Gbogbo eniyan ni o ni ọkan, ṣugbọn ọpọlọpọ awọn eniyan ko fẹ lati ro nipa tiwọn. Tabi sọrọ nipa tiwọn, fun ọrọ naa. Gẹgẹbi ọpọlọpọ awọn ẹya ara, a maa n fun awọn alagbe wa pupọ diẹ ti ifojusi wa titi iṣoro kan wa. Awọn alagbẹdẹ wa n ṣe iru ipa pataki bẹ ninu iṣẹ-ṣiṣe ojoojumọ wa ati sibẹ a ti gbagbe rara. Yi gbagbe ko wa laisi ẹbi ti ara wọn, ayafi fun otitọ pe ọja ti wọn gbe jade duro lati ni ohun ti o buru pupọ. Awọn otitọ wọnyi yoo ṣe iranlọwọ fun ọ lati di mimọ pẹlu ọgbẹ rẹ. Gbigba ohun ijinlẹ jade kuro ninu agbala rẹ yoo ran ọ lọwọ lati mọ awọn ami ti o ni nkan kan ti ko tọ ati lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati ni itara diẹ ni itọra nipa iṣẹ-lile ti ara rẹ pẹlu dọkita rẹ.
1 -
Ilọlu naa jẹ to iwọn marun ẹsẹ.Ti iṣọn rẹ, bibẹkọ ti a tọka si bi ifun titobi rẹ , nlọ lati inu ifun inu rẹ si ori rẹ. Ni ibere, awọn ẹya ara rẹ ni opo naa, ọwọn ti o nlo, atẹgun ti ila-õrùn, agbaiye ti o sọkalẹ, ile-igbẹ sigmoid, igun-ọna ati igbẹkẹle gbigbọn. Ibugbe rẹ jẹ igbọnwọ mẹta ni ibiti o tobi julo lọ, ti o wa ni oṣuwọn, ati pe o wa labe igbọnwọ kan ni aaye ti o kere julọ, isinmi sigmoid.
2 -
O le gba nibikibi lati wakati 12 si 48 fun ounje ti o ti jẹ ...... lati ṣe ọna nipasẹ ọna rẹ.
Ọpọlọpọ awọn eniyan gbagbo pe ounjẹ ti wọn jẹun njade ni itọka atẹgun atẹle. O le gba akoko pupọ fun ounjẹ lati ṣe ọna nipasẹ gbogbo ipari eto eto ounjẹ rẹ. Akoko ti akoko yii ni a mọ ni akoko gbigbe ati pe a le wọn nipasẹ lilo lilo akoko idanwo gigun kan . O yanilenu pe, awọn igba ọna gbigbe lọtọ le jẹ ti o yatọ si da lori awọn eniyan ti a ṣe iwadi. Awọn okunfa ti o ni ipa akoko gbigbe jẹ akoko-ije, akọ-abo, onje deede, ati iye ti ṣiṣe iṣe-ara. Akoko ti o kọja ju wakati 72 lọ ni a maa ri bi itọkasi ti aisan ibajẹ ti o ṣeeṣe.
3 -
O ti wa ni ifoju pe o to iwọn ọgọrun aimọye iwariri-airi-airi-o-ni-ọkan ...... wa laarin awọn alagbẹdẹ wa.
Awọn alagbero wa jẹ ogun si ọpọlọpọ awọn nọmba micro-oganisimu ti a mọ bi microbiota tabi koriko gut . Ọpọlọpọ ninu awọn oganisimu wọnyi jẹ kokoro arun. Awọn idanimọ ti ipa ti microbiota ti yori si gbajumo ti lilo awọn probiotics bi awọn afikun ati awọn afikun ounje lati mu ilera ati ounjẹ ti nṣiṣẹ lọwọ.
4 -
Koju rẹ ko ṣofo.Ọpọlọpọ awọn eniyan gbagbo pe wọn ti ṣe ohun elo ti wọn jade kuro ni ọpọlọ lẹhin ọpọlọ gbuuru tabi pe wọn le pa iṣeduro wọn lailewu nipa gbigbera fun ounje. Sibẹsibẹ, niwon ibiti a ṣe soke ni apakan nla ti awọn kokoro arun, ohun elo fecal ti wa ni iṣelọpọ nigbagbogbo. Ni afikun si awọn kokoro arun, ipilẹ jẹ omi, ounje ti a ko ni idari, okun ti onjẹ, ọra, ohun alumọni, ati amuaradagba.
5 -
Ọgbẹni rẹ n gba nipa ọsẹ kan ninu omi ni ọjọ kọọkan.O jẹ iṣẹ ile iṣọn lati pari ilana ti tito nkan lẹsẹsẹ. Iṣẹ akọkọ rẹ ni lati fa omi ati awọn eleto lati awọn ohun elo ti o kọja lati inu ifun kekere. Awọn ohun elo yii jẹ akoso sinu agbada kan ti o le ṣee kọja lakoko ilana ilana iṣan-inu. Nigbati eniyan ba ni igbiyanju igbuuru, wọn wa ni agbada ti ko ti wa ninu ọwọn gun to to lati ni omi ti o to ni kikun lati fi idi gbigbọn duro. Ipinle idakeji ti idakeji waye nigba ti eniyan ba ni iriri àìrígbẹyà . Ni ọran naa, igbala naa ti wa ni atẹgun gun ju ati pe bayi di sisun, lile, ati nira lati ṣe.
