Ooru vs. Ice: O yẹ ki O Lo Ooru tabi Ice Fun Ipara Rẹ?

by Erica Jacques; Ayẹwo nipasẹ Grant Hughes, MD

Mọ Nigbati Yii Lo Ooru ati Nigbati O Lo Ice fun Aches and Pains Rẹ

Iṣọpọ pipọ-pẹlẹpẹlẹ laarin awọn pin jẹ pe boya yinyin tabi ooru dara julọ fun awọn oriṣiriṣi awọn ibanujẹ ati irora. Diẹ ninu awọn eniyan n tẹriba pe ooru jẹ ohun ti o dara julọ fun irora, nigbati awọn ẹlomiran sọ fun ọ pe ki o ṣe yinyin. Nitorina bawo ni o ṣe mọ eyi ti o fẹ lo? Eyi jẹ itọnisọna rọrun kan fun ṣiṣe ipinnu eyi ti o yẹ lati gbiyanju akọkọ.

Ṣe Yoo Ṣe Ran Inira Mi?

Ṣaaju lilo ooru, beere ara rẹ ni awọn ibeere wọnyi:

Ṣe ipalara rẹ ti a larada?
Ṣe awọn iṣan rẹ ju ati tutu?
Ṣe ibanujẹ rẹ wa ninu awọn isẹpo tabi isan rẹ?

Awọn idahun si awọn ibeere wọnyi jẹ pataki nitori bi ooru ṣe n ṣiṣẹ lati ṣe iyipada awọn iru irora kan .

Nigbawo lati Lo Ooru fun irora

Ooru le jẹ ọna ti o munadoko ti ibanujẹ ibanuje ti irọra iṣan yoo mu ki irora rẹ pọ. O tun le ṣe iranlọwọ fun "sisọ" awọn isẹpo tutu. Eyi mu ki o yẹ fun ipo iṣan, gẹgẹbi arthritis ati awọn iṣan iṣan atijọ tabi awọn ẹyọ.

Nigbati Ko Lati Lo Ooru

Sibẹsibẹ, ooru ko ni doko ati o le jẹ ajakuru fun awọn iṣẹlẹ ti ibanujẹ nla ti awọn ilọsiwaju titun ṣẹlẹ, gẹgẹbi afẹfẹ lojiji tabi igara si opin bi ooru le mu alekun ati igbona. Omi naa ko yẹ ki o lo lori bata tabi ibajẹ ti ara tabi ni awọn agbegbe pẹlu awọn èèmọ ikun.

Nigba ti o lo Ice fun irora

Ti ipalara rẹ ba jẹ titun, yinyin le jẹ idahun. Ice le ṣe iranlọwọ lati dinku ikun ati fifun ẹjẹ, o le dinku ijigbọn ti ibajẹ.

Ice kii kii ṣe fun awọn ipalara titun, sibẹsibẹ: o le fa awọn aaye ti o ni idaniloju jẹ ki o dinku awọn ibanujẹ irora ti awọn iṣẹlẹ alaiwu tun waye.

Ni otitọ, yinyin le jẹ itọju irora ti o munadoko fun ọpọlọpọ awọn irora iṣọnju, pẹlu:

Awọn Kekere Ninu mejeji? Darapọ Ice Treats fun Itọju

Ọpọlọpọ awọn itọju fun irora ni lilo ti awọn mejeeji ooru ati yinyin, pẹlu iṣeduro ti a ṣe iṣeduro tabi ntan ni arin.

Fun awọn oriṣiriṣi ibanujẹ ati awọn ipalara, o le lo ooru si isan lati dara si, gbin ati ki o mu u lagbara, ati lẹhinna pari o pẹlu kekere yinyin lati tu o si isalẹ. Kosi ṣe itọju itọju aye, ṣugbọn o ṣe iranlọwọ fun ọpọlọpọ awọn eniyan lati gba awọn adaṣe ti a lo ninu itọju ailera ti yoo ni anfani fun wọn.

Awọn Omi vs. Ice Isalẹ Line

Ti o ko ba mọ pe boya o lo ooru tabi yinyin lori awọn iṣan ati awọn irora rẹ, ṣapọ si dọkita tabi olutọju-ara rẹ. Atilẹyin itọju rẹ yẹ ki o da lori idi ati orisun ti irora rẹ ati ibi ti o wa ni itọju tabi ilana imularada. Jẹ alagbawi ti ara rẹ ati ki o kọ ara rẹ ni ọna ti o dara julọ fun iderun irora.