Ẹjẹ ajunkuro ti Gastroesophageal (GERD) ti n di isoro nla fun awọn eniyan ti gbogbo ọjọ ori ni United States. Eyi le jasi ni apakan si ilosoke ninu agbara ounjẹ ounjẹ, eyi ti o duro lati jẹ greasy ati ọra, ati pe o pọju oṣuwọn ti isanraju. Ti o ba fura pe ọmọ rẹ, obi, alabaṣepọ, tabi ẹni miiran ti o fẹràn n ni irora nipasẹ acid reflux, o ṣe pataki ki o rii dọkita kan ti yoo ni anfani lati pinnu boya ayẹwo ti GERD yẹ ati ki o yọ gbogbo awọn iṣoro miiran pẹlu awọn aami aisan kanna .
Iwọn awọn aami aisan GERD ti o fẹran rẹ yoo pinnu awọn aṣayan itọju ti o dara julọ. Ni akoko yii, awọn ọna ti o le ṣe iranlọwọ lati dinku idibajẹ awọn aami aiṣan rẹ heartburn ni ile.
Awọn Ounjẹ Ounje
Atilẹgun atẹgun ti esophage ti isalẹ (LES), valve laarin awọn esophagus ati ikun, ni deede ti pa ni pipaduro lati tọju ounje ati omi ikun ni ibi ti o jẹ. Ti o ba ṣe atunṣe nigbati ko yẹ, ounjẹ ati imu ikun pada pada sinu esophagus ati ki o fa kikan-inu.
Heartburn jẹ igbagbogbo mu awọn ounjẹ kan waye. Ṣe iranlọwọ fun ayanfẹ rẹ di mimọ pẹlu awọn okunfa wọnyi ki o si gbiyanju lati pa awọn ounjẹ to nfa jade kuro ni ile ki o ko ni danwo ki o si pari ni irora.
Awọn ounjẹ ti o le sinmi awọn LES ni:
- Awọn ounjẹ ti ounjẹ (greasy)
- Awọn ounjẹ ọra-nla
- Bota ati margarine
- Mayonnaise
- Oyirisi awọn ounjẹ
- Ṣọṣọ saladi
- Awọn ohun-ọti-wara-wara-ni-gbogbo
- Chocolate
- Peppermint
- Awọn ohun mimu ti o ni caffein (fun apẹẹrẹ, ohun mimu, kofi, tii, koko)
Heartburn le tun waye nigbati ikun ba nfa pupọ pupọ, ati eyi ni o pada sinu esophagus.
Awọn ounjẹ ti o le fa ki o mu ki o mu ki o mu ki o mu ki o mu ki ọkan wa ni ọkan ninu:
- Awọn ohun mimu ti o ni caffeinated
- Awọn ohun mimu ti a fi omi mu
- Ọtí
- Awọn ounjẹ ounjẹ
- Ori dudu
- Awọn eso igi ati awọn juices (fun apẹẹrẹ, osan, eso-ajara)
- Oje tomati
Jẹun níta
Nigbati o ba jẹun, beere bi o ṣe le ṣetan awọn ounjẹ ti o yatọ, ti o ba fẹràn rẹ.
O le beere pe eran ti wa ni ina diẹ ju ti sisun, fun apẹẹrẹ. Ọpọlọpọ awọn n ṣe awopọ pẹlu awọn ohun elo ti o gara-nla ati awọn ounjẹ ti o le beere pe ki o yipada si ayipada kekere-kekere tabi ṣiṣẹ ni ẹgbẹ. Nigba ti awọn agbalagba yoo fẹ lati ṣe awọn ayanfẹ ara wọn nigbati o ba wa si ounje, bẹrẹ si ibaraẹnisọrọ le ṣe iranlọwọ fun ọna ti o dara julọ.
Ni ileiwe
Lati ṣe iranlọwọ fun ọmọ rẹ lati yago fun awọn ounjẹ wọnyi nigba ti o ba wa ni ile-iwe, o le gba ile-iwe ile-iwe jẹ diẹ ti o le fa ki o jẹ ki ọkan ninu awọn ọjọ ti a n ṣe ounjẹ ounjẹ. Awọn ile-iwe ti o jẹ deede ni awọn ounjẹ ti o ni ọpọlọpọ awọn ounjẹ ti o ni awọn awọ. Mọ awọn ounjẹ ti o jẹ ailewu fun awọn ti o ni awọn heartburn yoo ṣe iranlọwọ ju.
Ounjẹ akoko
Ṣe iyanju ti ayanfẹ rẹ lati ge iwọn awọn ounjẹ rẹ, bi wọn ṣe npọ si ikun ati pe o le mu ilọsiwaju ti o ga soke si sphincter esophageal isalẹ (LES), eyi ti o fa okunkun . Nitori awọn ọmọ wẹwẹ ati awọn ọdọ n dagba, o le jẹ ki ebi npa wọn nigbati wọn ba pada awọn titobi wọn ni akọkọ. Ti eyi ba jẹ ọran, ṣe iranti ọmọ rẹ pe oun le jẹ diẹ sii ni igbagbogbo, ṣugbọn pe ko yẹ ki o jẹun titi o fi kun ni eyikeyi ounjẹ kan. Yi iyipada si "sisẹ" le rawọ si awọn ọmọ wẹwẹ.