6 -
Ọtun rẹ jẹ nigbagbogbo ṣofo.Ni awọn aaye arin igba diẹ, awọn iṣan ti o rọpọ si sọkalẹ ati awọn alagbẹdẹ sigmoid gbe awọn ohun elo ti o wa ni irohin sinu igun. Ni idahun, iṣiro naa fẹrẹ sii ati ki o duro lori ibudo naa. Atunwo naa wa ninu rectum nipasẹ awọn iṣan ti iṣan inu rẹ ati ti ita. Lọgan ti o ba pinnu lati ni itọju iṣan inu, awọn iṣan atinuwa ati aifọwọkan ṣiṣẹ pọ lati yọ ibudo naa kuro.
7 -
Ko si deede nigbati o ba wa si ipo igbohunsafẹfẹ ti awọn iyipo iṣan.Biotilẹjẹpe ọpọlọpọ awọn eniyan ṣe akiyesi igbiyanju ọkankan ni ọjọ kan lati jẹ iwuwasi, iwadi ko ṣe atilẹyin fun eyi. Iwọn igbasilẹ ti awọn iyipo iṣan inu yatọ yatọ si laarin awọn ẹni-kọọkan, bakannaa o yatọ si pupọ fun ẹnikẹni kan. Ninu awọn iwadi lori koko-ọrọ naa, o to iwọn 50 si 70 ninu awọn eniyan ti o ṣe iwadi ijabọ nini iṣọkan ọkankan ojoojumọ. Outliers wa lati ọdọ ọkan ni gbogbo ọjọ mẹta si mẹta iṣoro ni ọjọ kan.
8 -
Njẹ ounjẹ ti o tobi tabi ga-sanra le fa okun iṣan.Ọkan ninu awọn awoṣe ti ara rẹ ni awoṣe gastrocolic reflex . Nigbati o ba jẹ ohun kan, itọsẹ yii yoo tẹ sinu ati bẹrẹ ilana iṣoro ni gbogbo agbegbe rẹ ti o wa ni ikajẹ. Awọn ounjẹ ti o tobi ati awọn ounjẹ ọra jẹ ki o ṣe idahun gastrocolic ti o tobi julọ ati bayi le ṣe ifojusi si nilo fun iparun. Alaye yii wulo fun awọn ti o ni imọran si boya àìrígbẹyà tabi gbuuru. Fun eniyan ti o ni àìrígbẹyà, ti o tobi, ounjẹ ti o dara ni owurọ le ṣiṣẹ pẹlu awọn ara biorhythms ti ara lati ṣe iwuri fun igbiyanju kan. Ẹni ti o faramọ si gbuuru yẹ ki o duro si awọn ounjẹ kekere, ti o kere ju.
9 -
Awọn itọju ilera jẹ ko brown nigbagbogbo.Ko si ye lati bẹru ti o ba ri awọn iyatọ ninu awọ ti awọn awo rẹ. Orisirisi awọn okunfa ti o le ni ipa awọ awọ. Awọn itọju ilera jẹ igbagbogbo ṣubu sinu ibiti brown ṣugbọn o le jẹ ofeefee tabi osan bi daradara. O yẹ ki o ṣe akiyesi dọkita rẹ ni wiwọ rẹ ti o ni imọlẹ tabi pupa pupa tabi dudu tabi awọ-awọ, nitori eyi le fihan ifarahan ẹjẹ.
10 -
O le gbe lai si ọwọn.Awọn ounjẹ lati inu ounjẹ ti a nilo lati yọ ninu ewu ni o wa ni ifunni nipasẹ kekere ifun wa. Nitori naa, eniyan le jẹ ki wọn yọ isinmi wọn kuro ki o si tẹsiwaju lati ni igbesi aye ilera. Awọn ipo ilera ni ọpọlọpọ, gẹgẹbi aarun akàn ti aisan tabi ibajẹ gbigbona , ninu eyi ti o le jẹ pe o yẹ lati yọ igbimọ ti eniyan. Ni diẹ ninu awọn nkan wọnyi, ilana ti a npe ni colostomy ti ṣe ni eyiti a ṣe ṣiṣi silẹ ninu ikun ki a le gba ohun elo fecal ni ita ti ara ni apo awọstomy. Aṣayan miiran ni lilo ti apo J , ninu eyiti a ti lo apa ikẹhin ti inu ifun kekere lati mu adiro ni inu.
Awọn orisun:
Palsson, O. & Whitehead, W. "Awọn Hormones ati IBS" Ile-iṣẹ UNC fun Awọn GI Imọ-ṣiṣe ati Imọ-ailera.
Thompson, WG Gut Reactions Plenum Tẹ: New York 1989.
"Eto Ẹrọ Rẹ ati Bawo ni O Nṣiṣẹ" Awọn Alaye Ilẹ Ti Nmu Awọn Ti Nmu Ẹjẹ Awọn alaye Clearinghouse