O ko nikan mu ki o bani o, ṣugbọn o tumọ si awọn ipo agbara kekere jakejado ọjọ.
O tun le mu awọn aami aisan han diẹ sii, pẹlu ibanujẹ ati aifọwọọ aisan (ọpọlọ tabi ọpọlọ.
Ni isalẹ jẹ apẹẹrẹ, lati inu igbesi aye mi, bi o ti ṣe lero lati lọ nipasẹ ọjọ kan pẹlu aiṣedede ti ko tọju ati awọn aami aisan ti o njade.
Okun wa ... Laipẹ
Ariwo ariwo kan nwaye sinu arin ala. O gba mi ni igba diẹ lati mọ pe ko ṣe apakan ti ala - o jẹ nkan pataki. Foonu? Rara, aago itaniji.
Ṣugbọn o dabi ẹnipe Mo ti fẹrẹ sun oorun, Mo ro pe, bi mo ṣe fi ọwọ mi si apa mi ki o si jẹ bọtini bulu naa. Lẹhin mẹta (tabi jẹ mẹrin?) Awọn itaniji diẹ ẹ sii, Mo mọ pe mo ni lati jade kuro ni ibusun.
Mo fi agbara fun ara mi lati tẹ awọn ederi pada ki o si joko si oke. Mo wa inu didun, alailagbara ati ibanujẹ. Gbogbo cell ti ara mi n kigbe si mi lati sọ sẹhin, ṣugbọn dipo mo duro. Awọn iṣan mi, tun baniujẹ lati owurọ, iro ni ẹtan.
Mo gba awọn ọmọ wẹwẹ mi lati ibusun ati ki o dubulẹ lori akete, nitorina Mo wa sunmọ ti wọn ba nilo ohunkohun bi wọn ti ṣetan fun ile-iwe.
Mo gba lori ati pa, ngbọ ti iwe naa, iṣeduro awọn awo pẹlẹbẹ ni ibi idana, lẹhinna TV ti nṣere diẹ ninu awọn ere aworan.
Mo fẹ lati wa ni oke lati jẹun ounjẹ owurọ, ni ijiroro pẹlu wọn nigbati wọn jẹun, ati bẹẹbẹ lọ. Awọn owurọ Mo le ṣakoso eyi. Eyi kii ṣe ọkan ninu wọn.
Itaniji lori foonu mi ti lọ - o ṣeto fun akoko ti o nilo lati lọ, ni idi ti Mo ti sun oorun pupọ lati tọju oju akoko naa.
Loni, o jẹ ohun ti o dara, nitori pe mo tun tun n lá lẹẹkansi. Pẹlu irora ibanujẹ ninu ikun mi, Mo rii daju pe awọn ọmọde ti ni ohun gbogbo ti wọn nilo ki wọn si fi wọn si ilẹkun.
Bayi o jẹ akoko ipinnu: Ṣe Mo tun pada si ibusun tabi gbiyanju lati duro si oke ki o si jẹ ọlọjẹ? Mo mọ pe agbara agbara mi kere. Mo ṣe agbero agbara iṣaro mi ati pinnu pe, pẹlu caffeine ati igba diẹ, Mo le dara. Ibanujẹ ibanujẹ ti tun pada si kini, fun mi, ipele ti o ni ibamu.
Mo jẹ ounjẹ kekere kan, lẹhinna wo TV lakoko mimu diẹ ninu tii kan. Ko pẹ titi Mo fi pinnu pe mo nilo lati dubulẹ - paapaa joko soke jẹ agbara pupọ pupọ ni bayi. Plus Mo n wa orififo.
Lọgan ti mo dubulẹ, Mo pada si orun ni ọrọ ti awọn iṣẹju.
Lẹhin aṣalẹ
Ọkọ mi pe wakati ọsan ounjẹ rẹ o si ji mi soke. Mo jẹbi aiṣedede fun sisun pupọ lakoko ti o n ṣiṣẹ.
Mo pari tii mi ati pinnu pe mo ni agbara lati ṣe kekere kan. Mo fi ibiti ifọṣọ wa ninu ẹrọ mii, lẹhinna gbe gbe apẹja ti o ti ṣaja ṣaaju ki iṣan mi lero ti o nira.
