Tẹsiwaju Ṣiṣe Igbesẹ Iroyin ninu Ẹjẹ Rẹ Alafia
Ti o ba ni titẹ iṣeduro giga , o le jẹ kini ohun ti o dara julọ fun ọjọ ni lati jẹ ki o ṣayẹwo tabi lati ṣayẹwo ara rẹ.
Idahun si gangan da lori awọn ohun kan diẹ bi boya iwọ n ṣe o ni ile tabi ni ọfiisi dokita, iṣeto rẹ, ati ohun ti o rọrun julọ fun ọ.
Awọn iṣayẹwo Ipa ẹjẹ ni Office Office rẹ
Ti o ba ni titẹ iṣan ẹjẹ rẹ nigbagbogbo nipasẹ dokita, o le gbiyanju lati ṣeto awọn ipinnu lati pade ni awọn oriṣiriṣi ọjọ ti ọjọ naa.
Dọkita rẹ yoo ṣe eyi ti o daju lati gba orisirisi awọn kika. Awọn iwe kika yii ni a ṣe idajọ pọ pọ si abajade composite kan, eyi ti a lo lati fun ayẹwo, ni ibamu si awọn itọnisọna ẹjẹ titẹ sii deede.
Awọn Ikaro Ipa ẹjẹ
A mu titẹ agbara ẹjẹ bi awọn nọmba meji, systolic (nọmba ti o ga julọ) ati diastolic (nọmba isalẹ) , ti wọn wọn ni Hg (millimeters of mercury). Nitorina a ti ka titẹ titẹ ẹjẹ ti 120/80 mm Hg bi "120 lori 80."
Gegebi Amẹrika Heart Association, awọn iṣọ ẹjẹ titẹ marun wa:
- Imọ Ẹjẹ deede : Awọn kika ti kere ju 120 systolic ati 80g Hg diastolic (kere ju 120/80 mm Hg)
- Ipa ẹjẹ ti o dara : Awọn kika kika ni gbogbo igba lati 120 si 129 systolic ati ti o kere ju 80 mm Hg diastolic
- Stage Orisirisii 1 : Awọn iwe kika ti o lọtọ lati orisirisi 130 si 130 systolic tabi 80 si 89 mm Hg diastolic
- Orisun igbesori giga 2 : Awọn iwe kika ni deede ni 140 systolic ati 90 mm Hg diastolic tabi ti o ga (dogba si tabi ti o ga ju 140/90)
- Ẹjẹ Hypertensive: A kika ti o ga ju 180/120 mm Hg. Eyi jẹ ipo pataki kan ati nilo awọn itọju ilera lẹsẹkẹsẹ. Ti o ba ni iriri awọn aami aiṣan ti ibanujẹ inu, awọn iṣoro mimi, irora ibanujẹ, ailera, ailera, ayipada iran, tabi iṣoro sọ, pe 9-1-1 fun iṣeduro iṣoogun ti o ni kiakia.
Awọn iṣayẹwo Ipa ẹjẹ ni Ile
Iboju titẹ iṣan ẹjẹ jẹ iṣẹ ti o wọpọ, ati eyi kii ṣe nitoripe o jẹ ilamẹjọ, rọrun, ati rọrun.
Iwadi ti fihan pe awọn iṣọ ẹjẹ titẹ ẹjẹ sunmọ ni titẹ ẹjẹ ti o pọju ti awọn akọsilẹ ti iṣan -wakati 24 (itọsọna goolu fun asọtẹlẹ ewu eniyan fun arun okan ).
Pẹlupẹlu, awọn iṣọn ẹjẹ titẹ ara npa imukuro ti o jẹ funfun (nigbati imun ẹjẹ ti eniyan n mu sii bi abajade ti ṣe abẹwo si dokita wọn).
Yato si ibojuwo ṣiṣe deede fun imọran tabi fura si titẹ ẹjẹ ti o ga, awọn idi miiran wa ti dokita rẹ le ṣe iṣeduro ile iṣeduro titẹ ẹjẹ. Fun apeere, o le fẹ lati ṣayẹwo irun ti oogun kan lọwọlọwọ tabi ayipada iyipada iyọ kekere ti iyọ .
O le paapaa lo ẹjẹ titẹ iṣan ẹjẹ lati ṣe atẹle fun titẹ ẹjẹ kekere ninu awọn eniyan tabi fun ipo kan ti a npe ni haipatensonu maskedi (nigbati titẹ ẹjẹ rẹ jẹ deede ni ọfiisi dokita rẹ ṣugbọn gbega ni ile).
Ni opin, tilẹ, dokita rẹ yoo lo awọn iṣọn ẹjẹ ẹjẹ rẹ bi adjuvant lati ṣafihan titẹ kika ẹjẹ, kii ṣe bi aropo. Nitorina rii daju lati tẹsiwaju lati rii dokita rẹ fun awọn ayẹwo ayẹwo deede.
