Black Currant jẹ atunṣe itọju ti a sọ pe o pese orisirisi awọn anfani ilera. Sourced lati Ribes nigrum (ọmọ ọgbin kan si awọn ẹya ara Yuroopu ati Asia), iyọ dudu currant ti a maa n gba lati inu eso eso curranti tabi lati inu awọn irugbin dudu currant. Awọn ayokuro currant dudu ti wa ni irọrun ni afikun fọọmu ti ijẹun.
Omi dudu currant ni awọn gamma-linolenic acid , awọn ohun elo ti o ṣe pataki fun fatty acid lati din igbona .
Ni afikun, awọn eso dudu currant (eyiti a jẹun nigbagbogbo bi ounjẹ gbogbo) ni awọn oye ti anthocyanins , iru apọnira.
Nlo
Ni oogun miiran, awọn igbesẹ currant dudu ti wa ni touted gẹgẹbi atunṣe abayọ fun awọn iṣoro ilera wọnyi:
- Ọgbẹ Alzheimer
- Arthritis
- Awọn awọ
- Awọn ikẹkọ
- Idaabobo awọ giga
- Awọn aami aisan eniyan
- Ilana isọdọmọ
Pẹlupẹlu, ipinnu currant dudu ni a sọ lati ṣe igbelaruge eto eto naa ati igbelaruge detox.
Awọn anfani
Eyi ni wiwo diẹ ninu awọn awari imọran lati awọn akẹkọ lori awọn anfani ilera ti o pọju ti ẹya dudu currant:
1) Cholesterol
O wa diẹ ninu awọn eri pe agbara ti epo-ara koriko currant le ṣe iranlọwọ lati mu idaabobo awọ silẹ ni ayẹwo. Fun apẹẹrẹ, iwadi ti 2010 lati inu Iwadi Phytotherapy ri pe agbara deede ti epo-ara koriko currant le ṣe iranlọwọ lati mu awọn ipele idaabobo kikun ati dinku awọn ipele ti triglycerides (iru ẹjẹ ti o ni ẹjẹ). Iwadi na pẹlu awọn alaisan 2,154 pẹlu awọn ipele idaabobo awọ, eyiti olukuluku wọn jẹun eso epo-eso currant ni gbogbo ọjọ fun ọsẹ mẹfa.
Ni afikun, iwadi kekere kan ti a gbejade ni Iwe Iroyin ti Nutritional Biochemistry ni 2005 ri pe epo epo currant ti o munadoko diẹ ju epo epo ni ipele ti dinku ti LDL ("buburu") cholesterol. Sibẹsibẹ, o ṣe pataki lati ṣe akiyesi pe iwadi naa kan pẹlu awọn alabaṣepọ 15 nikan ati akoko itọju ọsẹ mẹrin kan ati pe nọmba kan ti awọn ijinlẹ miiran ti ṣe afihan pe awọn acids fatty omega-3 ti a ri ninu epo epo le jẹ anfani ti o pọju ni iṣeto awọn ipele idaabobo.
2) Ilera Ile
Oṣuwọn dudu Currant fihan ileri fun itoju ti glaucoma . Ninu iwadi iwadi kan ti a ṣe jade ni ọdun 2012 ti o wa ni Ophthalmologica , fun apẹẹrẹ, awọn oluwadi ri pe jije awọn anthocyanins dudu, ti o ni idapọ pẹlu antiglaucoma, le ni anfani fun awọn eniyan pẹlu glaucoma-ìmọ.
Fun iwadi naa, awọn alaisan 38 pẹlu glaucoma-ìmọ-fọọmu je boya dudu currant anthocyanins tabi ipobo lẹẹkan lojojumo fun ọdun meji. Ni gbogbo akoko iwadi, gbogbo awọn alakoso ni a tun ṣe pẹlu itọju anti-glaucoma. Awọn esi ti fi han pe awọn alaisan ti a mu pẹlu awọn anthocyanini currant dudu ti ni iriri ilosoke ti o pọju ni iwo ẹjẹ ti o ni ibamu pẹlu awọn ti a ṣe pẹlu ibi-ibi.
