Irẹlẹ kekere rẹ jẹ diẹ ninu ọna ti o ni ipa ninu fere gbogbo ohun ti o ṣe, eyi ti o tumọ pe o ni anfani lati ipalara. Ọkan ninu awọn wọpọ julọ jẹ iyọ sẹhin. Ṣugbọn kini o jẹ, gangan, ati bawo ni o ṣe yatọ si lati sprain?
Iwa afẹyinti waye nigba ti o ba nfa ọkan tabi diẹ ẹ sii oran ti o gbe ọpa ẹhin. Eyi jẹ iyatọ si sprain, eyiti o ni ipa lori awọn ligaments. Awọn iṣoro ati awọn sprains le jẹ lojiji, awọn aṣeyọri nla tabi wa lori akoko pupọ nitori ilọsiwaju atunṣe.
Awọn iṣoro afẹyinti jẹ ọkan ninu awọn orisi ti o wọpọ julọ ti awọn ilọsiwaju pada, ti kii ba ṣe deede.
Awọn Ipa afẹyinti
Ọpọlọpọ akoko naa, awọn iṣan pada jẹ eyiti o waye nipasẹ gbigbe ohun ti o wuwo pẹlu ọpa ẹhin tabi ayanmọ. Ohunkohun ti o ṣe lati ṣe ideri sẹhin rẹ, o ṣee ṣe pe awọn okun iṣan yoo di ya tabi ti o dinku, eyi ti yoo mu ipalara. Ẹgbẹ Amẹrika ti Awọn Arun Nla ti Neurological sọ pe igbona yii le fa irora ati / tabi sẹhin isanmi iṣan.
Jẹmọ: Back Muscle Spasm
Awọn iṣoro afẹyinti fa iru iru irora ti a npe ni irora irohin. Eyi tumọ si pe irora rẹ n wa lati ọkan ninu awọn ẹya ẹhin ara rẹ, ninu idi eyi, awọn isan rẹ. Ibanujẹ naa maa n ni opin si agbegbe ti o farapa, ṣugbọn o tun le lọ si agbegbe ibi-itọju.
Kii sciatica (eyi ti o jẹ ọrọ ti awọn alaisan ati awọn onisegun maa n lo lati ṣe apejuwe aisan ti o le fa nipasẹ awọn nọmba kan pẹlu, ṣugbọn ko ni opin si disiki ti a ti mu silẹ), iyọ iyipada ko ni ipa lori ara rẹ.
Ni sciatica, eyi ti o ni ipa lori ikẹhin kekere, ati / tabi radiculopathy, eyi ti o le ni ipa ni isalẹ tabi oke oke ati pe ọrọ kan ti o jẹ egbogi, irora, awọn pinni, ati abere, ati / tabi awọn itanna eletiriki miiran ti isalẹ ẹsẹ kan tabi apa ko ni ọkan ninu awọn aami aisan ti afẹyinti pada.
Ṣugbọn, gẹgẹbi a ti sọ loke, iṣọn iṣan jẹ, bi o ṣe dinku irọrun.
Awọn isẹpo rẹ yoo dabi "alabojuto" nitori awọn sisọ iṣan, ati gbigbe wọn yoo jẹ ibanujẹ.
Bawo ni lati ṣe itọju isun iṣan
Awọn amoye ati awọn onisegun ṣe iṣeduro iṣẹ atunṣe bi ọna ti o yara ju lati lọ ju iyọ lainidi lọ si idibajẹ. Ni o kere julọ, yago fun idaraya pupọ fun awọn ọjọ diẹ akọkọ. O tun le ṣii agbegbe naa, ki o si mu aspirin lati ṣe iranlọwọ iṣakoso iredodo .
Ni ibatan: Back Iroyin: Ooru tabi Ice?
Irohin ti o dara julọ ni pe ọpọlọpọ awọn iṣan larada pẹlu akoko. Ṣugbọn ti ibanujẹ naa ba ti kọja ọjọ mẹwa ọjọ 10 tabi bẹ, o jẹ jasi imọran lati ṣayẹwo pẹlu dokita rẹ. Ti awọn afẹyinti afẹyinti ṣe o nira lati gbe tabi idaraya, o le sọ awọn alarinrin iṣan. Awọn wọnyi ni anfani lati dinku irora ti o to lati jẹ ki o kopa ni kikun ninu itọju ailera (eyiti iṣe olutọju ilọsiwaju gidi, ni ero mi).
Idaduro si awọn olutọju iṣan ni pe wọn ko tun gba ọ pada sinu igbiyanju igbesi aye rẹ ni kiakia ju ko mu wọn lọ. Chou, ninu atunyẹwo ti o ni atunyẹwo 2010, ẹtọ rẹ, "Itọju iṣelọpọ ti irora kekere," eyi ti a gbejade ni atejade Oṣu Kẹta 2010 ti awọn Iwe Oro-akọọlẹ ti a pe pe gbigbe awọn alakoso isinmi ni o ni nkan ṣe pẹlu sisọ.
Ati Bernstein, et. al. ninu iwadi wọn, "Awọn lilo awọn itọju mimu isanmọ ni irora kekere irora," ti a ṣejade ni atejade 2004 ti Spine ri pe gbigbe awọn isinmi ti o ni isinmi ko ni nkan ṣe pẹlu igbiyanju kiakia lati ipalara kekere.
Bakannaa: Bawo ni Lati Wa Ti Ẹjẹ Ti Ẹjẹ Ti Ẹjẹ Nkan
> Awọn orisun:
> Bernstein, et. al. Lilo awọn awọn itọju mimu iṣan ni irora irora kekere. Spine. Okudu 2004.
> Itọju Itọju Iwaju. Iwe iṣọpọ Iwe-iṣọ Medline Plus. Imudojuiwọn ti o kẹhin: Oṣu Kẹwa Ọdun 2005.
> Chou, R., Itọju ti oogun-ara ti irora kekere. Oògùn. Oṣù 2010.
> Magee, DJ Orthopedic Physical Assessment. 4th edition. Saunders Elsevier. 2006. St. Louis, Mo.
> Iwọn Ailehin Pada ati Sprain. Association Amẹrika ti Awọn Alailẹgbẹ Arun Nọnimọ Alaisan Alaye aaye ayelujara. Kẹhin Imudojuiwọn Oṣu Kẹsan. 2005.