Awọn Okunfa lati Ṣaro Nigbati Ṣayẹwo Ayewo Ẹjẹ rẹ ni Ile
Mu ẹjẹ titẹ rẹ ni ile jẹ yatọ si gbigba rẹ lọ si ọfiisi dokita rẹ nitori pe iwọ yoo fi wewe iwọn ọkan ti o niwọnwọn si miiran ni akoko pupọ.
Awọn ifosiwewe oriṣiriṣi wa o yẹ ki o wa ni lokan nigbati o ba pinnu akoko ti ọjọ lati ṣayẹwo titẹ ẹjẹ rẹ. Awọn ifosiwewe wọnyi ni:
Iyipa Ipa ẹjẹ ni gbogbo Ọjọ
Irẹ ẹjẹ rẹ jẹ ni ipo ti o kere julọ lẹhin ti o ji dide ni oke ati ti o duro lati yato nipasẹ iwọn 30 si gbogbo ọjọ. Eyi jẹ abajade ti awọn iyipada homonu, ipele iṣẹ, ati jijẹ.
Awọn ohun ti o ni ibamu
Iwọn titẹ ẹjẹ rẹ ni akoko kanna lori ọjọ oriṣiriṣi yẹ ki o fun ọ nipa kika kanna, lai pẹlu awọn agbara ita bi idaraya. Fun apẹẹrẹ išesi titẹ ayẹwo ẹjẹ le jẹ lati mu awọn iwe-meji si awọn iwe mẹta (ni ipo ti o wa, lakoko isinmi) mejeeji ni owurọ ati alẹ, ni akoko ọsẹ kan.
Nipa gbigbe kika kika, o rọrun lati rii boya itọju ti dọkita rẹ ti ni aṣẹ ni ṣiṣe gẹgẹ bi a ti sọ. Ilana titẹ iṣan ẹjẹ ti o lọpọlọpọ yẹ ki o mu awọn iwe kika "akoko kanna" ti o maa dinku.
Ilana ti ko ni iyatọ le Ṣọ awọn kika rẹ Pa
Yato si idaraya, njẹ ounjẹ nla ati gbigba ẹjẹ titẹ rẹ duro dipo ju joko le ja si kika giga. Lati gba awọn esi to dara julọ, ni afikun si mu titẹ ẹjẹ rẹ ni akoko kanna ti ọjọ, gbiyanju lati ni iduroṣinṣin ninu iṣẹ ṣiṣe ojoojumọ.
Mu Aago Ti Nwọle
Nigbati o ba yan akoko lati ṣayẹwo titẹ ẹjẹ rẹ, rii daju pe o jẹ akoko ti o ṣiṣẹ daradara pẹlu iṣeto rẹ. Nitori otitọ pe akoko gangan ti ọjọ ko ṣe pataki bi ṣiṣe idaniloju pe o ya awọn iwe kika ni akoko naa, yan akoko akoko ti o lewu pe iṣẹ tabi awọn ija miiran yoo fagile. Fun apeere, ti o ba ṣiṣẹ ni ita ile rẹ, o le fẹ mu titẹ ẹjẹ rẹ ṣaaju iṣẹ tabi nigbati o ba pada.
A Ọrọ Lati
Boya o wa ni ọfiisi ile dokita rẹ fun awọn ayẹwo iṣan titẹ ẹjẹ tabi mu ẹjẹ ara rẹ ni ile (labẹ itọnisọna dokita), o ti ni ipa ipa ninu ilera rẹ.
Tẹsiwaju iṣẹ ti o dara yii - titẹ iṣan ẹjẹ rẹ le ani ki o ni igbesi aye sii ni ilera nipasẹ idaraya ojoojumọ ati ounjẹ daradara.
> Awọn orisun:
> Amẹrika Heart Association. (Kọkànlá Oṣù 2017). Iyeyeye Awọn kika kika inu ẹjẹ.
> Breaux-Shropshire TL, Judd E, Vucovich LA, Shropshire TS, Singh S. Ṣe ile iṣesi ẹjẹ n ṣatunṣe ibojuwo awọn esi alaisan? Atunyẹwo atunyẹwo ti o ṣe afiwe ile ati iṣeduro ẹjẹ iṣiṣan titẹ iṣan lori iṣakoso titẹ iṣan ẹjẹ ati awọn esi alaisan. Iṣakoso iṣakoso ẹjẹ inu Ẹrọ. 2015; 8: 43-9.
> Pickering TG et al. Pe si awọn iṣẹ lori lilo ati sisan pada fun titẹ iṣan ẹjẹ ile: ọrọ ijinle sayensi apapọ lati Amẹrika Heart Association, American Society Of Hytensiontension, ati Association Preventive Cardiovascular Association. Haipatensonu . 2008 Oṣu Keje; 52 (1): 10-29.