3) Iṣoro ipọnju
Awọn eso eso dudu ti o ni imọran le ṣe iranlọwọ fun idaabobo lodi si ipọnju alailẹgbẹ , gẹgẹbi iwadi 2009 ti a gbejade ni Iwe Iroyin ti Ẹmi ti Amẹrika . Ninu awọn igbeyewo lori awọn ẹda eniyan, awọn onkọwe iwadi pinnu pe awọn anthocyanini ti a ri ni irọri currant dudu le ṣe iranlọwọ lati dinku iṣoro oxidative, bakannaa ṣe afihan idahun ijẹrisi si ikolu.
Awọn oju-iwe
Biotilẹjẹpe diẹ ni a mọ nipa ailewu ti lilo deede ti awọn afikun ounjẹ ounjẹ ti o ni awọn ohun ti nmu dudu currant jade, diẹ ninu awọn ibakcdun ti currant dudu le ṣe idiwọ pẹlu didi ẹjẹ.
Fun idaniloju ailewu yii, o ṣe pataki fun awọn eniyan ti o ni awọn ẹjẹ iṣọn ẹjẹ lati mu iṣọra nigbati o n gba awopọ dudu currant. Ni afikun, lilo ti ẹya dudu currant yẹ ki o yee ṣaaju ki o to abẹ abẹ.
O ṣe pataki lati ranti pe awọn afikun ko ti ni idanwo fun aabo ati awọn afikun ounjẹ ounjẹ ounjẹ ti ko ni abẹ ofin. Ni awọn igba miiran, ọja naa le gba awọn abere ti o yatọ lati iye ti o wa fun eweko kọọkan. Ni awọn omiiran miiran, ọja le ni idoti pẹlu awọn nkan miiran gẹgẹbi awọn irin. Pẹlupẹlu, ailewu ti awọn afikun ninu awọn aboyun, awọn abojuto abojuto, awọn ọmọde, ati awọn ti o ni awọn oogun tabi awọn ti o nmu oogun ko ti ṣeto.
Nibo lati Wa O
Lapapọ wa fun rira online, awọn ounjẹ ounjẹ ounjẹ ti o ni awọn ohun ti nmu dudu ati awọn irugbin dudu ti currant ti wa ni tita ni ọpọlọpọ awọn ile itaja adayeba-ọja, awọn ọja itaja, ati awọn ile itaja ti o ṣe pataki ni awọn afikun ounjẹ ounjẹ.
Lilo O fun Ilera
Lakoko ti o wa pẹlu awọn currants dudu ni onje le pese diẹ ninu awọn anfani ti o wulo, laisi iṣeduro awọn ẹkọ ijinlẹ ni o wa lọwọlọwọ lati ṣe atilẹyin fun lilo ipinnu currant dudu bi ilana itọju fun eyikeyi iṣoro ilera. Ti o ba n lo lilo rẹ, rii daju lati ba dokita rẹ sọrọ akọkọ. Ara-itọju ara ẹni ati yiyọ tabi ṣe idaduro itọju abojuto le ni awọn esi to ṣe pataki.
Awọn orisun
Fa-lin Z, Zhen-yu W, Yan H, Tao Z, Kang L. "Ipapọ ti epo dudu currant epo rọra, oògùn egbogi Kannada, ni itọju hyperlipidemia." Phytother Res. 2010 Jun; 24 Olupese 2: S209-13.
Lyall KA, Hurst SM, Cooney J, Jensen D, Lo K, Hurst RD, Stevenson LM. "Awọn kukuru ti kii ṣe okunkun kukuru ti o ni kukuru ti n ṣatunṣe awọn idaraya ti o ni idaniloju-idaraya ati ti awọn lipopolysaccharide-niyanju awọn idahun aiṣan." Am J Physiol Regul Integr Comp Physiol. 2009 Oṣu Keje; 297 (1): R70-81.
Ohguro H, Ohguro I, Katai M, Tanaka S. "Iyẹwo meji-ọdun, iwadi iṣakoso ibi-aye ti dudu anthocyanins lori ilẹ wiwo ni glaucoma." Ophthalmologica. 2012; 228 (1): 26-35.
Tahvonen RL, Schwab US, Linderborg KM, Mykkänen HM, Kallio HP. "Awọn afikun afikun epo epo ati awọn ohun elo epo epo ni o yatọ ninu awọn ipa wọn lori awọn profaili fatty acid ti awọn lipids, ati awọn ifọkansi ti iṣọn omi ati lipoprotein lipids, glucose plasma, ati insulin." J Nutr Biochem. 2005 Jun; 16 (6): 353-9.