Tilara ipadajẹ le ṣe iranlọwọ si ọpọlọpọ awọn iṣoro ilera.
Iṣoro ti o nwaye ni idibajẹ nigbati awọn oṣuwọn free jẹ ki o daabobo ara eniyan lodi si awọn ipa ipalara wọn. Atilẹjade ti iṣelọpọ ti iṣelọpọ agbara, awọn oṣuwọn ti o niiwọn jẹ iru iṣiro ti ko ni idaniloju. Nigba ti o ba ti ṣiṣi silẹ, awọn oṣuwọn ti o niiṣe ọfẹ le ba DNA rẹ jẹ nipa jija awọn ohun miiran ti awọn elemọlu wọn (ilana ti a mọ ni "oxidation").
Ni ọdun to šẹšẹ, awọn onimo ijinlẹ sayensi ti ni iṣeduro iṣoro oxidative si ogbologbo ati awọn nọmba aisan.
Sibẹsibẹ, diẹ ninu awọn iwadi wa ni imọran pe awọn antioxidants ti a ri ninu awọn ohun elo adayeba le mu ki ilera rẹ dara nipa ija wahala wahala.
Iilara Oxidative ati Ilera Rẹ
Igbese ti o nṣiṣe lọwọ le ṣe alabapin si idagbasoke ọpọlọpọ awọn aisan ati awọn ipo iṣoro, pẹlu:
- Ọdun ti macular ti o ni ibatan ọdun
- Atherosclerosis
- Akàn
- Àrùn aisan obstructive onibaje
- Aisan ailera ti ologun
- Àtọgbẹ
- Glaucoma
- Arun okan
- Iredodo
- Ilana insulin
- Awọn aisan Neurodegenerative (gẹgẹbi ajẹ-aini ati Alṣheimer's disease )
- Arun inu Rheumatoid
- Bọu
Awọn Antioxidants ati Itọju Oxidative
Ri ni ogun ti awọn ounjẹ ati ewebe, awọn antioxidants le dè si awọn oṣuwọn free ati da wọn duro lati jiji awọn elemọlu lati awọn ohun elo miiran ninu ara rẹ. Iwadi ṣe imọran pe awọn oludoti oloro-oloro wọnyi le ṣopin awọn ipilẹ olominira free ati mu ki ẹ dabobo lodi si wahala ti o ni okun-ara:
- Chokeberry
- Koko
- Grapeseed
- Green tii
- Wara koriko
- Resveratrol
- Turmeric
Beta-carotene, coenzyme Q10 , melatonin , Vitamin C ati Vitamin E ni a tun mọ lati ṣe bi awọn antioxidants ati o ṣee ṣe aabo lodi si itọju oxidative.
Lilo Awọn Itọju Agbara lati Dahun Ipọn Oxidative
Lati oni, ko si atunṣe tabi afikun afikun adayeba ti a fihan lati ṣe iwosan eyikeyi majemu ti o ni nkan ṣe pẹlu iṣeduro oxidative.
Sibẹ, tẹle atẹjade ti o ga ni awọn ounjẹ ọlọrọ ti ajẹsara (gẹgẹbi awọn eso ati awọn ẹfọ) le ṣe iranlọwọ lati mu ilera ilera rẹ pọ sii. Ti o ba n ṣe akiyesi lilo eyikeyi afikun ohun elo ti o jẹun lati ṣeja si ailera wahala ti ara ẹni, rii daju pe sọrọ si dokita rẹ ṣaaju ki o to bẹrẹ ilana ijọba rẹ. Ara-itọju ara ẹni ati yiyọ tabi ṣe idaduro itọju abojuto le ni awọn esi to ṣe pataki.
Awọn orisun:
Hininger-Favier I, Benaraba R, Coves S, Anderson RA, Roussel AM. "Ọra tii tii n dinku idiwọ oxidative ati ki o ṣe itọju insulin ni awoṣe eranko ti itọju insulini, eku fructose-fed." J Am Coll Nutr. 2009 Aug; 28 (4): 355-61.
Oluwadi M, Bonomo A, Hyrskyluoto A, Mudò G, Belluardo N, Korhonen L, Lindholm D. "Resveratrol dinku iṣan ti nmu alaidi ati iku ẹjẹ ati mu ki awọn antioxidants mitochondrial ati XIAP ni awọn sẹẹli PC6.3." Neurosci Lett. 2011 Jan 25; 488 (3): 263-6. Epub 2010 Oṣu kọkanla 19.
Madamanchi NR, Vendrov A, Run MS. "Ìyọnu àìdára ati àìsàn ti iṣan." Arterioscler Thromb Vasc Biol. 2005 Jan; 25 (1): 29-38. Epub 2004 Oṣu kọkanla 11.
Thyagarajan A, Jiang J, Hopf A, Adamec J, Sliva D. "Idinjẹ ti awọn okunfa ti o ni idaniloju ti ajẹsara ti awọn sẹẹli akàn nipasẹ Ganoderma lucidum ti wa ni igbaduro nipasẹ titẹkuro odaran interleukin-8." Int J Mol Med. Oṣu Kẹwa Oṣu Kẹwa; 18 (4): 657-64.
Maritim AC, Sanders RA, Watkins JB 3rd. "Àtọgbẹ, wahala ti ajẹẹgbẹ, ati awọn antioxidants: atunyẹwo kan." J Biochem Mol Toxicol. 2003; 17 (1): 24-38.
Sasazuki S, Hayashi T, Nakachi K, Sasaki S, Tsubono Y, Okubo S, Hayashi M, Alabojuto S. "Idaabobo agbara ti Vitamin C lori itọju oxidative: itọju idanimọ ti a sọtọ." Int J Vitam Nutr Res. 2008 May; 78 (3): 121-8.
Reiter RJ. "Ipalara ti o jẹ aiṣedede ninu eto iṣanju iṣakoso: Idaabobo nipasẹ melatonin." Prog Neurobiol. 1998 Oṣu Kẹwa; 56 (3): 359-84.
Allen CL, Bayraktutan U. "Agbara ti o nṣiṣe lọwọ ati ipa ti o wa ninu pathogenesis ti igun-ara-ti-ara-ni-ika." Int J Stroke. 2009 Oṣu kejila; 4 (6): 461-70.
Logan AC, Wong C. "Aisan alaafia akoko: iṣiro ti ajẹda ati awọn iyipada ti ijẹun." Altern Rev Rev. 2001 Oṣu Kẹwa; 6 (5): 450-9.
Kirkham P, Rahman I. "Itọju ipọnju ninu ikọ-fèé ati COPD: awọn antioxidants bi imọran ti ilera." Pharmacol Ther. 2006 Aug; 111 (2): 476-94. Epub 2006 Oṣu keji 3.
AlAIgBA: Alaye ti o wa lori aaye yii ni a pinnu fun awọn idi-ẹkọ nikan ati ki o kii ṣe aropo fun imọran, ayẹwo tabi itoju nipasẹ alagbawo iwe-aṣẹ. A ko ṣe apejuwe lati bo gbogbo awọn iṣeduro ti o ṣeeṣe, awọn ibaraẹnisọrọ oògùn, awọn ipo tabi awọn ikolu ti o ṣe. O yẹ ki o wa itọju ilera ni kiakia fun eyikeyi awọn iṣoro ilera ati kan si dokita rẹ ṣaaju ki o to lo oogun miiran tabi ṣe iyipada si ijọba rẹ.