Lilo awọn ounjẹ kekere ni ile, ṣiṣe awọn ohun elo kekere, ati ṣiṣe ounjẹ lati inu adiro (dipo tabili, nibiti o rọrun lati de fun awọn iṣẹju) le jẹ awọn imọran ti o wulo.
Njẹ iṣẹjẹ alẹ ni ale jẹ igbimọ akoko alafẹfẹ rẹ, ṣugbọn bi o ba ni iyara lati GERD, o le ṣe fun orun-irọra ti ko ni itura. Gbiyanju lati daa rẹ kuro lati jẹun ni ọsẹ meji tabi mẹta si oju iboju ṣaaju ki o to lọ si ibusun, boya nipa yago fun kikoro ara rẹ.
Gigun iranlọwọ ṣe iranlọwọ fun awọn didun ju inu lati ṣe afẹyinti sinu esophagus ati iranlọwọ fun awọn sisan ti ounjẹ ati awọn ounjẹ ounjẹ ounjẹ lati inu si inu ifun. Nitorina, lẹhin igbati o bajẹ ounjẹ ti a ko ni imọran, gbe soke fun igba diẹ lẹhin ti ounjẹ naa le ṣe iranlọwọ fun akoko ara lati lo awọn agbara agbara ti agbara nigba ti a ti njẹ ounje.
Akoko isinmi
Kọrin heartburn night le jẹ awọn lewu julọ. Ti okanburnburn nighttime ba nwaye, ewu ti iloluṣe n mu. Awọn idi pupọ wa fun eyi. Fun apẹẹrẹ, awọn oyinbo ti a rọju duro lati wa ninu esophagus fun igba pipẹ, fifun o lati fa ibajẹ diẹ si esophagus. Ṣugbọn, awọn ọna diẹ lati daabobo heartburn nighttime .
Idora tẹẹrẹ tẹ awọn akoonu ti o jẹ inu inu si iṣiro ti esophageal ti isalẹ (LES). Pẹlu ori ti o ga ju ikun lọ, gbigbọn iranlọwọ ṣe iranlọwọ lati dinku titẹ yi. Beere dokita ti o fẹràn rẹ bi o ti ga lati gbe ori ori ibusun naa ga. Yọọ ori gbogbo ori ti ibusun nipasẹ gbigbe awọn biriki tabi awọn bulọọki igi labẹ awọn ẹsẹ ni apa kan, tobẹ ti ibusun wa ni ibẹrẹ diẹ, ṣiṣẹ daradara. Dọkita rẹ le tun ṣe iṣeduro nipa lilo ibusun koda omi tabi alarọ ọṣọ lati gbe ori rẹ fẹràn lakoko sisun.
Awọn imọran Aṣọ
Awọn aṣọ ti o nira ni ayika ikun naa nmu ikun naa mu, muwon mu ounje soke lodi si awọn LES, ti nfa ki ounje ṣe afẹyinti sinu esophagus. O jẹ, dajudaju, rọrun lati ni ipa awọn aṣọ ti ọmọ ti o fi ṣe afiwe pẹlu ọdọmọkunrin kan, ti o le ni iru ara rẹ. Sibẹsibẹ, sisọ si ọdọ ọdọ rẹ bi o ṣe le ṣe itọju fun irorun ti o le mu irorun ọkan rẹ jẹ ki o le mu u lọ lati ṣe irufẹ bẹẹ. Awọn aṣọ ti o le fa awọn iṣoro pẹlu awọn beliti ti o ni wiwọ, awọn sokoto ti a fi oju mu, ati awọn aṣọ ẹda.
Ṣiṣayẹwo Iyanjẹ
Ra ẹniti o fẹràn jẹ akosile ati, ti o ba ni anfani ati setan, jẹ ki o gba akosile nigbati o ni iriri awọn aami aisan heartburn, awọn ounjẹ wo ni a ti run, ati / tabi kini iṣẹ ti o n ṣe ṣaaju ki itọju heartburn ti ṣẹlẹ. Ipọnju ti iṣẹlẹ kọọkan heartburn ati ohun ti o fun u ni iderun gbọdọ tun akiyesi. O le gbe ipo aifọwọyi rẹ silẹ ni ipele ti 1 si 10 pẹlu 10 pe o jẹ alaafia pupọ ti o le fojuinu ati pe 1 jẹ irora ti o jẹ nibe.
O le mu alaye yii wá si dokita rẹ, ti o le lẹhinna ṣe iranlọwọ fun u ṣe iyipada si ounjẹ rẹ, iṣẹ, tabi awọn oogun, ti o ba nilo.
Eyi jẹ imọran ti o wulo fun awọn obi ti awọn ọdọ ti o nira si awọn imọran wọn; awọn iṣeduro lati ọdọ dokita kan le dara ju gba.
