7 Awọn ọna lati Duro Agbara Reflux
Boya o ti ni ayẹwo pẹlu arun inu oyun gastroesophageal (GERD), hernia kan , tabi diẹ ninu awọn iṣọn ounjẹ ti o le fa kikan-inu, iwọ yoo fẹ lati wa itọju ti o ṣiṣẹ. Awọn nọmba kan wa, lati awọn oogun gigun ati awọn àbínibí àdáni si awọn ọna ti o pese igbadun kiakia.
Oniṣita rẹ yoo ṣe akiyesi pe o gbiyanju diẹ ninu awọn iyipada igbesi aye ati awọn iyipada ti ijẹunṣe bi igbesẹ akọkọ ninu itọju rẹ. Ti o ba tẹsiwaju lati ni awọn aami aisan lẹhin ti o gbiyanju awọn wọnyi, o le ba dokita rẹ sọrọ nipa lilo awọn antacids, H2 blockers, ati awọn inhibitors proton pump (PPIs). Jẹ ki a ṣe ayẹwo awọn aṣayan yii ki o le ni alaye nipa sisọrọ nipa wọn.
Ngba Igbadun Titun
Ti o ba n jiya lati heartburn ọtun ni iṣẹju yii, o fẹ fẹ ọna ti o yara lati rọọrun. Awọn nkan ti o wọpọ meji le gbiyanju pe o le ni itọju ti heartburn ni kiakia ati irọrun.
- Chew gomu : Idoti tabi mimu lori awọn candies ti o ni okunfa, eyi ti o nfa acid. Eyi le jẹ atunṣe ti o tọju ati lẹsẹkẹsẹ lati gbiyanju ni bayi.
- Antacids: Awọn nọmba ipilẹ ti o wa lori-counter-counter-counter (OTC) wa ni ọpọlọpọ awọn ile itaja. Ọkan ninu awọn wọnyi le jẹ to lati dinku heartburn ni kukuru.
Igbesi aye Iyipada
Nigba ti o ba ba dokita rẹ sọrọ nipa kọrin heartburn, ọkan ninu awọn ohun akọkọ ti o le ṣe iṣeduro ni lati ṣe iyipada ninu igbesi aye rẹ .
Awọn nọmba kan ti ọpọlọpọ ti wa ṣe ti o le ṣe iranlọwọ si heartburn. O le jẹ yà ni iye pupọ ti ikolu ti o nro awọn oniyipada wọnyi le ni idena fun ikun-inu.
Lara awọn imọran ti o wọpọ ni:
- Jeun diẹ, diẹ sii ounjẹ ounjẹ loorekoore.
- Ṣe idinwo gbigbe rẹ fun awọn ounjẹ ati awọn ohun mimu ti o nmu awọn awọ ti o maa n fa heartburn.
- Maṣe jẹ laarin ọsẹ meji si wakati mẹta šaaju akokọ sisẹ.
- Gbe ori rẹ soke diẹ inṣi diẹ nigba ti o ba sùn .
- Ṣe abojuto ti o yẹ.
- Maṣe mu awọn belun tabi awọn aṣọ ti o ni ibamu julọ ni ẹgbẹ ẹgbẹ.
- Maṣe mu siga .
- Mase mu ohun mimu ọti-lile .
- Ṣaṣe awọn ilana imunni lati dinku wahala.
Awọn iyipada Ti Nbẹrẹ
Fun ọpọlọpọ awọn eniyan, awọn ounjẹ kan yoo nfa heartburn . Fun idi eyi, awọn onisegun maa n dabaa awọn ayipada ti o jẹun ni igbesẹ akọkọ ni GERD (ti a mọ pẹlu itọju acid).
Lakoko ti awọn ounjẹ greasy, awọn ounjẹ to gaju-nla, ati awọn ohun mimu caffeinated le fa okun heartburn, nibẹ ni o wa awọn ounjẹ ailewu , eyiti o le rọpo awọn ti o ni. Ni arin awọn iyatọ mejeji ni awọn ounjẹ ti o dara julọ ni igbadun .
Nipa gbigbona si ohun ti o jẹ lati awọn ẹka wọnyi, o ṣee ṣe pe o le bẹrẹ lati jẹ ki iṣakoso awọn ounjẹ ounjẹ ounjẹ-ounjẹ ounjẹ rẹ jẹ iṣakoso nipasẹ rẹ. O tun le ran ọ lọwọ nigbati o ba njẹ jade , mọ ohun ti awọn ohun akojọ aṣayan le jẹ ti o dara ju ati awọn ibeere lati beere fun awọn oṣiṣẹ ti o duro.
Lilo Antacids
Anitacid le fun ọ ni kiakia, iderun akoko kukuru fun ọlẹ-inu nigba ti o n ṣalaye. Antacids yomi acid ninu ikun ati esophagus, ṣe igbiṣe-tete, ati ṣiṣe ni iwọn to wakati kan si wakati meji.