Ni iṣaro, Mo le ni anfani lati ṣe amojuto pẹlu aye ni bayi. Mo joko si isalẹ ni kọmputa ati ki o wo akojọ aṣayan mi. Mo ni diẹ ninu kikọ lati ṣe. Owó nilo lati sanwo. Ohun tio wa fun okowo? Boya nigbamii. Boya ọla.
Mo gba kekere kan ti kikọ ṣe, ṣugbọn o dabi fifun awọn eyin. Mo pinnu lati ṣatunkọ o nigbamii ati ki n lọ si nkan miiran.
Mo ṣajọ ati ṣajọ awọn owo naa, lẹhinna ṣeto wọn fun apọn mi. (Pẹlu awọn imọ-ẹrọ ti o jẹ aiṣe-ori mi lati inu ikunju aala, a ko ni gbekele mi pẹlu wọn!) Mo gbe awọn aṣọ lati agbọn si apẹja ati ki o ni ireti pe mo ni agbara lati gbe wọn duro nigbati wọn ba ti pari.
Mo jẹun, ṣugbọn opolo mi nifẹ bi o ti n ṣe itọju ninu owu ati ounjẹ ọsan ko paapaa waye si mi. Mo gba kọǹpútà alágbèéká mi si akete ati ṣe awọn nkan ti ko gba ero pupọ lakoko ti mo wo TV. Kọmputa jẹ besikale lati rii daju pe emi ko tun pada si orun.
Emi ko gbọran TV nigba ti Mo n ka awọn apamọ ati awọn ifiranṣẹ Facebook, nitorina emi ko ni imọ ohun ti n lọ lori show.
Aṣalẹ
Ọkọ mi ati awọn ọmọde wa ni ile ati Mo mọ pe emi ko ronu nipa ale. Nigbana ni awọn ikun ikun mi ati leti mi pe emi ko ni 9 am
O da, Mo ni diẹ ninu awọn ẹtan ti o wa ninu firiji. Mo gba pe ni adiro ati gige diẹ ninu awọn letusi fun saladi kan. Mo jẹ saladi lẹsẹkẹsẹ nitori pe ebi npa mi pupọ lati duro.
Mo gba ifẹkufẹ ati ki o pinnu lati pari pari gbigba ẹrọ ti n ṣaja. Lẹhin nipa igba kẹta ti mo tẹlẹ, dizziness deba. Ọkọ mi wa ninu lati wo mi ti o nyọ pẹlu awọn awohan diẹ ninu ọwọ mi. O fi ọwọ rẹ le ejika mi lati mu mi duro.
"Ṣe o nilo mi lati ya?" o beere.
Mo ṣọfo lojukanna ati ki o dubulẹ lori ijoko, dupe pe o ni oye ati pe o ni setan lati ṣe iranlọwọ nigbati mo nilo rẹ.
Ni pipẹ, ale jẹ šetan ati Mo fa ara mi si tabili lati jẹun. Lẹhinna, o pada si akete lati wo iṣẹlẹ pẹlu ọkọ mi.
Boya o jẹ ounjẹ naa. Boya o jẹ ile-iṣẹ naa. Boya o jẹ pe Mo ti pari nikẹhin to fun ara mi lati ṣiṣẹ. Mo bẹrẹ si ni ifitun ati gbigbọn. Fun mi, lonakona.
Ọjọ alẹ
Gbogbo eniyan ni o lọ si ibusun, ṣugbọn Mo ni ireti dara julọ. Ayinhin mi ṣe wuwo pupọ lati gbe aṣọ wọ, nitorina Mo ṣatunkọ ohun ti mo kọ tẹlẹ, ṣe iṣẹ diẹ diẹ sii, ati lẹhinna pinnu pe mo yẹ ki o wa ni isinmi ati ki o ṣan afẹfẹ ki emi le sun.
Ah, insomnia. Lẹhin ọpọlọpọ awọn wakati ti TV ati kika, Mo nipari lero bii o ati ori lati sùn. Mo ti ni awọn wakati mẹfa ṣaaju ki Mo nilo lati gba awọn ọmọde soke ki o si tun bẹrẹ ni gbogbo igba - ko buru ju. Boya ni ọla, Emi yoo ni anfani lati gba diẹ sii.
Kọ ẹkọ diẹ si:
Lakoko ti awọn abajade ti oorun sisun ko ni iru boya o ni FMS tabi ME / CFS, awọn iṣelọpọ lẹhin aami aisan han pe o yatọ. O le ni imọ siwaju sii nipa wọn nibi: