Itọju ailera lẹhin itanna Jones kan le ṣe iranlọwọ mu ẹsẹ ẹsẹ ati ẹsẹ kokosẹ rẹ pọ, ti agbara, ati iṣẹ-ṣiṣe iṣẹ.
Aṣan Jones jẹ fifọ ni karun karun karun, egungun ẹsẹ rẹ ti o so pọ atokun pupa rẹ si iyokù ẹsẹ rẹ. Awọn ifọka nibi ni iriri iriri irora ati pe o le dinku agbara rẹ lati rin ni deede ati ki o ṣe alabapin iṣẹ, ere idaraya, ati iṣẹ-idaraya.
Ohun ti Nmu Joya Fracture?
Aṣiṣii Jones jẹ igba diẹ ti idibajẹ agbara si isalẹ tabi ita ita ẹsẹ rẹ. O ma maa nwaye lẹhin ti n fo si oke ati awọn ibalẹ ni agbara lori ẹsẹ rẹ. Nigbakuran, igbesẹ ti nṣiṣẹ le fa microtrauma si karun karun, ati ifasilẹ Jones le ṣẹlẹ. Ibẹrẹ ti irora rẹ le jẹ fifẹ ati ki o ṣẹlẹ lori akoko ọsẹ tabi awọn osu. Nigbati eyi ba ṣẹlẹ, a maa n kà a ni iyọda lile , ati pe itọtẹlẹ fun irufẹ Jones yii jẹ alaiba ju pe o ni ipalara Jones kan.
Kini Awọn aami-ami ati awọn aami-ara ti a sọ ẹhin Jones kan?
Awọn ami ati awọn aami aisan ti ifasilẹ Jones jẹ pẹlu, ṣugbọn wọn ko ni opin si:
- Irora lori apa ita ẹsẹ rẹ
- Wiwu lori apa ita ẹsẹ rẹ
- Ilọju tabi fifunni lori ẹsẹ rẹ
- Rilara lati rin tabi gbe iwọn lori ẹsẹ rẹ
Ti o ba ti ba ẹsẹ rẹ jẹ tabi ti o ba ti ni idagbasoke wọnyi aami aisan, o ṣe pataki pe ki o lọsi dokita rẹ tabi ile-iṣẹ pajawiri lẹsẹkẹsẹ.
Ikuna lati gba itọju to dara fun ẹsẹ rẹ le fa idaduro isinmi ti iṣẹ.
Itọsọna akọkọ ti Jones Fracture
Lẹhin ti o ti sọ fun dokita rẹ tabi ile iwosan ati pe ti a ba fura si ifasilẹ Jones kan, a yoo mu x-ray kan lọ lati wo egungun ẹsẹ rẹ. Aworan aworan X-ray yoo han ifunpa jẹ bayi (tabi rara) ati itọju to dara le ṣee ṣe.
Ti a ba fi idibajẹ Jones kan mulẹ, a gbọdọ dinku fifọ naa, eyiti o jẹ ilana ti a ti fi awọn egungun si ibi ti o tọ. Nigba pupọ pẹlu itọpa Jones, awọn egungun ti wa ni papọ pọ, ṣugbọn pẹlu awọn ẹsẹ fifọ, ilana ti a npe ni isinmi ti a npe ni idinku idinku ti inu-ile (ORIF) le nilo lati ṣe lati dinku egungun.
Lẹhin idinku, dokita rẹ yoo fi ẹsẹ rẹ sinu simẹnti lati ṣe iranlọwọ fun idaduro idibajẹ nigba ti o larada. Iwọ yoo maa jẹ ibisi ti kii ṣe iwuwo, eyi ti o tumọ si pe o ko le fi ẹsẹ rẹ si pakẹ ati ki o jẹ àdánù lori rẹ. Nitorina, o ṣeese o nilo ohun elo iranlọwọ , gẹgẹbi awọn apẹrẹ tabi alarin, lati rin. Ibẹwo si olutọju aisan ara ẹni le jẹ lati ṣe iranlọwọ lati kọ bi o ṣe le lo awọn ohun elo iranlọwọ rẹ daradara.