Ere idaraya
Ti ẹni ayanfẹ rẹ ba jẹ iwọn apọju tabi buruju, paapaa o padanu 5 tabi 10 poun le ṣe iranlọwọ lati mu awọn aami aisan ati awọn idaraya ṣiṣẹ, ni apapọ, jẹ anfani fun idiyele idiyele. Gba ọ niyanju lati rin irin ajo, gùn keke rẹ, tabi foo lori tẹ-iṣere nigba ti o nwo TV. Gbiyanju awọn iṣẹ ẹdun ẹdun gẹgẹbi biiini, irin-ajo, ogba, tabi odo. Ti nṣiṣẹ lọwọ pẹlu ẹni ayanfẹ rẹ le ṣe iranlọwọ fun u ni imọran diẹ sii.
Awọn oogun
Awọn Antacids bi Tums, Rolaids, ati Mylanta yoju ikun acid. O ṣe iranlọwọ lati pa wọn mọ, paapa ti o ba fẹràn rẹ nigbagbogbo. Sibẹsibẹ, ti o ba nilo lati lo awọn ijẹrisi fun diẹ ẹ sii ju ọsẹ kan tabi bẹ bẹ, tabi ti ẹya anitacid ko ba yan awọn ami aisan lẹsẹkẹsẹ, a ṣe iṣeduro kan ibewo si dokita. Lilo idasilẹ fun diẹ ẹ sii ju ọkan lọ si ọsẹ meji nikan ni a gbọdọ ṣe pẹlu itọnisọna ti dokita kan.
Ti ẹni ayanfẹ rẹ ti ṣe ijẹunununjẹ ati awọn ayipada igbesi aye ti o dinku ọlẹ-aini lai ṣe aṣeyọri, o le jẹ akoko lati lo ọkan ninu awọn oogun to lagbara sii. Ni ikọja antacids, awọn itọju akọkọ ti awọn itọju awọn heartburn meji wa:
- Awọn adigọgbẹ acid (H2 blockers), gẹgẹbi Tagamet (cimetidine), Pepcid (famotidine), Zantac (ranitidine), ati Axid (nizatidine)
- Awọn suppressors acid ( proton pump inhibitors , PPIs), bi Prilosec (omeprazole), Prevacid (lansoprazole), Nexium (esomeprazole), Aciphex (rabeprazole), ati Protonix (pantoprazole)
Sibẹsibẹ, lilo pipẹ fun igba pipẹ ti a ti ni nkan ṣe pẹlu aisan akàn, ikun okan, ati awọn igun-ara egungun. Awọn itọju ti o pọju ti o yẹ julọ gbọdọ wa ni ijiroro pẹlu dọkita kan. Flux reflux gun-igba pipẹ tun le mu awọn iṣoro jọ, nitorina dokita ti olufẹ rẹ le ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣe akiyesi awọn ewu ati awọn anfani ti itọju.
Ti ẹni ayanfẹ rẹ ba gbagbe lati gba oogun rẹ (tabi o, bi obi kan, gbagbe lati fi fun ọmọ rẹ), o le wa awọn itanilori awọn olurannileti ti awọn oogun wulo.
Atilẹyin
Itọju ti o dara julọ fun reflux acid jẹ idena, ati ṣe ayipada si ounjẹ ẹni ti o fẹràn, ipo sisun, ati iṣẹ jẹ ọna ti o dara julọ lati bẹrẹ. Awọn ayipada wọnyi, sibẹsibẹ, le ma jẹ lile lati ṣe. Ṣe ohun ti o le ṣe lati ṣe iwuri ati ṣeto ẹni ayanfẹ rẹ fun aṣeyọri, ki o si gbiyanju lati ni sũru bi wọn ti wa ọna wọn (tabi iwọ, bi obi ti ọmọ kan pẹlu GERD, ṣe kanna).
Kan si dokita ti ayanfẹ rẹ le jẹ iranlọwọ, kii ṣe nikan ni imọ diẹ sii nipa bi o ṣe le ṣakoso awọn aami aisan rẹ ati wiwa iṣeduro ti o ṣe iranlọwọ, ṣugbọn nitori pe o niiṣe pẹlu ẹnikan ti o le ṣe atilẹyin ati pada fun ọ ninu awọn imọran ti o ṣe. Ti o ba jẹ obi kan, ranti pe lakotan ọpọlọpọ awọn ọdọmọde ni awọn akoko ti idaniloju ati ki o ṣe ipa ti o pọ julọ ni ṣiṣe lati dinku awọn aami aisan ti wọn gbọdọ dojuko pẹlu.
> Awọn orisun:
> Baird DC, Harker DJ, Karmes AS. Idanimọ ati itọju ti Gastroesophageal Imukuro ni Awọn ọmọde ati awọn ọmọde. Amerika Ologun Isegun . Oṣu Kẹwa 15, 2015; 92 (8): 705-14.
> Lightdale JR, Gremse DA, Abala lori Gastroenterology, Hepatology, ati Nutrition. Gastroesophageal Reflux: Itọnisọna Itọnisọna fun Ọdọmọdọmọ. Awọn Hosipitu Omode . Oṣu kejila 2013; 131 (5): e1684-95. doi: 10.1542 / peds.2013-0421.