Eyi wo ni o dara julọ?
Ti ṣe apejuwe itọju "itọju otutu," a maa n fun yinyin ni awọn iṣeduro nla , lakoko ti ooru n duro lati ṣe iranlọwọ siwaju sii pẹlu awọn iṣoro iṣoro ti o ni ipa iṣan. Ṣugbọn yinyin jẹ dara julọ fun ipalara ipalara nla, ati pe bawo ni o ṣe n ṣe iṣẹ rẹ?
Bawo ni Ise Isinmi lati muu irora ati dinku iredodo
Awọn iṣẹ iṣiṣi nipasẹ didunku aaye inu awọn ohun elo ẹjẹ, eyiti o mu ki iṣan ẹjẹ lọ silẹ ati ki o dinku awọn ibeere ti iṣelọpọ ti awọn ohun elo ti o rọ .
Oṣuwọn ẹjẹ ti o dinku tun dinku nọmba awọn kemikali ti nmu irun ti a fi si ibi ijabọ. Lakoko ti awọn kemikali wọnyi jẹ imọran ti o niyeeye ati ti o wulo fun igbona, wọn gbọdọ wa ni ayẹwo ni idena lati yago fun wiwu, ati ikẹkọ ti ko ni iṣiro ni aaye ti igbẹhin rẹ tabi ẹhin ọrun. Ice tun ṣe iṣe itọju lati dinku irora ipalara.
Nitorina Kini O Ṣe Lẹhin Ipalara Pada?
Fun ideri iṣan , ofin atanpako jẹ yinyin (ati aspirin ) fun awọn wakati 48 to 72 akọkọ. Ooru mu ki ipalara naa pọ, ati pe o le ma jẹ ero ti o dara ni akọkọ (lakoko akoko alakoso ipalara ti ipalara.) Lẹhin ọjọ diẹ akọkọ, ọpọlọpọ awọn amoye ṣe iṣeduro lilo ti boya yinyin tabi ooru, gẹgẹ bi ipinnu rẹ. Lakoko ti awọn oniwadi ntẹsiwaju lati wo awọn ọna ti o dara julọ lati ṣe itọju ipalara nla kan , ọpọlọpọ awọn onisegun tun n so yinyin bi ila akọkọ ti idaabobo si awọn alaisan ti o farapa.
Atunyẹwo ti ọdun 2011 ti a ṣejade ni Iwe Iroyin Iṣoogun ti Ilu Imọbajẹ British ti ṣe ayẹwo 20 awọn oriṣiriṣi oriṣiriṣi awọn iṣiro (awọn itọju, awọn itọju ati itoju awọn ijọba) lati ni imọ nipa aabo ati itọju wọn.
Awọn itọju lasan lati ori awọn oogun irora ti o ni irora gẹgẹbi awọn NSAID, si acupuncture, si awọn iṣẹ McKenzie (bakanna pẹlu awọn iru awọn adaṣe miiran) ati dajudaju, itọju awọn iwọn otutu.
Awọn oluwadi n wa idahun si ibeere wọnyi:
- Ki ni awọn ipa ti awọn itọju ti oògùn ti o gbooro fun irora kekere kekere?
- Kini awọn ipa ti awọn iṣiro agbegbe fun ibanujẹ kekere kekere?
- Kini awọn ipa ti awọn itọju ti kii ṣe oògùn fun ibanujẹ kekere kekere?
Gẹgẹ bi awọn ẹrọ-ooru ṣe lọ, atunyẹwo ṣe ayẹwo pe o jẹ ki o lo awọn ọjọ marun lẹhin ipalara naa le fa irora lọwọ. O kan kanna, awọn onkọwe ṣe apejuwe ifojusi naa pe wọn ko ri ẹri to niye lati ṣe idajọ iṣẹ-ṣiṣe ti eyikeyi iru itọju otutu.
Fikun aṣayan iṣẹ-ṣiṣe le jẹ ipo ti o dara julọ
Boya diẹ sii awọn ohun, tilẹ, ni wipe atunyẹwo ri "imọran lati duro lọwọ" lẹhin ti ipalara dabi lati gba awọn ti o dara julọ igbelaruge ni awọn ofin ti iṣẹ ati irora irora. Fun apẹẹrẹ, awọn onkọwe pari pe ṣiṣe agbara n dinku isinmi aisan ati ailera ailera fun ọdun kan nigbati a bawe pẹlu itọju egbogi ibile
Ati, ayẹwo 2006 Cochrane ni ẹtọ, "Ayẹwo Cochrane lori ooru gbigbona tabi otutu fun irora kekere," ti ri ẹri ti o dara julọ ni awọn ẹkọ diẹ fun imularada ti ooru ni ọna lati dinku irora ati ailera ni akoko kukuru. Eyi jẹ otitọ fun awọn eniyan ti o wa ni awọn ipele nla ati awọn ipele ti o gaju ti ipalara naa.
Awọn oluwadi naa tun ri pe fifi idaraya sii siwaju sii ibanujẹ ati iṣẹ ti o dara ni awọn olukopa iwadi.
Gẹgẹbi ijabọ BMJ ti a sọ loke, awọn akọwe Cochrane sọ pe ko ni ẹri to niye lati ṣe ayẹwo awọn ipa ti tutu fun irora kekere ati awọn ẹri ori gbarawọn fun eyikeyi iyatọ laarin ooru ati otutu fun irora kekere.
Nitorina fun bayi, ati sinu ọjọ iwaju ti a leti, ipinnu yi ṣee ṣe julọ ti o ṣe, ẹniti o ni irora ti o pada. Kini o mu ki afẹhinti pada jinra - ooru tabi yinyin?
Awọn orisun:
French SD1, Cameron M, Walker BF, Reggars JW, Esterman AJ. Ayẹwo Cochrane ti afẹfẹ ti afẹfẹ tabi otutu fun irora kekere. Spine (Phila Pa 1976). 2006 Oṣu Kẹwa 20; 31 (9): 998-1006.
McIntosh, G., Hall, H. Ipa irora kekere (aarin). BMJ Iwadi Evid. 2011.