Ohun ti o fẹ lati itọju ti ara
Lẹhin ti o yẹ fun iwosan ti o waye, nigbagbogbo ọsẹ kẹjọ lẹhin ipalara, dọkita rẹ yoo gba simẹnti kuro ni ẹsẹ rẹ. Maṣe jẹ yà ti ẹsẹ rẹ ba wa ni fifun ati ṣawari. Eyi jẹ wọpọ lẹhin itọpa Jones kan. Bakannaa, awọn iṣan ninu ẹsẹ rẹ le han kere ju ori ẹsẹ ti ko ni ipalara rẹ. Ni akoko yii, dokita rẹ le tọka si itọju ailera lati ṣe iranlọwọ pẹlu ilana atunṣe rẹ.
Ifilelẹ akọkọ ti itọju ti ara lẹhin igbati Jones kan jẹ lati bori awọn ipa ti jije duro ati lati ṣe ilọsiwaju iṣẹ ti o ni ibatan si rinrin ati gbigbe ni ayika. Itọju ailera ti ara le tun ṣe iranlọwọ lati fi itọju to dara lori egungun egungun rẹ. Eyi jẹ pataki nitori ofin Wolff sọ pe egungun yoo san ki o gbooro si idahun si wahala ati igara ti a gbe sori rẹ.
Itọju ailera a maa n bẹrẹ pẹlu ibẹrẹ akọkọ ni ibiti itọju ara-ara rẹ yoo gba alaye nipa ipalara rẹ. Awọn idiwọn ti o wọpọ ti a ṣe ati mu lẹhin didapa Jones pẹlu:
- Ipele ti išipopada . Ibiti o ti išipopada ntokasi iye iye ti o wa ni ayika kan isẹpo tabi awọn isẹpo. Lehin ifasilẹ Jones kan ati ki o wọ simẹnti lori ẹsẹ rẹ ati kokosẹ, igun-kokosẹ rẹ ati awọn isẹpo ẹsẹ le ti di mimu. Awọn iṣọn ni ayika rẹ kokosẹ, ẹsẹ, ati ika ẹsẹ tun le nira, nitorina ni irọrun ati ibiti o ṣe awọn adaṣe išipopada le jẹ pataki lati ṣe iranlọwọ lati ṣe igbaradi irọrun rẹ.
- Ewiwu . Nigba ti dokita rẹ ba yọ simẹnti rẹ, o le ni diẹ ninu awọn wiwu ni ayika ẹsẹ rẹ ati kokosẹ. Oniwosan ara rẹ le ṣe apẹrẹ awọn adaṣe lati ṣe iranlọwọ pẹlu ewiwu. Oun tabi o tun le lo awọn aṣoju ti ara gẹgẹbi ooru tabi yinyin, tabi awọn ipo ti ara bi itanna eleto le ṣee lo lati ṣe iranlọwọ lati ṣakoso wiwu.
- Iyẹwo ayẹwo (ti o ba ti ni ORIF) . Ti o ba ti ni abẹ-iṣẹ lati dinku fifọ Jones rẹ, iwọ yoo ni wiwọ abẹrẹ ni ita apa ẹsẹ rẹ. Nigbakuran, awọn fọọmu ti o wa ni fọọmu ti o wa nibe ati idilọwọ awọn awọ ati awọ ti a fi agbara mu lati gbigbe deede. A le ṣe itọju ifunra ti àsopọ lati ṣe iranlọwọ lati mu iṣesi arin irun rẹ ṣe.
- Irora . Paapaa lẹhin akoko ti idaduro gbigbe, ṣi tun jẹ irora ninu ẹsẹ rẹ ati kokosẹ lẹhin itanna Jones. Bi o ṣe nlo ẹsẹ rẹ diẹ sii ki o si bẹrẹ sii ni irẹwọn diẹ sii siwaju sii, diẹ ninu awọn isan ati awọn isẹpo ni ẹsẹ le di ọgbẹ. O tun le jẹ diẹ ninu irora nibi ti isokuro naa wà. Oniwosan ara rẹ le lo ooru, yinyin, tabi TENS lati ṣe iranlọwọ lati ṣakoso awọn irora rẹ.