O ṣe pataki lati ranti, sibẹsibẹ, pe ti o ba ni iriri igba pipẹ tabi lorun-an-ọkan, o yẹ ki o wo dokita rẹ. Eyi jẹ otitọ paapaa bi okan rẹ ba waye ni igba meji tabi diẹ sii ni ọsẹ kan tabi ni wiwa pada, pelu iranlọwọ nipasẹ awọn antacids.
Awọn idaniloju ti o wọpọ wa ni:
Lilo awọn Blockers H2
Awọn ọlọpa H2 (ti a npe ni H2-receptor antagonists) jẹ awọn oogun ti o dinku iye acid ti ikun ti nmu. Wọn ṣe eyi nipa didi itan-ọjọ 2, ọkan ti o ṣe pataki ti o jẹ ti acid.
Ọpọlọpọ awọn apaniyan H2 ni a le rii ni awọn fọọmu lori-counter. Sibẹsibẹ, o tun jẹ pataki lati sọrọ si dokita rẹ nipa awọn iṣere ati awọn iṣeduro ti lilo awọn oogun wọnyi. Wọn kii ṣe iṣeduro fun lilo nipasẹ gbogbo eniyan.
Awọn wọnyi ni o wa laarin awọn aṣoju H2 ti o wọpọ julọ:
Lilo awọn onigbọwọ Latini
Awọn onigbọwọ fifa ti Proton (PPIs) jẹ awọn oogun ti o dinku iye acid ni inu ati inu. Wọn ṣiṣẹ nipa didagba (pipade ni isalẹ) eto kan ninu ikun ti a mọ gẹgẹbi fifa pa proton. Eyi n dinku pupọ ti ikunomi acid ti a ṣe.
Nọmba ti awọn PPI wa ni fọọmu lori-counter-counter. Gẹgẹbi awọn antacids ati awọn H2 blockers, o ṣe pataki lati sọrọ si dokita rẹ nipa awọn abuda ati awọn iṣeduro ti lilo awọn oogun wọnyi.
Awọn PPI ti o wọpọ ni:
Lilo Awọn Itọju Ile
Lakoko ti o wa awọn aṣayan oògùn wa lati tọju heartburn, gẹgẹ bi awọn ti a sọ loke, awọn atunṣe ile fun heartburn le tun ni ẹdun kan. Eyi jẹ otitọ paapaa ti o ba ti wa lori oogun rẹ fun igba diẹ, ti n rii diẹ si ilọsiwaju, tabi ti o fẹ lati gbiyanju ọna ti o dara ju lọ si ọlọjẹ kekere tabi ailera julọ.
Awọn ohun ti a ṣe akojọ rẹ si isalẹ wa ni diẹ diẹ ninu awọn atunṣe ile ti awọn eniyan ti lo ninu awọn igbiyanju tọju heartburn wọn. Sibẹsibẹ, o ṣe pataki lati ṣe akiyesi pe ko si awọn isẹ-iwadi ti o ṣe afihan agbara wọn. O ṣee ṣe pe wọn le paapaa ni awọn ipa ipalara. Soro si dokita rẹ ṣaaju ki o to gbiyanju eyikeyi awọn atunṣe ile.
- Iwe-aṣẹ licenice ti aisan ti aisan ti aisan (DGL) : Eyi jẹ asẹri ti a ti ṣe atunṣe ki o kere ju lati se igbega ẹjẹ. Bi awọn eniyan kan ṣe nlo o lati ṣe itọju awọn esophagus, a ko ti fihan ni imọ-ẹrọ iṣakoso. Ni afikun, a ko ṣe alaiṣewe fun awọn obinrin aboyun ati awọn eniyan mu awọn oogun gẹgẹbi awọn diuretics.
- Omi onisuga : Lakoko ti omi onisuga jẹ adani ara-ara, ilana fifẹ rẹ le tun ṣe lati ṣii sphincter si ikun ati ki o jẹ ki imukuro acid diẹ sii.
- Apple cider vinegar : Lilo acidic kikan lati ja acid reflux dabi pe o lodi, ati pe ko ṣe atilẹyin nipasẹ eyikeyi iwadi iṣakoso.
A Ọrọ Lati
Lakoko ti o ti le jẹ pe ọkan kekere kan diẹ sii ju ipalara, o ṣe pataki lati wa itọju to dara. Eyi jẹ otitọ paapaa ti o ba ri ara rẹ ni awọn iṣeduro pẹlu rẹ nigbagbogbo. Lakoko ti awọn itọju apaniyan tabi awọn oogun OTC le funni ni iranlowo ibùgbé, sisọ pẹlu dokita rẹ le ṣe iranlọwọ lati wa awọn solusan igba pipẹ ati pinnu ti o wa ni nkan miiran ti o fa.
> Awọn orisun:
> Mayo Clinic Staff. Heartburn. Ile-iwosan Mayo.
> Ọgbẹni National of Diabetes Digestive ati Kidney Arun. Awọn aami aisan ati awọn idi ti GER & GERD.