Sùn pẹlu ori rẹ ti o ga ati ijiya fun ounjẹ aṣalẹ ni o le ṣe iranlọwọ
O fere to mẹjọ ninu awọn ẹniti o ni ọkan ninu awọn ọkan ninu awọn ọkan ninu awọn ọkan ninu awọn ọkan ninu awọn ọkan ti o ni iriri awọn iṣoro ni iriri awọn aami aisan ni alẹ , n wa awọn ọna lati ṣe itọju ailera wọn Ṣugbọn gbígbé gbogbo oru lati ṣinṣin heartburn ko wulo pupọ. Eyi ni ohun ti o le ṣe ṣaaju ki o to lọ si ibusun lati ṣe iranlọwọ fun ọ ni irọrun ati ki o gba isinmi ti o dara to dara - free of heartburn.
Je O kere ju meji lọ si awọn wakati mẹta ṣaaju ki o to isalẹ
Ni ọna yi ti iṣu rẹ yoo ko tun ṣiṣẹ lori ounjẹ nla naa nigbati o ba lọ si ibusun.
Ti o dubulẹ pẹlu kikun ikun le fa awọn akoonu inu ikun lati tẹra sii si awọn sphincter esophageal ti isalẹ (LES), valve ti o ntọju ounje ni inu. Ti awọn ounjẹ ba ṣe atunṣe nipasẹ awọn LES, heartburn ni abajade. Ti igbadun ori rẹ ba yato, yan koko fifun gbogbo nkan lati dawọ jẹun, bii 8 pm
Yẹra fun Awọn ounjẹ ti a mọ lati mu lọ si Heartburn
Awọn wọnyi ni awọn ounjẹ ti o le fa okunfa ọkan rẹ , gẹgẹbi awọn ounjẹ ti o ni ounjẹ, kofi, eso oloro, ati awọn juices. Ti o ba jẹ eyikeyi ninu awọn ounjẹ wọnyi ni ounjẹ alẹ, o yoo mu awọn oṣuwọn rẹ ti nini heartburn nighttime. Ti o ko ba ni idaniloju awọn ounjẹ ti o nfa awọn aami aiṣanwin heartburn rẹ, gbiyanju fifi iwe akọọlẹ heartburn fun ọsẹ kan.
Sùn pẹlu ori rẹ ati ejika lori ohun kan
Irẹlẹ tẹtẹ tẹ awọn akoonu ti inu inu si awọn LES. Ṣugbọn bi ori ba ga ju ikun lọ, agbara gbigbọn ṣe iranlọwọ lati dinku titẹ yi ati ṣiṣe awọn akoonu inu inu eyiti wọn wa - ni ikun.
O le gbe ori rẹ soke ni awọn ọna meji. O le gbe awọn biriki, awọn bulọọki, tabi ohunkohun ti o ni agbara labẹ awọn ẹsẹ ni ori ibusun rẹ. O tun le lo irọri ti o ni ẹfọ lati gbe ori rẹ ati ejika rẹ soke.
Duro siga
Nikotini le ṣe ailera ni sphincter esophageal ti isalẹ, eyi ti o le ja si awọn akoonu iṣun inu titẹ si esophagus, pẹlu heartburn bi abajade.
Siga tun nmu iṣelọpọ ti ikun acid.
Yago fun Ọtí
Ọti-ale mu ki iṣan ikun omi mu. Ọlọ-rọ tun ṣe apejuwe awọn iṣan ti aisan ti o wa ni isalẹ (LES), ti o jẹ ki akoonu inu ikun pada lati pada sinu esophagus.
Gba Antacid Nigbati Ọrun Heartburn ba
Antacids yoo ṣiṣẹ ni yarayara lori awọn aami aisan heartburn ti o le ni iriri ṣaaju ki o to akoko sisun. O tun le ṣee lo fun awọn iṣẹlẹ heartburn ti o ji ọ ni alẹ ti o ba jẹ pe heartburn ba pada. Blocker H2 kan yoo ṣiṣẹ fun akoko to gunjulo, nigbagbogbo to wakati 12. Aṣayan miiran ni lati darapọ awọn meji. O yẹ ki o jiroro yi pẹlu dọkita rẹ lati mọ ohun ti itọju ti o dara ju fun ọ.
Ohun ti o Ṣe Ṣe Ti Ofin Kọrin Ọrun ti n tẹsiwaju
Ti o ba tẹsiwaju lati ni iriri awọn aami ajẹsara heartburn nigbakugba, wo olupese ilera rẹ. O yoo ni anfani lati jiroro awọn aṣayan itọju miiran pẹlu ologun rẹ.
Awọn orisun:
Iwe Iwe Imọ Gastroenterological ti Amerika. "Heartburn Nighttime."
Ipa ti Esomeprazole lori Heartburn Oru ati Didara Ọra ni Awọn Alaisan Pẹlu GERD: A Ti o ni Idaniloju, Iwadii ti iṣakoso iṣowo. Iwọn didun 100 Page 1914 - Kẹsán 2005. Iwe akọọlẹ Amerika ti Gastroenterology .