- Agbara . Nigbati o ba wa ni idaduro ninu simẹnti, awọn isan rẹ ko ni lilo ati nitorina le di alagbara. Oniwosan ara rẹ le ṣe iranlọwọ fun ọ lati mu agbara awọn isan ni ayika ẹsẹ rẹ ati kokosẹ rẹ. Bi o ṣe larada, awọn adaṣe miiran lati ṣe atunṣe iwontunwonsi ati awọn adaṣe plyometric le jẹ pataki lati rii daju pe o le duro, rin ati ṣiṣe deede.
- Gait . Gait tọka si ọna ti awọn eniyan n rin, ati lẹhin iyọnu Jones, ọran rẹ le ma jẹ deede. Oniwosan ti ara rẹ le ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣe atunṣe ọlá rẹ nipasẹ awọn adaṣe ti o ṣe apejuwe ati nipa sise awọn iṣẹ pataki lati ṣe iranlọwọ lati ṣe igbesoke ọna ti o nrìn. Oun tabi o tun le ṣe awọn iṣeduro ti iru ẹrọ iranlọwọ yoo jẹ ti o dara julọ fun ọ lati lo.
Lọgan ti PT ti ṣajọ alaye nipa ipo rẹ, on ati lẹhin naa yoo ṣiṣẹ pẹlu rẹ lati ṣe agbekalẹ eto itọju ti o yẹ.
Awọn adaṣe PT fun itọsọna Jones kan
Ẹya pataki julọ ti rirọpọ rẹ fun itọpa Jones jẹ idaraya. Awọn adaṣe lẹhin sisọpa Jones kan ni a ṣe lati ṣe iranlọwọ lati mu iṣoro ati agbara ni ayika ẹsẹ rẹ ati kokosẹ. Eyi jẹ pataki lati ṣe iranlọwọ lati bori awọn ipa buburu ti jije duro nigbati awọn ohun n ṣe iwosan.
Awọn adaṣe ti o le paṣẹ lẹhin ti ikọsẹ Jones le ni:
- Oju-ẹẹsẹ ti ilọsiwaju ati ilọsiwaju awọn adaṣe
- Awọn idaraya ti o ni irun igba
- Awọn adaṣe idibajẹ ẹsẹ, bi toweli ti o ni ọwọ pẹlu ika ẹsẹ rẹ
- Iwontunws.funfun ati awọn adaṣe ti o yẹyẹ
PT rẹ yoo fihan ọ ti awọn adaṣe ti o dara julọ fun ọ, ati pe o le sọ awọn adaṣe lati ṣe gẹgẹ bi apakan ti eto idaraya ile.
Olutọju-ara ti ara rẹ le tun lo awọn oriṣiriṣi itọju ilera lati ṣe iṣakoso iṣuṣan rẹ tabi wiwu lẹhin dida Jones rẹ. Awọn ohun bi itanna agbara tabi ooru ati yinyin le lero dara, ṣugbọn iwadi fihan pe ifisilẹ lọwọ, bi idaraya, jẹ julọ wulo fun atunṣe arin-iṣẹ lẹhin didasilẹ Jones.
Akoko Iwosan fun Jones Fracture
Lẹhin ọsẹ diẹ ti itọju ailera, ipele ipalara rẹ yẹ ki o wa ni o kere julọ ati agbara rẹ ati ibiti o ti gbe ni ẹsẹ rẹ ati kokosẹ yẹ ki o jẹ deede. Oniwosan ara rẹ yoo ṣe ilọsiwaju eto rẹ ni idaduro ti o yẹ fun ọ lati rii daju pe ki o pada si ipo iṣẹ iṣaaju rẹ ni kiakia. Ṣiṣanku Jones rẹ yẹ ki o wa ni itọju patapata niwọn bi oṣu mẹta lẹhin ipalara, ti o da lori idibajẹ ti ilọ.
Aisan fọọmu Jones le jẹ ipalara irora kan ati pe o le dinku agbara rẹ lati lọ ni ayika deede. Itọju ailera ti ara le ṣe iranlọwọ rii daju pe o le ni kiakia ati pada si iṣeduro iṣẹ deede ati iṣẹ lẹhin dida Jones.
Orisun:
Wheeless 'Textbook of Orthopedics.